ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/12/07(金)03:16:57 No.552762306
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 18/12/07(金)03:22:15 No.552762638
ごはん大好きなので炭水化物削るのは辛い
2 18/12/07(金)03:23:33 No.552762716
やべーまさに腹だけ出てるわ…
3 18/12/07(金)03:30:08 No.552763119
寒いから運動は後で
4 18/12/07(金)03:35:38 No.552763460
極端な栄養失調状態はともかく 省エネモードは割とメリット多かったりする
5 18/12/07(金)03:42:51 No.552763909
今の俺すぎる… 太ってきたなと思って量を食わないようにしたらただ体力だけが落ちていく
6 18/12/07(金)03:55:49 09nlN/fQ No.552764562
運動まったくしないって人ってそんなにいるんだろうか…
7 18/12/07(金)03:59:00 No.552764728
階段はいいぞ
8 18/12/07(金)03:59:36 No.552764759
引きこもってるとわりと
9 18/12/07(金)04:01:40 No.552764839
そうか俺の腹は筋力の低下が原因だったのか…凄い納得
10 18/12/07(金)04:03:10 No.552764909
ヒキってるっていうか まあ要するにお金無いからあんまりバランス良く食べられないとか そもそも食事に出来るだけお金かけたくないみたいな人はこうなるよね で洋ナシ体型になる まあ金かけなくても小学校レベルの栄養学おさらいしたらバランスよく食えるんだけどね
11 18/12/07(金)04:23:08 No.552765799
食えなくなってきて代謝も落ちるってシステムは典型的な中年太りでは… それを若い体で再現してるのが問題なんだけど
12 18/12/07(金)04:30:24 No.552766081
餓鬼状態
13 18/12/07(金)04:36:13 No.552766325
餓鬼のあれは栄養失調が進んで肝臓が機能不全になって腹水貯まってる状態だから あそこまで行く人はなかなかいない…はず
14 18/12/07(金)04:41:19 No.552766521
食事制限と散歩自転車で痩せたら体脂肪率12%程の状態をキープできてるけど 腕と胸の筋肉を全然使わないのであばらが浮いて腹回りの皮が余っている
15 18/12/07(金)04:41:44 No.552766530
炭水化物も食う肉魚も食う油も取る野菜も取るビタミンもとる 有酸素運動もする筋トレもする 早寝早起きなど生活習慣に気をつける ここまでやれば覿面に効く…んだけど意外とこれがしんどい
16 18/12/07(金)04:46:49 No.552766691
良く大食いのやつをデブ！っていうけども 巨漢のデブは歩くだけで運動しているようなものなので 意外と代謝もよくて大量に食えたりするんだけど 普通体型のデブは日常生活だけでは全然運動にならないので 大盛りも食べられない一日２食みたいなデブも結構存在するんだよね まさにスレ画みたいなの
17 18/12/07(金)05:28:59 No.552768088
>まさにスレ画みたいなの ガッカリデブって言われるやつか…
18 18/12/07(金)05:34:35 No.552768219
>>まさにスレ画みたいなの >ガッカリデブって言われるやつか… はい食細くて油苦手でピザも焼肉も食えない腹の出たデブです…
19 18/12/07(金)05:38:53 No.552768349
昔ガッツリダイエットしたことあるけどダイエットで大事なのは食わないことじゃなく食うことなんだけどあまり理解してもらえない もう本当に食わないで済むなら食わずにいたいくらい食事が苦痛 でもこれを放置すると拒食症で死ぬんだろうなと思ってうおおおお食べたくないよおおおおとのたうち回りながら詰め込んでた
20 18/12/07(金)05:48:01 No.552768586
アンダーカロリー続けると代謝が下がって少ない食事でも太るように…ってのも眉唾というか その理屈でいうと食が細くてガリガリの人が存在しなくなるじゃんね
