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19/01/09(水)23:06:07 No.560831960
12月半ばからカロリー制限ダイエット始めたけど全然制限が出来てない ただ少しづつ体重は減っていっているからいいのかなこれで 正月はカロリー記録忘れてたけどあまり増えてはいなくて一安心
1 19/01/09(水)23:07:18 No.560832347
運動したほうが早い
2 19/01/09(水)23:08:09 No.560832615
ちょっとカロリー不安定過ぎない…？
3 19/01/09(水)23:08:30 No.560832761
>運動したほうが早い 歩けるときは歩けるようにしてるよ
4 19/01/09(水)23:08:58 No.560832944
運動したら体重が減るのと膝あたり壊すのとどっちが早いかって戦いにならないこれ
5 19/01/09(水)23:09:16 No.560833056
その体重で半月で１キロって飯抜いたぶんで一時的に減ってるみたいなレベルじゃねえかな… 散歩したほうが早いぞたぶん
6 19/01/09(水)23:09:22 No.560833085
たまにどか食いするより小まめにチマチマ食べた方が痩せるって聞くけど
7 19/01/09(水)23:10:14 No.560833378
su2818593.jpg こちらは消費カロリー推移
8 19/01/09(水)23:11:17 No.560833679
小刻みにほぼ絶食みたいなカロリーの抜き方しても余計にリバウンドし続けるだけでは カロリー制限自体どちらかといえば毎日フラットにないと逆効果だし クソデブにチートデイとかは無いぞ
9 19/01/09(水)23:12:10 No.560833944
>小刻みにほぼ絶食みたいなカロリーの抜き方しても余計にリバウンドし続けるだけでは これ2000くらいの日と3000オーバーの日の繰り返しだよ！
10 19/01/09(水)23:12:43 No.560834122
>小刻みにほぼ絶食みたいなカロリーの抜き方しても余計にリバウンドし続けるだけでは 一番下の方でも2000kcalは取ってるから全然絶食じゃないよ
11 19/01/09(水)23:14:53 No.560834836
ダイエットなんて運動なんか必要なく食うの減らせばいいだけだよ
12 19/01/09(水)23:15:41 No.560835110
ほんとだ最低1800超えてる… まずどの日も3000超えないのは目指した方がいい
13 19/01/09(水)23:20:05 No.560836478
体重俺の倍以上あるな
14 19/01/09(水)23:25:05 No.560837985
平均が俺の軽く倍行ってるな
15 19/01/09(水)23:25:56 No.560838248
今までと同じ飯の量でも運動すればいいのよ
16 19/01/09(水)23:28:08 No.560838942
運動嫌いじゃないならもっと走れ
17 19/01/09(水)23:28:53 No.560839198
両グラフを見ると運動した翌日に腹減ってたまらんとドカ食い 悔い改めるように翌日控えてすぐ戻る ダイエットになってねえよこれ！
18 19/01/09(水)23:30:13 No.560839593
体より先に心を鍛えないとだめっぽいな
19 19/01/09(水)23:30:27 No.560839688
チートデイにしたってちょっと頻繁じゃねーかな
20 19/01/09(水)23:30:38 No.560839737
何を食ったか記録してその中からバランスよく食事量を減らせ 運動は一気にしなくていいから毎日歩いたり軽くストレッチも続けろ
21 19/01/09(水)23:31:12 No.560839897
運動したら食べるなら運動しなけりゃいいよ
22 19/01/09(水)23:34:55 No.560840945
3000㌔㌍て三食カツ丼でも食いよるんか
23 19/01/09(水)23:36:52 No.560841460
日高屋で麺大盛りにしてようやく1000kcalくらいだった気がする それを三食か…
24 19/01/09(水)23:37:11 No.560841561
除脂肪体重どれくらい？基礎代謝計算してどれくらい食っていいか計算してる？
25 19/01/09(水)23:38:02 No.560841759
間食がすさまじいとか？
26 19/01/09(水)23:39:13 No.560842069
出たな一食1000ｋcalダイエット「」…
