ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/01/10(木)11:45:53 No.560916686
ヤバイ昨日の筋肉体操のおかげですんごいヒョコヒョコ歩きになってる…階段がつらい 筋肉に裏切られたのか…！？
1 19/01/10(木)11:46:38 No.560916781
筋肉痛は成長に必要な痛みだから裏切ってない むしろ筋トレの後に筋肉痛がない方が心配
2 19/01/10(木)11:48:03 No.560916988
あと昨日の後半BGM凄いノリノリだったね…
3 19/01/10(木)11:49:02 No.560917110
昨日のスクワットやり終わった時点でもう立ち上がるのきつかった
4 19/01/10(木)11:52:44 No.560917586
俺は最初のスクワットで膝がﾍﾟｷｯって鳴ったからやめておいたわ
5 19/01/10(木)11:53:44 No.560917699
片足スクワットとか死んでしまう
6 19/01/10(木)11:53:59 No.560917738
>昨日のスクワットやり終わった時点でもう立ち上がるのきつかった きついけど つらくない！
7 19/01/10(木)11:55:11 No.560917901
>ヤバイ昨日の筋肉体操のおかげですんごいヒョコヒョコ歩きになってる…階段がつらい >筋肉に裏切られたのか…！？ 筋肉は裏切らない 筋肉はお前を信じてお前の言う通り動き続けただけだ
8 19/01/10(木)11:55:38 No.560917956
そこから徐々に回復していって最終的には以前の限界を超えるから楽しんで欲しい
9 19/01/10(木)11:57:05 No.560918188
必死にやった(主観)の次の日に筋肉痛ないほうが裏切られた感ある
10 19/01/10(木)11:59:01 No.560918439
ちゃんと追い込んだんだね えらい
11 19/01/10(木)11:59:28 No.560918503
昨日は別の運動してたので今日背筋とまとめてやる予定
12 19/01/10(木)12:03:20 No.560919013
前期と違ってハイスピードが全部に組み込まれてて怖い
13 19/01/10(木)12:05:50 No.560919381
再放送してるだけだと思ってスレ開かなかったけど新しい体操やってたんだ…
14 19/01/10(木)12:07:07 No.560919538
良い肉体作りには歯も大切だからな…
15 19/01/10(木)12:07:10 No.560919542
激しすぎてイヤホン外れてカウント聞こえなくなる
16 19/01/10(木)12:09:52 No.560919939
関節にダメージが来ると回復に軽く数ヶ月かかる 無茶はしない方がいい
17 19/01/10(木)12:11:19 No.560920183
腕と腹と脚が痛え…
18 19/01/10(木)12:11:36 No.560920227
>激しすぎてイヤホン外れてカウント聞こえなくなる スピーカーでいいだろ！
19 19/01/10(木)12:11:41 No.560920241
継続しなきゃ意味ないよ
20 19/01/10(木)12:12:04 No.560920291
筋肉痛は正解だぞ ただし筋痛めんなよ
21 19/01/10(木)12:12:10 No.560920307
※痛みがあるときは無理をしないようにさいましょう
22 19/01/10(木)12:12:39 No.560920393
筋肉は裏切らない…
23 19/01/10(木)12:12:42 No.560920398
一日目:腕 二日目:腕、腹 三日目:腹、脚 とやっているが難なくこなせて成長を感じる
24 19/01/10(木)12:13:59 No.560920609
追い込みきらないと後悔します！ってセリフで爆笑してた
25 19/01/10(木)12:14:01 No.560920618
筋トレしても筋肉痛になんねーや余裕ーってめちゃ回数やってたら次の日の昼くらいにポンコツになった
26 19/01/10(木)12:14:03 No.560920622
この番組何が良いって5分で筋肉追い込めるのが素晴らしいよね 誰でも入門できる
27 19/01/10(木)12:14:50 No.560920747
5分ってのがいいよね 時間がもったいないって言い訳を使えなくなる
28 19/01/10(木)12:15:14 No.560920826
月曜の腕立てのせいで腕と胸筋の間？あたりの筋肉が痛すぎてまだ走る事が出来ない ここの筋肉って上半身揺らすと常に負荷かかるんだね…
