ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/10/17(水)20:30:19 No.541225394
ダイエットのコツ教えて 今90キロある
1 18/10/17(水)20:30:50 No.541225514
いい筋肉だね
2 18/10/17(水)20:31:28 No.541225672
フカシてんじゃねーよクソガリが
3 18/10/17(水)20:32:12 No.541225865
食わない
4 18/10/17(水)20:32:13 No.541225869
身長と体脂肪率も
5 18/10/17(水)20:32:39 No.541225987
このキメ顔である
6 18/10/17(水)20:33:27 No.541226175
朝方ダイエット報告してる「」を見習う
7 18/10/17(水)20:33:31 No.541226185
いえーい
8 18/10/17(水)20:34:59 No.541226613
毎日体重の記録を測ってたら減るのが楽しくなってきて水分まで減らし始めてぶっ倒れた
9 18/10/17(水)20:35:22 No.541226706
粗食で美味しい物をひたすら我慢する
10 18/10/17(水)20:35:50 No.541226847
意思を突き通す
11 18/10/17(水)20:36:32 No.541227004
ボクはキメ顔でそう言った
12 18/10/17(水)20:36:33 No.541227010
プールの中歩け
13 18/10/17(水)20:36:34 No.541227012
筋肉は裏切らない
14 18/10/17(水)20:38:03 No.541227391
米の代わりに豆腐を食う
15 18/10/17(水)20:39:07 No.541227677
米の代わりに氷を食う
16 18/10/17(水)20:39:23 No.541227744
甘い物と間食やめただけで俺は3ヶ月で10kg減った
17 18/10/17(水)20:39:55 No.541227884
胃を小さくしなさい
18 18/10/17(水)20:40:05 No.541227919
>太るコツ教えて >今45キロしかない
19 18/10/17(水)20:40:49 No.541228090
食え
20 18/10/17(水)20:41:27 No.541228254
筋肉つけろ
21 18/10/17(水)20:41:51 No.541228355
カロリー記録する
22 18/10/17(水)20:42:01 No.541228398
食わなきゃ痩せる マッチョになるのが難しい
23 18/10/17(水)20:43:26 No.541228755
太りすぎの場合は単純に摂取カロリーを減らせば体重も減っていく体型までは知らん 痩せすぎの場合はもう単純に量を食うしかないカロリーが入らないと物理的に太れない
24 18/10/17(水)20:43:34 No.541228793
そうだねガリガリのお兄ちゃん
25 18/10/17(水)20:43:53 No.541228881
腹減った気がするだけの空腹感と 食べないと倒れるちゃんとした飢餓による低血糖を区別して 前者は無視する
26 18/10/17(水)20:45:13 No.541229247
いい…
27 18/10/17(水)20:46:21 No.541229514
運動もしないでずっと寝てたら食欲も出なくて1日1食とかになってガリガリになれる
28 18/10/17(水)20:47:30 No.541229823
>朝方ダイエット報告してる「」を見習う あの人から助言を聞くのが一番 「」なんて基本マウント取りたがりの嘘つきなんだからこんな風にスレたてても有意義なこと聞けるわけがない
29 18/10/17(水)20:48:01 No.541229950
甘いもの食えないのも空腹感我慢するのも辛いよ…
30 18/10/17(水)20:48:54 No.541230178
>甘いもの食えないのも空腹感我慢するのも辛いよ… 太ってくのは別に辛くないからね…
31 18/10/17(水)20:49:04 No.541230233
上から158,81,32だ
32 18/10/17(水)20:49:07 No.541230240
甘いのは食べてもいいよ
33 18/10/17(水)20:49:33 No.541230351
一番なのはちゃんとトレーナーさんにアドバイスもらうことじゃねえかな
34 18/10/17(水)20:49:54 No.541230439
たんぱく質メインの食事意識してるけど結局体重変わらない
35 18/10/17(水)20:50:25 No.541230582
俺100キロあったけど95キロまでダイエット成功したよ もういいやってやめて2ヶ月たった
36 18/10/17(水)20:50:43 No.541230669
>上から158,81,32だ 158cm81kg32歳！
