18/12/18(火)00:59:11 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1545062351688.jpg 18/12/18(火)00:59:11 No.555329057
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 18/12/18(火)01:01:04 No.555329441
意外と疲れる
2 18/12/18(火)01:02:17 No.555329685
そりゃ上半身に肉が集中してたら同じ秒数でも負荷は違うよな
3 18/12/18(火)01:07:08 No.555330640
1分間辛くてできない…
4 18/12/18(火)01:08:06 No.555330825
まず腕の筋力つけるね…
5 18/12/18(火)01:32:11 No.555334993
最後の1分がキツいけどだんだんできるようになってきた 辛い時間までのばしたほうがいいんだろうか
6 18/12/18(火)01:32:51 No.555335093
板のポーズだけで十分…
7 18/12/18(火)01:33:53 No.555335230
これこの姿勢でこの秒数いるだけで画像の子みたいになれるの？
8 18/12/18(火)01:37:18 No.555335721
>これこの姿勢でこの秒数いるだけで画像の子みたいになれるの？ 腹筋を割るってことは脂肪を減らして腹全面の筋肉が必要なの だからコアを鍛えるスレ画の筋トレでは無理
9 18/12/18(火)01:44:12 No.555336666
腹筋は脂肪で隠れてるだけだから脂肪落とせば割れるよ
10 18/12/18(火)01:48:27 No.555337220
この前TVでパリコレに出たいとかなんたらの番組で腹筋を絞めて縦スジを軽くつけるためだかでこれの何個かやらせてた記憶がある 試験がこれでトレーニングが別だったかもしらんけど記憶が曖昧だわ
11 18/12/18(火)02:05:21 No.555339280
この人プランク以前に相当下半身鍛えてらっしゃいますよね？
12 18/12/18(火)02:10:45 No.555339817
筋トレの後これやると死にそうになるよ ちゃんとインターバルは挟もうね