29 19/01/10(木)12:15:35 No.560920880
マラソンとかもそうだけど案外余裕じゃんと思って 最初に酷使しすぎて身体壊す人めちゃ多いから気を付けて！
30 19/01/10(木)12:15:50 No.560920921
前のやつより今回のが効きそうだから物足りなかったら切り替えたほうが良いのかな
31 19/01/10(木)12:16:12 No.560920986
いいもの食べてよく寝る事が一番効く気がしてきた もともと筋トレの負荷が溜まってたのかも知らんけど
32 19/01/10(木)12:16:17 No.560920996
スクワットの筋肉痛は階段を降りることを不可能にさせるからな…
33 19/01/10(木)12:16:32 No.560921043
おそらく今回のは前のバージョンで数ヶ月追い込んだ人向けでは有ると思う だから前回のクリアした人たちはこっちやるべきだと思う
34 19/01/10(木)12:17:02 No.560921125
階段の降りで老婆に抜かされたよ…
35 19/01/10(木)12:17:44 No.560921230
>いいもの食べてよく寝る事が一番効く気がしてきた >もともと筋トレの負荷が溜まってたのかも知らんけど 食事も筋トレだし睡眠も筋トレなのだ…
36 19/01/10(木)12:17:55 No.560921267
ミルクを絞れってプリズナートレーニングで言ってた！
37 19/01/10(木)12:18:03 No.560921286
つまり生きることが筋肉体操…？
38 19/01/10(木)12:18:42 No.560921395
筋肉痛が出たというのとは想定通り筋肉を追い込めたということでは
39 19/01/10(木)12:19:25 No.560921496
筋肉体操やれば痩せて二の腕もムキムキになるんです？
40 19/01/10(木)12:19:38 No.560921537
筋肉痛が遅れてくるのは負荷が半端だっただけ
41 19/01/10(木)12:19:45 No.560921557
体重は筋肉の分増えるぞ
42 19/01/10(木)12:20:19 No.560921643
筋トレ何がいいって 終わったら寝るだけなので生活リズムが整う
43 19/01/10(木)12:20:20 No.560921650
むしろ筋肉が応えてくれた証拠だ！
44 19/01/10(木)12:23:30 No.560922263
>体重は筋肉の分増えるぞ そういや体重はそうなるな 腹回りが気になるけどこれが全部ムキムキの腹筋になるのかな…
45 19/01/10(木)12:24:15 No.560922396
筋肉体操の人たち筋肉ありすぎて怖い
46 19/01/10(木)12:24:47 No.560922482
>腹回りが気になるけどこれが全部ムキムキの腹筋になるのかな… 筋肉は裏切らない…
47 19/01/10(木)12:24:55 No.560922510
腕立て60秒はすでに結構鍛えてないと厳しくね！？
48 19/01/10(木)12:25:05 No.560922550
あれも全部筋肉体操を続けてたおかげなのかな…
49 19/01/10(木)12:25:18 No.560922587
ムキムキな武田真治でさえスピード・テクニック系に見えるからな…
50 19/01/10(木)12:25:34 No.560922639
>腹回りが気になるけどこれが全部ムキムキの腹筋になるのかな… 筋肉付けようとしたら筋肉と脂肪がふえるからムチムチになるぞ 脂肪は筋肉付けてからベッドに筋肉落とさないように運動しつつカロリー制限しないと落ちないぞ
51 19/01/10(木)12:25:39 No.560922663
腕立て早すぎる
52 19/01/10(木)12:25:59 No.560922732
いちいち筋肉痛になってたら回復に時間かかるし仕事も出来まいよ
53 19/01/10(木)12:26:15 No.560922780
>追い込みきらないと後悔します！ってセリフで爆笑してた これはマジでこうかいするからな…
54 19/01/10(木)12:26:49 No.560922891
脂肪ついた人がいきなり筋肉つけるとプロレスラーみたいな体型になるよね
55 19/01/10(木)12:27:26 No.560923010
筋トレは最後の数回がミソだからな…
56 19/01/10(木)12:27:42 No.560923060
日をおいて繰り返すのが重要だから 同じ時間帯でずっと再放送して欲しい
57 19/01/10(木)12:28:19 No.560923170
