18/10/25(木)21:58:32 糖質制... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1540472312683.jpg 18/10/25(木)21:58:32 No.542980328
糖質制限やってるけどこの時間めっちゃ空腹感出て辛い
1 18/10/25(木)21:59:59 No.542980739
糖質制限ならむしろ空腹感は感じにくいはずだけど 食う量が足りないんじゃない？
2 18/10/25(木)21:59:59 No.542980741
カロリーの収支あわせるようにするとむしろ食う量増えて楽にならんか
3 18/10/25(木)22:00:04 No.542980760
糖質制限はいいけどいつまで続けるの？
4 18/10/25(木)22:01:21 No.542981161
失敗パターンで1番多いやつが糖類減らしたぶんをほかで補えてないから純粋にくわなすぎになってるやつだとかなんとか
5 18/10/25(木)22:02:14 No.542981426
っ
6 18/10/25(木)22:02:53 No.542981657
チーズ食えチーズ
7 18/10/25(木)22:03:11 No.542981753
糖質制限は自己流でやるもんじゃないよ 最悪死ぬよ
8 18/10/25(木)22:03:19 No.542981802
糖尿病なの？
9 18/10/25(木)22:03:40 No.542981910
糖質制限にダイエットというお題目が加わるとそういうのに陥りやすい
10 18/10/25(木)22:03:49 No.542981945
>失敗パターンで1番多いやつが糖類減らしたぶんをほかで補えてないから純粋にくわなすぎになってるやつだとかなんとか ケトン臭いいよね
11 18/10/25(木)22:04:24 No.542982114
>糖質制限ならむしろ空腹感は感じにくいはずだけど >食う量が足りないんじゃない？ 参考までに聞きたいんだけど普段どんな分量の夕食食ってる？
12 18/10/25(木)22:05:00 No.542982298
ダイエットで一番キツいことは食えないことじゃなくて食わなくてはならないことだ 食事が苦痛になっていってなるほど拒食症の気持ちが理解できる…
13 18/10/25(木)22:05:18 No.542982391
貧乏でご飯すらまともにくえないのに ナッツや肉とか高価なもので栄養補えるわけもなく 健康診断は惨かったなあ体重は落ちたけど
14 18/10/25(木)22:05:37 No.542982488
やせるどころか内臓にダメージ蓄積するやつ
15 18/10/25(木)22:06:10 No.542982654
今日の晩飯はガストのミックスグリル単品 肉＆肉で糖質制限してるって実感できた
16 18/10/25(木)22:07:06 No.542983003
>参考までに聞きたいんだけど普段どんな分量の夕食食ってる？ 糖質制限やってたときはご飯茶碗1/3と普通のおかず1~2品とキャベツ1/4玉食べてた
17 18/10/25(木)22:07:28 No.542983116
完全に絶たないでなるべく意識する程度にやってる まぁ実感ないし殆ど意味ないかもだけどやらないより良いかなって
18 18/10/25(木)22:08:34 No.542983487
今はゆるくってかごはんを半量にするくらいがいちばんのブームになってるやつじゃねーかな
19 18/10/25(木)22:08:41 No.542983528
制限て採りすぎを適正に戻すだけで不足状態にするもんじゃないよ
20 18/10/25(木)22:09:05 No.542983667
糖質制限って一度始めたらそれ以後は死ぬまで糖質摂るなって聞くからなんか怖い
21 18/10/25(木)22:09:14 No.542983724
糖質制限は普段食ってる米やパンを減らせって話なのに 極端に抜くやつと極端に抜くやつを見て批判するやつが多い
22 18/10/25(木)22:09:43 KKC4kUYM No.542983870
炭水化物より、肉のほうが腹持ちがいいに決まってんだろ どうせ野菜サラダにちょっとツナ缶とか足した程度のたんぱく質で ダイエット食だと思って満足したんだろう？ それ全然栄養素足りてないよ １週間も続けてりゃ低血糖症で倒れるわ
23 18/10/25(木)22:10:01 No.542983967
みるみる減るから気持ちよくはあるんだけどね 軽くやるならご飯盛るの8割にするんでも効果あるし
24 18/10/25(木)22:10:03 No.542983983
夕食だけ糖質カットしてたな 豆腐と納豆混ぜてた
25 18/10/25(木)22:10:15 No.542984049
アメリカで糖質制限とか3種類ぐらいのダイエットを100人単位で追跡調査した結果わかったことは 特定のダイエット方法で痩せるような事は無く摂取カロリー減らすのが一番って結果でてた
26 18/10/25(木)22:10:38 No.542984183
腹減ったらポップコーン食べるの良いぞ もちろん油と塩抜きだけど食物繊維だけのほぼ空気だから カロリーもなければお通じ良くなって健康体になる
27 18/10/25(木)22:10:49 No.542984244
別にダイエットしてないけど晩は酒飲むし熱量必要じゃないからおかずしか食わないな
28 18/10/25(木)22:10:58 No.542984306
>ケトン臭いいよね ケトン臭って具体的にどんなにおいなの？
29 18/10/25(木)22:11:07 No.542984346
今はきつい制限のやつも徐々に緩めていこうねって感じだよ糖質制限
30 18/10/25(木)22:11:22 No.542984433
米減らすのと同時に一日1500kcalくらいにしたら そんだけで運動せんでも半年で8キロくらい痩せた 今まで食いすぎなだけだったんやな
31 18/10/25(木)22:11:32 No.542984488
やはり食った分動くしかないのか…
32 18/10/25(木)22:11:46 No.542984570
食事考えてる暇があるなら運動しろ
33 18/10/25(木)22:12:03 No.542984654
タンパク質増やすのが難しいどころか 脂質も糖質増やさずに増やそうとするとけっこう手間なんだよな
34 18/10/25(木)22:12:16 No.542984727
タンパク質は減らすと一気にくるし 脂質も完全カットすると肌がガサガサになるぐらい顕著 だから炭水化物減らすね…ってのはエンジン回す燃料足らなくなる
35 18/10/25(木)22:12:33 No.542984811
脂肪どころかあたりまえのように筋肉が減っていくから太りやすい体質になって リバウンドを恐れると炭水化物をほとんど食せなくなるって聞いてやめた バカバカしすぎる
36 18/10/25(木)22:12:45 No.542984907
こんなハチマキ巻いてるような人がホットサンド食うのか
37 18/10/25(木)22:13:21 No.542985129
>食事考えてる暇があるなら運動しろ まず運動の消費カロリーなんて全然大したことないぞ
38 18/10/25(木)22:13:31 No.542985178
>脂肪どころかあたりまえのように筋肉が減っていくから太りやすい体質になって プロテイン飲めばいいんじゃね？
39 18/10/25(木)22:13:36 No.542985207
シーチキンごはんが旨すぎてどうでもよくなる
40 18/10/25(木)22:14:09 No.542985362
制限であって断つわけじゃないから10～30gは取るんだぞ
41 18/10/25(木)22:14:23 No.542985446
毎食米を100gに制限してるけど半年で30kg落ちたよ 110が80に落ちただけだからそれほど劇的でもないけど でもたまに丼飯くったり菓子パン食ったりすると1kg2kg平気で増えるね
42 18/10/25(木)22:14:37 No.542985517
最近の研究だと炭水化物取らないと肌は荒れるし寿命は短くなるらしいな
43 18/10/25(木)22:14:38 No.542985527
運動はある程度痩せてからしろ
44 18/10/25(木)22:14:41 No.542985537
糖質制限した後の白米食いまくりタイムって気絶するくらい快感だよね
45 18/10/25(木)22:14:45 No.542985555
ケーキとかチョコレートが大好きで 毎日食べたいからご飯は少なめにした 糖質は制限できてない気がするが体重は減った
46 18/10/25(木)22:14:49 No.542985576
常温保存出来てそのまま食える野菜というか食物繊維豊富な食品ねえかなあ？
47 18/10/25(木)22:14:56 No.542985620
