虹裏img歴史資料館

1 19/01/24(木)05:37:50 No.564268450

体力をつけましょう

2 19/01/24(木)05:37:53 No.564268452

極度の運動不足のせいかもしれないんだけど やっぱりウォーキングとかを始めるのがいいかな？

3 19/01/24(木)05:38:04 No.564268459

ちなみに体重は？

4 19/01/24(木)05:38:42 No.564268475

>ちなみに体重は？ 170cmで85㎏ すいませんデブです…

5 19/01/24(木)05:38:48 No.564268478

100kgあるけど9時間立ち仕事してても大丈夫だよ

6 19/01/24(木)05:39:43 No.564268504

デブが立ってたら疲れるに決まってんだろ 痩せろ

7 19/01/24(木)05:40:00 No.564268510

靴の中敷き大事

8 19/01/24(木)05:40:18 No.564268517

とりあえず85から75くらいまで落とそう

9 19/01/24(木)05:40:41 No.564268534

5時間立ち仕事は普通に疲れるよ

10 19/01/24(木)05:40:41 No.564268535

>靴の中敷き大事 靴めっちゃ履き古した奴なんだけどそれのせいもある？

11 19/01/24(木)05:41:10 No.564268545

>靴の中敷き大事 100均のでも入れると入れないとじゃ結構違うよね足の疲労

12 19/01/24(木)05:41:21 No.564268551

立ち仕事が辛すぎて勝手に足の爪とれた

13 19/01/24(木)05:41:59 No.564268566

薄っぺらい靴履いてそんな生活毎日繰り返していたら 足裏炎症起こして四六時中痛みに悩まされて仕事やめるよやめた

14 19/01/24(木)05:42:04 No.564268573

膝に負担をかけないチャリはおすすめだぞウォーキングするなら平坦な道でやるんだぞ 俺はピザでもないのに膝を痛めた

15 19/01/24(木)05:42:04 No.564268574

立ち仕事で靴底ぺらぺらは疲れる元だ

16 19/01/24(木)05:42:14 No.564268581

>100kgあるけど9時間立ち仕事してても大丈夫だよ 俺もそれぐらいパワフルになりたい… お金無いからもっと稼ぎたいけど自分の貧弱さがつらい

17 19/01/24(木)05:43:16 No.564268612

あーやっぱり靴がすり減りまくってるのもダメなのか お金無いけど何とか靴だけは頑張って買います

18 19/01/24(木)05:43:56 No.564268632

1000円の靴と100均の中敷で十分やっていける

19 19/01/24(木)05:43:59 No.564268634

慣れりゃ脳みそが当たり前だと思いこんでくれる 筋力はあとからついてくる

20 19/01/24(木)05:44:36 No.564268650

俺も中敷買ってこよう

21 19/01/24(木)05:44:36 No.564268653

足が痛くなるのは単純に筋肉がないから ふくらはぎのストレッチすると少し痛みが引くぞ プニュプニュしたショック吸収系の中敷きは 結局筋肉でバランス取らなきゃいけなくなるから場合によっては更に疲労がたまるぞ

22 19/01/24(木)05:47:32 No.564268732

足底筋膜炎なら痛い箇所に対応した中敷きにすれば 痛い部分だけやわらかくて他の部分は高反発になってる いいかんじのがあるから痩せるまでそういうので凌げ

23 19/01/24(木)05:50:41 No.564268814

左の靴の左側踵斜めになってそう

24 19/01/24(木)05:54:27 No.564268913

su2847521.jpg 考えれば考える程靴のせいな気がしできてるんだけど やっぱりこれまずいよね？汚いとか置いといても

25 19/01/24(木)05:55:56 No.564268956

靴買い換えるだけで体力上昇するよ

26 19/01/24(木)05:56:37 No.564268984

スレ画みたいな運動すれば痩せるよ

27 19/01/24(木)05:58:23 No.564269037

>su2847521.jpg >考えれば考える程靴のせいな気がしできてるんだけど 確実に 削れ過ぎてて重心後ろに行ってるし足裏の何処かに負担掛けないと真っ直ぐ立てないじゃん

28 19/01/24(木)05:58:57 No.564269055

>su2847521.jpg >考えれば考える程靴のせいな気がしできてるんだけど >やっぱりこれまずいよね？汚いとか置いといても 靴底の減る角度がまずヤバい 歩き方なんかでも変な癖ついて脚に負担かかってる 立ち仕事なら仕事用の安い靴用意しといて履き替えなさる

29 19/01/24(木)05:59:09 No.564269062

その靴履き続けると足がゴミになるよ

30 19/01/24(木)06:00:16 No.564269103

やっぱりヤバいよねこれ…靴変えるわ…

31 19/01/24(木)06:02:10 No.564269156

足裏にフィットする中敷きも尼で1000円もしないから買って足から健康になろう 俺も立ち仕事だけど3000円ぐらいの仕事用の靴と中敷きで6時間立ちっぱでも余裕よ

32 19/01/24(木)06:04:05 No.564269226

脚は大事にしないと人生がゴミになるから気を使った方がいい

33 19/01/24(木)06:04:45 No.564269249

歩き方は別に悪くないと思う 踵から入って前に歩く歩き方でアキレス腱に負担が掛かる歩き方 付かれたら爪先で歩く事を意識すると脹脛に負担を掛けられて分散できる 足は左利きなのかな