27 19/01/09(水)23:40:43 No.560842538
自制心無いデブはあれやこれやと色んなのに手を出すのはやめといた方がいいぞ 個人的には食事制限が一番楽だから初めはそれ一つに絞って代わりにきっちり気合い入れて我慢するのが体重落ちやすくてオススメ なかなか体重減らなくなってきたら徐々に運動を足すとスムーズに移行できる
28 19/01/09(水)23:42:04 No.560842969
前に凄まじくやる気のない減量プランでスレ建ててたデブ？
29 19/01/09(水)23:43:02 No.560843254
なんとなくこのダイエット計画見て太った理由がわかるのが悲しい
30 19/01/09(水)23:43:18 No.560843360
今日 su2818652.jpg 昨日 su2818653.jpg
31 19/01/09(水)23:44:19 No.560843677
そんな油っこい物を摂取し続けて辛くならないのが羨ましいよ…
32 19/01/09(水)23:44:26 No.560843713
食事制限だけだと筋肉も落ちるから 不健康下っ腹餓鬼みたいな体型になるぞ
33 19/01/09(水)23:44:29 No.560843731
やせる気ないわこれ
34 19/01/09(水)23:44:38 No.560843768
>今日 >su2818652.jpg >昨日 >su2818653.jpg 痩せる気欠片も無いだろこれ あと完食絶対摂るな
35 19/01/09(水)23:44:40 No.560843775
ダイエットしようってやつが完食してんじゃ… >２人前 てめぇ！
36 19/01/09(水)23:44:56 No.560843847
朝食減らして帳尻合わせようとして失敗してる感じがひどい
37 19/01/09(水)23:44:57 No.560843849
まぜ辛麺麺増量しててダメだった
38 19/01/09(水)23:45:22 No.560843942
Lチキって結構カロリー高いんだな
39 19/01/09(水)23:45:24 No.560843954
>食事制限だけだと筋肉も落ちるから >不健康下っ腹餓鬼みたいな体型になるぞ それよく言うけどある程度痩せてから筋肉つければいいだけの話だと思う どうせ元デブなら筋肉もつきやすいだろうし
40 19/01/09(水)23:45:25 No.560843958
そんな画像見せてどうすんだ 体重に説得力がありますねとか言えばいいのか
41 19/01/09(水)23:45:44 No.560844045
痩せる気全く無くてダメだった
42 19/01/09(水)23:45:51 No.560844078
痩せる気あるなら飯の割合を朝5昼3夜2だぞ 間食するな
43 19/01/09(水)23:46:05 No.560844141
痩せない理由だけはよくわかる
44 19/01/09(水)23:46:15 No.560844199
やはりファットマンとから揚げは一心同体… というかせめて一日一回でいいだろ！四六時中食ってんじゃねえか唐揚げ！
45 19/01/09(水)23:46:57 No.560844400
炭水化物と脂質の量一回計算してみるといいんじゃないかな… PFCバランスやべーぞ！
46 19/01/09(水)23:47:12 No.560844462
ジュースとかも書けよ どうせ水や茶じゃないんだろ
47 19/01/09(水)23:47:14 No.560844468
100キロ丁度で医者から指導を受けたときは一日1800kcal制限だった気がする それから2年ぐらいは月1キロペースで減っていった
48 19/01/09(水)23:47:51 No.560844637
明け方にスレがたつ徐々に痩せてってる「」とは大違いだな
49 19/01/09(水)23:48:01 No.560844698
>ジュースとかも書けよ >どうせ水や茶じゃないんだろ ジュースだけはほとんど飲まない 朝と昼に飲むトクホコーラくらいであとは水と麦茶
50 19/01/09(水)23:48:15 No.560844768
俺も正月休みで酷いことになったから 糖質制限再開だな 運動が面倒なのでいつも糖質制限だ
51 19/01/09(水)23:49:02 No.560844999
よく4000近くも摂取できるな…
52 19/01/09(水)23:49:29 No.560845131
コーラはジュースでは？
53 19/01/09(水)23:49:59 No.560845298
>コーラはジュースでは？ 0カロリーだし飲むと痩せるっていうし…