これやってた人が半年で一気にガリガリになったんで病気を疑ったわ それくらい効果はある
48 18/10/25(木)22:14:56 No.542985621
短期の変動はだいたい水分バランスの変動だから…
49 18/10/25(木)22:15:25 No.542985759
スレ画の最後のコマよくわからん ニンゲン元々猿だしその木の実やフルーツばっかアホほど食ってる糖質中心の生活だったんじゃないのかそもそも
50 18/10/25(木)22:15:27 No.542985769
>常温保存出来てそのまま食える野菜というか食物繊維豊富な食品ねえかなあ？ キャベツとか大根とか
51 18/10/25(木)22:15:27 No.542985771
糖質がまずいんだからお菓子とかたべなきゃいいのでは
52 18/10/25(木)22:15:43 No.542985838
>最近の研究だと炭水化物取らないと肌は荒れるし寿命は短くなるらしいな そりゃ栄養蓄積しないようにするわけだからな…負担は色々来る
53 18/10/25(木)22:15:48 No.542985860
朝昼は普通に食べれるのに夜はあまり食う気にならなくなった 何故だ
54 18/10/25(木)22:15:50 No.542985871
今日は腹減ってないから米はなしにするかってだけでもわりと痩せる 一切取らないとかは流石に
55 18/10/25(木)22:15:50 No.542985872
果糖はOKでもないのか
56 18/10/25(木)22:16:11 No.542985974
>糖質がまずいんだからお菓子とかたべなきゃいいのでは お菓子とか砂糖入りの飲み物を摂らないのは大前提だよ その上で炭水化物を抜けるだけ抜く
57 18/10/25(木)22:16:31 No.542986096
ひと月糖質制限してそのあとお米を食べるめちゃくちゃうまい 制限するだけの価値はある
58 18/10/25(木)22:16:32 No.542986104
白米を麦飯に代えろ
59 18/10/25(木)22:16:33 No.542986108
カフェラテ飲んじゃった
60 18/10/25(木)22:17:02 No.542986259
1ヶ月で何キロ痩せた！は元体重と筋肉量によるんだからあてになるわけないよね
61 18/10/25(木)22:17:12 No.542986316
>白米を麦飯に代えろ 白米と3：1くらいにしてる
62 18/10/25(木)22:17:13 No.542986324
糖質削ると体が本気で米を欲しがるのを体感する 正直これに逆らうのは生命力を削ってる感じすらある
63 18/10/25(木)22:17:16 No.542986345
>果糖はOKでもないのか 吸収されにくいから基本減らさなきゃいけないことに変わりはないよまだマシってくらいで
64 18/10/25(木)22:17:19 No.542986366
適度な食事と適度な運動ダイエット
65 18/10/25(木)22:17:39 No.542986468
>糖質がまずいんだからお菓子とかたべなきゃいいのでは 間食やめて空腹はガムとか昆布でごまかすのがやっぱりいちばんなのでは
66 18/10/25(木)22:17:39 No.542986470
糖質制限すると死ぬとか言う輩が必ず居るが 完全にシャタウトなんて出来ないから結果そこそこの範囲でやるもんだぞ トマト玉ねぎとか結構入ってるし
67 18/10/25(木)22:17:54 No.542986538
>果糖はOKでもないのか 高果糖コーンシロップはデブフードのお供ですぜ
68 18/10/25(木)22:18:02 No.542986581
>常温保存出来てそのまま食える野菜というか食物繊維豊富な食品ねえかなあ？ 食物繊維多いとなると根菜か豆になるから保存はともかくそのままは難しいな おからパウダーを何にでもふりかけて食うというのはどうだ 著しく不味いが
69 18/10/25(木)22:18:03 No.542986590
小賢しいことしようとせずに食事の量が多すぎたならそれを普通程度に減らすとかでいい
70 18/10/25(木)22:18:30 No.542986720
>トマト玉ねぎとか結構入ってるし 玉ねぎも入ってたのか… 結構わかんないものだな
71 18/10/25(木)22:18:31 No.542986726
一回やったんだけど一週間くらいでギブアップしてホットケーキとか焼いて食べちゃったよ めちゃくちゃうまかった…またやろっかな
72 18/10/25(木)22:18:43 No.542986792
これやると体が糖質をため込むためのスポンジみたいになってあっという間にリバウンドするようになる
73 18/10/25(木)22:18:46 No.542986812
極端なこと言うのは大帝デブ
74 18/10/25(木)22:18:58 No.542986887
逆にホットケーキやいて食べたらなんか胸焼けした
75 18/10/25(木)22:19:10 No.542986931
>一回やったんだけど一週間くらいでギブアップしてホットケーキとか焼いて食べちゃったよ >めちゃくちゃうまかった…またやろっかな 過剰じゃなければこういう生活も楽しそうだな
76 18/10/25(木)22:19:21 No.542986985
>最近の研究だと炭水化物取らないと肌は荒れるし寿命は短くなるらしいな だいたいコホート研究だと結局寿命と罹患率上がるって結果だね
77 18/10/25(木)22:19:31 No.542987026
適度な食事と適度な運動をした上で痩せなかった時に初めて検討するべきものだよね 何にしても楽して痩せようとするのが多すぎる
78 18/10/25(木)22:19:34 No.542987048
健康的な時間に寝るのもやっぱりいい？ 夜勤はないけど仕事帰ってゲームすると どうしても2時とかになっちゃう
79 18/10/25(木)22:19:50 No.542987138
仮に成功したら ぜったいに成功しつづけなければならないのが糖質制限ダイエット 確実に痩せて確実に健康になるけどリバウンドは絶対しちゃいけない リバウンドの負荷はぜんぶその痩せた身体の内臓へ
80 18/10/25(木)22:20:03 No.542987194
まあ難しいことは考えないでとりあえず御飯の量だけ減らしてるな 後はなるべくお菓子とか食べない
81 18/10/25(木)22:20:05 No.542987203
カロリー計算して記録していくだけでも効果があったわ 食べすぎない
82 18/10/25(木)22:20:05 No.542987205
糖質制限って頭働く？
83 18/10/25(木)22:20:27 No.542987318
何食わないと寿命やら健康やらって話は バターとマーガリンのあれ思い出すから信用ならない
84 18/10/25(木)22:20:29 No.542987328
>糖質制限って頭働く？ 血糖値の乱高下がないからむしろスッキリする
85 18/10/25(木)22:20:34 No.542987352
全体のカロリーをバランス良く減らせばいいのにと思うんだが なんでやらないんだろうな皆
86 18/10/25(木)22:20:36 No.542987359
糖質制限は金かかる 世の中糖質に溢れすぎ
87 18/10/25(木)22:20:37 No.542987364
散々言われているが極端に減らすんじゃねえよ おかわりしてたデブがそれを止めるとかそういうレベルでいいんだよ それ以上の事したけりゃ医者の指示のもとやれ
88 18/10/25(木)22:20:40 No.542987378
>>最近の研究だと炭水化物取らないと肌は荒れるし寿命は短くなるらしいな >だいたいコホート研究だと結局寿命と罹患率上がるって結果だね タンパクだのビタミンだの一日の必要量がだいたいわかってるのにそこからバランス崩せばそうもなるさ…
89 18/10/25(木)22:20:43 No.542987397
>何にしても楽して痩せようとするのが多すぎる まあそもそも論としてそういう人だから太ってるんだけどね…
90 18/10/25(木)22:20:52 No.542987442
>夜勤はないけど仕事帰ってゲームすると >どうしても2時とかになっちゃう ゲームは土日だけにしよう
91 18/10/25(木)22:20:52 No.542987443
お菓子食べないと死んじまうんだ俺は
92 18/10/25(木)22:21:09 No.542987531
ある程度でも糖は削ったほうが他の希少栄養素を抑えるのが簡単なんだよなぁ でもおかず増やすと塩分増えやすいから結局そこらでひっかかってうーんって感じに
93 18/10/25(木)22:21:23 No.542987595
>糖質制限は金かかる >世の中糖質に溢れすぎ 最高のエネルギー源だから最優先で量産体制を整えた結果だよね 人類すごいけど太るからこまる
