虹裏img歴史資料館

1 18/11/20(火)21:31:32 No.549039547

1週間じゃほぼ何も変わってねーよ

2 18/11/20(火)21:31:35 No.549039570

俺は毎日腕立て17回やってる

3 18/11/20(火)21:32:25 No.549039859

筋肉は裏切らない！

4 18/11/20(火)21:32:41 No.549039955

>1週間じゃほぼ何も変わってねーよ じゃあ気の所為なのかも！

5 18/11/20(火)21:34:20 No.549040620

最近寝付けなくなると腕立てしてもっと寝付けなくて腕立てしてっての繰り返しちゃって寝不足

6 18/11/20(火)21:39:51 No.549042475

>1週間じゃほぼ何も変わってねーよ いやそうとも言えないぞ 全く運動してなかった人が運動すると体の使ってなかった筋肉が目覚めるし神経系統も動き始めるしホルモンも出てきてこれから相乗的に効果出てくるから気長にやろう

7 18/11/20(火)21:42:37 No.549043341

腕立てだけひたすらやってても付く筋肉き限界あったりする？

8 18/11/20(火)21:45:01 No.549044106

かにかまおいちい！

9 18/11/20(火)21:46:22 No.549044555

ハゲはテストステロン多いから筋肉付きやすかったりする？

10 18/11/20(火)21:46:23 No.549044562

>腕立てだけひたすらやってても付く筋肉き限界あったりする？ 筋肉の量を増やすなら回数じゃなくて重さだ 家トレならリュックに重りを入れて負荷を増すとかね

11 18/11/20(火)21:47:06 No.549044779

>筋肉の量を増やすなら回数じゃなくて重さだ しらそん…今までの俺の努力は… じゃあ回数って何の意味があるの…？

12 18/11/20(火)21:47:48 No.549045018

>ハゲはテストステロン多いから筋肉付きやすかったりする？ 確証は無いけどホルモン的に付き易い傾向ではあるよね

13 18/11/20(火)21:48:12 No.549045151

>>筋肉の量を増やすなら回数じゃなくて重さだ >しらそん…今までの俺の努力は… >じゃあ回数って何の意味があるの…？ J隊なら昇任する

14 18/11/20(火)21:48:29 No.549045252

じゃあ俺も筋トレ始めようかな…ハゲだし…

15 18/11/20(火)21:48:56 No.549045397

>J隊なら昇任する ダメだった 今日から負荷増やしてやってみるよありがとう

16 18/11/20(火)21:49:20 No.549045500

囚人いいよね

17 18/11/20(火)21:50:12 No.549045732

筋トレハマりたての時期はタンパク質含有量気にしてニヤニヤしがち

18 18/11/20(火)21:52:03 No.549046342

>今日から負荷増やしてやってみるよありがとう その調子ならいくらでも頑張れそうねうらやましい 最近夜勤中にやるようにしてるけど50回越えられる気がしない 来春どうしよう

19 18/11/20(火)21:52:11 No.549046391

>じゃあ回数って何の意味があるの…？ 全く付かないって訳じゃないけど回数こなす運動って体内のエネルギーをどれだけ長く効率よく消費し続けられるかって部分が鍛えられるから筋肉を太くするって運動じゃないんよね 今からでも全然遅くないしやってない人より遥かにいい状況ではあるから太くしたいなら高付加短時間サイクルの運動に切り替えるんだ

20 18/11/20(火)21:53:40 No.549046825

自宅でずっと筋トレしてる？ ｢｣はジムとか行ってるの？

21 18/11/20(火)21:56:35 No.549047662

ガリガリの禿よりガタイのいい禿の方が絶対カッコいいからやるべき 鍛え上げたらサングラスかけてお洒落度アップだ

22 18/11/20(火)21:58:22 No.549048198

>自宅でずっと筋トレしてる？ >｢｣はジムとか行ってるの？ 重い重量のものは自宅に置けないし基本は市営ジムだね でも毎日は行けないから自宅で慣らすけど家だと誘惑も多くて集中し辛いね

