19/02/12(火)18:30:05 実家の... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1549963805596.jpg 19/02/12(火)18:30:05 No.568960285
実家の知り合いからお米が送られてきたんぬ 小躍りしながら食べてたんぬがなんか日に日にご飯って腹持ち悪いなとしか思えなくなったんぬ すぐ腹が減るぬがファッツになりつつあるのかもしれないんぬ 1日3食米を食べるんぬが足りなくなったのか間食が増えてきたので 腹持ちがいい食材や料理を教えて欲しいんぬ...
1 19/02/12(火)18:30:22 No.568960339
嘘猫
2 19/02/12(火)18:31:17 No.568960514
粉寒天混ぜ込んで炊け
3 19/02/12(火)18:32:19 No.568960716
ヨーグルトとオールブラン混ぜたやつ
4 19/02/12(火)18:32:36 No.568960773
米って特に腹持ち良い方じゃない？ どうしようもないよ
5 19/02/12(火)18:32:56 No.568960832
米粉ってどうなん「」
6 19/02/12(火)18:33:30 No.568960961
おもち食べれば
7 19/02/12(火)18:33:54 No.568961040
>米粉ってどうなん「」 消化がいいので腹持ちが悪い
8 19/02/12(火)18:36:00 No.568961469
最近流行りのもち麦を混ぜてみれば？ 食物繊維とか諸々の都合でめっちゃ屁出るけど
9 19/02/12(火)18:38:01 No.568961877
米で腹持ち悪いって普段もちでも主食にしてんのか
10 19/02/12(火)18:38:13 No.568961922
朝粥昼そばを固定したらなんか体調良くなった本当は夕飯をそばにしたいけど
11 19/02/12(火)18:38:41 No.568962026
一度に大量に食うとインスリンがどばっと出て余計腹が減るのはあるかもしれない
12 19/02/12(火)18:39:05 No.568962088
米ほど腹持ちの良い食い物が他にあるかな？
13 19/02/12(火)18:39:28 No.568962178
噛まずに飲み込んでると満腹感は低いぞ
14 19/02/12(火)18:42:25 No.568962805
>噛まずに飲み込んでると満腹感は低いぞ これかもしれないんぬ あと３食決まった時間じゃなくてちょこちょこ食べるのが不味かったかもしれないんぬ
15 19/02/12(火)18:49:24 No.568964311
腹持ちは分解されにくいって事だからパン麺類よりは米の方が腹持ちは良い 炭水化物より分解されにくいのはタンパク質脂質なので肉魚乳製品は腹持ちは良い 野菜果物はかなり早く分解されるので腹持ちは良くない
16 19/02/12(火)19:05:32 No.568967742
水分多めのおかゆにすると腹が膨れていいぞ
17 19/02/12(火)19:07:10 No.568968071
ご飯はいくら食っても大丈夫って思うと4合飯が2～3回でなくなるようになるのでまず食う量を決めるんぬ
18 19/02/12(火)19:09:37 No.568968571
雑炊とかね
19 19/02/12(火)19:11:02 No.568968876
一口ごとに30回くらい噛むと満足感あるよ
20 19/02/12(火)19:13:03 No.568969340
ゆっくり食べよう
21 19/02/12(火)19:14:00 No.568969567
家族じゃなくて実家の知りあいって何…？
22 19/02/12(火)19:15:11 No.568969803
押し麦混ぜて炊いても美味しいよ 今時の炊飯器は優秀だ
23 19/02/12(火)19:16:47 No.568970158
生野菜を最初に食べるといいぞ 食物繊維は腹が膨れるし咀嚼回数が増えるし糖の吸収を抑制するしメリットしかない
24 19/02/12(火)19:17:38 No.568970332
お味噌汁のお椀にとろろ昆布ひとつまみいれるとか