18/10/16(火)13:58:31 腹をへ... のスレッド詳細
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18/10/16(火)13:58:31 No.540946251
腹をへこませたい
1 18/10/16(火)14:00:05 No.540946417
食う量を普通にして出来るだけ歩こう
2 18/10/16(火)14:00:42 No.540946489
腹筋はいいぞ
3 18/10/16(火)14:00:48 No.540946499
こういうマネキンを待っていた
4 18/10/16(火)14:01:00 No.540946523
背筋も鍛えろ
5 18/10/16(火)14:01:34 No.540946599
運動と食事制限しかないよね…
6 18/10/16(火)14:02:41 No.540946746
なでなでしたくなるお腹だな
7 18/10/16(火)14:04:26 No.540946970
HIROさんはウォーキング毎食後2時間で 100キロ痩せたよ
8 18/10/16(火)14:05:12 No.540947051
スクワットで太もも細くならんし腹筋より普通に体重落としなよ
9 18/10/16(火)14:06:33 No.540947224
先輩そっくりだ…
10 18/10/16(火)14:08:35 No.540947496
ヤセ型ウンコを自分に浣腸するしかない
11 18/10/16(火)14:09:28 No.540947604
腹は以外とすぐへっこむ
12 18/10/16(火)14:09:58 No.540947660
腹がなかなかへっこまない
13 18/10/16(火)14:11:39 No.540947865
これくらいだとベルトだとうまく締まらなくて サスペンダーデブになる なった
14 18/10/16(火)14:12:49 No.540948023
胃下垂でおなかでてたら逆立ちするといいって「」に聞いた
15 18/10/16(火)14:12:59 No.540948048
飛行機でシートベルトの長さ足りなくて延長ベルト持ってきてもらうのいいよね…
16 18/10/16(火)14:18:41 No.540948758
>HIROさんはウォーキング毎食後2時間で >100キロ痩せたよ 3食食べたら6時間歩くってこと？いやぁ
17 18/10/16(火)14:35:35 No.540950788
内臓脂肪で出っ張ってるレベルだと飯を減らせばすぐへっこむ 皮下脂肪減らすのは運動と込みで時間かかる…
18 18/10/16(火)14:35:47 No.540950811
歩かないでいい 食うな
19 18/10/16(火)14:36:10 No.540950870
>腹筋はいいぞ 私腹筋嫌い！ﾊﾞｧｧｧｧｧｧﾝ プランクでもまあまあ締まるよ
20 18/10/16(火)14:36:22 No.540950885
>サスペンダーデブになる >なった アニメキャラみたいだな
21 18/10/16(火)14:39:26 No.540951232
100kgあるけどこうはなってない 身長もあるけど腹というより全身に肉がつくけどなんなんだろうこの個人差
22 18/10/16(火)14:42:51 No.540951612
2、3日腹筋するとすぐへこむ気がする
23 18/10/16(火)14:43:46 No.540951730
おっさんマネキン…完成していたのか…
24 18/10/16(火)14:44:36 No.540951854
ここから腹肉が下へ垂れて下腹部までパンパンになってるのが俺だ
25 18/10/16(火)14:44:56 No.540951889
踏み台昇降はそれなりに意味ある？
26 18/10/16(火)14:48:11 No.540952300
スクワットの方がいいよ
27 18/10/16(火)14:49:00 No.540952391
太ももはどうすればいいの
28 18/10/16(火)14:50:00 No.540952523
>2、3日腹筋するとすぐへこむ気がする すぐへこむ気がするからまた今度でいいかな…って
29 18/10/16(火)14:51:10 No.540952677
>2、3日腹筋するとすぐへこむ気がする 都合のいい体してんな…
30 18/10/16(火)14:51:11 No.540952681
おっぱいがかなりあるんだけどこれを引っ込めるには 胸筋きたえればいいのかしら
31 18/10/16(火)14:52:17 No.540952812
子供産むとしぼむらしい
32 18/10/16(火)14:52:35 No.540952859
太ももの筋肉は資産だから細くするなんてとんでもない
33 18/10/16(火)14:53:00 No.540952918
筋トレは脂肪落とすというより身体に張りが出るからだらしなくは見えなくなるメリットの方が大きい
34 18/10/16(火)14:53:19 No.540952959
レッグレイズは楽なわりに効くよ
35 18/10/16(火)14:53:37 No.540953003
水を小まめに飲む＋プランク だけでもそこそこ効くぞ
36 18/10/16(火)14:54:19 No.540953083
160cm100kgくらいかねスレ画は
37 18/10/16(火)14:55:19 No.540953219
水をこまめに飲むのは何に効くの…
38 18/10/16(火)14:55:27 No.540953240
自分も太股というか足がパツパツになって困るな… 足が入るズボン選ぶとウエストゆるゆる過ぎる…
39 18/10/16(火)14:55:34 No.540953255
>レッグレイズは楽なわりに効くよ プランクいいよね… 運動不足には1セットだけでもつらい
40 18/10/16(火)14:56:53 No.540953447
腹がすぐ引っ込むというのはすぐ引っ込むくらいちょっとしか腹が出てないという事なので 間に受けたデブは慢心せぬよう
41 18/10/16(火)14:58:29 No.540953655
上から股間が見えなくなるぐらいに新しいもの世界が見えてくる
42 18/10/16(火)15:03:46 No.540954444
トイレ行ったらすぐへこむぞ
43 18/10/16(火)15:08:38 No.540955201
最初に普段の生活リズムと食事量を聞かないと
44 18/10/16(火)15:11:03 No.540955593
股間が見えなくなるくらい腹出るって一体何キロくらいから何だ… 90キロくらいだけどまだまだ見えるぞ
45 18/10/16(火)15:11:09 No.540955613
>踏み台昇降はそれなりに意味ある？ 太ってる人がやると膝が死ぬ効果がある まずは夕食後に壁に片手をついてかかとの上げ下げ運動から
46 18/10/16(火)15:11:15 No.540955634
たまに超絶デブがいる
47 18/10/16(火)15:12:12 No.540955784
食事量減らしたいけど正直どう減らしたらいいか分からない
48 18/10/16(火)15:12:44 No.540955868
120くらいあれば完全に股間は隠れると思う