虹裏img歴史資料館

1 18/11/18(日)17:52:35 No.548534497

怖いね常連…

2 18/11/18(日)17:53:18 No.548534654

まず腕立て伏せでパワー付けろ そして10kgとか笑われるような重量から始めれば良い 誰だって最初はそうだ

3 18/11/18(日)17:53:40 No.548534736

フリーウエイトコーナー怖いよね… おめーが使うようなもんはねーよって思われそうで

4 18/11/18(日)17:55:33 No.548535194

ジムで筋トレ初めて一か月半だけど全然筋肉って付かないね…

5 18/11/18(日)17:56:20 No.548535395

最初にやったときはバーだけしか上がらなくてめちゃくちゃ笑われてつらかった

6 18/11/18(日)17:58:06 No.548535843

バーだけ上げに来たの？って笑われるとか怖いな

7 18/11/18(日)17:58:43 No.548535997

みんな最初は笑われて悔しくてがんばるのだ

8 18/11/18(日)17:59:47 No.548536257

気にせずやってるけどフォームが正しいのかわからないのが怖い

9 18/11/18(日)18:01:17 No.548536606

フリーウェイトは入会時に説明受けた方がいいよ

10 18/11/18(日)18:02:38 No.548536903

筋トレ始めて4ヶ月だけど45kgでトレーニングしてる 他の人見ると60kg以上挙げてる人が多くてすげえなって思うわ

11 18/11/18(日)18:03:53 No.548537198

トレーナーさんに「あれやってみたい！」と声をかけるのだ！ ニッコニコで案内してくれるぞ！

12 18/11/18(日)18:04:28 No.548537318

興味はあるが常連さんたちがいっつもそこで雑談しててやりにくい…何だこいつって思われそうだからマシンばっかりになっちゃう

13 18/11/18(日)18:04:36 No.548537354

４か月だけジムに通うっておかしい？ 転勤で引っ越すからそれまでに少し体鍛えようとおもってるんだけど

14 18/11/18(日)18:04:54 No.548537418

>４か月だけジムに通うっておかしい？ >転勤で引っ越すからそれまでに少し体鍛えようとおもってるんだけど 全然おかしくない

15 18/11/18(日)18:05:01 No.548537453

謎の外人怖い…マッチョおじさんも怖い…

16 18/11/18(日)18:05:09 No.548537484

>４か月だけジムに通うっておかしい？ >転勤で引っ越すからそれまでに少し体鍛えようとおもってるんだけど 4ヶ月でそんな変わんないとおもうけどまぁ鍛えるのはいいんじゃない？引越し先でもやってみたらいいじゃない

17 18/11/18(日)18:05:50 No.548537654

謎のマッチョ外国人がきてやってたときはあそこのアイドルだったきっと金髪ボインのおねーちゃん級だったのだろう

18 18/11/18(日)18:05:52 No.548537660

うちのジム常連程みんな黙って打ち解けもせず黙々とやってる…怖い…

19 18/11/18(日)18:05:54 No.548537673

えまって みんな鍛えたいからジムいくのに それ笑う方が頭おかしくない？

20 18/11/18(日)18:06:02 No.548537696

全然筋肉が無くて1つのマシン1分3回やったらもう無理だ…ってなってるけど やり方変えたほうがいいのかな

21 18/11/18(日)18:06:23 No.548537776

大体トレーナーさんに聞くとこころよく教えてくれる 自分じゃ絶対気づかないだろうなってところもわかる そうでない時もある

22 18/11/18(日)18:06:33 No.548537816

ベンチプレスってバーでも最低20キロあるよね 全く運動したことないやつでも40キロくらいは持てるから挑戦してみたら？

23 18/11/18(日)18:06:35 No.548537824

>全然筋肉が無くて1つのマシン1分3回やったらもう無理だ…ってなってるけど >やり方変えたほうがいいのかな 3回やってもう無理だってなったらがんばってもう1回あげるのだ

