虹裏img歴史資料館

1 18/10/20(土)19:45:20 No.541885986

懸垂ができる場所があんまりない

2 18/10/20(土)19:45:46 No.541886091

8回くらい

3 18/10/20(土)19:47:02 No.541886470

3回もやったら筋肉痛になる自信が有る

4 18/10/20(土)19:47:09 No.541886500

普通の鉄棒だとぶら下がると曲がるっていう

5 18/10/20(土)19:47:29 jvpEl7TI No.541886596

11回

6 18/10/20(土)19:47:49 No.541886695

>普通の鉄棒だとぶら下がると曲がるっていう 何キロだよ

7 18/10/20(土)19:47:57 No.541886735

一回でもやったら死ぬ

8 18/10/20(土)19:48:08 No.541886779

3回

9 18/10/20(土)19:48:45 No.541886972

自衛官やってた頃は19回できたよ

10 18/10/20(土)19:48:54 No.541887000

順手は出来たことない 逆手は出来るけど

11 18/10/20(土)19:55:08 No.541888711

10回以上を自称する奴の懸垂はだいたいこれ https://www.youtube.com/watch?v=AAFBai8KquY

12 18/10/20(土)19:56:18 No.541889029

体力測定のやり方なら30回ぐらい

13 18/10/20(土)19:57:01 No.541889202

この前やってみたけど一回もできなかった 鍛えないと

14 18/10/20(土)19:57:22 No.541889288

>https://www.youtube.com/watch?v=AAFBai8KquY 予想と違いすぎてダメだった

15 18/10/20(土)19:57:28 No.541889319

どういう懸垂かを真っ先に言うべきなのに 回数を言う時点で素人

16 18/10/20(土)20:00:00 No.541890033

>https://www.youtube.com/watch?v=AAFBai8KquY コメント欄がゴミ過ぎる

17 18/10/20(土)20:00:20 No.541890123

>10回以上を自称する奴の懸垂はだいたいこれ >https://www.youtube.com/watch?v=AAFBai8KquY 上がってないし足ぶらぶらさせて勢いつけてるしでひでぇな

