虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/01/16(水)12:33:30 No.562408230

麻婆春雨食おうぜ １袋３人前食っても400kcalちょっとだ

2 19/01/16(水)12:34:09 No.562408376

昼は普通に食っていいんじゃねえかな… 食いすぎたと思ったら運動

3 19/01/16(水)12:34:27 No.562408446

別にサラダチキンは痩せる食べ物じゃないんだからサラダチキン摂る必要ないのでは…

4 19/01/16(水)12:34:37 No.562408480

昼飯分はどうせ使うんだから昼は気にせず食って晩飯制限しろよ

5 19/01/16(水)12:34:48 No.562408518

ナッツ食おうぜ

6 19/01/16(水)12:35:35 No.562408712

ダイエット食は少なくとも３種類ぐらい考えとかないと速攻で飽きるね…

7 19/01/16(水)12:36:16 No.562408847

>麻婆春雨食おうぜ >１袋３人前食っても400kcalちょっとだ ご飯食べたい

8 19/01/16(水)12:36:29 No.562408893

大盛りでもないカツ丼その中でもヒレカツ丼でもじっくり噛みしめて食べろ

9 19/01/16(水)12:37:07 No.562409053

好きに食ったらいいその代わりご飯は茶碗半分な

10 19/01/16(水)12:37:38 No.562409165

むね肉料理のレパートリー増やしたら楽しくなったよ

11 19/01/16(水)12:39:07 No.562409479

運動しなよ あとカツ丼一食食べたくらいで破綻するダイエットはそもそもおかしい

12 19/01/16(水)12:39:27 No.562409561

年中節制するんじゃなくて 数日に1回は好きなものを食べる日と決めたらいいのでは

13 19/01/16(水)12:39:54 No.562409665

ストレスで太る

14 19/01/16(水)12:41:19 No.562410010

3食食べて間食しないで運動すればだいたいなんとかなる なんとかならなくなったら食べるものや量を見直す

15 19/01/16(水)12:42:54 No.562410400

俺が代わりにカツ丼食ってきてやるよ安心しな

16 19/01/16(水)12:45:42 No.562411026

別にサラダチキンじゃダイエット出来ないだろ？

17 19/01/16(水)12:46:45 No.562411228

間食しまくってるけどガリガリだわ

18 19/01/16(水)12:47:17 No.562411343

運動しようぜ

19 19/01/16(水)12:48:12 No.562411537

健康診断の結果が中性脂肪はないけどコレステロールと血糖値が高くなってるみたいなので甘いものと肉の量減らしてる 運動もしなきゃだが寒いのがダメ

20 19/01/16(水)12:48:41 No.562411618

昼抜いて朝夜だけ食べるようにして運動してたら体は引き締まった 夜の美味しいラーメンのために生きてる毎日だ

21 19/01/16(水)12:48:42 No.562411624

物足りないと思ったらスープ飲めばいいよ カロリーに対して満足感かなり高い

22 19/01/16(水)12:49:25 No.562411779

>運動もしなきゃだが寒いのがダメ 屋内で運動すればいいじゃん

23 19/01/16(水)12:49:28 No.562411790

チキンカツにすればいいじゃない

24 19/01/16(水)12:49:37 No.562411821

むしむしと千切ってレタスとかの野菜と豆腐とかゴマダレとかオリーブオイルとかと混ぜ込んで スプーンで食べるとうまいよ サラダ食べる時の食いづらさ煩わしさうざったらしさがなくて食いやすいよ

