虹裏img歴史資料館

1 18/10/20(土)07:18:12 No.541765159

すごい

2 18/10/20(土)07:21:48 No.541765433

あと3日で1.3kg落とそう

3 18/10/20(土)07:22:03 No.541765453

よく一年継続できたと尊敬する

4 18/10/20(土)07:22:33 No.541765488

去年のデータやべえな！

5 18/10/20(土)07:23:30 No.541765548

あんた死ぬよって医者に言われたんだろうな…

6 18/10/20(土)07:23:31 No.541765553

立派なもんだ

7 18/10/20(土)07:25:05 No.541765661

継続は力だな…

8 18/10/20(土)07:25:21 No.541765680

あと一年で真人間になれるな

9 18/10/20(土)07:25:56 No.541765720

これだけやっても基礎代謝量は殆ど変わらないのか

10 18/10/20(土)07:27:10 No.541765816

51歳て…

11 18/10/20(土)07:27:27 No.541765843

子供一人分くらい軽くなったのかー 筋肉増えてるし脂肪がしっかり減っていい具合に痩せれてるな あと20kg行こう

12 18/10/20(土)07:28:09 No.541765910

元がやばかったけど現状でもだいぶデブだな！

13 18/10/20(土)07:28:42 No.541765951

半減してるのにまだけっこう高いな… 去年やばいな…

14 18/10/20(土)07:29:31 No.541766013

いやでも１年継続できたのはすげえよ

15 18/10/20(土)07:29:38 No.541766020

1年継続できたのは手放しで賞賛したいところだけどまだ全然足りてないんだな…

16 18/10/20(土)07:30:35 No.541766083

でも太った人類くらいにはなってるよこれ

17 18/10/20(土)07:31:16 No.541766126

去年とか半分脂肪だもんな… 48%て

18 18/10/20(土)07:31:23 No.541766135

すごく格好いいよ 尊敬する

19 18/10/20(土)07:31:29 No.541766139

内臓脂肪半分くらいになったのにまだ超高い判定なのね… 健康体まではもう一年か

20 18/10/20(土)07:31:42 No.541766148

60代までいけば平均的日本人だ

21 18/10/20(土)07:32:32 No.541766201

超デブは体水分率低いんだな… 貧血とかやばいんじゃないか

22 18/10/20(土)07:32:46 No.541766218

若返ってる

23 18/10/20(土)07:35:11 No.541766370

筋肉の数値が合格点になってるのは確かな一年の成果だなあ

24 18/10/20(土)07:35:18 No.541766381

>超デブは体水分率低いんだな… 逆だと思ってた 痩せた方が増えるんだな

25 18/10/20(土)07:35:32 No.541766397

>内臓脂肪半分くらいになったのにまだ超高い判定なのね… >健康体まではもう一年か 18で超高い扱いなら30の健康度とは…

26 18/10/20(土)07:35:47 No.541766406

1年おめでとう

27 18/10/20(土)07:36:25 No.541766447

>>超デブは体水分率低いんだな… >逆だと思ってた >痩せた方が増えるんだな だって半分脂なんだぜ 水分多かったら他のパーツの場所なくなるじゃん

28 18/10/20(土)07:36:32 No.541766456

ジョギングはこんな感じ su2666509.jpg 95kgの肉塊を時速7.5km/hで移動させランニングコースで周囲を圧倒している（抜かれる） もう少しペースを上げるのが今のテーマ　やり過ぎると脛から痛くなるのが判ったので少しづつ ランニングと言える感じにしたい

29 18/10/20(土)07:38:14 No.541766556

肉塊を支えるだけで脚には負担かかってるからな わかってると思うけど無理はしないように

30 18/10/20(土)07:39:13 No.541766613

やっぱり膝痛くなるのか

31 18/10/20(土)07:42:11 No.541766821

すげーわマジで かっこいいぜ

32 18/10/20(土)07:43:26 No.541766899

息切れせずに走れるんだな 普段から運動してるからか

33 18/10/20(土)07:44:14 No.541766956

スレ画すごい便利そう どこのメーカー？

34 18/10/20(土)07:45:12 No.541767029

毎週の報告見てても停滞期間長くてしんどそうだったけど よく諦めずに続けててすごいな

35 18/10/20(土)07:45:35 No.541767056

左俺かと思ったわ

36 18/10/20(土)07:48:19 No.541767254

体形 su2666517.jpg ZOZOジーンズはまじでぴったりなので良いもの こういう体形だと、普通のジーンズはウェストに合わせてヒップもだぼだぼになりがちなんだけど ZOZOのはこの体形に合わせて作ってくれるので 体組成計はYUNMAI Mini 3000円だけどアプリは完成度高い