18 18/10/20(土)20:00:55 No.541890303

これはこれで大変じゃない？

19 18/10/20(土)20:00:57 No.541890318

懸垂できる場所がアパートの階段のヘリしかないから指引っ掛けてやるしかなくて指腸いたい

20 18/10/20(土)20:03:40 No.541891090

>懸垂できる場所がアパートの階段のヘリしかないから指引っ掛けてやるしかなくて指腸いたい 同じアパートでそんなことしてる人いたら怖いよ！

21 18/10/20(土)20:05:20 No.541891521

部屋に単菅で組んだけど太過ぎて握力が持たない

22 18/10/20(土)20:05:26 No.541891571

会社で暇なときにやってるけど20回くらい

23 18/10/20(土)20:06:42 No.541891956

回数多くても少なくてもマウント取ってくるからめんどくさいな…

24 18/10/20(土)20:06:56 No.541892029

>同じアパートでそんなことしてる人いたら怖いよ！ チンピラとか日本語怪しい外国人もたくさんいる楽しいところだから気にされないよ！

25 18/10/20(土)20:06:59 No.541892051

>部屋に単菅で組んだけど太過ぎて握力が持たない パワーグリップ買いなされ

26 18/10/20(土)20:07:27 No.541892210

昔は結構簡単にできたけど今は辛そうだ

27 18/10/20(土)20:08:25 No.541892473

>回数多くても少なくてもマウント取ってくるからめんどくさいな… 写真を上げれば黙るよ できれば全裸の

28 18/10/20(土)20:09:56 No.541892969

チビガリだから余裕で50回くらいやれる

29 18/10/20(土)20:10:06 No.541893026

懸垂あんまり回数できないけど 毎日ちょっとずつやってたら肩こり腰痛減ってきた

30 18/10/20(土)20:10:09 No.541893038

家ではやるようなとこない仕事場なら頑丈な梁もあるけど そんなことしてるヒマあったら仕事しろ

31 18/10/20(土)20:10:22 No.541893091

まあ20回とか言ってるのは全然筋トレになっていのは確か

32 18/10/20(土)20:10:52 No.541893241

そういや最近の公園って雲梯あるのかな

33 18/10/20(土)20:11:03 No.541893315

筋肉に負荷がかかってたら20回なんてできないからな 8～12回でないと効果がない

34 18/10/20(土)20:11:16 No.541893370

>できれば全裸の それは裸体がみたいだけなのでは？

35 18/10/20(土)20:11:57 No.541893614

>筋肉に負荷がかかってたら20回なんてできないからな >8～12回でないと効果がない じゃあなんで聞くんだよ！？

36 18/10/20(土)20:12:21 No.541893729

懸垂は２回もできないけどプランクは３分ぐらいできるから筋肉のバランスが悪いと思う

37 18/10/20(土)20:13:02 No.541893931

ドアで懸垂できるみたいな器具買おうと思ったけど あれちょっとした工事発生する

38 18/10/20(土)20:13:47 No.541894209

スレ画みたいな持ち方だと順手でするのとは違う部位が鍛えられる？

39 18/10/20(土)20:13:52 No.541894244

怖いから試せないけどもしかしたら一回もできないかもしれない…

40 18/10/20(土)20:15:33 No.541894764

学生時代ならともかく今じゃもうただのおっさんだからなあ…

41 18/10/20(土)20:17:02 No.541895242

10回が精いっぱい

42 18/10/20(土)20:18:31 No.541895712

昔40回出来てたんだけど今は4回だ…

43 18/10/20(土)20:18:32 No.541895717

前は10回くらいだったけど今は下手すりゃ全然できないかも

44 18/10/20(土)20:19:38 No.541896102

>懸垂できる場所がアパートの階段のヘリしかないから指引っ掛けてやるしかなくて指腸いたい ボルダリングの選手みたいな事やってるな…

45 18/10/20(土)20:19:59 No.541896214

筋肉は説得力だからな…

46 18/10/20(土)20:20:22 No.541896427

>写真を上げれば黙るよ >できれば全裸の 正面からの写真がいいよね 下半身がアップならなおいい

47 18/10/20(土)20:21:39 No.541896839

懸垂の説得力とちんちんは関係ないのでは

48 18/10/20(土)20:22:50 No.541897279

懸垂できるやつはチンポもデカイ 常識だろ

49 18/10/20(土)20:26:49 No.541898431

反動無し顎は引いて棒よりあげる肘は伸ばしきる4秒に一回の自衛隊式で最高20回 もう種目に無いから今は12回くらい

50 18/10/20(土)20:28:35 No.541898926

体重120キロあるせいで一回しかできない 昔は10回くらいは出来たのに…

51 18/10/20(土)20:28:58 No.541899037

回数多けりゃ確かに負荷は増えるけどそれ以上に関節へのダメージが大きくなるからゆっくりと高負荷で行い最大でも30回くらいでやめるべきだよ

52 18/10/20(土)20:31:04 No.541899675

>体重120キロあるせいで一回しかできない >昔は10回くらいは出来たのに… まず 痩せよう

53 18/10/20(土)20:32:57 No.541900249

プルダウンだと体重の倍近く行けるのに懸垂全然できない

54 18/10/20(土)20:35:32 No.541901089

自衛隊式だと最高で5回くらいしか出来なかったな 体重78キロだったからそんなに重くないと思うんだが

55 18/10/20(土)20:35:52 No.541901198

5回ぐらいで限界かな…

56 18/10/20(土)20:40:15 No.541902742

ワイドグリップで10回できたら大したもん

57 18/10/20(土)20:40:30 No.541902833

まずぶら下がるだけで10秒持たない

58 18/10/20(土)20:40:50 No.541902942

片手だと1回で無理