23 18/11/20(火)22:00:12 No.549048757

>自宅でずっと筋トレしてる？ うｎ

24 18/11/20(火)22:04:19 No.549050133

腕立て何十回もできるようになったらディップスに切り替えると自宅でもそこそこ効果的だぞ 多分

25 18/11/20(火)22:05:29 No.549050470

腕鍛えるとムキムキになって気分良くなるのはわかるけど チキンレッグにだけはならんといてくださいよ

26 18/11/20(火)22:06:30 No.549050805

>自宅でずっと筋トレしてる？ >｢｣はジムとか行ってるの？ ベンチとダンベルと自重で物足りなくなったらジムに行くつもり まだ片手10kgずつでコントロールしてるから先の話だ

27 18/11/20(火)22:07:57 No.549051286

さっそく負荷増やしてやってみたけどいつもの半分の回数で腕が動かなくなっちゃった… なるほどね

28 18/11/20(火)22:08:20 No.549051412

肉体的には些末な変化しかないが 負荷を喜ぶ精神的には大きな飛躍と言える

29 18/11/20(火)22:10:19 No.549052066

フルレンジノンルッククランチ20回くらいしかできない… 腕も鍛えようと思ってフルレンジプッシュアップもはじめようかと思ってるんだけど他にもおすすめとかあれば教えて欲しい

30 18/11/20(火)22:10:41 No.549052190

こういうスレで意味ないとか変わらないとか言うやつは大嫌いだ

31 18/11/20(火)22:11:05 No.549052315

明日アブローラー届くぜ これで笑われるようなお腹から卒業してやる

32 18/11/20(火)22:11:25 No.549052433

筋トレ初めて数ヶ月だけど、ここ数年引いてなかった風邪をひいてしまった 何か影響あったのだろうか

33 18/11/20(火)22:12:12 No.549052726

>さっそく負荷増やしてやってみたけどいつもの半分の回数で腕が動かなくなっちゃった… >なるほどね 言われてからすぐ負荷増やしてやってる辺り才能あるよ 精神的な才能

34 18/11/20(火)22:12:27 No.549052816

>何か影響あったのだろうか 皮下脂肪が薄くなったとか

35 18/11/20(火)22:12:56 No.549052960

筋肉はいいことづくめだぞ

36 18/11/20(火)22:13:49 No.549053214

>筋トレ初めて数ヶ月だけど、ここ数年引いてなかった風邪をひいてしまった >何か影響あったのだろうか 筋肉作るのはパワーを使うからほかが弱くなる 体弱らないようにするトレーニングくらいなら免疫にはいいんだが

37 18/11/20(火)22:14:36 No.549053472

>筋肉作るのはパワーを使うからほかが弱くなる >体弱らないようにするトレーニングくらいなら免疫にはいいんだが つまり俺の体は筋肉を作ってるってことだな なんだか興奮してきたよ！

38 18/11/20(火)22:15:14 No.549053695

筋肉ﾑｯｷﾝだとキズのなおりも遅いんだ

39 18/11/20(火)22:15:43 No.549053846

面倒でも有酸素運動すると痩せるんだ 筋トレしても脂肪の下に筋肉ができるだけなんだ

40 18/11/20(火)22:17:01 No.549054305

>面倒でも有酸素運動すると痩せるんだ >筋トレしても脂肪の下に筋肉ができるだけなんだ 筋トレはいくらでも出来るけど走るのやだよォ…

41 18/11/20(火)22:17:33 No.549054495

でも理想のイメージを想像しつつ筋トレするのと違うのじゃ段違いと聞くぜ プラシーボ効果はバカにできんわけだな

42 18/11/20(火)22:17:51 No.549054582

腕太くしたいなあ…

43 18/11/20(火)22:18:18 No.549054723

週一でジム通いだともったいないって言われたけどどうなの ランニングは毎日してる

44 18/11/20(火)22:22:48 No.549056116

市営のジムならお財布にもやさしいよ マシンはそれなりにあるしプールもあるし

45 18/11/20(火)22:25:57 No.549057042

どんなに呼吸意識しても腕立てやると頭くらくらする スクワットはなにもないのに...

46 18/11/20(火)22:26:21 No.549057156

>週一でジム通いだともったいないって言われたけどどうなの 中1～3日でやったほうがいいとは言われてるな でも平日いくつのつらいよね…