24 18/11/18(日)18:07:02 No.548537919

フリーウエイトコーナーはガチの人が多すぎるからジムはマシンしかやってない ベンチとかその辺は家にあるから自宅でやる

25 18/11/18(日)18:07:21 No.548537994

>えまって >みんな鍛えたいからジムいくのに >それ笑う方が頭おかしくない？ 服屋に服を買いに行くときに全裸で行くようなものだから…

26 18/11/18(日)18:07:35 No.548538057

運動したい鍛えたいって人が来るのがジムだよ雑談してるじーちゃんたちの憩いの場でもある

27 18/11/18(日)18:09:03 No.548538378

フィットネスブームのせいかやたらイキる人も多くなったと聞く

28 18/11/18(日)18:09:08 No.548538394

時間帯が被るせいか同じグループがいるわ あの入り難さはゲーセンの新筐体に群がるのに似ている

29 18/11/18(日)18:09:42 No.548538527

膝壊してからスクワットまともにやってないからベンチばっかりやってたけどデッドもやりだしたよ ただ足が弱い分デッドの記録が伸びにくい…補助種目でもいいから足トレも取り入れたほうがいいのかな…

30 18/11/18(日)18:10:05 No.548538616

ガチの人は排他的な空気あるけどマナーも良いからまぁなんとも思わない 20分くらいマシンに座って休んでるお爺ちゃんの方がいやだ

31 18/11/18(日)18:10:33 No.548538729

>あの入り難さはゲーセンの新筐体に群がるのに似ている すごいわかる…

32 18/11/18(日)18:10:45 No.548538772

>膝壊してからスクワットまともにやってないからベンチばっかりやってたけどデッドもやりだしたよ >ただ足が弱い分デッドの記録が伸びにくい…補助種目でもいいから足トレも取り入れたほうがいいのかな… してマックスと現在の記録は？

33 18/11/18(日)18:10:47 No.548538782

態度デカくて横柄なやつ多いから仲良くしたくない ただの他人だし

34 18/11/18(日)18:11:16 No.548538883

トレーナーさんっていう人を利用しやってみようと思うけど勇気かでないんだ

35 18/11/18(日)18:11:25 No.548538913

ジム通う事すらめんどくさくてバーベル買った床が抜けそう

36 18/11/18(日)18:11:59 No.548539049

>態度デカくて横柄なやつ多いから仲良くしたくない なんも考えてないだけだと思うぞ

37 18/11/18(日)18:12:28 No.548539156

>服屋に服を買いに行くときに全裸で行くようなものだから… ウエイト特化でもない普通のジムは大体がぷよぷよだよ！

38 18/11/18(日)18:13:32 No.548539364

>してマックスと現在の記録は？ マックスがS140B115D170 現在の記録が多分S110B105D160くらい…

39 18/11/18(日)18:13:52 No.548539428

ウェイトコーナーにたむろってる人ってなんか独特の体系してるの多いな

40 18/11/18(日)18:14:27 No.548539579

腕立て腹筋スクワットの三日を繰り返してるけど全然見た目に変化が見られない

41 18/11/18(日)18:15:25 No.548539826

マシン占拠してずっとスマホ弄ってる奴全員退会して…

42 18/11/18(日)18:16:12 No.548540017

>ジムで筋トレ初めて一か月半だけど全然筋肉って付かないね… 昔ガッツリ運動してたとかじゃなきゃ1年で筋肉量1キロ増えればいいほう 筋肉はそんな簡単に増えないから継続させよう！

