19/01/26(土)16:06:20 ミーの... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1548486380839.jpg 19/01/26(土)16:06:20 No.564818424
ミーのベンチプレスの変遷です参考にしてください 先程マックス更新したにょ 1年目15歳 60kg 体重71kg （クリーン80kg） 2年目16歳 70kg 体重77kg 3年目17歳 85kg 体重82kg 4年目18歳 95kg 体重88kg （クリーン120kg） 5年目19歳 95kg 体重93kg 6年目20歳 110kg 体重95kg 7年目21歳 125kg 体重98kg （このあたりから肩幅ちょい広ぐらいのナローグリップに変えた） 8年目22歳 140kg 体重102kg 9年目23歳 150kg 体重104kg 10年目24歳 165kg 体重107.5kg （クリーン160kg）
1 19/01/26(土)16:07:34 No.564818688
俺に…どうしろと言うのだ…
2 19/01/26(土)16:08:28 No.564818902
体重増えてるだけじゃん
3 19/01/26(土)16:11:44 [sage] No.564819561
110kg上がる前までは10RM・5セットでやってたんですがろくにプロテイン飲んでませんでした プロテインパワー禁じられた力のおかげで7年目からもグイグイ伸びてる感じです 今はもっぱら5RM6セットか10RM3セットを週に3回ぐらい ベンチ以外にやる種目がやたらと増えてます プレスとかフライとかロウとか
4 19/01/26(土)16:15:27 No.564820260
>俺に…どうしろと言うのだ… 記録を伸ばしたいなら体重を増やすしかないと思います
5 19/01/26(土)16:18:54 No.564820892
クリーンの方がやばくないか 投擲選手だろ
6 19/01/26(土)16:21:25 No.564821317
10年で40kgも太ってんじゃん やりなおし
7 19/01/26(土)16:21:36 No.564821350
15歳から記録してたのか
8 19/01/26(土)16:27:33 No.564822428
>クリーンの方がやばくないか そうでもないよ
9 19/01/26(土)16:40:32 No.564824894
んんん？ ちょっとデブくない？
10 19/01/26(土)16:48:52 No.564826479
身長が知りたいな
11 19/01/26(土)16:54:48 No.564827662
>身長が知りたいな BMIは33だよ