94 18/10/25(木)22:21:30 No.542987634
>何にしても楽して痩せようとするのが多すぎる うんこ移植するやつスゲー簡単じゃん あれ流行ればいいのに
95 18/10/25(木)22:21:31 No.542987638
腹減った時の代用としてガム以外なににしてる？
96 18/10/25(木)22:21:34 No.542987651
>糖質制限は金かかる >世の中糖質に溢れすぎ 貧困デブは世界的に増えてるからな…
97 18/10/25(木)22:21:36 No.542987673
朝飯に糖質いっぱいとって昼飯はそこそこで夕飯は制限くらいなら健康に良さそうな気がする
98 18/10/25(木)22:21:42 No.542987707
>糖質制限は金かかる >世の中糖質に溢れすぎ 貧困=デブだからなあ… 速く安く腹がふくれるものばかり食べてると
99 18/10/25(木)22:21:44 No.542987722
>全体のカロリーをバランス良く減らせばいいのにと思うんだが >なんでやらないんだろうな皆 面倒だし好きなもんは食いたいから 糖質制限も厳密にやるとめっちゃ面倒だけど 結局の所スレ画みたいに米だけ我慢すればオッケ！と勘違いしてる人が多い
100 18/10/25(木)22:21:52 No.542987757
書き込みをした人によって削除されました
101 18/10/25(木)22:22:08 No.542987865
完全食のcomp食べてる人いる？ 試してみたいけど1食400円するのはなんだかなあと思って試してない
102 18/10/25(木)22:22:17 No.542987907
そもそも糖質制限は病人用の食事療法なのに自己判断でやり出す時点でどうしようもない それを他人に勧めるような馬鹿までいるし
103 18/10/25(木)22:22:22 No.542987944
>>夜勤はないけど仕事帰ってゲームすると >>どうしても2時とかになっちゃう >ゲームは土日だけにしよう 仕事帰って虹裏しててもそんな時間に…
104 18/10/25(木)22:22:46 No.542988086
病気で体調崩し始めた時ご飯食えなくなって糖質制限みたくなったけど最初はむしろ調子良く感じたなぁ
105 18/10/25(木)22:22:52 No.542988119
ナポリタン ホットサンド エビピラフ だとどれが一番いいんだろ
106 18/10/25(木)22:23:11 No.542988220
>朝飯に糖質いっぱいとって昼飯はそこそこで夕飯は制限くらいなら健康に良さそうな気がする 朝いっぱいってほどじゃないにしろ大体そうしてるけど あんまり無理なくやれて体重もちょっとずつ減るしいいんじゃないかな ガチの制限は出来る気がしない
107 18/10/25(木)22:23:11 No.542988224
太るてことはほぼ過剰摂取が原因なんだから適正量に矯正するだけでいいのに…
108 18/10/25(木)22:23:12 No.542988225
>でもおかず増やすと塩分増えやすいから結局そこらでひっかかってうーんって感じに 日本の食文化だと大抵の料理は米か酒に合うように作られてるよね
109 18/10/25(木)22:23:24 No.542988299
制限って訳じゃないけど米とパンは食わないな 麺は週1回くらい食べてる
110 18/10/25(木)22:23:35 No.542988378
>だとどれが一番いいんだろ 鶏むね
111 18/10/25(木)22:23:39 No.542988411
極端から極端に走っちゃ駄目と幽助も言っていた
112 18/10/25(木)22:23:41 No.542988425
まず米を食べると米を喰い切る分のおかずが必要なのがね…
113 18/10/25(木)22:23:46 No.542988454
糖質制限してるならピザとビールおすすめ 糖質制限が正しいならこの食事を続けると健康になるはず
114 18/10/25(木)22:23:51 No.542988487
>腹減った時の代用としてガム以外なににしてる？ おしゃぶり浜風が一番好き うまあじって満足感高い
115 18/10/25(木)22:24:05 No.542988553
一日米2合で多いと言われるよ
116 18/10/25(木)22:24:12 No.542988588
個人でやるなら麺類丼物控える位までが良いとは思う
117 18/10/25(木)22:24:18 No.542988617
糖質制限ダイエットはきちんとカロリー計算とかすらしてない人が適当に手を出してそうなイメージあるわ
118 18/10/25(木)22:24:21 No.542988636
>夜勤はないけど仕事帰ってゲームすると >どうしても2時とかになっちゃう 2時に寝られたら今日は寝るの早いな…って思うけど…
119 18/10/25(木)22:24:37 No.542988728
>一日米2合で多いと言われるよ それだけで千キロカロリーオーバーだなぁ
120 18/10/25(木)22:24:41 No.542988744
糖質を減らそうとするんじゃなくて タンパク質と食物繊維を増やすようにすると結果的に糖質ちょい少な目ぐらいになって 基礎代謝上がるから痩せるよ 体重変わんないけど体脂肪率減った
121 18/10/25(木)22:24:44 No.542988762
まず健康な状態の人がやる事ではない ダイエットに適したものでもない
122 18/10/25(木)22:24:44 No.542988764
>朝飯に糖質いっぱいとって昼飯はそこそこで夕飯は制限くらいなら健康に良さそうな気がする 足りないと次に多めに摂取したときに体が勝手に糖分確保しだすので 3食バランスよく減らさないとダメなんだ
123 18/10/25(木)22:25:00 No.542988849
>貧困=デブだからなあ… >速く安く腹がふくれるものばかり食べてると それに加えて今は糖質減らす処理済みとか代替え甘味料やら難消化系混ぜてGI値減らすとかの代わりに 値段は上げましたみたいなのがいろんなのにあるからな…金を払えば痩せるというのはもはや現実である
124 18/10/25(木)22:25:01 No.542988859
米減らせ！ぐらいだった糖質制限ダイエットが 米食うな！まで進んでてそんな極端な…ってなった
125 18/10/25(木)22:25:08 No.542988915
>2時に寝られたら今日は寝るの早いな…って思うけど… そんな中学生みたいなこと…俺には無理だ
126 18/10/25(木)22:25:08 No.542988916
この期に及んで楽をして痩せようなどという惰弱な精神が貴様の今の姿を作り上げたのだということを自覚するべき
127 18/10/25(木)22:25:10 No.542988932
ご飯一膳で約150gだ 普段食ってる量測ろうぜ
128 18/10/25(木)22:25:37 No.542989094
まず現状の食事を見直すことから始めるべきであって 是正するべきところを直さずに米だけ制限してもそりゃ上手くいかんわ
129 18/10/25(木)22:25:45 No.542989144
健康を目標にすると大概狙ったんのと別の方向で健康リスクが絡んでくるから面倒なんだよ
130 18/10/25(木)22:25:50 No.542989176
>だとどれが一番いいんだろ 外食の時なに食べていいか困るよね これでも食らえ su2676569.jpg
131 18/10/25(木)22:26:01 No.542989245
>朝飯に糖質いっぱいとって昼飯はそこそこで夕飯は制限くらいなら健康に良さそうな気がする 朝に取ると眠くなるというか昼でも眠くなる原因になるとか 糖質を一回にいっぱい取るのは控えた方が良いのかもね
132 18/10/25(木)22:26:04 No.542989257
コメ食いたいならよく噛んで食べる まあこれは全部の食事に当てはまるけど
133 18/10/25(木)22:26:05 No.542989272
>ご飯一膳で約150gだ >普段食ってる量測ろうぜ しゃもじで計測するやつ びっくりするほど流行らなかったな…
134 18/10/25(木)22:26:28 No.542989383
今糖質ダイエットとかやっている人は大抵過去に別の流行ったダイエット法をやってる 要は流されやすいだけ
135 18/10/25(木)22:26:35 No.542989429
>糖質制限が正しいならこの食事を続けると健康になるはず トマトで糖質はとれるから小麦を断て
136 18/10/25(木)22:26:36 No.542989441
>su2676569.jpg 完全栄養食きたな…
137 18/10/25(木)22:26:39 No.542989458