37 18/10/20(土)07:55:44 No.541767793

マジか一年続いたのか 素直に尊敬する

38 18/10/20(土)07:56:15 No.541767832

>左俺かと思ったわ 痩せろ

39 18/10/20(土)07:58:30 No.541767992

頑張ってるなこうして比較すると確実に痩せて来てて凄い

40 18/10/20(土)08:01:45 No.541768230

1年継続できるって尊敬する 俺はゴミだ

41 18/10/20(土)08:01:47 No.541768234

書き込みをした人によって削除されました

42 18/10/20(土)08:02:21 No.541768278

もう俺より人類に近い…

43 18/10/20(土)08:09:36 No.541768836

1年前と比べると生活習慣からして変わったんだろうな…

44 18/10/20(土)08:12:11 No.541769057

大行進「」オシッコマンシュガーだったのか…

45 18/10/20(土)08:12:26 No.541769071

痩せたこと自体もすごいけど１年間継続したのも本当にすごい

46 18/10/20(土)08:14:04 No.541769204

本出せる

47 18/10/20(土)08:14:09 No.541769215

100キロはどっちからも越えるにしても壁があるからな

48 18/10/20(土)08:14:10 No.541769217

痩せた後も大行進を継続しないとヤバいよね…

49 18/10/20(土)08:14:37 No.541769257

餃子の満洲教えてくれてありがとう

50 18/10/20(土)08:19:26 No.541769637

>痩せた後も大行進を継続しないとヤバいよね… 筋トレに移行してムキムキイケメン「」になろうぜ！

51 18/10/20(土)08:34:35 No.541770920

あんまりお金かけたくないのは分かるけど太ってるならプール使った方が足腰に負担少なくていいよ

52 18/10/20(土)08:39:35 No.541771355

膝は一生物だから金で消耗抑えられるなら抑えた方がいいよ プールは浸かってるだけでカロリー消費するしお得

53 18/10/20(土)08:41:30 No.541771522

一番重要なのは続けることだからな 手近にプールがあれば試してみてもいいとは思うけど

54 18/10/20(土)08:41:35 No.541771528

お見事だ

55 18/10/20(土)08:42:37 No.541771613

一歩人類に近づけたな

56 18/10/20(土)08:43:35 No.541771698

自分も減量で一番大事なのはログだと思う 食ったもんの記録と活動量計があるかないかで３ヶ月ですら結果は天地ほど違う

57 18/10/20(土)08:43:35 No.541771701

>これだけやっても基礎代謝量は殆ど変わらないのか デブって実はすごく代謝高いしな

58 18/10/20(土)08:44:06 No.541771730

変に無理してない良いペースで減ってるのが何よりいいと思う

59 18/10/20(土)08:44:29 No.541771779

>>これだけやっても基礎代謝量は殆ど変わらないのか >デブって実はすごく代謝高いしな でも標準以下って…

60 18/10/20(土)08:44:50 No.541771819

>デブって実はすごく代謝高いしな まぁ余分なウェイトつけて歩き回ってるようなもんだしな

61 18/10/20(土)08:45:58 No.541771927

>あんまりお金かけたくないのは分かるけど太ってるならプール使った方が足腰に負担少なくていいよ ここまでデブじゃないけどプールに行ってどうすればいいのかわからない… 施設のプログラミングに参加もあるだろうけど初心者向けをしょっちゅうやってるわけじゃないし

62 18/10/20(土)08:46:19 No.541771964

俺も大行進「」に影響されて6月から始めたダイエットで93→83になれたよありがとう 身長が183だから見た目的には真人間に近付いてきた

63 18/10/20(土)08:47:10 No.541772056

>でも標準以下って… そうなんだよねこれはどういう計算で標準以下なのかわからない

64 18/10/20(土)08:47:48 No.541772122

普通に動くために人間よりもカロリー消費するけど そもそも動かないからデブなんだよな

65 18/10/20(土)08:49:16 No.541772260

1時間以上歩けばいいんだ負荷おとすのが目的だからな

66 18/10/20(土)08:49:22 No.541772269

正直ランニングはもう少し痩せてからのほうが良くね？ 膝に負担かかってるでしょ 最低でも90㌔切るまではウォーキングのほうが良いと思うけど

67 18/10/20(土)08:49:46 No.541772307

代謝高い低い(標準の人と比べてor身長体重で比べて)かな？

68 18/10/20(土)08:51:11 No.541772433

>>でも標準以下って… >そうなんだよねこれはどういう計算で標準以下なのかわからない 体重あたり基礎代謝だと30-40代は22.3kcal/kgらしいからそれで計算するとまあ低いと言えば低い デブもこの数値でいいのかは知らない

69 18/10/20(土)08:51:41 No.541772476

ウォーキングというかなんだっけ早歩きとゆっくり歩き交互にするやつ

70 18/10/20(土)08:53:58 No.541772715

痩せたねー！ってめちゃくちゃ言われる？

71 18/10/20(土)08:55:02 No.541772823

>ウォーキングというかなんだっけ早歩きとゆっくり歩き交互にするやつ ポケモンGOやるとそんな感じになるよね

72 18/10/20(土)08:55:21 No.541772859

>ポケモンGOやるとそんな感じになるよね 止まってやりなさい！！

73 18/10/20(土)08:56:35 No.541772997

ジョギングってようは小さくジャンプしながら前に進んでるようなもんだし体重がまだあるうちは痛めるよ膝

74 18/10/20(土)08:57:33 No.541773086

膝を痛めるとどうなる？

75 18/10/20(土)08:57:36 No.541773093

今年のでもなおBMIが俺の倍以上ある…

76 18/10/20(土)08:58:01 No.541773137

>止まってやりなさい！！ 頻繁に歩いたり止まったりするからめっちゃ疲れるのだ

77 18/10/20(土)09:05:13 No.541773870

ランニングは息も上がるし汗もかくし運動してる気になるけど膝負担でかいから 背筋を伸ばすように意識してのウォーキングか水中ウォーキングでいいよ

78 18/10/20(土)09:05:46 No.541773929

>膝を痛めるとどうなる？ 四足歩行になる

79 18/10/20(土)09:09:05 No.541774292

俺も大行進しなきゃな…

80 18/10/20(土)09:10:22 No.541774447

俺はプランクで毎日ひたすら突っ伏しておるよ…

81 18/10/20(土)09:12:08 No.541774714

体脂肪これだけ減らしたのは凄いよ