脂肪が付きやすい人は筋肉も付きやすいの？
58 19/01/10(木)12:28:57 No.560923298
あの3人ですらすっごいきつそうな顔するよね…
59 19/01/10(木)12:29:21 No.560923359
>脂肪ついた人がいきなり筋肉つけるとプロレスラーみたいな体型になるよね ジム通ってるけどトレーナーにそれ言われたな
60 19/01/10(木)12:29:48 No.560923461
>日をおいて繰り返すのが重要だから >同じ時間帯でずっと再放送して欲しい ラジオ体操枠きたな
61 19/01/10(木)12:30:22 No.560923588
>脂肪ついた人がいきなり筋肉つけるとプロレスラーみたいな体型になるよね ヒョロマッチョになるにはどうすれば良いんです？
62 19/01/10(木)12:31:11 No.560923752
わかってはいると思うけど 自分を追い込むのと無理をするのは別物だから 普段身体動かしてなかった人は無理だけはするなよ
63 19/01/10(木)12:31:21 No.560923781
>脂肪が付きやすい人は筋肉も付きやすいの？ つけられる筋肉量ってだいたい一日に食べられる量に比例するので消化できる量が多くないとダメって感じだと思う
64 19/01/10(木)12:31:29 No.560923818
以前スクワットやってから一週間くらい右膝が痛いことあったから今回みたいなフォーム意識しにくいやつはちょっと怖い！
65 19/01/10(木)12:31:52 No.560923905
>ヒョロマッチョになるにはどうすれば良いんです？ まず全身運動で体重を落とす プールであるくとかジョギング一時間とか
66 19/01/10(木)12:31:55 No.560923924
>ヒョロマッチョになるにはどうすれば良いんです？ ジャンプしよう
67 19/01/10(木)12:31:56 No.560923929
>ヒョロマッチョになるにはどうすれば良いんです？ まず鍛える 次に鍛えつつ痩せる
68 19/01/10(木)12:32:32 No.560924054
昼に筋肉体操1を 夜に筋肉体操2を
69 19/01/10(木)12:33:01 No.560924132
肩を大きくしたいんだけどいい感じの自重トレないですかね
70 19/01/10(木)12:33:07 No.560924148
短時間でこんなに効くならオレが倍以上時間かけてた腕立て腹筋はいったい…
71 19/01/10(木)12:33:58 No.560924319
>短時間でこんなに効くならオレが倍以上時間かけてた腕立て腹筋はいったい… 頭を使わないトレーニングはゴミだよ
72 19/01/10(木)12:34:17 No.560924379
>以前スクワットやってから一週間くらい右膝が痛いことあったから今回みたいなフォーム意識しにくいやつはちょっと怖い！ 運動してないデブがいきなり始めるな まずラジオ体操続けろ
73 19/01/10(木)12:34:24 No.560924409
なんせこれは筋肉専門の教授が考えた筋トレだからな！ 効率が違う！
74 19/01/10(木)12:34:48 No.560924471
普段運動していないものは ラジオ体操でも息が上がるぞ
75 19/01/10(木)12:35:06 No.560924543
筋肉ないデブが筋肉つけないまま脂肪だけ落として20kgとか痩せたら肉は消えてもデブだった頃の皮そのまんま余るから気をつけろよ 俺がそうなった
76 19/01/10(木)12:35:07 No.560924545
筋肉コメントで1番気に入ってるのが 「いま筋トレをすると残りの人生すべてが筋トレをした後の人生だ」ってやつ
77 19/01/10(木)12:35:39 No.560924642
フォームはしっかり確認したほうがいいな しっかりスクワットやってるつもりだったのに動画で撮ってみたら全然太ももが地面と平行になってなくてビビった
78 19/01/10(木)12:36:17 No.560924786
プロレスラーみたいな身体のもカッコイイけどね
79 19/01/10(木)12:36:19 No.560924791
>この番組何が良いって5分で筋肉追い込めるのが素晴らしいよね >誰でも入門できる 時間がないから…の現代人の声に応えた超時短トレーニングだからな 准教授自身も日課のトレーニングは20分で終わるって言ってた
80 19/01/10(木)12:36:23 No.560924804
腕立ての回数とか三倍はやってたのにこっちのがはるかにきつくてどれだけ俺は自分に甘えていたのか
