19/02/09(土)09:32:54 寒いし... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1549672374372.jpg 19/02/09(土)09:32:54 No.568089062
寒いし少し運動するか
1 19/02/09(土)09:45:40 No.568090889
体験版やってみたけど案外キツイ
2 19/02/09(土)09:47:23 No.568091140
大丈夫さ！毎日製品版で35分こなせば君もperfect body！
3 19/02/09(土)09:49:56 No.568091548
肩の筋肉痛がヤバい 筋肉痛のときは動かさないほうがいいんだっけ？
4 19/02/09(土)09:57:20 No.568092681
>肩の筋肉痛がヤバい >筋肉痛のときは動かさないほうがいいんだっけ？ 痛む時にやると増強効率がいいとはきく それだけ筋繊維が傷付いてるわけだから実際に筋肉が増える超回復の際に効率がいいわけだな つまりギリギリまで追い込んでから48時間ゆったりめにして休め
5 19/02/09(土)10:00:11 No.568093067
脚がパンパンだよぉ
6 19/02/09(土)10:28:07 No.568097045
デイリーだけはこなしたいのに日に日に体の節々が痛くなってきてるから一回完全回復するまで休んだ方がいいんじゃ…って気がしてきたよ
7 19/02/09(土)10:29:53 No.568097299
>デイリーだけはこなしたいのに日に日に体の節々が痛くなってきてるから一回完全回復するまで休んだ方がいいんじゃ…って気がしてきたよ 何日目だ？
8 19/02/09(土)10:46:42 No.568099692
>何日目だ？ 10日目くらい 数日前にいつも15分だけどいっちょ45分コースやってみっか！ってやってから特にやばい
9 19/02/09(土)10:48:19 No.568099931
10日目かそろそろ最初の筋肉痛の波は治るけど25分毎日ぐらいがちょうどいいな 20日目で45分に切り替えたけどキツイ何気に55分近いのが多い