食事制限して痩せようとか考えるより 食事を人並みにして筋肉増やそうとかそういう傾向で行けば良いのではと思う時がある
138 18/10/25(木)22:26:53 No.542989539
カロリーを燃焼しろっ
139 18/10/25(木)22:27:20 No.542989750
①食べ物からしか補充できない必須アミノ酸がある ②体内で合成されるタンパク質は体内にある一番量の少ないアミノ酸が基準になって合成される ③アミノ酸の補充は時間を分けて別々にとると相乗効果がない一緒の食事でとるほうがよい ということに気を付けてないと筋肉落ちちゃうかもね あとご飯には髪の毛作るアミノ酸あるからご飯控えると薄毛で悩んでる人はアレだ
140 18/10/25(木)22:27:21 No.542989761
近頃は毎晩セブンのサラダパスタ+サラダチキンだ
141 18/10/25(木)22:27:33 No.542989834
>今糖質ダイエットとかやっている人は大抵過去に別の流行ったダイエット法をやってる >要は流されやすいだけ というかぶっちゃけポーズだけダイエットしてる人もいるよね… 真面目にやってる人もいるんだろうけどさ
142 18/10/25(木)22:27:34 No.542989841
>そんな中学生みたいなこと…俺には無理だ 仕事してたらそれくらいになるでしょ… 仕事してて12時辺りで寝る人って飯も食わずに寝てるのか？
143 18/10/25(木)22:27:40 No.542989868
まぁ種類は何であれダイエットずっと続けてりゃ 体重の維持くらいはできそうだし 好みのダイエットいっぱい試せって言いたい こっちとしては人柱が増えるのは歓迎
144 18/10/25(木)22:27:52 No.542989933
食事制限を意識しない運動はだいたい食事量も一緒に増えるからいまいち効果がでないという問題があるんで まぁ併用すんのが1番だよ
145 18/10/25(木)22:28:44 No.542990185
お金ないとどんどん痩せられるよ！
146 18/10/25(木)22:28:50 No.542990218
>近頃は毎晩セブンのサラダパスタ+サラダチキンだ 最近糖尿になって食事指導された俺とそんなに変わらんレベルなんで もうちょい食っていいぞ
147 18/10/25(木)22:29:01 No.542990285
デブってわざわざ減らさないでも普通の生活してれば適正体重に戻るもんじゃないの？
148 18/10/25(木)22:29:05 No.542990308
一番は運動とバランスよい食事と睡眠だよね…
149 18/10/25(木)22:29:10 No.542990333
減らした分は他の物をちゃんと食えよ あとゼロにするわけじゃないからとんかつくらいは好きに食えよ
150 18/10/25(木)22:29:13 No.542990347
>>糖質制限が正しいならこの食事を続けると健康になるはず >トマトで糖質はとれるから小麦を断て 何を言ってるんだ具材の一個二個でわかるかトータル見ろトータル PFCでググれ
151 18/10/25(木)22:29:19 No.542990383
書き込みをした人によって削除されました
152 18/10/25(木)22:29:19 No.542990385
>>ケトン臭いいよね >ケトン臭って具体的にどんなにおいなの？ 加齢臭みたいな匂い
153 18/10/25(木)22:29:35 No.542990481
デブは単純に食う量多すぎなんだよ 安易なダイエット法に走る前にまずは自分の食べたものの記録くらい きちんと取ることから始めたほうがいいよ
154 18/10/25(木)22:29:47 No.542990546
食えないのがストレスになるとそれはそれで痩せなくなったりするから人体は困る
155 18/10/25(木)22:29:48 No.542990554
まずは食事のバランス考える所から始めるのが良さそう 自分がいつもどんな感じに食べてるのかを把握するのも含め
156 18/10/25(木)22:29:50 No.542990565
>仕事してて12時辺りで寝る人って飯も食わずに寝てるのか？ 普通に6時半ごろに帰宅しててすまない…
157 18/10/25(木)22:29:54 No.542990596
運動なしのダイエットは体の形が醜くなる
158 18/10/25(木)22:30:03 No.542990641
>>>ケトン臭いいよね >>ケトン臭って具体的にどんなにおいなの？ >加齢臭みたいな匂い 死臭
159 18/10/25(木)22:30:05 No.542990660
>お金ないとどんどん痩せられるよ！ 欧米ほどではないにしろ 廉価なものは高カロリーだから 超ど田舎の専業農家とかは置いといて 貧乏暮らしほど太りやすい気がする…
160 18/10/25(木)22:30:13 No.542990702
ケトン臭でるといいの？悪いの？ ここがよくわからない
161 18/10/25(木)22:30:31 No.542990783
>お金ないとどんどん太るよ！
162 18/10/25(木)22:30:34 No.542990798
こんにゃく食えよ
163 18/10/25(木)22:30:40 No.542990825
>完全食のcomp食べてる人いる？ 1食分置き換えて5キロくらいは落ちたもう食べてないけど
164 18/10/25(木)22:30:44 No.542990841
ダイエットってさあ 一生続ける生活改善であって一時的なもんじゃないから 一生続ける気がないんならやめたほうが良いよ
165 18/10/25(木)22:30:47 No.542990855
>デブってわざわざ減らさないでも普通の生活してれば適正体重に戻るもんじゃないの？ 「糖質を減らそう！」と「どんぶり飯をやめろクソデブ」は重なる部分があるからな
166 18/10/25(木)22:30:56 No.542990890
糖質制限って言うか毎日お米食いまくりでゴロゴロ生活から主食をキャベツに替えて週２でジムと週１で１０キロ歩くようにした うんこモリモリ出る すっげぇうんこモリッモリでるのよ うおおおおおっ！ﾌﾞﾘｮﾘｮｰってぐらい気合入ったでっけぇうんこがモリモリでる 食物繊維って凄い
167 18/10/25(木)22:31:02 No.542990917
>超ど田舎の専業農家とかは置いといて >貧乏暮らしほど太りやすい気がする… 野菜主体にするとめっちゃ高いからな…
168 18/10/25(木)22:31:05 No.542990931
俺は6時起き20時帰宅24時就寝の生活で自由時間全然なくて会社滅びろって呪詛吐いてる
169 18/10/25(木)22:31:11 No.542990971
カロリー管理してるとお野菜とキノコと海草しゅごい…ってなる あとご飯より油物の方がカロリーはヤバイと思う
170 18/10/25(木)22:31:14 No.542990988
筋肉量増やせない女の子じゃあるまいし 運動しろ
171 18/10/25(木)22:31:33 No.542991084
1日の基礎代謝量計算してみて 自分の食生活と照らし合わせると愕然とした 何で俺は1食でご飯1合とか食ってたんだろう…
172 18/10/25(木)22:31:33 No.542991086
都会の貧乏は程度によるけど太りやすいと思う…更に生活リズム崩れてたりすると
173 18/10/25(木)22:31:33 No.542991087
>俺は6時起き20時帰宅24時就寝の生活で自由時間全然なくて会社滅びろって呪詛吐いてる 4時間もあるではないか
174 18/10/25(木)22:31:37 No.542991112
「」といえばガリガリの根暗みたいなイメージだったのに 意外とこういう系のスレ盛り上がるよね…
175 18/10/25(木)22:31:42 No.542991143
他の炭水化物は気にせずご飯を山盛りのキャベツ…にするだけで十分
176 18/10/25(木)22:31:46 No.542991158
結局腸内フローラが痩せ型か肥満型かってとこだけじゃねーの 痩せてる人はうんこに恵まれてるだけなんだよ
177 18/10/25(木)22:31:49 No.542991168
>欧米ほどではないにしろ >廉価なものは高カロリーだから >超ど田舎の専業農家とかは置いといて >貧乏暮らしほど太りやすい気がする… 貧乏だとあれこれ考える余力がなくなるからね 時間が有ってもぼーっとしちゃう お金あるとあれこれ野菜買って料理して運動して…って考える余力ができる
178 18/10/25(木)22:31:51 No.542991178
運動しろっていうけど食事変えずに運動でダイエットするならそれを永遠に続けなくちゃいけないんだぞ 無理だろ
179 18/10/25(木)22:31:58 No.542991210
>「」といえばガリガリの根暗みたいなイメージだったのに むしろキモいデブだろ