81 19/01/10(木)12:36:49 No.560924891
「自分に甘えない！」
82 19/01/10(木)12:37:03 No.560924937
年明けからラジオ体操第一だけ続けてるデブだけど明らかに腰痛や肩の疲れが和らいだ
83 19/01/10(木)12:37:16 No.560924975
「筋肉は裏切らない！」
84 19/01/10(木)12:37:49 No.560925070
笑うたびにお腹の筋肉痛に来る やばい
85 19/01/10(木)12:37:55 No.560925091
やり切る 出し切る 全部出す
86 19/01/10(木)12:38:16 No.560925159
「あと5秒しかできません！」
87 19/01/10(木)12:38:19 No.560925168
脂肪の方が裏切らないよ 確実にずっと一緒にいてくれる
88 19/01/10(木)12:38:40 No.560925242
回数やればいいって考えになると人間自然と手抜きを覚えて最低限の力で腕立てとか出来るようになるからな ゆっくりとしっかり負荷かけてあげた方が効果でる
89 19/01/10(木)12:38:55 No.560925290
ツラいけどキツくない！
90 19/01/10(木)12:39:01 No.560925318
>脂肪の方が裏切らないよ >確実にずっと一緒にいてくれる 利用されてるだけだと思う……
91 19/01/10(木)12:39:02 No.560925326
3ヶ月くらい前から筋トレ始めたんだけど180,53キロだったのが180，74キロになって 体に厚みが出てきたのを感じるそしてズボンとシャツが入らなくなった… たのしい
92 19/01/10(木)12:39:05 No.560925337
脂肪は体を裏切り続けた結果のペナルティ枠じゃねーの！？
93 19/01/10(木)12:39:19 No.560925378
なんでこのメニューにしたのかとか詳細な解説を准教授に聞きたい 筋トレのサイト見ると一つの種目を3セットぐらいやった方が良いみたいなの見るけど筋肉体操も3セットやったら効果上がるのかな？
94 19/01/10(木)12:39:33 No.560925422
短時間全力でやれも手抜こうと思えばいくらでも抜けると思う 自分に甘えない！
95 19/01/10(木)12:39:40 No.560925459
つべで動画再生後2秒で笑えるけど5分後笑えなくなる
96 19/01/10(木)12:39:51 No.560925494
「」 ふたばimg でポージングしてみよう
97 19/01/10(木)12:40:03 No.560925537
脂肪が無いと雪山で死亡するからな…
98 19/01/10(木)12:40:22 No.560925607
>回数やればいいって考えになると人間自然と手抜きを覚えて最低限の力で腕立てとか出来るようになるからな 腕立て百回とかやってるのだいたい胸はそんなおろしてない腕立てかけだしね
99 19/01/10(木)12:40:42 No.560925673
春日も寒さには極端に弱かったな…
100 19/01/10(木)12:40:50 No.560925702
脂肪はある程度便利に使ってくれるなら良いんだけどね 入金が多いから増える一方だけど月に10万しか降ろせない銀行口座みたいな感じ
101 19/01/10(木)12:41:01 No.560925731
胸が床につくまで伏せるとか無理
102 19/01/10(木)12:41:23 No.560925795
腹が先につくよね
103 19/01/10(木)12:41:53 No.560925878
年がら年中体脂肪率1桁台の総合格闘家は真夏でも寒い寒いと言っていた
104 19/01/10(木)12:42:09 No.560925935
>なんでこのメニューにしたのかとか詳細な解説を准教授に聞きたい >筋トレのサイト見ると一つの種目を3セットぐらいやった方が良いみたいなの見るけど筋肉体操も3セットやったら効果上がるのかな？ 要はできなくなるまで追い込むのが現状の最高効率っぽいのでセット数自体はどっちでもいいんじゃね
105 19/01/10(木)12:42:37 No.560926032
「」！弁護士に負けてられんぞ！
106 19/01/10(木)12:43:20 No.560926177
筋トレ後の筋肉痛は裏切りなどではない 約束された痛みであり幸福なことである
107 19/01/10(木)12:44:55 No.560926484
学園祭で筋肉披露会が開催されちまうー！！
108 19/01/10(木)12:45:21 No.560926578