37 18/10/17(水)20:50:49 No.541230702
痩せてもご褒美をくれない世の中が悪い ロリとセックスできる権でもくれないと割に合わない
38 18/10/17(水)20:52:07 No.541231041
B158 W81 H32 じゃないのか
39 18/10/17(水)20:52:31 No.541231151
酒もタバコもやらないけど甘いものだけは断てない…
40 18/10/17(水)20:53:14 No.541231347
>上から158,81,32だ 体重158キロ年齢81才身長32センチか…大変だな
41 18/10/17(水)20:53:22 No.541231385
食事制限だけじゃなくて運動も必要だよね 日頃の仕事が軽い肉体労働だと食事抑えるだけでどんどん減るから仕事帰りの体重測定が楽しい
42 18/10/17(水)20:55:05 No.541231841
デブはまず食事制限からだ
43 18/10/17(水)20:55:10 No.541231859
姿勢を正す これが一番基礎的な筋トレ
44 18/10/17(水)20:55:13 No.541231872
何もしなくても太らない俺と同じ食事すれば痩せると思う 朝はパン二枚 昼は食べない 夜はご飯一膳と肉一品にお惣菜一品にサラダ
45 18/10/17(水)20:57:31 No.541232493
>朝はパン二枚 >昼は食べない >夜はご飯一膳と肉一品にお惣菜一品にサラダ お腹空いて死んじゃうよお
46 18/10/17(水)20:59:39 No.541233042
運動前にしょうが湯飲むといいよ
47 18/10/17(水)20:59:41 No.541233048
朝昼晩霞で済ませてたまに桃食べるようにしたら体の調子めっちゃいいよ
48 18/10/17(水)21:00:34 No.541233312
腹が減ったら無糖のブラックコーヒーを飲め 飢餓状態の時にカフェインを摂ると脂肪を分解してエネルギーにする コーヒーの飲み過ぎで胃に穴が空いたらどのみち痩せれる
49 18/10/17(水)21:05:25 No.541234951
>朝はパン二枚 >昼は食べない >夜はご飯一膳と肉一品にお惣菜一品にサラダ ご飯を朝に回してパンを昼に持っていった方が良いのでは
50 18/10/17(水)21:07:12 No.541235659
夜に炭水化物いる？
51 18/10/17(水)21:11:13 No.541237102
朝バナナ 昼鯖缶とカニカマか牛丼ライト 夜は摂生しつつ野菜を一品取る これで85から78まで落ちた このまま70切るまで頑張る
52 18/10/17(水)21:12:44 No.541237731
ほんとにダイエットやる気なら体重記録するだけでも十分だよ 標準体重より上で変動しなくなったら食事量増えてるか運動量減ってるって分かるから
53 18/10/17(水)21:13:42 No.541238159
お腹すいてるのを我慢するのがダイエットでしょう…？
54 18/10/17(水)21:13:45 No.541238179
13時間かけて感謝の正拳突き1万回やってみた人が1日で2kg痩せてたよ
55 18/10/17(水)21:14:32 No.541238477
2キロだと水分量とかで簡単に変動するから…
56 18/10/17(水)21:14:46 No.541238579
毎日の適度な運動と難消化性デキストリン摂取がオススメ
57 18/10/17(水)21:16:05 No.541239125
>2キロだと水分量とかで簡単に変動するから… 毎日やればすごい効果でないかな？ その人は翌日全身筋肉痛で動けなかったらしいけど
58 18/10/17(水)21:16:07 No.541239134
>お腹すいてるのを我慢するのがダイエットでしょう…？ そんな期間最初の数週間で終わらない？
59 18/10/17(水)21:18:05 No.541239948
書き込みをした人によって削除されました
60 18/10/17(水)21:18:25 No.541240066
>>2キロだと水分量とかで簡単に変動するから… >毎日やればすごい効果でないかな？ >その人は翌日全身筋肉痛で動けなかったらしいけど 毎日13時間も正拳突きできないだろ！？
61 18/10/17(水)21:18:37 No.541240152
好きに飯食ってもいいけどよく噛んだ方がいいよ あと運動もしよう
62 18/10/17(水)21:21:55 No.541241392
8000キロカロリーで１kg痩せるらしいな
63 18/10/17(水)21:26:26 No.541243113
米を固めの玄米にすると噛むの大変でアゴがだるくなるくらい時間かかるし消化遅くて腹持ちがいいぞ
64 18/10/17(水)21:26:56 No.541243314
>8000キロカロリーで１kg痩せるらしいな 一気に10kgとか目標にすると挫けるけど1ヶ月2kg減とかだと1日大体500kcal消費するか摂取減らせば良いんだよな