180 18/10/25(木)22:32:05 No.542991245
痩せたいんだったら運動したってしょうがないよ 食事制限するしかない
181 18/10/25(木)22:32:21 No.542991322
ハーバード大学医学部の関連病院Brigham and Women's HospitalのDr. Scott D Solomonらの研究報告によると、 低炭水化物食および高炭水化物食はいずれも死亡率を高め、炭水化物の摂取量をほどほど（50–55%）にすると死亡リスクは最も低減する。 https://good-looking.at.webry.info/201809/article_3.html
182 18/10/25(木)22:32:43 No.542991424
野菜は張り切ってとろうとするとだいたい過剰になるくらいだから… あんまり多くて健康リスクってのもないとされてるけど一定以上は多くてもあんまリスク軽減につながらないみたいな研究でてるやつだし…
183 18/10/25(木)22:32:46 No.542991434
ご飯が抜けた穴野菜で埋めてええの
184 18/10/25(木)22:32:47 No.542991436
>「」といえばガリガリの根暗みたいなイメージだったのに >意外とこういう系のスレ盛り上がるよね… 学園祭見る限りガリよりデブのが多い感じがした まあ年いった「」多いから単なる中年太りのせいかもしれないけど…
185 18/10/25(木)22:32:53 No.542991466
食わずに減るのは筋肉からだぞ 何度もやると筋肉量が悲惨な事になるなった
186 18/10/25(木)22:33:12 No.542991553
イタリアいって毎日ピザかパスタだったが逆に痩せた この意味がわかるな？
187 18/10/25(木)22:33:18 No.542991579
ケトン体は飢餓の時の備えの為に出来るそうで
188 18/10/25(木)22:33:19 No.542991587
最初の数日までは食事量を腹八分目にするとなんかつらいというか口寂しい 一週間くらい立つとなんか慣れる 胃のサイズでも変わってんのかな
189 18/10/25(木)22:33:23 No.542991600
俺も20時頃帰宅だな 飯食って虹裏してシコって風呂入って寝る 大体1時か2時になる かなちい
190 18/10/25(木)22:33:29 No.542991624
>ダイエットってさあ >一生続ける生活改善であって一時的なもんじゃないから >一生続ける気がないんならやめたほうが良いよ 必要なのは根本の意識改善だよね
191 18/10/25(木)22:33:30 No.542991632
「」はガリの癖にお腹だけ出ている変な体型が多いよ 学園祭でたくさん見た
192 18/10/25(木)22:33:40 No.542991693
無職でダイエットしてた頃が一番楽しかった 職に付いたら一気に太った
193 18/10/25(木)22:33:44 No.542991714
>低炭水化物食および高炭水化物食はいずれも死亡率を高め、炭水化物の摂取量をほどほど（50–55%）にすると死亡リスクは最も低減する ごもっともすぎる…
194 18/10/25(木)22:33:55 No.542991763
>「」はガリの癖にお腹だけ出ている変な体型が多いよ 餓鬼だそれ
195 18/10/25(木)22:34:06 No.542991821
>イタリアいって毎日ピザかパスタだったが逆に痩せた >この意味がわかるな？ パスタのGI値が低い！
196 18/10/25(木)22:34:07 No.542991826
体動かす仕事の人はご飯1.5合くらいは食べてもエネルギーとして出ていくからな
197 18/10/25(木)22:34:20 No.542991896
>「」はガリの癖にお腹だけ出ている変な体型が多いよ >学園祭でたくさん見た 餓鬼みたいになってるのは典型的な中年太りだよ 要は運動量が足りてないのに食事量は若い頃のまんまだとそうなる
198 18/10/25(木)22:34:22 No.542991914
ご飯のお代わり自由のとこ行ってお代わりしてりゃぶくぶく肥えたからお代わりやめたら痩せた そんなもんで効果出るとか普段食いすぎだろ俺のデブ
199 18/10/25(木)22:34:29 No.542991963
ダイエットの話ってたいていマウント取りになるイメージ
200 18/10/25(木)22:34:35 No.542991993
>4時間もあるではないか 飯食って風呂入って1時間ぐらいいもげをだらだら見てたら寝る時間で困る 仕事中は今日は本読むぞとかゲームするぞって思ってるのに
201 18/10/25(木)22:34:47 No.542992059
>「」はガリの癖にお腹だけ出ている変な体型が多いよ >学園祭でたくさん見た 腹筋鍛えれば治るかなこれ…
202 18/10/25(木)22:34:52 No.542992097
タンパク質しっかり取れば筋肉減少は最小限に抑えられるよ ていうか運動してもタンパク質取らないと筋肉減るからね
203 18/10/25(木)22:35:06 No.542992184
>「」はガリの癖にお腹だけ出ている変な体型が多いよ >学園祭でたくさん見た 慢性的な運動不足
204 18/10/25(木)22:35:10 No.542992205
>最初の数日までは食事量を腹八分目にするとなんかつらいというか口寂しい >一週間くらい立つとなんか慣れる >胃のサイズでも変わってんのかな 俺も腹八分にして しばらくしたら大盛り食い切れなくなった かわりにアイス2本食ってる
205 18/10/25(木)22:35:17 No.542992248
>ご飯が抜けた穴野菜で埋めてええの 野菜でカロリーとるのは基本的に難しいから穴を埋める事自体が難しい
206 18/10/25(木)22:35:19 No.542992259
デブは糖質制限とかじゃなくて食う量ヘラせば痩せるからな 外食減らして家で食パンやパスタ食ってたら減ってった
207 18/10/25(木)22:35:23 No.542992279
体動かさない系無職
208 18/10/25(木)22:35:24 No.542992284
>餓鬼みたいになってるのは典型的な中年太りだよ >要は運動量が足りてないのに食事量は若い頃のまんまだとそうなる 加齢で代謝がどんどん落ちていくからな…
209 18/10/25(木)22:35:42 No.542992377
部分は痩せはほぼ無理 外科的になにかするなら別 全体まんべんなく減ってく
210 18/10/25(木)22:35:47 No.542992401
痩せると体軽くなって運動しやすくはなるね
211 18/10/25(木)22:35:51 No.542992420
>飯食って風呂入って1時間ぐらいいもげをだらだら見てたら寝る時間で困る >仕事中は今日は本読むぞとかゲームするぞって思ってるのに 分かるけどいもげ止めようよ…
212 18/10/25(木)22:35:55 No.542992438
>仕事中は今日は本読むぞとかゲームするぞって思ってるのに 気分を害したら謝るけど もしかして仕事中きちんと仕事のこと考えたらもっと早く終わるんじゃない…？
213 18/10/25(木)22:36:09 No.542992511
走れ 膝が痛い？ 歩け
214 18/10/25(木)22:36:19 No.542992570
ご飯と比べるとキャベルのカロリー低すぎるから その分おかずに肉増やそう千切りと合うぞ
215 18/10/25(木)22:36:29 No.542992619
ステーキや野菜を食いまくって満腹でも 糖質が少なかったら実際物足りない物なのか
216 18/10/25(木)22:36:31 No.542992627
身も蓋もない話をすると結局バランスよく食えという話である 糖質は過剰になりやすいってだけ
217 18/10/25(木)22:36:52 No.542992732
痩せる基本は食うな動けだからな
218 18/10/25(木)22:36:56 No.542992753
お腹は空いてないのにアイス食べたいとか考えてしまう
219 18/10/25(木)22:37:03 No.542992788
肉で必要カロリー満たすぞー！ってやるとすごい多い食えない
220 18/10/25(木)22:37:09 No.542992823
運動はまず歩くことから始めるのが良さそう
221 18/10/25(木)22:37:12 No.542992839
身内がライザップみたいなとこで痩せたけど 毎日イライラしてひどかったな
222 18/10/25(木)22:37:14 No.542992848
>野菜でカロリーとるのは基本的に難しいから穴を埋める事自体が難しい もともとカロリー過多な人がダイエットするのだから 米だけ抜いても問題ないのでは…？