1のスクワットで筋肉痛にならなくなったからセット数増やしてたんだけどフォームが間違ってる可能性あるかな？ セット数増やしたら筋肉痛にはなる
109 19/01/10(木)12:45:59 No.560926694
スクワットは大きな鏡でフォーム確認できたらいいんだけどね または動画撮ったり
110 19/01/10(木)12:46:01 No.560926701
>腹が先につくよね 続ければいつか胸が先につくようになるのかな… 自信ないや…
111 19/01/10(木)12:46:03 No.560926705
筋肉はあんまり裏切らないけど 関節はすぐ裏切るから気をつけろよ
112 19/01/10(木)12:46:43 No.560926821
膝の関節は予想以上にか弱いから注意だ！
113 19/01/10(木)12:47:10 No.560926917
別に筋肉痛になると効いてるってわけじゃないぞ
114 19/01/10(木)12:47:10 No.560926918
今回のがむしゃらスクワットは膝が心配になる
115 19/01/10(木)12:47:14 No.560926934
シーズン1全部ネットで配信されてるんだね
116 19/01/10(木)12:47:54 No.560927058
>別に筋肉痛になると効いてるってわけじゃないぞ 同じ運動だと慣れると筋肉痛にならなくなるんだよね
117 19/01/10(木)12:47:54 No.560927059
筋トレって効率よく筋肉に負荷をかける事なのでフォームを間違えると効率よく関節に負荷がかかるから「」も気をつけて欲しい
118 19/01/10(木)12:48:03 No.560927084
腹筋とスクワットは限界までやる感覚はわかった 大胸筋と背筋が限界までやる前に力が入らなくなって筋肉痛も来ない 気持ちが負けてるのだろうか答えてくれよ筋肉！
119 19/01/10(木)12:48:12 No.560927115
また筋肉を裏切ってしまった…
120 19/01/10(木)12:48:24 No.560927148
低負荷でも自重でも恥ずかしがらずに ニースリーブかニーラップはした方がいい
121 19/01/10(木)12:48:43 No.560927200
でも筋肉痛気持ちいいし
122 19/01/10(木)12:48:47 No.560927211
シーズン2も最新まであるぞ
123 19/01/10(木)12:51:00 No.560927572
昨日見逃した！ と思ったけど放送終了後即座にようつべに上げてくれたから助かった
124 19/01/10(木)12:51:14 No.560927608
来週から再放送だ
125 19/01/10(木)12:51:31 No.560927659
これでいつでも筋肉体操出来るね!
126 19/01/10(木)12:52:03 No.560927749
>学園祭で筋肉披露会が開催されちまうー！！ え！筋肉体操専門スペースを！？
127 19/01/10(木)12:52:10 No.560927769
スクワット初心者は壁の前に立ってやれば膝が前に出すぎないのでいいと聞いた
128 19/01/10(木)12:52:35 No.560927835
最近の研究だと筋トレの効果は概ね1週間当たりの総負荷量と比例するっていうシンプルな話だね 適切な負荷とか筋肉痛の有無とか限界まで追い込んだ方が効果があるとかそういうことは特に無い
129 19/01/10(木)12:53:05 No.560927930
いざというとき胸板が貧弱だと寂しいからな…
130 19/01/10(木)12:53:53 No.560928058
やればやるほど筋トレは自分との対話だということが分かってきた
131 19/01/10(木)12:53:57 No.560928067
腕立てって腕も辛いけど腹筋も辛くない…？
132 19/01/10(木)12:54:02 No.560928085
週2～3回のペースでダイエット目的の軽い有酸素運動も含めて通してやってたけど結局年末に休んで続かなかった 腹も太いままだしどうにかしないとな…
133 19/01/10(木)12:54:38 No.560928183
>最近の研究だと筋トレの効果は概ね1週間当たりの総負荷量と比例するっていうシンプルな話だね >適切な負荷とか筋肉痛の有無とか限界まで追い込んだ方が効果があるとかそういうことは特に無い ってことは週イチで70負荷をかけるのと毎日10づつやって一週間の合計で70負荷をかけるのって同じなんだ
134 19/01/10(木)12:55:01 No.560928258
（学園祭に有るお立ち台3つ）