25 19/01/16(水)12:50:09 No.562411924

痩せたいなら冬運動しなくていつやるんだ

26 19/01/16(水)12:50:41 No.562412037

こんにゃく米を使えばいいのでは

27 19/01/16(水)12:50:44 No.562412049

>間食しまくってるけどガリガリだわ 筋肉が無いだけ 内臓脂肪は多い

28 19/01/16(水)12:52:07 No.562412335

スレあきはプロテイン飲んだら勝手に筋肉ついて身体引き締まると思ってそう

29 19/01/16(水)12:52:34 No.562412415

>内臓脂肪は多い すまん内臓脂肪も問題なくて普通に胃下垂

30 19/01/16(水)12:52:38 No.562412432

カツ丼食っちゃおうぜ

31 19/01/16(水)12:52:47 No.562412462

ちがうの？

32 19/01/16(水)12:52:50 No.562412476

ご飯減らせば大概どうにかなる

33 19/01/16(水)12:53:47 No.562412660

>スレあきはプロテイン飲んだら勝手に筋肉ついて身体引き締まると思ってそう 板間違えてるよ

34 19/01/16(水)12:54:17 No.562412741

普通に胸肉買えばいいのに

35 19/01/16(水)12:55:01 No.562412886

とっしー久々に見た

36 19/01/16(水)12:55:22 No.562412953

食事変えて痩せたけどお腹ポッコリとヘソ周りの脂肪が落ちないよ

37 19/01/16(水)12:55:24 No.562412962

唐揚げが良いと思う

38 19/01/16(水)12:56:26 No.562413166

好きなもの適度に食べて過ごせ

39 19/01/16(水)12:56:40 No.562413210

豚もばらを避けりゃ良い 魚も大概良い

40 19/01/16(水)12:59:09 No.562413697

ブロッコリー食えよ 栄養豊富で茹でてポン酢なりかけるだけで美味いぞ

41 19/01/16(水)12:59:52 No.562413818

白菜を茹でてポン酢でお食べ

42 19/01/16(水)13:01:03 No.562414043

サラダチキンに衣をつけて揚げてチキンカツにする 食べるときに衣を全部取って食べる 気分だけカツ

43 19/01/16(水)13:01:09 No.562414065

>食事変えて痩せたけどお腹ポッコリとヘソ周りの脂肪が落ちないよ 飢饉に備えての最後の脂肪なので

44 19/01/16(水)13:01:27 No.562414117

肉体労働でもなければ二食でいい

45 19/01/16(水)13:01:43 No.562414156

鳥ムネが一番好きだからムネばっか食べてるけど 脂質足りなくて補うことのが多いから ほかとあわせてローテーション考えたほうがいいもんなきがする

46 19/01/16(水)13:02:00 No.562414205

サラダチキン寿司にしよう

47 19/01/16(水)13:02:52 No.562414333

>肉体労働でもなければ二食でいい カロリーは減らしてもいいけど栄養素はとらないと 疲れやすくなったり病気になりやすくなるぞ

48 19/01/16(水)13:03:15 No.562414390

仮にそれで痩せても食事戻したら体重戻るぞ？ 一生やるの？ 運動量増やして無理しない食事に変えろ

49 19/01/16(水)13:03:19 No.562414401

朝はパンかご飯かシリアルか

50 19/01/16(水)13:03:50 No.562414482

どれくらいデブなの？

51 19/01/16(水)13:04:19 No.562414569

>朝はパンかご飯かシリアルか オートミールちゃん！

52 19/01/16(水)13:05:02 No.562414685

ご飯食わなきゃトンカツくらいイケるはずカツ丼はどのくらい食いたいのかによる

53 19/01/16(水)13:05:10 No.562414713

170センチ62キロ けど脂肪つまめちゃう

54 19/01/16(水)13:07:10 No.562414991

昼ごはんってことは外で買ってそのままムシャムシャ？ それだと食感なんかは改善難しいな 最近売ってる豆腐そうめんなんかを食べたりローテしてみては

55 19/01/16(水)13:08:29 No.562415197

麻婆豆腐が好きなんで2日に1回くらいは麻婆豆腐の素に豆腐2丁入れたの食べてる 今だと湯豆腐とかも良いとりあえず2丁だ

56 19/01/16(水)13:08:33 No.562415213

豆腐でカツ丼作るって方法もあるが

57 19/01/16(水)13:10:17 No.562415456

甘い物が食べたくなったらヨーグルトとバナナを食え

58 19/01/16(水)13:10:58 No.562415557

食事制限系は３ヶ月も続ければ他の食べたい欲求かなり弱まってくるから頑張って ３ヶ月続けば余計なもの摂取した時にどうやって対応してくかも考える余裕出てくる

59 19/01/16(水)13:11:49 No.562415666

かつどんでも一食1000前後だし他で調整したり米減らすだけで問題ないでしょ

60 19/01/16(水)13:12:50 No.562415814

糖質制限すればいい

61 19/01/16(水)13:14:00 No.562415985

米を玄米か雑穀米にすれば大分違うんだが

62 19/01/16(水)13:14:07 No.562416006

糖質制限ってまだ流行ってるの？

63 19/01/16(水)13:18:42 No.562416673

たんに脂肪を落としたいだけなのかそれとも綺麗に筋肉つけて痩せたいのかでやるべきこと変わってくるからちゃんと調べてやれよ ちなみに筋肉つけたいのなら消費カロリーをちょっと越すぐらいのカロリー摂取しないといけないから注意な

64 19/01/16(水)13:18:45 No.562416676

糖質制限は何も間違っていないけど何言ってんだ

65 19/01/16(水)13:18:48 No.562416686

>麻婆豆腐が好きなんで2日に1回くらいは麻婆豆腐の素に豆腐2丁入れたの食べてる >今だと湯豆腐とかも良いとりあえず2丁だ 他低めに抑えてるならいいけど豆腐300gで大体200kcal位 二丁で400だから油とか具を加味して700,800位はいくぜ 釈迦に説法だと思うし充填豆腐の150g二丁かもだけど

66 19/01/16(水)13:20:44 No.562416955

今はG値とあわせて軽く制限いれんのが流行ってるような印象 実動はカロリー制限とそんなかわんない

67 19/01/16(水)13:20:53 No.562416973

夕飯だけお粥に変えて腹が減る前にさっさと寝ろ

68 19/01/16(水)13:20:57 No.562416983

豆食え豆 アーモンドとくるみとピスタチオをサイクルしろ

69 19/01/16(水)13:20:58 No.562416989

冬は豆腐パックそのままレンチンしてあっためてこれでいいやってなった

70 19/01/16(水)13:23:51 No.562417348

麻婆の素はカロリーじゃなくて塩分でためらうようになったな…

71 19/01/16(水)13:24:56 No.562417490

1食0.5合超えたら厳罰

72 19/01/16(水)13:28:26 No.562417922

痩せてもおなかぽっこりな人は腹筋がなくて内臓が垂れ下がってる場合もあるので そういう場合は骨盤の歪み整えたり体幹鍛えると結構変わるよ

73 19/01/16(水)13:33:26 No.562418551

スープはるさめサラダチキンおにぎり生活を10ヶ月ほど続けてるけど限界が来てるのでジムに通うことにした 有酸素運動メインにしてるけど心拍数上がりすぎるとダメ長距離走りすぎるのもダメで何が良いのかわからん

74 19/01/16(水)13:34:35 No.562418691

春雨ってカロリー低いわけじゃないのになんでダイエット食扱いなんだろう

75 19/01/16(水)13:36:40 No.562418948

押し麦くおうぜ！食べないよりも別のもので代替したほうがいいって入院したとき今理栄養士の人が言ってた

76 19/01/16(水)13:38:18 No.562419169

食で痩せたいなら間食やめて走る 筋トレがいいとか言ってるけどとりあえずはしる