19/02/01(金)00:16:42 ちゃん... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1548947802671.jpg 19/02/01(金)00:16:42 No.566139486
ちゃんとやったらマジでキツいヤツ
1 19/02/01(金)00:17:35 No.566139716
「」の腰を破壊するヤツ
2 19/02/01(金)00:17:57 No.566139798
一回も出来ないんだけどなんなのこいつ
3 19/02/01(金)00:18:34 No.566139965
>一回も出来ないんだけどなんなのこいつ 膝立てても出来ないならスーパーファットマンか腹筋皆無かどっちかだと思う
4 19/02/01(金)00:22:13 No.566140855
マットとか敷いて膝を立てるか 適当な距離で止まるように壁に向かってやってみよう
5 19/02/01(金)00:22:52 No.566140988
どうやったら続けられるのこういうの
6 19/02/01(金)00:23:01 No.566141026
膝つかないとできません
7 19/02/01(金)00:29:05 No.566142434
立ちコロの絶望感
8 19/02/01(金)00:30:00 No.566142631
やり方が下手で変なところに力が入って腹筋鍛えてる感じがしない
9 19/02/01(金)00:37:12 No.566144428
これ腰ぶっ壊しそうで怖い
10 19/02/01(金)00:38:09 No.566144653
>やり方が下手で変なところに力が入って腹筋鍛えてる感じがしない 俺の感覚だけどローラーを持ち上げる感じで戻せばかなり腹に力入るからそんな感じかしら
11 19/02/01(金)00:39:42 No.566145022
180度未満にしとけば大丈夫大丈夫 180度超えると朧村正の刀が折れるエフェクトみたいになるけど
12 19/02/01(金)00:40:01 No.566145100
>立ちコロの絶望感 やらんでいいことで絶望されても…
13 19/02/01(金)00:46:43 No.566146662
腹筋ローラーいっぱいあるけどどういうのがいいの？アマゾンで売れてるやつ？
14 19/02/01(金)00:51:05 No.566147675
膝ついてやったら負荷が軽すぎてなんもしてないのと一緒でしょ やらんでいいとか言ってるのはできない言い訳にしか聞こえない
15 19/02/01(金)00:51:47 No.566147827
>腹筋ローラーいっぱいあるけどどういうのがいいの？アマゾンで売れてるやつ？ https://www.amazon.co.jp/dp/B000Q6478E 自分はこれをつかってる 前にホムセンで買った980円のはやってる最中にバキッってオレて分解して安物買いの銭失いだった
16 19/02/01(金)00:52:41 No.566148045
>膝ついてやったら負荷が軽すぎてなんもしてないのと一緒でしょ >やらんでいいとか言ってるのはできない言い訳にしか聞こえない 筋トレやってるやつってなんでこう余裕がないんだろう
17 19/02/01(金)00:54:27 No.566148481
>>膝ついてやったら負荷が軽すぎてなんもしてないのと一緒でしょ >>やらんでいいとか言ってるのはできない言い訳にしか聞こえない >筋トレやってるやつってなんでこう余裕がないんだろう いやこれはやってなくて口だけの奴だわ できないならまず慣らさせて筋肉つけてから少しずつ試すのが定石やで
18 19/02/01(金)00:56:13 No.566148858
出来ないことやったって意味ないんだからやれることからやるのが普通なのにね
19 19/02/01(金)00:57:12 No.566149067
尻を動かす感じでやったら出来たけど腹筋に効いてない気がする
20 19/02/01(金)00:57:33 No.566149139
俺はいきなり立ちコロから始めたな 腹筋つるレベルで追い込めるのはこれともう一個ぐらいしか知らない
21 19/02/01(金)00:57:58 No.566149211
まずは自重からスタートしろよ! 筋肉体操やれよ!
22 19/02/01(金)00:59:03 No.566149455
立ちコロは筋肉もだけど普通に難しくない？
23 19/02/01(金)01:06:19 No.566150851
立ちコロは10回くらいできるけど腰ぶっ壊れそうで怖いわ…