18/11/14(水)10:26:45 ジム行... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1542158805368.jpg 18/11/14(水)10:26:45 No.547525077
ジム行ってる？
1 18/11/14(水)10:30:06 No.547525461
週4でいってる
2 18/11/14(水)10:32:55 No.547525769
>週4でいってる なそ にん
3 18/11/14(水)10:34:37 No.547525980
最近スタジオプログラムやりはじめてマシンジムばっかりでしばらく感じなかった筋肉痛を感じてる
4 18/11/14(水)10:38:00 No.547526424
毎日行ってる
5 18/11/14(水)10:48:10 No.547527563
走るだけだからよっぽど寒かったり暑かったりじゃないと行かない 器具はなんかよくわからなくて怖い
6 18/11/14(水)10:50:17 No.547527800
初心者向けのスタジオ行ってみたけど初心者向け=運動量が少ないという訳ではなかったんだね… シート見たら初心者向けだけど運動強度は最大だった
7 18/11/14(水)10:51:25 No.547527924
上半身だけジムでやって下半身と腹は家でやってるよ…
8 18/11/14(水)10:51:48 No.547527977
週2回＋雨で走れない日に行く 一回400円
9 18/11/14(水)10:56:55 No.547528517
自宅でしか筋トレしてない…
10 18/11/14(水)10:59:07 No.547528763
>一回400円 いいですよね自治体とかのスポーツ会館
11 18/11/14(水)10:59:53 No.547528844
>シート見たら初心者向けだけど運動強度は最大だった そういうのもあるのか ウチのジムのスタジオだと初心者向け＝動きを理解しやすいって感じだなぁ
12 18/11/14(水)11:02:43 No.547529133
どうしたらもっとガンガン成長出来るんだろうか その時の限界だと思うまでやっても翌日筋肉痛あんまりとか多くなってきた
13 18/11/14(水)11:10:34 No.547530078
スタジオが楽しくなってきて週4くらいになってきたけど追い込んでる感じはしない
14 18/11/14(水)11:11:19 No.547530164
プロテイン飲んだり意識してタンパク質取ってれば治り早いから筋肉痛になりづらくなるけどちゃんと効いてるから大丈夫だぞ それでも筋肉ブチブチにしたいのなら毎回限界の重さ超えるようにしたら？ 当然潰れるけどギリギリまで耐える サポートいないとできないけど
15 18/11/14(水)11:11:31 No.547530194
ベンチプレスとかやってるとジム行きたいなって思う事あるけど他人の目線があるのがね…
16 18/11/14(水)11:12:54 No.547530371
自宅で毎日1時間半やってる
17 18/11/14(水)11:13:39 No.547530466
懸垂しかやってないんだけどやっぱジムのマシーン使うと違う？
18 18/11/14(水)11:14:44 No.547530592
週4でいってるけど飯元に戻したら太り始めた 炭水化物減らしてたときは半年で15キロ落とせたんだけど
19 18/11/14(水)11:19:53 No.547531201
ラディカルフィットネスのプログラムノリやすい音楽多くていいよね…
20 18/11/14(水)11:27:37 No.547532101
>懸垂しかやってないんだけどやっぱジムのマシーン使うと違う？ 懸垂自体は違わないけど懸垂以外にもいろいろできるくらい
21 18/11/14(水)11:32:56 No.547532747
>自宅で毎日1時間半やってる 週に10時間もトレーニングやってるのか ベンチ200kgぐらい挙げてそう
22 18/11/14(水)11:40:58 No.547533733
俺行ってるとこはトレッドミルとエリプティカル（クロストレーナー）がスマホ動画視聴禁止でつらい なので有酸素運動はなるべく外で走る
23 18/11/14(水)11:42:23 No.547533907
何時間もするのはやりすぎで無茶な体になってそうだな
24 18/11/14(水)11:43:02 No.547533995
トレッドミルにyoutube見れる機能あるとすごい快適だよね
25 18/11/14(水)11:43:33 No.547534052
ベンチプレスやダンベルフライやると肩痛い 胸のトレーニングできなくて悲しみ
26 18/11/14(水)11:45:02 No.547534230
>週に10時間もトレーニングやってるのか >ベンチ200kgぐらい挙げてそう 自宅でダンベルしかないから長時間になりがちなだけよ 田舎でジムがないのがつらあじ
27 18/11/14(水)11:47:35 No.547534525
ショルダープレスやったら一発で肩痛くなったよ 俺の関節弱過ぎ
28 18/11/14(水)11:50:38 No.547534915
スタジオ行きまくってるけど痩せる気がしない 汗かいた後付帯の温泉が最高に気持ちいい
29 18/11/14(水)11:50:40 No.547534918
自重トレーニングでまだいいやって段階