虹裏img歴史資料館

1 18/12/26(水)20:55:53 No.557336714

簡単な方法がある 仕事を肉体労働にしろ 太りたくても太れないようになる

2 18/12/26(水)20:57:47 No.557337212

どういった食べ物飲み物のカロリーを摂取するかにもよる

3 18/12/26(水)20:57:56 No.557337246

お菓子はカロリー高い割に腹にたまらないから無駄

4 18/12/26(水)21:00:14 No.557337839

食わなきゃ良いよ 朝と晩は俺食べないよ 食べても400kcal以下にすればいい

5 18/12/26(水)21:01:59 No.557338315

いや消費が摂取カロリーを上回ったら死ぬだろ

6 18/12/26(水)21:02:37 No.557338497

>いや消費が摂取カロリーを上回ったら死ぬだろ そんなカツカツの生命維持してる人がいるとは思わず…

7 18/12/26(水)21:02:52 No.557338564

>食わなきゃ良いよ >朝と晩は俺食べないよ >食べても400kcal以下にすればいい 飯抜くのはむしろ健康に悪くない？ 最低限必要なカロリーすら摂れないとむしろ筋肉落ちるんじゃ

8 18/12/26(水)21:03:52 No.557338843

>飯抜くのはむしろ健康に悪くない？ >最低限必要なカロリーすら摂れないとむしろ筋肉落ちるんじゃ プロテインは飲むよ 筋肉付けるならむしろカロリー取った方が良くない？

9 18/12/26(水)21:04:57 No.557339148

ソイレントみたいなのじゃだめなのかな

10 18/12/26(水)21:05:17 No.557339250

パスタ食えよ

11 18/12/26(水)21:05:54 No.557339442

>基礎代謝に加えて運動での消費カロリー合わせても1日3食普通に食べただけで油断したら上回る… 俺逆だ

12 18/12/26(水)21:06:24 No.557339589

外食になりがちな昼だけ好きに食って他はプロテインのみとかは割とこなしやすいよ準備もいらないし

13 18/12/26(水)21:06:44 No.557339691

こういうのって体質によるよね

14 18/12/26(水)21:07:27 No.557339888

１日１万歩くらいじゃ3000キロカロリーも食べられないからな 運動で削るのは厳しい

15 18/12/26(水)21:07:52 No.557339989

チーズとかササミなら許されるんでしょう？

16 18/12/26(水)21:08:23 No.557340138

俺の体脂肪計だと基礎代謝量は1600kcalとかだった 菓子パンみたいなの食わなきゃ普通にくって平気だと思う

17 18/12/26(水)21:08:30 No.557340172

>俺逆だ いくら食べても運動すると消費カロリーが摂取カロリー上回るってこと？ だとしたら羨ましすぎる…

18 18/12/26(水)21:10:02 No.557340572

>俺の体脂肪計だと基礎代謝量は1600kcalとかだった >菓子パンみたいなの食わなきゃ普通にくって平気だと思う これたぶん何もしなくてもだから歩いたりすれば2000kくらいは使うんじゃないかな

19 18/12/26(水)21:10:20 No.557340658

頭を使う仕事ならカロリーも消費されるヨ 活発に活動する脳は常に糖分を必要としているからね

20 18/12/26(水)21:11:35 No.557341027

19時には寝ろ

21 18/12/26(水)21:11:41 No.557341063

間食をしない コーラなどを常飲しない だけで割と簡単

22 18/12/26(水)21:12:12 No.557341218

白米と酒やめたら食事は何食ってても節制になってると思う

23 18/12/26(水)21:14:09 No.557341787

週3ぐらいで10キロ走るよりも毎日の通勤で自転車40分乗ってるほうが痩せる 消費カロリーは大して変わりないだろうに不思議だ

24 18/12/26(水)21:14:29 No.557341888

>間食をしない >コーラなどを常飲しない >だけで割と簡単 >白米と酒やめたら食事は何食ってても節制になってると思う 酒は飲まないしジュース類も飲まないし飲むのはもっぱらコーヒーと水 それでも計算した消費カロリーを摂取カロリーが上回るから酒飲んだりコーラ飲んだりしてるマッチョな人はどんな生活してるんだろっていつも思う