21 18/12/07(金)05:55:55 No.552768791
食事制限と軽い有酸素運動を併用したら 体重が落ちなくなるポイントまでは 体脂肪2/3、その他1/3の重量比で減り続けたよ
22 18/12/07(金)05:56:22 No.552768802
>昔ガッツリダイエットしたことあるけどダイエットで大事なのは食わないことじゃなく食うことなんだけどあまり理解してもらえない >もう本当に食わないで済むなら食わずにいたいくらい食事が苦痛 >でもこれを放置すると拒食症で死ぬんだろうなと思ってうおおおお食べたくないよおおおおとのたうち回りながら詰め込んでた ちなみにどういうダイエットプランで何を食べていたので？
23 18/12/07(金)05:56:30 No.552768806
お腹が気になる時は食事量を減らす方向じゃなく腹筋とか散歩とかで体を鍛える方向の方が人間向いている 分かっていても面倒だからカロリー減らすね…
24 18/12/07(金)05:57:59 No.552768854
鶏胸肉とノンオイルシーチキンはダイエットの味方
25 18/12/07(金)06:01:27 No.552768946
おやつで比較的栄養バランスのいい煎り大豆をよく食ってるけどおならがすごい
26 18/12/07(金)06:03:24 No.552768999
EMS装置で腹筋鍛えてるから基礎代謝が上がっていつかはやせるはず・・・！！ とか考えてる
27 18/12/07(金)06:03:59 No.552769011
運動ってのがどのレベルなのかわからん
28 18/12/07(金)06:06:14 No.552769069
こういうのって大抵定量的なデータを示さないから真偽の判断のしようがない
29 18/12/07(金)06:07:20 No.552769105
一日に42.195キロ走る程度の軽い運動を毎日続ける
30 18/12/07(金)06:08:30 No.552769133
「ダイエットで大事なのは食べること」っていうと 「何食ってもいいのか！」「好きなもの食ってやせるわけないだろバカか」 って極端に走るやつがいるから誤解されるんだよね
31 18/12/07(金)06:11:05 No.552769189
基礎代謝上げようと思って筋トレ頑張って半年 最近ドラゴンフラッグもどきが出来るようになってきた
32 18/12/07(金)06:11:06 No.552769190
御託はいいから今の体型見せてみろよ
33 18/12/07(金)06:12:02 No.552769218
>「ダイエットで大事なのは食べること」っていうと >「何食ってもいいのか！」「好きなもの食ってやせるわけないだろバカか」 >って極端に走るやつがいるから誤解されるんだよね ただ注目を引くために誤解されやすい極端な言い方をしておいて あー馬鹿に誤解されちゃったーそういう意味じゃないのにーってのも意地が悪いと思う
34 18/12/07(金)06:12:10 No.552769224
ちなみに基礎代謝は超ムキムキのボディビルダーとガリガリの奴とで 最大で400kcal(ご飯茶碗一杯分)ぐらいしか変わらないので 基本的に気にするのは意味がないと言われている
35 18/12/07(金)06:14:05 No.552769269
最近のダイエットでは「筋トレをして筋肉を付け、痩せる体質にするのが効果的」と言われる風潮にあります。 筋トレをすると基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくくなるため、リバウンドもしにくいとのことです。 しかし実は、これには全くのデタラメです。 筋トレ自体はダイエットにおいて重要な役割がありますが、筋トレをしたからといって基礎代謝が上がることはありません
36 18/12/07(金)06:17:55 No.552769383
筋肉が数キロ増えても安静時の基礎代謝の増加なんか大したことないから筋トレ意味ないって説と いや生活代謝もその分増えるし減量時の筋肉の低下防ぐから筋トレ意味あるって説がある
37 18/12/07(金)06:28:02 No.552769661
つまりよぉ バランスよくある程度両方やっとくのがいいんじゃねえか？
