18/12/27(木)21:54:42 腹筋鍛... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1545915282515.jpg 18/12/27(木)21:54:42 No.557565586
腹筋鍛えるのに良いと昨日見てからやってるんだけど思ってたより腹筋がキツくならない やり方が間違ってるのかそれともそれなりに自分の腹筋が鍛えられてると解釈するべき悩む 筋トレって一人でやってるとこういう時困るよね一緒にやるような人も居ないんだけどさ
1 18/12/27(木)21:59:05 No.557566708
なんて漫画？
2 18/12/27(木)21:59:26 No.557566790
腰の寿命削るだけでトレーニングにならない とか言われてなかった？
3 18/12/27(木)22:00:35 No.557567090
顎をしっかりひいたまま動く レッグレイズは負荷が抜ける90度より前で止めて戻す 秒数は個人差あるから無視して辛くなるまでやろう
4 18/12/27(木)22:01:36 No.557567400
>腰の寿命削るだけでトレーニングにならない >とか言われてなかった？ 腹筋だけやると背筋とのバランスが崩れて足りない背筋部分を背骨に負荷かけて補うから腹筋やるなら背筋とセットで
5 18/12/27(木)22:02:21 No.557567626
なんかお腹に貼ってブルブルするだけの機械でなんとかならないの？
6 18/12/27(木)22:02:27 No.557567655
>なんて漫画？ ケンガンアシュラ
7 18/12/27(木)22:03:21 No.557567888
>腰の寿命削るだけでトレーニングにならない 言われてないよ
8 18/12/27(木)22:03:41 No.557567993
ちなみに2週間じゃ効果はでない 最低で３ヶ月はかかる 笑えない病気にかかったりすると話は別だけど
9 18/12/27(木)22:05:08 No.557568371
聞きやすい人に聞いちゃダメ 解ってる人に聞かないと
10 18/12/27(木)22:06:52 No.557568808
レッグレイズなんかはディップスくらいの重要度あるよ シットアップは腰痛めるってよく言われる
11 18/12/27(木)22:08:03 No.557569157
>>なんて漫画？ >ケンガンアシュラ ありがとう！
12 18/12/27(木)22:08:12 No.557569191
腹筋割るのって見栄えいい以外になんかメリットあるの
13 18/12/27(木)22:08:51 No.557569380
10分もかかるトレーニング毎日やれる根性あるならもっと全身鍛えたほうがいいと思う
14 18/12/27(木)22:08:59 No.557569415
>腹筋割るのって見栄えいい以外になんかメリットあるの バキバキにしたらビー玉転がしたりできるぞ
15 18/12/27(木)22:09:23 No.557569536
>腹筋割るのって見栄えいい以外になんかメリットあるの 比較的大きい筋肉なので消費カロリーが大きい
16 18/12/27(木)22:10:23 No.557569849
プランクって腹筋には効かんかな… 緩まない程度に引き締めるぐらい？
17 18/12/27(木)22:12:16 No.557570372
これやったら背中攣った 痛い
18 18/12/27(木)22:13:21 No.557570632
え！チョコレート食べちゃダメなの！？
19 18/12/27(木)22:14:41 No.557571022
別に食べてもいいけど時間掛かるよってだけだよね 糖質制限と一緒で過度に栄養を偏らせると寿命縮ませるんじゃないか
20 18/12/27(木)22:16:22 No.557571483
そんな…サバとか根菜大好きなのに…
21 18/12/27(木)22:23:34 No.557573571
青魚はΩ3だしありだけどな… まぁ量にもよるけど
22 18/12/27(木)22:33:10 No.557576249
スマホでアニメ見ながら例の画像のプランクするね…
23 18/12/27(木)22:37:23 No.557577502
1日のPFCバランス取れればどんな食事してもいいよ マクロ管理を覚えよう
24 18/12/27(木)22:39:10 No.557578040
プランクもやらないよりはマシだよ 強度足りないけど
25 18/12/27(木)22:42:11 No.557578948
昔からある上体完全に起こすタイプの腹筋運動が体の負担に対して意味が薄いとは言われてたな
26 18/12/27(木)22:44:42 No.557579649
こう言うトレーニング論ってなぜか極端なこと言いがちだよねこれはやっていいこれはやっていけないとか 最終的な目標にたどり着ければやってはいけないことなんて体壊すフォームでやるくらいなのに
27 18/12/27(木)22:45:03 No.557579767
>腹筋だけやると背筋とのバランスが崩れて足りない背筋部分を背骨に負荷かけて補うから腹筋やるなら背筋とセットで 背筋バージョンくれよ
28 18/12/27(木)22:46:15 No.557580136
>シットアップは腰痛めるってよく言われる これよく聞くけど全然ならん
29 18/12/27(木)22:46:30 No.557580198
VRつかってバーチャルキャスト筋トレ配信してるのは続きそうでいいなと思った
30 18/12/27(木)22:47:28 No.557580467
背筋はデカイせいで腹筋ほど簡単に説明できないからダメだ
31 18/12/27(木)22:52:35 No.557581914
書き込みをした人によって削除されました
32 18/12/27(木)22:53:14 No.557582110
>強度足りないけど そうかい俺は辛いぜ（ﾆﾔﾘ