43 18/11/18(日)18:17:06 No.548540288

>腕立て腹筋スクワットの三日を繰り返してるけど全然見た目に変化が見られない 普通は3日もあればムキムキになるのにね

44 18/11/18(日)18:17:42 No.548540476

>普通は3日もあればムキムキになるのにね 世紀末リーダー伝たけしかよ

45 18/11/18(日)18:18:10 No.548540580

お高いジム近くにできて欲しい 安いところしかねぇ

46 18/11/18(日)18:18:35 No.548540695

>全く運動したことないやつでも40キロくらいは持てるから挑戦してみたら？ ガリガリだと40kgでも難しい…難しいのだ！

47 18/11/18(日)18:19:14 No.548540847

>お高いジム近くにできて欲しい >安いところしかねぇ 安いとマナー悪いのとジジババの溜まり場になって地獄だからな…

48 18/11/18(日)18:19:58 No.548541032

ワシにはエニタイムで十分じゃ

49 18/11/18(日)18:20:28 No.548541163

>安いとマナー悪いのとジジババの溜まり場になって地獄だからな… スタッフの質もマジ悪い

50 18/11/18(日)18:20:30 No.548541173

自分に合った重さで良いんだ トレーニングは他人との比較じゃない過去の自分との比較だ

51 18/11/18(日)18:21:49 No.548541442

運動経験や知識がないならトレーナーに助言もらったほうがいいよ 初心者ほど体型がすぐ変わるけど思わぬところに落とし穴があったりするから

52 18/11/18(日)18:21:57 No.548541472

じーさんとばーさんはマシンに座ったままゲートボールや飲みの話しをして盛り上がってるからな

53 18/11/18(日)18:21:59 No.548541478

ガリガリだったから20kgくらいから始めて 60kgまでやったけどその後やってない

54 18/11/18(日)18:22:57 No.548541700

BIG3はフォームだけ教えてもらって栄養ちゃんと取ればぐんぐん記録が伸びて楽しいぞ！

55 18/11/18(日)18:23:25 No.548541805

重量落としてフォーム見直したほうが効果出る 出た

56 18/11/18(日)18:23:27 No.548541812

筋トレより食わなきゃいけないのが辛い

57 18/11/18(日)18:23:35 No.548541847

土日の昼行ったら老人ばかりでげんなりして行かなくなった

58 18/11/18(日)18:23:46 No.548541884

筋肉付けたら腰痛治るかな？ でも体脂肪率一桁だった頃も腰痛かったからなあ…

59 18/11/18(日)18:25:35 No.548542321

>筋トレより食わなきゃいけないのが辛い 食えない人はマルトデキストリンとかプロテインに入れまくったりしてたぞ あとピーナッツバターよく食べてた

60 18/11/18(日)18:26:14 No.548542471

いっぱい食べたいから筋肉つけたい

61 18/11/18(日)18:29:12 No.548543129

自然食オンリーで除脂肪体重x2～2.5gのタンパク質摂取するの意外とキツイな さくら鶏胸肉でさえgあたり3円になって食費が…

62 18/11/18(日)18:30:05 No.548543331

ガチ勢が新入りを嫌がるのは友達数人でろくにバーベルを使わないのに占拠してたりバーだけでやっとなモヤシがフォースドレップスの真似事して効いたァ～とか言ってるキッズばっかり来るから

63 18/11/18(日)18:30:13 No.548543359

>フリーウエイトコーナー怖いよね… >おめーが使うようなもんはねーよって思われそうで 流石にマシンやってからにしろと言いたい 怪我があるからマジで

64 18/11/18(日)18:30:26 No.548543405

>筋トレより食わなきゃいけないのが辛い 減量期と増量期の食事色々計算してみたけど逆にあんまり食べれなくない？ 米なんて朝一合食ったらもう昼夜は食べれないよ 低脂肪乳一日1リットルとか飲んでるのもあるかもしれないけど