38 18/12/07(金)06:28:20 No.552769672
こういうのって見るたびにしかしこれは全くのデタラメですとか出てて何を信用していいか分からない
39 18/12/07(金)06:29:58 No.552769727
>運動まったくしないって人ってそんなにいるんだろうか… 仕事して家帰って寝るだけで休日は虚無って人は沢山いると思うの
40 18/12/07(金)06:32:07 No.552769808
ちゃんと痩せる人は食事制限と運動を両方やってる それだけのこと
41 18/12/07(金)06:33:41 No.552769863
入院して筋肉落ちたときは細いのに締まりが無いぷよんぷよんした脚になった 歩行リハビリきてる爺婆みんな同じ脚してた
42 18/12/07(金)06:34:27 No.552769893
食事減らすと体重自体は落ちる でも腹は出たまま
43 18/12/07(金)06:34:57 No.552769925
昔無職してた時に全ライフラインが止まって1週間を水すら殆ど取らずに1日10時間くらい寝て過ごしたらガリガリになったな そこまでやれば痩せれると思うけどその代わり最後の方は身体が酷い風邪引いたみたいになって動けなくなるけど
44 18/12/07(金)06:35:34 No.552769953
腹が出てるみたいのは筋肉で締めないと絶対に見た目良くならないから…
45 18/12/07(金)06:35:35 No.552769955
筋肉による基礎代謝に意味が無かったら餓死するビルダーも居なかったろうに
46 18/12/07(金)06:35:51 No.552769967
水は致命傷になるから取っとけ 脳にもダメージがいくぞ
47 18/12/07(金)06:36:13 No.552769979
腹に関しては腹筋で締めないとどうしようもないからなぁ そしてそれが一番面倒くさい
48 18/12/07(金)06:37:02 No.552770009
どんだけ体脂肪きちんと絞っても体重も絞っても 腹筋ないと腹ダルダルのままよね…
49 18/12/07(金)06:41:31 No.552770179
>昔無職してた時に全ライフラインが止まって1週間を水すら殆ど取らずに1日10時間くらい寝て過ごしたらガリガリになったな >そこまでやれば痩せれると思うけどその代わり最後の方は身体が酷い風邪引いたみたいになって動けなくなるけど それはダイエットじゃなくて餓死だ…
50 18/12/07(金)06:45:41 No.552770325
脂じゃなくて内臓が出てるだけだもんなそういう腹は
51 18/12/07(金)06:50:00 No.552770494
運動しなくてもいい方法はないんですか！
52 18/12/07(金)06:51:58 No.552770578
体使う倉庫仕事だから食わないと痩せること痩せること… 2ヶ月だけど6kg痩せてる…でも食欲もわかない
53 18/12/07(金)06:53:40 No.552770658
ダイエットなんてのは中学レベルの家庭科と保健体育の知識でなんとかなるのだ
54 18/12/07(金)06:54:57 No.552770713
>体使う倉庫仕事だから食わないと痩せること痩せること… >2ヶ月だけど6kg痩せてる…でも食欲もわかない なるべくタンパク質を取れ 食欲ないならサラダチキンとかチーズとかを牛乳で食え
55 18/12/07(金)06:56:49 No.552770811
筋トレするとワイシャツの二の腕や胸元がパンパンになって気持ち良いよ…❤️
56 18/12/07(金)06:57:12 No.552770833
>2ヶ月だけど6kg痩せてる…でも食欲もわかない カロリー足りてないわこれ
57 18/12/07(金)06:59:06 No.552770909
食う量減らして運動すれば痩せるよ 能書きばっか垂れて何も行動しなきゃ痩せるわけねーだろ こんな簡単な現実すら直視できないバカが多いから中途半端なデブは嫌いなんだ
58 18/12/07(金)07:00:19 No.552770968
食う量は減らすというよりバランス良く
59 18/12/07(金)07:00:29 No.552770979
目指すなら極端なデブだよな
60 18/12/07(金)07:03:47 No.552771145