223 18/10/25(木)22:37:18 No.542992876
>走れ >膝が痛い？ >歩け >膝が痛い？ >泳げ
224 18/10/25(木)22:37:27 No.542992931
>痩せる基本は食うな動けだからな どちらも苦しみを伴うからできるだけ避けたい
225 18/10/25(木)22:37:30 No.542992944
ゲームは趣味だけど二次裏は人生なのでやめられない
226 18/10/25(木)22:37:34 No.542992967
踏み台昇降はアニメ見ながらできるからおすすめ
227 18/10/25(木)22:37:34 No.542992970
>ご飯と比べるとキャベルのカロリー低すぎるから >その分おかずに肉増やそう千切りと合うぞ そういうのよく聞くけど キャベルばっか食ってても飽きるんだよ
228 18/10/25(木)22:37:48 No.542993059
飽和脂肪酸と糖質を両方制限していこうとするとサラダ油を飲むのがいいな！的な感じに
229 18/10/25(木)22:38:02 No.542993136
>お腹は空いてないのにアイス食べたいとか考えてしまう でもアイスって袋よく見ると案外カロリー低かったりする
230 18/10/25(木)22:38:17 No.542993219
>その分おかずに肉増やそう千切りと合うぞ 肉は肉で内臓疾患リスクあるんだけどな いまどきは年寄でも肉を食えと糖質制限論者は言うけど
231 18/10/25(木)22:38:22 No.542993241
肉はいくらでも食べていいって時点で説得力ないんだけどこんなの信じちゃうのか
232 18/10/25(木)22:38:34 No.542993318
腹八分目にして適度に運動しろ これほどつまらん答えがあるだろうか
233 18/10/25(木)22:38:56 No.542993436
結局糖質抜くの意識すれば全体的な食事量減るんだからそこそこ若ければありだよ
234 18/10/25(木)22:39:02 No.542993478
>肉は肉で内臓疾患リスクあるんだけどな >いまどきは年寄でも肉を食えと糖質制限論者は言うけど 年寄りの肉食えと糖質制限は全くの別問題すぎる…
235 18/10/25(木)22:39:13 No.542993534
腹が減るのは血糖値が下がった合図よ 我慢すれば肝臓が何とかしてくれる
236 18/10/25(木)22:39:14 No.542993536
炭水化物制限って食事バランスの見直しだったのが二元論的に炭水化物は悪ってなっちゃった感じ？
237 18/10/25(木)22:39:16 No.542993553
>もしかして仕事中きちんと仕事のこと考えたらもっと早く終わるんじゃない…？ 早く終わっても終わらなくても残業って全員一緒に取るでしょ？
238 18/10/25(木)22:39:24 No.542993602
>肉はいくらでも食べていいって時点で説得力ないんだけどこんなの信じちゃうのか 米に偏るよりは実際いいぞ
239 18/10/25(木)22:39:26 No.542993619
そんな体に気を使って何を成し遂げたいの
240 18/10/25(木)22:39:27 No.542993632
○○が体にいい！ってそればっかり食べたり 逆に悪いと聞いて避けたりするのは間違いなく健康に悪いんだけど 極端な方向にだけ思い切りがいい人って結構いるよね
241 18/10/25(木)22:39:32 No.542993653
>ゲームは趣味だけど二次裏は人生なのでやめられない ちょっと一回人生見直そう！
242 18/10/25(木)22:39:34 No.542993662
>>痩せる基本は食うな動けだからな >どちらも苦しみを伴うからできるだけ避けたい タブレットでアマプラで映画見ながらウォーキングマシンオススメ アクション物だとなんとなく速度上げて走りたくなるし楽しい ハードコアって映画がおすすめ
243 18/10/25(木)22:40:03 No.542993826
>腹八分目にして適度に運動しろ >これほどつまらん答えがあるだろうか 絵をたくさん描けばうまくなるよって言っても実践しないのと同じよ
244 18/10/25(木)22:40:13 No.542993883
>安易なダイエット法に走る前にまずは自分の食べたものの記録くらい >きちんと取ることから始めたほうがいいよ えーと今日の昼はカップ麺一つっと…アプリによると390kcalだな！(ペヤング超大盛り)
245 18/10/25(木)22:40:17 No.542993894
おかずに困ったらサバ缶食っとけばいいやと魚野郎になっている
246 18/10/25(木)22:40:21 No.542993930
>○○が体にいい！ってそればっかり食べたり >逆に悪いと聞いて避けたりするのは間違いなく健康に悪いんだけど >極端な方向にだけ思い切りがいい人って結構いるよね どっちかに振り切れてると楽なんだよ ケースバイケースで考えるのしんどいねん…
247 18/10/25(木)22:40:21 No.542993931
太るとコンディション全体的に悪くなるし 顔もスタイルも悪くなるし…
248 18/10/25(木)22:40:25 No.542993948
特に赤身肉は飽和脂肪酸やばいのに健康だと思ってやたら食べてる人最近いる
249 18/10/25(木)22:40:30 No.542993970
体重に関しては脂質はあんまり制限かける必要ないというか制限かけても効果薄いってのはわりとはっきりでてるから でも別のリスクに絡んでくるからやっぱり適度に抑えてください
250 18/10/25(木)22:40:35 No.542994000
さんざん言われていることだけど身体壊すのは糖質をまったく取らないアホであって誰もそれは推奨してない 活動量に見合った摂取量に調整することとGI値の低い食べ物を選ぶことで血糖の乱高下を抑えるのが重要
251 18/10/25(木)22:40:38 No.542994014
>そんな体に気を使って何を成し遂げたいの 体が元気じゃないとそもそも人生楽しくないし…
252 18/10/25(木)22:40:50 No.542994074
足が麻痺してるほうはやっぱり細くなってしまうし杖ついてるほうの腕は太くなるしでもう美しい体型で体重落とすなんて無理だな
253 18/10/25(木)22:40:53 No.542994093
まぁ時間については突き詰めると会社変える話になってくるな
254 18/10/25(木)22:41:02 No.542994135
>タブレットでアマプラで映画見ながらウォーキングマシンオススメ >アクション物だとなんとなく速度上げて走りたくなるし楽しい >ハードコアって映画がおすすめ いいよね… アニメとかも運動しながら見ると見終わるとちょうど言い感じに運動できてて
255 18/10/25(木)22:41:05 No.542994148
>そんな体に気を使って何を成し遂げたいの 何も成し遂げずダラダラ過ごしたいから気を使うんだよ
256 18/10/25(木)22:41:17 No.542994224
>気分を害したら謝るけど >もしかして仕事中きちんと仕事のこと考えたらもっと早く終わるんじゃない…？ 終わらせても別のが降ってくるしだらだら仕事してるような雰囲気の部署だから結局早く帰れないみたいなところはある 何しても周りと評価変わらんし評価基準よくわからんしモチベが死んでる
257 18/10/25(木)22:41:29 No.542994295
糖質減らしてる間は実感できる程度に体快調なんだけど やっぱり米と麺が恋しくなる
258 18/10/25(木)22:41:42 No.542994380
寝起きの空腹時の運動いいよね あっ今貯蔵エネルギー減ってる！って感じる 感じるだけ
259 18/10/25(木)22:41:56 No.542994454
ダイエットしたいというより体の調子を整えたいだな
260 18/10/25(木)22:42:07 No.542994495
>そんな体に気を使って何を成し遂げたいの 成し遂げるとかより苦しまないためじゃないの 病気になって痛み抱えてもなかなか死ねないぞ人間
261 18/10/25(木)22:42:11 No.542994516
ラットの実験で糖質制限やると老化が早く進むってやってたな 医師とか栄養士の指導の下でやらないと意味ないどころか逆効果でしょ
262 18/10/25(木)22:42:20 No.542994574
ランニングが趣味になってハーフマラソンを二時間切れるようになってうれしいと思ったら先日ハンガーノックになったよ 死ぬかと思った
263 18/10/25(木)22:42:24 No.542994605
毎日ジムに通って運動しつつ食べる量減らしてるけど痩せない... 体脂肪率が20％前後してて快食快眠快便で健康と言えば健康なんだけど痩せたい...