25 18/12/26(水)21:17:05 No.557342689

多分スレ「」は選ばれしデブの体質なんじゃないかな

26 18/12/26(水)21:17:09 No.557342708

水泳やってると消費カロリー上回るようになるよ…1時間ちょい休憩入れつつ泳ぐだけでいい

27 18/12/26(水)21:19:21 No.557343316

プロテイン飲んでエビオス飲んでいっぱい運動すれば何も問題はない 好きなモノを食べれるように運動しているんだから

28 18/12/26(水)21:20:22 No.557343589

酒だけで1000kcal弱摂ってるけど三食の摂取カロリーが 1500kcal未満で筋トレしてるからBMI19で体脂肪率10％くらいだな

29 18/12/26(水)21:20:38 No.557343654

好きなものを食べてても痩せるだろっていってもデブの人の好きなものの内訳が酷いこと多いし

30 18/12/26(水)21:21:36 [s] No.557343952

>多分スレ「」は選ばれしデブの体質なんじゃないかな 太っては居ないしむしろ食べるの好きなのに太りたくないから筋トレ始めたんだけど腹筋をキレイに割ろうと思って有酸素運動して消費カロリーを摂取カロリー上回らせれようとすると途端に難しくて悩んでるんだ

31 18/12/26(水)21:22:45 No.557344311

>頭を使う仕事ならカロリーも消費されるヨ 頭使うほうが消費されないんだよ思考が集中してるから バカみたいにぼーっとしてるほうが減る どっちにしても大した差はないけど

32 18/12/26(水)21:25:34 No.557345073

頭脳労働で消費されるカロリーなんてごくごくわずかだぞ 脳が大量にエネルギー使ってるというのとはまた別の話だ

33 18/12/26(水)21:25:54 No.557345165

>有酸素運動して消費カロリーを摂取カロリー上回らせれようとすると途端に難しくて悩んでるんだ 運動で消費カロリー増やそうと思うとそれこそ何時間も泳ぐとか一日中重労働するとかしないとダメだからね… プロテインでケーキ作ったりしないといけないかも 俺は水にゼラチン入れて人工甘味料で味付けた手作り水ゼリーとか食べてるよ

34 18/12/26(水)21:26:50 No.557345419

寒天ゼリーが味けなさすぎるから蒟蒻畑に助けてもらってる

35 18/12/26(水)21:29:23 No.557346111

炭水化物の量を減らすだけでそれなりに痩せられるということはわかったが主食の代わりになるものってなんだ？

36 18/12/26(水)21:29:33 No.557346158

>寒天ゼリーが味けなさすぎるから蒟蒻畑に助けてもらってる こんにゃく畑いいね…

37 18/12/26(水)21:29:40 No.557346193

オートミール

38 18/12/26(水)21:29:53 No.557346246

>炭水化物の量を減らすだけでそれなりに痩せられるということはわかったが主食の代わりになるものってなんだ？ 根性

39 18/12/26(水)21:30:25 No.557346410

肥大した胃袋を低カロリー食で満腹にしようとするより 辛いけど腹6分を続けて胃袋収縮させた方がいいぞ

40 18/12/26(水)21:30:43 No.557346495

>炭水化物の量を減らすだけでそれなりに痩せられるということはわかったが主食の代わりになるものってなんだ？ 無い よくダイエットで進められる豆腐とかもそれなりにカロリーあるしマジでこんにゃくとか食うしかない

41 18/12/26(水)21:32:15 No.557346905

白飯やめて麦飯食え麦飯

42 18/12/26(水)21:32:42 No.557347030

外食ならともかく自炊なら脂質さげりゃ嫌でもカロリーがっつり減らない？ 業務スーパーで冷凍ささみ1kg買ってそればっか食ってるよ

43 18/12/26(水)21:34:39 No.557347616

プロテインやBCAAだけを飲む植物みたいな生活するしかない っていうかいつも思うけど世の痩せてる女子はマジで何も食ってないんだろうな

44 18/12/26(水)21:34:55 No.557347684

ラジオ体操しろ 夏は流行ってたのに

45 18/12/26(水)21:34:55 No.557347690

ささみやだ ぱさぱさきらい

46 18/12/26(水)21:34:57 No.557347694

デブは食うな

47 18/12/26(水)21:35:24 No.557347829

それか吐いてるんじゃねえかな…

48 18/12/26(水)21:35:42 No.557347905

>ささみやだ >ぱさぱさきらい 火を通しすぎるな

49 18/12/26(水)21:38:13 No.557348555

夕飯食べないで筋トレしてプロテインって生活で大体一日1800kcalかなぁ俺は… 基礎代謝が2500くらいあるからかなり痩せる

50 18/12/26(水)21:40:22 No.557349171

晩飯はノー炭水化物で あと寝るだけだからカロリーはいらない

51 18/12/26(水)21:48:28 No.557351495

飲み会続きで明らかに腹が出てきた

52 18/12/26(水)21:48:52 No.557351587

太るときは本当短期間で太ってくるから困るよね

53 18/12/26(水)21:50:16 No.557351921

今なら昆布だしで白菜とネギと鶏胸肉やササミ煮ただけのやつで幾らでも晩飯になるぞ 茸類や東武は入れない方が良い