運動するためだけに時間とるのは才能というか 楽しめる運動見つけないと続かないから エスカレーターを使うのを避けるとか通勤時にあるくところ増やすとか アンクルウェイト使ってみるとかなるべく普段の生活での活動量を増やすしか
61 18/12/07(金)07:07:21 No.552771324
ポケモンGOで毎週50km歩くとボーナスが貰えるんで自然と週80kmほど歩くようになりました まあ太ってはいんですけどね
62 18/12/07(金)07:08:35 No.552771393
でもよぉ3桁乗るのにも才能がいるっていうぜ
63 18/12/07(金)07:08:45 No.552771403
プールの水中歩行やったことあるけど退屈すぎて続かなかったな 端に着くたびにimgを1回更新できるとかだったら続くだろうか
64 18/12/07(金)07:10:07 No.552771483
先日ひどい咳が出て病院いって血液やら尿やら検査するついでに計った体重が125キロになっててぎょっとしました
65 18/12/07(金)07:11:35 No.552771566
食事制限や栄養の見直しだけだともれなく腹が出るから運動しようね
66 18/12/07(金)07:12:40 No.552771622
運動は基本面倒なものなので飯とか風呂と同列の習慣にするしかない
67 18/12/07(金)07:14:32 No.552771723
>プールの水中歩行やったことあるけど退屈すぎて続かなかったな 自分もタブレット弄りながら出来るエアロバイクのが続いたわ
68 18/12/07(金)07:16:20 No.552771841
腹筋っていつやったらいいの？ 食べる前？後？
69 18/12/07(金)07:17:18 No.552771896
こういうことがあっても 未だに「食うなデブ」と言われるからデブは生きづらい
70 18/12/07(金)07:18:31 No.552771970
毎日安定して実行できそうな時間帯できめうちすんのがいい 時間決まってないとサボりやすいけど 決まった時間に面倒な要素が少しでもあるといいわけでサボりやすくなるから
71 18/12/07(金)07:21:29 No.552772136
>でもよぉ3桁乗るのにも才能がいるっていうぜ 一時期退職のやけくそでくっちゃ寝生活してたんだけど 80超えたらそれ以上全然増えない…
72 18/12/07(金)07:23:40 No.552772266
>125キロになっててぎょっとしました その……身長は……
73 18/12/07(金)07:24:25 No.552772310
>その……身長は…… 188
74 18/12/07(金)07:26:57 No.552772477
女子が体重◯◯kgとかありえない…太った…とか会話してるのを見るんだけど 170くらいある女子と150もない女子がみんな同じ数値で会話してて怖い 身長がある奴はその分体重あってもおかしくないんじゃないか ちょっと数字のイメージだけで痩せようとし過ぎな気がする
75 18/12/07(金)07:29:13 No.552772618
結論から言うと女子の心配はいらんぞ
76 18/12/07(金)07:29:15 No.552772622
BMI35.4の「」初めて見た
77 18/12/07(金)07:31:00 No.552772735
昨日スレ立ってたけど健康診断でこの項目が100超えたら緊急で医者へ って項目で1000取ってるのが「」だからなー
78 18/12/07(金)07:33:12 No.552772898
>腹筋っていつやったらいいの？ >食べる前？後？ やかましい6時間おきに1日3セットだ
79 18/12/07(金)07:34:10 No.552772958
ジム行ったら嘘だろってぐらいすぐお腹引っ込んだ 二週間サボったらもとに戻った
80 18/12/07(金)07:35:59 No.552773101
痩せたらお腹周りの脂肪がたるんで浮き輪みたくなってしまった……
81 18/12/07(金)07:41:05 No.552773461
元々痩せてたんだけど唯一の趣味が食べることみたいなところあったから食べても太らないようにと筋トレ始めたら今度は食事のたびに摂取カロリーとかタンパク質量とか期にするようになったから筋トレはガチでハマったら瞬く間に痩せると思う