264 18/10/25(木)22:42:27 No.542994620
>活動量に見合った摂取量に調整することとGI値の低い食べ物を選ぶことで血糖の乱高下を抑えるのが重要 そんな面倒くさいこと考えられないから極端に走るんだろうね
265 18/10/25(木)22:42:30 No.542994637
まぁ実際の所糖尿は真剣に怖いからな…
266 18/10/25(木)22:42:40 No.542994701
糖尿病とかに掛かると長く苦しむことになるからな…
267 18/10/25(木)22:42:54 No.542994788
>体が元気じゃないとそもそも人生楽しくないし… これは本当にそうだよね… 身体元気でついでに筋肉ついてくると自己肯定感も高まる
268 18/10/25(木)22:42:55 No.542994793
家計簿とか付けるの好きなんで食ったものの記録つけて管理してくのすげー楽しい 朝はこれ食って昼はこれ食ってそしたら夜はこれ食えばバランス完璧だなとか考えるの楽しい
269 18/10/25(木)22:43:02 No.542994831
調子は良くなるんだよなほんと ダイエットに使うというより健康のために使うといい
270 18/10/25(木)22:43:03 No.542994833
>いいよね… >アニメとかも運動しながら見ると見終わるとちょうど言い感じに運動できてて ３０分くらいだから程よく運動できる アニメに集中してたら想像よりめっちゃ運動してたりする
271 18/10/25(木)22:43:14 No.542994892
>医師とか栄養士の指導の下でやらないと意味ないどころか逆効果でしょ そもそもきちんと記録取りながらやることが大前提なのに気軽にやろうとしてる人が多すぎるよね
272 18/10/25(木)22:43:29 No.542994965
糖質を避けたら糖尿にならないと勘違いしてる人が多いのかなあ
273 18/10/25(木)22:44:01 No.542995138
>医師とか栄養士の指導の下でやらないと意味ないどころか逆効果でしょ そりゃ元が病人用の食事療法なんだからそれが大前提よ
274 18/10/25(木)22:44:01 No.542995140
制限＝ゼロと思ってる奴が多すぎるのが悪い 制限を辞書で調べるところから始めるべきだ
275 18/10/25(木)22:44:02 No.542995144
あすけんのスコアを維持するのが最近の生きがいになってる…
276 18/10/25(木)22:44:08 No.542995183
ながら運動本当におすすめ エアロバイクと踏み台昇降を交互にするのだ
277 18/10/25(木)22:44:17 No.542995233
>>医師とか栄養士の指導の下でやらないと意味ないどころか逆効果でしょ >そもそもきちんと記録取りながらやることが大前提なのに気軽にやろうとしてる人が多すぎるよね 気軽にやろうとしてるというより気軽にできそうだと勘違いしてる人が多い感じかな
278 18/10/25(木)22:44:17 No.542995239
バランスよく食えって言うけどそれが一番難しいんだよ 適量ってのがまず世界中で長年こんなに研究しても確定できないんだから
279 18/10/25(木)22:44:30 No.542995313
>ランニングが趣味になってハーフマラソンを二時間切れるようになってうれしいと思ったら先日ハンガーノックになったよ >死ぬかと思った 俺もマラソンやっているけどたのちい！ でも苦ちい！
280 18/10/25(木)22:44:34 No.542995333
最近オナニー中の妄想の自分がリアルの太った体型になってきたのでがんばって運動してる
281 18/10/25(木)22:44:36 No.542995345
糖質はエネルギー源として優秀だけど 人体は結局たんぱく質で出来てるから肉食べよう そんなに動く必要がないなら糖質はほどほどでいいって話
282 18/10/25(木)22:44:40 No.542995367
>そんな面倒くさいこと考えられないから極端に走るんだろうね 夜のもう寝るだけみたいなタイミングでラーメンライスどか食いしたり昼に丼ものだけ食うみたいな習慣を改めるだけでもだいぶ違うよ
283 18/10/25(木)22:45:00 No.542995478
>糖質を避けたら糖尿にならないと勘違いしてる人が多いのかなあ まあ合併は起きないのは事実 要は血糖上がらなきゃいいので
284 18/10/25(木)22:45:04 No.542995506
肥満外来行きたい
285 18/10/25(木)22:45:17 No.542995579
酒飲めば解決するぞ 酒飲め酒
286 18/10/25(木)22:45:22 No.542995620
20kgも痩せたせいか歳のせいかわからんが初めて便秘になった 太ってた時は逆に下痢気味だったけど便秘のが辛いね
287 18/10/25(木)22:45:29 No.542995667
室内は環境的に厳しくて 外だと音楽聴きながらくらいしか娯楽がなくて辛い このためにポケットWiFi契約するのもうーn
288 18/10/25(木)22:45:32 No.542995686
真面目にダイエットやって実際に痩せてる人は大抵きちんと記録取りながらやってるから マジでデータ記録すんの大事だよ…
289 18/10/25(木)22:45:42 No.542995744
糖質0なんて無理だし結局普通の人がやればそこそこ糖質取ってそこそこのバランスになるよ
290 18/10/25(木)22:45:42 No.542995745
アーモンド食べよ
291 18/10/25(木)22:45:50 No.542995784
酒は別のリスクが重すぎる
292 18/10/25(木)22:45:53 No.542995795
デブじゃないし大丈夫っていうナイーブな考えは捨てて毎日買ってたコンビニスイーツを控えることにした
293 18/10/25(木)22:46:00 No.542995836
両親が糖尿で苦しんでたのでそうはなりたくない 両親が糖尿の時点でだいぶ体質的に糖尿エリートな気もするけど
294 18/10/25(木)22:46:07 No.542995866
>糖質を避けたら糖尿にならないと勘違いしてる人が多いのかなあ 実際糖尿にはならんだろう ケトン由来か低糖質で死ぬ方はあり得るけども
295 18/10/25(木)22:46:10 No.542995880
糖質完全に抜くなんてガチガチに管理しないと無理なんだから 雰囲気で糖質制限ダイエットしてる人は特に健康に問題ないのだ
296 18/10/25(木)22:46:12 No.542995890
まあ夜ラーメンと麻婆丼でしたけども
297 18/10/25(木)22:46:24 No.542995968
食べた物の血糖上昇スピードと自身の消費カロリーの波を過不足なく合うように調節するんだけど しっかり理解してないとだいたいガタガタ
298 18/10/25(木)22:46:35 No.542996024
レコーディングはそれようのアプリがいくらでもあるおかげですっごい楽になってるしなー
299 18/10/25(木)22:46:38 No.542996043
記録付ける癖付けとけば間食食い過ぎだけは抑止できる
300 18/10/25(木)22:47:04 No.542996183
>バランスよく食えって言うけどそれが一番難しいんだよ >適量ってのがまず世界中で長年こんなに研究しても確定できないんだから それはもう個人差があって当たり前だから自分で判断して実行するものじゃない…？
301 18/10/25(木)22:47:15 No.542996257
糖尿予防に低GI値の食品を三食しっかり食べて運動する...これね！
302 18/10/25(木)22:47:28 No.542996318
アルコールは実際害悪しかないけどそんなこと言ったって断酒できない奴が大半だろうし それで毎日ストレス抱えるようなら元も子もない
303 18/10/25(木)22:47:28 No.542996319
俺はデブだよ
304 18/10/25(木)22:47:30 No.542996324
食べても太らない身体になりたい 運動しても怪我しない身体になりたい 膝がいたいよぅ
305 18/10/25(木)22:47:40 No.542996386
>特定のダイエット方法で痩せるような事は無く摂取カロリー減らすのが一番って結果でてた 研究で当たり前の結果出るのいいよね
306 18/10/25(木)22:47:45 No.542996410
>酒飲めば解決するぞ >酒飲め酒 エンプティカロリーとか取ってる暇はない しかもアルコールは筋肉合成能力を下げちゃうし
