18/12/27(木)13:36:10 「」も... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1545885370050.jpg 18/12/27(木)13:36:10 No.557477965
「」もレッツスクワット！
1 18/12/27(木)13:37:36 No.557478170
ケツも気持ちよくなる？
2 18/12/27(木)13:42:17 No.557478881
ついでに肛門に力入れる→抜くを繰り返すといいぞ
3 18/12/27(木)13:44:27 No.557479235
45秒かけて下ろして15秒かけて上げろと物の本に書いてた やってみたらめっちゃキツイ
4 18/12/27(木)13:44:33 No.557479250
後腹筋もしとけよへその下辺りに快楽中枢を制御してる所があるから
5 18/12/27(木)13:45:16 No.557479346
こんなスクワットしたら腰悪くするからやめなさい
6 18/12/27(木)13:45:53 No.557479437
これ四股では？
7 18/12/27(木)13:51:02 No.557480177
スクワットやると性欲湧いてきていっぱいでる気がする
8 18/12/27(木)13:51:21 No.557480228
つまり相撲レスラーのセックスは殺人級ってことじゃん！
9 18/12/27(木)13:51:57 No.557480311
その通り！
10 18/12/27(木)13:53:15 No.557480516
ヒザと爪先の向き揃えろや！
11 18/12/27(木)13:56:51 No.557481036
リアルでもシャゲダンしろってことか
12 18/12/27(木)13:58:31 No.557481293
>こんなスクワットしたら腰悪くするからやめなさい このフォームはひどいよな 何だよ左の猫背ぎみ 右の中華キャノン
13 18/12/27(木)13:59:16 No.557481410
勃起力や持続力に関わるpc筋とかの骨盤底筋も大事だけど 内転筋郡はエッチするときの使うから持久力を鍛えておいたほうが良い やってる最中にプルプルいいだすし筋肉痛になるし
14 18/12/27(木)13:59:20 No.557481418
膝はつま先より手前を意識するべきなんだったか
15 18/12/27(木)14:02:28 No.557481849
つま先より先にヒザや顎が出ないようにケツを後ろに突き出すくらいの気持ちでかがむ 手を耳の横に添えてやってるとジュウシマツがバーカ！って言ってるaaが浮かぶ
16 18/12/27(木)14:20:29 No.557484318
ブルガリアンだったかの片足でするやつは負荷多くていいんだけど限界来る前に姿勢崩れ出すから困る…途中から普通のスクワットに切り替えるね…
17 18/12/27(木)14:22:11 No.557484563
これ痔にも効きそう
18 18/12/27(木)14:22:53 No.557484659
スクワットすると夢精しやすくなるよ
19 18/12/27(木)14:25:26 No.557485032
>ついでに肛門に力入れる→抜くを繰り返すといいぞ タフでも言ってたPC筋の鍛え方か
20 18/12/27(木)14:39:55 No.557486875
四股トレーニング!
21 18/12/27(木)14:41:08 No.557487036
PC筋鍛えてるけど使った事ないや
22 18/12/27(木)14:41:32 No.557487086
普通のワイドスクワットとは違うの？
23 18/12/27(木)14:42:34 No.557487223
>PC筋鍛えてるけど使った事ないや オシッコウンコマン！
24 18/12/27(木)14:49:05 No.557488040
これ腱鞘炎の治癒魔法エフェクト並に悪質では？
25 18/12/27(木)14:50:32 No.557488250
鍛えまくってるマッチョな人が常人の数倍の快感得てるとも思えないしなあ
26 18/12/27(木)14:58:51 No.557489340
テレビで健康体操みたいなやつでこれ紹介されてたぞ できるだけゆっくりと10数えながら下ろすんだと