19/01/10(木)00:52:19 運動不... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1547049139322.png 19/01/10(木)00:52:19 No.560863654
運動不足だから10分ほど走ってきただけで なにこれ
1 19/01/10(木)00:54:01 No.560863997
運動不足ならちゃんと準備運動しないと体悪くするだけだよ
2 19/01/10(木)00:58:09 No.560864898
冬場の1番キツイ時期にやるからだろ 気をつけてやらなきゃ体力の問題よりオツムの問題で本気で死ぬよ
3 19/01/10(木)00:59:31 No.560865136
運動不足ならウォーキングから始めろ 準備運動もしっかりな 有酸素運動の前に軽く筋トレすると効果的らしいぞ
4 19/01/10(木)00:59:32 No.560865143
運動不足だからラジオ体操やったらすごい疲れた
5 19/01/10(木)01:05:55 No.560866359
俺も正月からジョギング始めたぞ俺 4km20分ちょいの軽いのから始めてるけどすぐバテるからハーフぐらい走れる体力が欲しい 数年前ぐらいまで日常的に10kmぐらい歩いてたから足はそこまでなんだけど致命的に心肺機能が弱い…
6 19/01/10(木)01:16:03 No.560868410
不意に思い立ってこの時期にランニングしたら喘息が再発したのかってくらいぜひぜした覚えがある
7 19/01/10(木)01:21:14 No.560869440
早歩きで腕ブンブン振るだけでもいいよ 準備運動も忘れずに
8 19/01/10(木)01:22:25 No.560869653
>不意に思い立ってこの時期にランニングしたら喘息が再発したのかってくらいぜひぜした覚えがある 喘息の気があるのにそんな無茶したらダメだよ！
9 19/01/10(木)01:24:16 No.560870039
寒いときに走ると冷たい空気が肺に入って苦しい
10 19/01/10(木)01:25:36 No.560870313
冷たい空気すげえ気管痛くなるよね ぜひぜひしちゃう
11 19/01/10(木)01:29:06 No.560871039
ゾナハ病じゃない？
12 19/01/10(木)01:30:42 No.560871336
最初は400m走れればいいよ
13 19/01/10(木)01:31:38 No.560871490
寒いときは脳の血管が縮むせいか秋口に比べて全然ガッツがわかない 頭ぐらんぐらんするのでサボるね…
14 19/01/10(木)01:34:09 No.560871965
高さ２０cmくらいの頑丈な踏み台買ってきて踏み台昇降いいぞ テレビ見ながらなら一時間くらい楽勝だしウォーキングよりカロリー消費できる
15 19/01/10(木)01:37:51 No.560872598
寒いと外出るのもおっくうだしね お家でできるならそっちのほうがいいよね でもいつでもできるって絶対サボるんだよね
16 19/01/10(木)01:40:26 No.560873004
>冬場の1番キツイ時期にやるからだろ >気をつけてやらなきゃ体力の問題よりオツムの問題で本気で死ぬよ 運動するのに楽な季節ていつだよ
17 19/01/10(木)01:42:29 No.560873330
2年引き篭もりやって突然ランニング始めた日を思い出す 10分走っただけで全身どころか顔の筋肉まで痙攣して暫く口を閉じられなかった
18 19/01/10(木)01:42:54 No.560873408
冬は寒いから時期が悪い 春は職質されるから時期が悪い 夏は暑いから時期が悪い 秋は花粉症だから時期が悪い
19 19/01/10(木)01:45:06 No.560873788
>運動するのに楽な季節ていつだよ 四月下旬から梅雨が始まるまでかなあ 半袖ででも気持ちいいし空気が爽やかだから気分的な負担も少ない
20 19/01/10(木)01:46:25 No.560873994
正月休みで6日間ずっと家にこもってたら体調を崩した ちょこっと走ってゾナハ病になった
21 19/01/10(木)01:47:54 No.560874250
糖尿言われて一日１時間以上の運動を義務付けられた
22 19/01/10(木)01:51:59 No.560874941
>糖尿言われて一日１時間以上の運動を義務付けられた 糖尿きついな…食べすぎ？
23 19/01/10(木)01:52:40 No.560875038
俺も昨日壁に頭ガッツンガッツン打ち付けたせいで頭痛い
24 19/01/10(木)01:52:41 No.560875043
1時間も動いてらんないよね どうしたらいいのだ
25 19/01/10(木)01:54:20 No.560875310
朝食取らないと糖尿予防的にはあんまり良くないと聞いたなぁ朝食食ってねぇ運動もしてねぇ
26 19/01/10(木)01:55:18 No.560875449
>>1時間も動いてらんないよね >どうしたらいいのだ >高さ２０cmくらいの頑丈な踏み台買ってきて踏み台昇降いいぞ >テレビ見ながらなら一時間くらい楽勝だしウォーキングよりカロリー消費できる