307 18/10/25(木)22:47:54 No.542996457
昔の人は～って昔の人の寿命の短さ凄いよね
308 18/10/25(木)22:48:00 No.542996492
炭水化物は想像以上に食えてしまうから めっちゃ食ってた奴が置き換えてそんなにいっぱい食えないってなると痩せる
309 18/10/25(木)22:48:12 No.542996536
記録と運動が結果を生むのは減量大行進「」を見れば分かる
310 18/10/25(木)22:48:15 No.542996563
最近ビールやめて蒸留酒に切り替わっていったけどいいのか悪いのかわからん
311 18/10/25(木)22:48:28 No.542996652
書き込みをした人によって削除されました
312 18/10/25(木)22:48:29 No.542996656
そこそこに糖質カットして1年半立つけどちょうど20キロ痩せた 土日は普通にがっつり外食してる
313 18/10/25(木)22:48:33 No.542996672
>それはもう個人差があって当たり前だから自分で判断して実行するものじゃない…？ 判定に長期の時間が必要な上にけっきょくリスク問題なんだから 統計を参考するくらいしかないよ…
314 18/10/25(木)22:48:34 No.542996677
おうんこがテニスボールくらいのサイズで球体でイキっても イキっても肛門の奥で回転するばかりというときはさすがに 地獄だったな便秘
315 18/10/25(木)22:48:43 No.542996722
甘いお菓子とか小麦粉系の間食を控えるのも糖質制限ではある なるべくゆっくり消化されて持続的に糖を供給できる炭水化物を選ぶとか パスタはGI値が低めなんでサイゼでサラダと一緒に食べるようにしたら午後眠くなくなった
316 18/10/25(木)22:49:18 No.542996893
ランニングはランナーズハイになるまでがしんどすぎる ハイになれば10kmも20kmも走れるってのによ
317 18/10/25(木)22:49:27 No.542996952
>糖質を避けたら糖尿にならないと勘違いしてる人が多いのかなあ 低糖質はかえって短命だってこれまでコホート調査何件も出てるのに黙殺されるからな
318 18/10/25(木)22:49:27 No.542996954
「」がミッドナイトナポリタンとかいって誘惑してくるのがわるい
319 18/10/25(木)22:49:31 No.542996968
>炭水化物は想像以上に食えてしまうから >めっちゃ食ってた奴が置き換えてそんなにいっぱい食えないってなると痩せる そこまで厳密に糖質制限してるわけじゃないけど 毎食２杯くらい食ってたのをなくしただけでぐんぐん痩せていった
320 18/10/25(木)22:49:39 No.542997012
>20kgも痩せたせいか歳のせいかわからんが初めて便秘になった >太ってた時は逆に下痢気味だったけど便秘のが辛いね やせた理由が暴飲暴食を止めてなら水分不足が原因かもね
321 18/10/25(木)22:49:49 No.542997063
外食の食べ物がいかに炭水化物だらけかを痛感する
322 18/10/25(木)22:50:08 No.542997169
米は動かない現代人にはオーバースペックではある
323 18/10/25(木)22:50:20 No.542997245
昼とかおやつに食べて夜食べなくなったら1年で5キロ痩せた
324 18/10/25(木)22:50:23 No.542997268
いまどきそんな極端な糖質制限やるひともおらんじゃろ…？
325 18/10/25(木)22:50:48 No.542997392
特に糖質制限してないけどここ10年ずっと173cmで55キロ維持してるよ
326 18/10/25(木)22:50:53 No.542997423
塩分を気にすると外食ほんときつい…
327 18/10/25(木)22:50:55 No.542997433
炭水化物うまっ
328 18/10/25(木)22:50:56 No.542997441
腹減った時米食うくらいなら肉と魚で埋めるってくらいでちょうどいいよ 完全にカットするのは不可能だ
329 18/10/25(木)22:50:57 No.542997449
健康診断行ったらあんた脂肪肝なりかけやでって言われたから本気で痩せないと…
330 18/10/25(木)22:51:18 No.542997558
昔糖質制限＆バターコーヒーで十分、未だに炭水化物とってる奴は糖質中毒って人に煽られたな 今頃ケトン臭撒きながらフラフラになってるといいな
331 18/10/25(木)22:51:36 No.542997656
>いまどきそんな極端な糖質制限やるひともおらんじゃろ…？ ていうか意識的に制限しようとしても絶対摂取しちゃうよね
332 18/10/25(木)22:51:43 No.542997684
ライザップのレポで糖質制限されるから頭痛がすごかったり体調悪いとか 確実に痩せたけど糖質への誘惑で精神に悪いとか言ってたな
333 18/10/25(木)22:51:45 No.542997699
>特に糖質制限してないけどここ10年ずっと173cmで55キロ維持してるよ それ維持してると病気になる痩せ体形じゃない？
334 18/10/25(木)22:52:44 No.542998008
とんかつと千切りキャベツをムシャムシャやってると幸せでどうでもよくなる
335 18/10/25(木)22:53:03 No.542998104
ていうか糖質制限は糖質全くとらない生活じゃないからな！？ 糖質０って食えるもんほとんどないだろ
336 18/10/25(木)22:53:14 No.542998163
夜に炭水化物撮るの控えたらBMI25台まで落ちてきた 20ぐらいを目指したい
337 18/10/25(木)22:53:36 No.542998268
ケトン臭出すまで糖質制限してるのはヤバい
338 18/10/25(木)22:54:13 No.542998450
>>特に糖質制限してないけどここ10年ずっと173cmで55キロ維持してるよ >それ維持してると病気になる痩せ体形じゃない？ そう？好き放題食ってるけどね 意識的に野菜は特に取るようにしてるが
339 18/10/25(木)22:54:28 No.542998526
糖質は3時間タンパク質は6時間脂質は12時間以上を目安にカロリー使う分を食べる ご飯は運動する前くらいしか出番がない
340 18/10/25(木)22:54:38 No.542998588
腸内細菌ガチャで当たり引いてる人はそもそもダイエットなんて気にしなくていい
341 18/10/25(木)22:54:49 No.542998643
ケトン臭ってそんなきついの？
342 18/10/25(木)22:55:13 No.542998773
週1～2回チートデイで炭水化物たくさん取ろうとしてるけど無理だわこれ タンパク質と脂質をいつもと同じ量で炭水化物だけ増やすのキツすぎる
343 18/10/25(木)22:55:25 No.542998844
>腸内細菌ガチャ デブの家系だから無理だなあ にんにくどか食いするか
344 18/10/25(木)22:55:34 No.542998876
>ケトン臭出すまで糖質制限してるのはヤバい でも体も脳も油で回すように至った到達者は本当にものすごい勢いで痩せるらしいぜ？
345 18/10/25(木)22:55:35 No.542998881
太りすぎはもちろん体にダメージ入るけど痩せてるのもまた内臓に負担かけてたりする
346 18/10/25(木)22:55:59 No.542999013
腸内細菌マジで重要なのに痩せる痩せないの気軽にいいすぎるよね 腸内細菌移植もっと簡単にできる時代来てくれ
347 18/10/25(木)22:56:11 No.542999060
まじめにダイエットしたいなら ネットで調べたり虹裏で聞くんじゃなくて 健康診断のときにお医者さんに聞こうね
348 18/10/25(木)22:56:29 No.542999148
>腸内細菌ガチャ マジ何食っても痩せてる同僚いるから羨ましい
349 18/10/25(木)22:56:38 No.542999196
食っても太らない女子高生の腸内細菌買うよ！
350 18/10/25(木)22:56:57 No.542999282
食べる気なくして50kgまで落ちてた
351 18/10/25(木)22:57:14 No.542999353
>でも体も脳も油で回すように至った到達者は本当にものすごい勢いで痩せるらしいぜ？ そりゃ痩せるかもしれないけど体壊してるんじゃねえかな