18/10/24(水)03:16:29 いつも... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1540318589926.jpg 18/10/24(水)03:16:29 No.542604382
いつもこの時間に一回目が覚める…ぶっ通しで朝まで眠ることができなくなった…
1 18/10/24(水)03:19:01 No.542604500
ドリエル飲んでアイマスク付けて寝る
2 18/10/24(水)03:24:09 No.542604729
加齢ですな
3 18/10/24(水)03:26:56 No.542604867
わかる…またそろそろ2時間くらい寝るよ
4 18/10/24(水)03:27:07 No.542604877
オサーケのむといいよ 僕の睡眠薬さ
5 18/10/24(水)03:27:38 No.542604896
ドリエルも効かないしオサーケも飲めないのだ…つらあじ…
6 18/10/24(水)03:28:11 No.542604923
ホットミルクや眠る前に適度の運動もいいぞ！
7 18/10/24(水)03:29:18 No.542604985
結局ちゃんと目を閉じるのが重要と最近気づいた
8 18/10/24(水)03:31:41 No.542605096
目を瞑ってじっとしてるだけでも体力は回復すると言うしな… 気は焦るけども
9 18/10/24(水)03:32:25 No.542605119
人の話にじっと集中すると自然と眠気が出てくるらしいから静かめのラジオとか聞きながらとかもいいぞ
10 18/10/24(水)03:36:47 No.542605301
キャンプ動画とか大体静かでいいよ https://youtu.be/MeOq1JqtVsU
11 18/10/24(水)03:40:35 No.542605464
焚き火動画とかいいよね…
12 18/10/24(水)03:41:09 No.542605490
目を使っちゃうと駄目なんじゃなかったっけ 光見ちゃうと脳が覚醒しちゃうとか
13 18/10/24(水)03:42:08 No.542605537
寝たい時に寝ればいいのだ 1日が24時間だなんて誰が決めた
14 18/10/24(水)03:43:03 No.542605579
昼間はいくらでも寝れて気持いいのに寝るべき夜にうまく眠れないの…
15 18/10/24(水)03:43:37 No.542605610
でも眠っときたい時間に寝ておかないと活動したい時に反動がきたりしてストレスだったりもするから難しい もうちょいコントロールしやすければなあ 大体体力の衰えとかでなったりするっぽいけど
16 18/10/24(水)03:44:19 No.542605651
>昼間はいくらでも寝れて気持いいのに寝るべき夜にうまく眠れないの… 昼寝るからでは 人によって活動しやすい時間帯が違うらしいとか言われてるみたいね
17 18/10/24(水)03:45:13 No.542605687
そういう実用面を求める酒の飲み方してるとアル中になりやすいってアル中の本でよんだな 中島らもだったかな…
18 18/10/24(水)03:46:56 No.542605767
>昼寝るからでは >人によって活動しやすい時間帯が違うらしいとか言われてるみたいね 完全に身体が夜勤に染まっちまったんだな…もうやる仕事やる仕事全部夜勤でもう10年はやってるからな…
19 18/10/24(水)03:53:36 No.542606039
寝れなくても目を閉じてるだけでもいいのだ スマホを見たりPCの画面見たりしちゃうのが最悪
20 18/10/24(水)03:55:14 No.542606111
目を閉じても眠れなくて段々イライラしてくるから コーヒー飲んで運動して風呂入って7時に頃に一番眠くなる
21 18/10/24(水)03:56:50 No.542606183
>寝たい時に寝ればいいのだ >1日が24時間だなんて誰が決めた 実際体内時計のサイクルって個人差でかくて長い人だと25時間近くになるらしいね 日光でリセットとは言うがそれにも限界はあるし…
22 18/10/24(水)03:58:50 No.542606276
>コーヒー飲んで運動して風呂入って7時に頃に一番眠くなる 出勤時間じゃねえか！
23 18/10/24(水)04:01:05 No.542606371
12時くらいに寝落ちして3時くらいに起きて歯磨きしてると5時くらいになってるからそこから寝て7時に起きて出勤 しんどい
24 18/10/24(水)04:07:20 No.542606611
山盛りのキャベツを食べるとなんでか知らんけど深く眠れる 腸ちゃんがエネルギー使って頑張ってくれてるからって勝手に思ってる
25 18/10/24(水)04:07:50 No.542606632
出勤？知らない文化だ…
26 18/10/24(水)04:08:43 No.542606669
がっつり食ってシコって風呂入って布団に入ってもっかいシコろう
27 18/10/24(水)04:20:45 No.542607100
最長でも4時間しか眠れない 二度寝もできない
28 18/10/24(水)04:28:36 No.542607327
枕変えてから一度寝るとしょんべんすら起きなくなったわ… 地震来て潰されてそのまま死ぬんじゃないかと思ってる
29 18/10/24(水)04:29:23 No.542607352
いいなぁ教えてくれよその枕
30 18/10/24(水)04:32:10 No.542607415
枕はかなり個人差が出るらしいからな 自分のサイズにぴったりのオーダーメイドもあるほどです
31 18/10/24(水)04:33:32 No.542607460
>いいなぁ教えてくれよその枕 ブルーブラッドとかいう奴 まあ自分に合ってただけかもしれん
32 18/10/24(水)04:43:47 No.542607757
>まあ自分に合ってただけかもしれん ありがとう調べたけど良さげだ こういうの試したことないから買ってみるよ
33 18/10/24(水)04:44:32 No.542607773
カタ見上げたおっぱい
34 18/10/24(水)04:45:00 No.542607781
酒飲むと睡眠浅くなるからろくなことにならない
35 18/10/24(水)04:45:03 No.542607782
糖尿なのでおしっこに起きる
36 18/10/24(水)04:50:52 No.542607945
俺なんか一晩四回は起きるぞ
37 18/10/24(水)04:51:43 No.542607969
おきすぎ
38 18/10/24(水)04:53:11 No.542608017
横になって心臓を休めなくちゃ駄目だなって感じるようになった やっぱ椅子じゃあかんわ
39 18/10/24(水)04:55:26 No.542608095
>おきすぎ なによ！
40 18/10/24(水)05:22:40 No.542608877
砂糖入れた牛乳レンチンでホットミルク重点 おやすみ