19/02/13(水)11:05:08 筋トレ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1550023508914.jpg 19/02/13(水)11:05:08 No.569119144
筋トレ始めてから毎朝体重測るようになって体重は0.1kgでも多く体脂肪率は0.1%でも少なくしたいなと思ってるんだけど何故か摂取カロリーより消費カロリーを多くした時より摂取カロリーが消費カロリー上回った時の方が朝に測る体脂肪率が低い もしかして筋トレしてる時に限れば摂取カロリーが多い方が痩せやすいのかな？
1 19/02/13(水)11:07:39 No.569119464
筋肉になったら代謝増えるから長期的には良いけど食べる習慣だけつけて筋トレやめる人とかいる
2 19/02/13(水)11:13:11 No.569120102
筋トレしてれば糖は筋肉に行くからな… ただ筋トレやめてから食生活変えられなくてデブになるんデブゥつらいデブゥ
3 19/02/13(水)11:15:05 No.569120345
短期的な記録は全部水分と腸の内容物しだいなんやな
4 19/02/13(水)11:15:09 No.569120356
筋トレしてるならカロリーは摂れよ 何のためのプロテインだ
5 19/02/13(水)11:20:08 [s] No.569120950
>筋トレしてるならカロリーは摂れよ >何のためのプロテインだ 筋トレする日はちゃんとカロリーが消費上回るようにしてるよ ただ筋トレしない日は有酸素運動して脂肪減らそうと思って消費＞摂取になるようにしてたんだけどどうも摂取量増やした方が脂肪減るみたいで困惑したんだ
6 19/02/13(水)11:21:54 No.569121172
お前の持ってるクソみたいな体重計なんて何のあてにもならないから気にしなくていいよ
7 19/02/13(水)11:24:14 No.569121455
俺小食で食欲も無いから筋トレよりもちゃんと筋肉付くように食事する方が大変だよ…
8 19/02/13(水)11:24:49 No.569121519
>俺小食で食欲も無いから筋トレよりもちゃんと筋肉付くように食事する方が大変だよ… そんな人こそプロテインを活用すべきじゃん 高齢者も食が細くなってたんぱく質不足しがちだからプロテイン有用だよ
9 19/02/13(水)11:26:15 No.569121707
>そんな人こそプロテインを活用すべきじゃん >高齢者も食が細くなってたんぱく質不足しがちだからプロテイン有用だよ なるほどまだそんなにハードなことしてないし要らないかと思ってたよありがとう
10 19/02/13(水)11:29:28 No.569122119
雑に増減する体脂肪率に一喜一憂するのは精神衛生上よくないので一番低い時以外気にしないことにした
11 19/02/13(水)11:31:03 No.569122323
普段18%とかなのにいつもと違う時間帯に測ったら13%になってたこともあるから本当に体重計なんてアテにならない
12 19/02/13(水)11:33:10 No.569122615
人間の身体は変化するのに時間かかりすぎ
13 19/02/13(水)11:35:15 No.569122873
>人間の身体は変化するのに時間かかりすぎ 内蔵で分解して化学物質にしたものを血管に流してから細胞に吸収させるんだぞ １日や２日では無理だろ
14 19/02/13(水)11:38:51 No.569123364
家庭用で計れる体脂肪率なんて目安程度じゃないの 小数点で増えた減ったしてたらハゲるよ
15 19/02/13(水)11:50:23 No.569124852
筋肉なんて特に増えねえからな 1日10g増える大甘な仮定でも一年でたった3kgだ
16 19/02/13(水)11:50:26 No.569124860
起き抜けに毎朝体脂肪測ってるけど起きた直後って特にあてにならないらしいな
17 19/02/13(水)11:55:37 No.569125554
摂取カロリーが基礎代謝を割ると体が省エネモードになって代謝自体が減るから 筋トレで減る分のカロリーを考慮して基礎代謝を少し超えるぐらいのカロリーは取った方がいい
18 19/02/13(水)12:08:07 No.569127197
一日単位の体脂肪率の大小は水分の影響が大なので意味ないぞ
19 19/02/13(水)12:09:58 No.569127469
半年前くらいまで体脂肪率8％くらいだったのに年末年始に糞忙しいの乗り越えたら5％切るか切らんかまで減ってしまった TANITAのやつ5％切るとそんな奴いねーよでエラー返す仕様みたいで頻繁にエラーが出る…
20 19/02/13(水)12:11:46 No.569127739
>TANITAのやつ5％切るとそんな奴いねーよでエラー返す仕様みたいで頻繁にエラーが出る… 往年のイチローが測れない不良品じゃねーか
21 19/02/13(水)12:13:30 No.569128005
>何故か摂取カロリーより消費カロリーを多くした時より摂取カロリーが消費カロリー上回った時の方が朝に測る体脂肪率が低い おそらくグリコーゲンが蓄えられた事により 体内の水分が多くなった結果体脂肪率が低く出た
22 19/02/13(水)12:15:43 No.569128391
5％以下とかなると本当プロスポーツ選手やアスリートレベルだから一般家庭向けじゃエラー返されてもしゃーない
23 19/02/13(水)12:16:53 No.569128580
>TANITAのやつ5％切るとそんな奴いねーよでエラー返す仕様みたいで頻繁にエラーが出る… それ体脂肪計か身体かどっちか壊れてるんじゃねぇかな…
24 19/02/13(水)12:18:10 No.569128792
正確な体脂肪率が知りたいけどそんなもん解剖でもしないとわかんないんだろうな
25 19/02/13(水)12:19:00 No.569128937
結果が出るのは後ってだけだろ
26 19/02/13(水)12:21:24 No.569129363
いや病院で健康診断の時とか言えばガチな機器で計ってくれると思うよ
27 19/02/13(水)12:26:43 No.569130422
>いや病院で健康診断の時とか言えばガチな機器で計ってくれると思うよ 結局生体インピーダンス法だからなあ