34 19/01/24(木)06:05:38 No.564269273

>仕事用の靴と中敷き この使い分け大事よね

35 19/01/24(木)06:06:33 No.564269300

>脚は大事にしないと人生がゴミになるから気を使った方がいい 腰もだよね…

36 19/01/24(木)06:08:59 No.564269392

腰は一度やると二度と…二度とは…

37 19/01/24(木)06:11:24 No.564269469

>腰は一度やると二度と…二度とは… なんか最近妙に痛くて医者行ったんだけど レントゲンでも骨に異常はありませんねー筋肉が痛んでるだけじゃないですか？ みたいに言われたんだけどこれなら大丈夫だよね…？

38 19/01/24(木)06:14:21 No.564269555

ソルボいいよね

39 19/01/24(木)06:18:40 No.564269688

スーパーフィートってどうなの…

40 19/01/24(木)06:21:01 No.564269777

かかとにクッションのある靴じゃないと2キロ以上歩いたとき足の裏が痛くなるし股関節の古傷が痛んでつらくなる 中履きも土踏まずが高いやつを使わないと合わなくて面倒だ 靴なら何でもいいみたいな人がうらやましい

41 19/01/24(木)06:21:05 No.564269785

入れっぱなしは麻痺してかんじなくなる

42 19/01/24(木)06:28:18 No.564270059

連続作業で休憩無しは身体を傷めるからね メンテしても工夫しても成果が微妙なら仕事変えるのも考えるべきよ

43 19/01/24(木)06:30:27 No.564270134

金無い時にとりあえずで使うならホームセンターとかで売ってる作業靴使うといいよ 1500円くらいのなら比較的作りがしっかりしてるからあとは100円ショップの中敷入れとけば何とかなる あと運動不足の人は一番最初は筋肉と関節固まり過ぎてるからストレッチでほぐしてスクワットを痛みが出ない程度の回数やるといい 多少ドタバタ出来るならラジオ体操が手っ取り早い全身運動になるよ

44 19/01/24(木)06:30:29 No.564270136

>みたいに言われたんだけどこれなら大丈夫だよね…？ 筋をやったりしたら一緒じゃないかな 詳しくないがギックリにも色んなパターンあるらしいぞ

45 19/01/24(木)06:35:45 No.564270320

10年ぐらい前1日レジ打ちしてた時に踵痛くなって今でも時々ズキズキする

46 19/01/24(木)06:36:37 No.564270351

それは体力がないんじゃない 体重がありすぎるのが原因だ

47 19/01/24(木)06:38:20 No.564270416

中敷きか…いいこと聞いた立ち仕事やってるし俺も買おう… 中敷き「」はどういうの使ってるの？

48 19/01/24(木)06:38:32 No.564270426

皆ありがとう とりあえず靴変えてみたり中敷買ったりして 運動とかストレッチも試してみるよ

49 19/01/24(木)06:41:09 No.564270527

今さらだけどスレ画ガチ拷問だな

50 19/01/24(木)06:45:47 No.564270715

>中敷き「」はどういうの使ってるの？ >ソルボいいよね

51 19/01/24(木)06:48:02 No.564270816

>中敷きか…いいこと聞いた立ち仕事やってるし俺も買おう… >中敷き「」はどういうの使ってるの？ 立ち仕事なら柔らかめで厚みのあるやつがいいかな足裏にかかる負荷が分散されるよ 歩き回る仕事だったらグリップ力の強いやつにすると足先と踵が靴にぶつかったり擦れたりしなくなる

52 19/01/24(木)06:49:28 No.564270876

中敷きはいいものだけど足に合わないやつを無理に履くと足がゴミになるから合わないと思ったらすぐに捨てるんだぞ

53 19/01/24(木)07:14:19 No.564271970

思えば靴って重心の取れてないバランス悪い歩き方も支えてくれるし擦り減り具合で悪い姿勢教えてくれるしでかなり高性能な履き物だよな

54 19/01/24(木)07:26:21 No.564272563

腹筋と背筋鍛え始めてから立ち作業随分楽になったな

55 19/01/24(木)07:26:45 No.564272587

中敷きは千円くらいの買ったほうが良いよ クッション性が全然違う

56 19/01/24(木)08:01:34 No.564274881

俺も最初はヒィヒィ言ってたけど足は2週間もあれば慣れる

57 19/01/24(木)08:03:26 No.564275023

>中敷きか…いいこと聞いた立ち仕事やってるし俺も買おう… >中敷き「」はどういうの使ってるの？ ソルボライト　安くて土踏まずのサポート強い

58 19/01/24(木)08:46:29 No.564278697

中敷は上手いことフィットしてくれないと超ずれる

59 19/01/24(木)08:52:34 No.564279204

筋断裂もギックリだし腰骨のズレもギックリだし腰骨の間の神経が飛び出すのはヘルニアって言われたけどわからん

60 19/01/24(木)08:55:43 No.564279469

ジャングルモック履いてるけどなんか通勤するだけで疲れる気がする…