65 18/11/18(日)18:31:45 No.548543710

県の体育館にフリーゾーンがあるけどたまーにデッド250とか居てビビる

66 18/11/18(日)18:31:56 No.548543767

ベンチプレスは二台あるけどスクワットとデッドリフトするやつは一台しかないから 下手すると一時間待ちになるのでマシントレがメインになった

67 18/11/18(日)18:32:44 No.548543950

ジムはマナー悪いの多くてホームジムにしたわ 意外となんとかなる

68 18/11/18(日)18:32:57 No.548543994

>筋肉付けたら腰痛治るかな？ 腰痛の原因が筋肉だとして、何故その筋肉に痛みが出るほど負担がかかってるのか理解してから筋トレするんなら治るだろう

69 18/11/18(日)18:32:59 No.548543999

>さくら鶏胸肉でさえgあたり3円になって食費が… 100g300円の鶏胸肉ってどんな高級品なんだ

70 18/11/18(日)18:34:11 No.548544285

「」に教えてもらったコロコロして筋肉ほぐすやつ使ったら筋肉痛する場所が増えた 筋肉痛があまりしなくなるって話だったのに…

71 18/11/18(日)18:35:28 No.548544610

最近インクラインベンチが欲しくて仕方ない フラットベンチだとインクラインダンベルプレスができない…

72 18/11/18(日)18:35:55 No.548544713

>100g300円の鶏胸肉ってどんな高級品なんだ タンパク質の単価だよ 国産さくらどり鶏胸肉皮付きは100gあたり21gのタンパク質含有量なんだけど皮を捨てるとさらに減る

73 18/11/18(日)18:36:45 No.548544904

>自然食オンリーで除脂肪体重x2?2.5gのタンパク質摂取するの意外とキツイな >さくら鶏胸肉でさえgあたり3円になって食費が… 自然食にこだわるんなら仕方ないでしょ

74 18/11/18(日)18:38:22 No.548545345

>最近インクラインベンチが欲しくて仕方ない >フラットベンチだとインクラインダンベルプレスができない… リーディングエッジのが結構良かったよ 80kgの体重で30kgのダンベルベンチしてもがたつかない

75 18/11/18(日)18:38:52 No.548545454

今使ってるプロテイン無くなりそうだから次はマイプロテインに変えようかと思って垂らして ノンフレーバー5㎏にフレーバー1㎏混ぜて使えって言われたんだけどそんなに甘いの？

76 18/11/18(日)18:40:11 No.548545774

>自然食にこだわるんなら仕方ないでしょ デリバリーが遅れて改めて自然食におけるタンパク質の高価さと炭水化物の安さを知るのはよくあること

77 18/11/18(日)18:40:25 No.548545843

素直にプロテイン飲もうよ

78 18/11/18(日)18:40:47 No.548545951

>今使ってるプロテイン無くなりそうだから次はマイプロテインに変えようかと思って垂らして >ノンフレーバー5㎏にフレーバー1㎏混ぜて使えって言われたんだけどそんなに甘いの？ 味による タピオカ味はほとんど甘くなかった ゴールデンシロップはもはやシロップ

79 18/11/18(日)18:41:01 No.548546009

>リーディングエッジのが結構良かったよ 安くてしっかりしてていいよね 頭部の持ち手掴んでドラゴンフラッグも出来るし出来ない

80 18/11/18(日)18:41:18 No.548546074

夕飯が野菜と少々肉と豆腐ぐらいにしないと太る体です

81 18/11/18(日)18:42:50 No.548546414

>フリーウエイトコーナーはガチの人が多すぎるからジムはマシンしかやってない うん >ベンチとかその辺は家にあるから自宅でやる ガチの人だこれ

82 18/11/18(日)18:43:08 No.548546475

>今使ってるプロテイン無くなりそうだから次はマイプロテインに変えようかと思って垂らして 今30%オフだから買うなら早い方が良いよ

83 18/11/18(日)18:44:35 No.548546833

>今30%オフだから買うなら早い方が良いよ ブラックフライデー…オット！

84 18/11/18(日)18:44:57 No.548546930

まぁマイプロなら大体安いから…

85 18/11/18(日)18:46:15 No.548547255

>>今30%オフだから買うなら早い方が良いよ >ブラックフライデー…オット！ なるほど23日か… 来週発注しよう