虹裏img歴史資料館

1 18/11/13(火)20:55:46 No.547421062

適度な運動＝気持ちいいと思える程度の運動 体力無い段階だと自分でも軽すぎだろって段階から始めると良いよ

2 18/11/13(火)20:57:11 No.547421503

週2回水泳やってるのとそれ以外の日は筋トレもしてるぞ僕 水泳はガッツリやってるから終わった後割とヘトヘトだけど

3 18/11/13(火)20:58:14 No.547421842

毎日22時に寝たらいいよ

4 18/11/13(火)21:00:13 No.547422492

モンエナ飲むといいぞ僕

5 18/11/13(火)21:00:22 No.547422538

ラジオ体操がいいらしい

6 18/11/13(火)21:01:09 No.547422806

眼は眼科行け

7 18/11/13(火)21:03:41 No.547423692

整体とか鍼灸いってみたいけどコンビニより店多くてどこ行くか迷うぞ僕

8 18/11/13(火)21:04:27 No.547424013

仕事で動いてるから運動はしてるんだろうけど足が死ぬ

9 18/11/13(火)21:08:20 No.547425284

自分のコリやすい所を把握しといて 通勤や待ち時間にこっそりやる

10 18/11/13(火)21:09:52 No.547425727

ラジオ体操一通りやってこれ効いてるなってやつだけでも日課にする

11 18/11/13(火)21:10:31 No.547425924

最近体中の関節が痛いんだけどあきらめるしかないのかな

12 18/11/13(火)21:10:54 No.547426060

ちょっと自転車乗ってる他は筋肉体操的な自重トレーニングくらい

13 18/11/13(火)21:19:10 No.547428463

寝るときアイマスクつけるようにしたら目の疲れとは無縁になった

14 18/11/13(火)21:19:23 No.547428533

一日6時間位軽自動車運転するから腰がやばいよ僕 毎朝必ずラジオ体操するようになったよ

15 18/11/13(火)21:23:47 No.547429903

座椅子買ってきたけどあれこれ腰痛くね

16 18/11/13(火)21:24:10 No.547430027

毎日浴槽に浸かることとたまに入浴剤入れてリラックスするようにしている あとは二駅早く降りて歩くとかかな…

17 18/11/13(火)21:24:30 No.547430131

>座椅子買ってきたけどあれこれ腰痛くね 骨盤がズレてきてるぞ僕

18 18/11/13(火)21:24:36 No.547430158

昔腰やったときはウォーキングだって医者に言われた 改善したけど台風近づいて気圧変わると痛みだす

19 18/11/13(火)21:24:52 No.547430236

最初はラジオ体操から初めて徐々に運動量増やす その間８時間以上の睡眠は欠かさない 出来れば寝る前の食事とスマホを辞める

20 18/11/13(火)21:25:35 No.547430469

>座椅子買ってきたけどあれこれ腰痛くね 腰の事考えたら買ったばかりで勿体無くても座椅子だけはやめた方が良いぞ僕

21 18/11/13(火)21:27:13 No.547431012

>寝るときアイマスクつけるようにしたら目の疲れとは無縁になった これ俺もそうなんだけど朝になると寝てる間の俺はアイマスク外してんだよな じゃあなんで回復してんだろ

22 18/11/13(火)21:28:55 No.547431559

寝る時は5000円くらいの騒音遮断するのとアイマスクして寝てから快眠になったぞ僕

23 18/11/13(火)21:31:09 No.547432240

>その間８時間以上の睡眠は欠かさない 運動するよりこっちのが難しいな僕

24 18/11/13(火)21:32:11 No.547432576

とりあえず今すぐ寝たら？

25 18/11/13(火)21:33:18 No.547432937

>最初はラジオ体操から初めて徐々に運動量増やす 肩こりひどいときのラジオ体操ってけっこう効果あるよね

26 18/11/13(火)21:33:38 No.547433047

まだ洗い物もしなきゃいけないし洗濯物も取り込まなきゃいけないの でも虹裏見てるんだぞ僕

27 18/11/13(火)21:34:47 No.547433438

>まだ洗い物もしなきゃいけないし洗濯物も取り込まなきゃいけないの >でも虹裏見てるんだぞ僕 自分で睡眠時間削ってるじゃねぇかてめぇ！

28 18/11/13(火)21:35:27 No.547433653

>自分で睡眠時間削ってるじゃねぇかてめぇ！ それをimgで言うかね

29 18/11/13(火)21:35:29 No.547433667

本当に寝るまでに10数分以上のラグかあるから6時起きならそろそろ寝ないとダメなんだぞ僕

30 18/11/13(火)21:35:51 No.547433796

まだ仕事中だよ僕

31 18/11/13(火)21:36:07 No.547433868

帰ってから寝るまで疲れのせいかボーっと虹裏見ちゃうから 寝る暫く前からネットを見ないってのが凄い難易度高く感じる

32 18/11/13(火)21:36:42 No.547434020

仕事中にimg見ちゃダメだよ！

33 18/11/13(火)21:39:06 No.547434825

>>座椅子買ってきたけどあれこれ腰痛くね >腰の事考えたら買ったばかりで勿体無くても座椅子だけはやめた方が良いぞ僕 座椅子の下に普通の椅子の高さになるまで物敷くといいぞ僕 なおアマゾンの段ボール敷いたらGの温床になるぞ僕

34 18/11/13(火)21:42:35 No.547436031

ラジオ体操第一と第二をやり始めたら肩に塗る薬の量が劇的に減ったぞ僕 時間なければ第二だけでもいいぞ僕

35 18/11/13(火)21:43:06 No.547436211

>週2回水泳やってるのとそれ以外の日は筋トレもしてるぞ僕 これはだいぶ運動してるし それでも腰痛肩こりあるっておかしいのでは…

36 18/11/13(火)21:46:04 No.547437158

>それでも腰痛肩こりあるっておかしいのでは… 運動しててもダメな時って多分だけどちゃんとしたフォームじゃないとかかな

37 18/11/13(火)21:48:30 No.547437901

>>それでも腰痛肩こりあるっておかしいのでは… >運動しててもダメな時って多分だけどちゃんとしたフォームじゃないとかかな 腰痛肩こりかと思ったら神経がヘルニアのようになってたり脳の方に問題があったりすることもおるから思い切って病院行って精査してもらうのもあり

38 18/11/13(火)21:49:16 No.547438127

2000円くらいでヨガポール買ってゴリゴリするのも気持ちいいよ