54 19/01/09(水)23:50:00 No.560845306
いっそのこと糖尿になって大幅ショートカットしようぜ！
55 19/01/09(水)23:50:08 No.560845342
トクホって付いてるから実質食事もゼロカロリーとか計算してない？
56 19/01/09(水)23:50:25 No.560845454
なんかよくわかんないけどアドバイスとか叱咤激励が欲しいんじゃなくて 美味しいもの食べて脂肪つけた報告会を開きたかっただけか
57 19/01/09(水)23:50:28 No.560845471
良かった…115kgの俺はまだマシだったんだな…
58 19/01/09(水)23:51:03 No.560845667
カレーもラーメンもだめに決まってんだろ！
59 19/01/09(水)23:51:47 No.560845877
運動せんでいいから食うの減らせ
60 19/01/09(水)23:52:27 No.560846091
言っても聞くわけないじゃん
61 19/01/09(水)23:52:37 No.560846151
トクホ系の飲み物は難消化性デキストリンが脂質の吸収を緩やかにするってだけで オーバーカロリー分の脂肪をどうにかしてくれるわけではないんだ
62 19/01/09(水)23:52:48 No.560846207
その記録表なにかのアプリ？よかったら教えてよ
63 19/01/09(水)23:53:04 No.560846286
糖質ゼロと糖類ゼロはイコールではない
64 19/01/09(水)23:53:37 No.560846434
スレ画は食事分の誤差が上下してるだけに見える
65 19/01/09(水)23:54:45 No.560846757
普通に食事制限やってるけど腹減ってお茶ばっかり飲んでるから怖い
66 19/01/09(水)23:55:03 No.560846830
これが120オーバーの餌なのか…すごいな
67 19/01/09(水)23:55:13 No.560846870
日にコーラ二本はほとんど飲んでないとは言わないと思うんですよ一般的に
68 19/01/09(水)23:55:49 No.560847051
これでダイエット始めたと認識してるの凄くない？
69 19/01/09(水)23:56:00 No.560847119
>その記録表なにかのアプリ？よかったら教えてよ たぶんあすけんの体重グラフ
70 19/01/09(水)23:56:23 No.560847229
>普通に食事制限やってるけど腹減ってお茶ばっかり飲んでるから怖い 水分はとった方がいい それはそれとして結石とか別の病気を危惧したほうがいい
71 19/01/09(水)23:56:31 No.560847273
>これでダイエット始めたと認識してるの凄くない？ 制限前はこれよりもっと酷かったのでは？
72 19/01/09(水)23:56:48 No.560847346
脂質と糖質減らして野菜とタンパク質増やせ
73 19/01/09(水)23:57:36 No.560847544
カロリー制限してないのにカロリー制限ダイエットは流石にどうかと思う
74 19/01/09(水)23:57:47 No.560847599
>水分はとった方がいい >それはそれとして結石とか別の病気を危惧したほうがいい 緑茶やウーロン茶とかカフェイン入ってるやつだと利尿作用でむしろ水抜けてくから気をつけた方がいいはず
75 19/01/09(水)23:58:12 No.560847701
夜勤じゃなけりゃ夜は帰って寝るだけなんだから せめて晩飯は最低限に抑えろ おにぎり1個とかに慣れろ
76 19/01/09(水)23:59:01 No.560847946
お茶とか水は胃の内容物が膨れるから
77 19/01/09(水)23:59:15 No.560848024
カロリー制限（当社比）だから…
78 19/01/09(水)23:59:23 No.560848047
>カロリー制限してないのにカロリー制限ダイエットは流石にどうかと思う そうだね カロリー制限できるようになるのを目指してる段階だね…痩せることを目指してるんじゃなくダイエット自体を目指してる段階だわたしかに
79 19/01/10(木)00:00:04 No.560848213
記録してるだけえらい！
80 19/01/10(木)00:01:52 No.560848930
一番楽なのは誰かに食事管理してもらうことだよ 食うものを選ぶ自由があると自分を甘やかすから
81 19/01/10(木)00:03:28 No.560849502
ファミチキとからあげ棒くうのやめろ