19/01/16(水)01:50:32 今日筋... のスレッド詳細
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19/01/16(水)01:50:32 No.562357565
今日筋トレ筆頭に運動ガッツリしすぎて明日筋肉痛でバキバキになりそうなんだけど 肉体の疲労にオススメの昼食あったら明日食べにいきます 画像は第一候補
1 19/01/16(水)01:51:58 No.562357757
プロテインとかクエン酸とか…？
2 19/01/16(水)01:54:18 No.562358072
タンパク質を取ればいい いきなりステーキだな
3 19/01/16(水)01:56:22 No.562358375
どうせならトレーニングのすぐ後に食べればいいのに
4 19/01/16(水)02:03:02 No.562359172
豚肉とにんにくが疲労回復に良いらしいから画像にチャーシューましてにんにくぶち込むとか
5 19/01/16(水)02:04:23 No.562359309
サラダチキンくえよ！
6 19/01/16(水)02:10:14 No.562359925
ほうれん草と鶏肉でいいんじゃね
7 19/01/16(水)02:13:22 No.562360254
炭水化物はイマイチなんじゃねーの
8 19/01/16(水)02:32:21 No.562362143
運動30分前に炭水化物 運動30分以内にたんぱく質と大量の糖分 筋肉痛になりたくなかったらクールダウンをうまくこなすことだ