18/10/12(金)21:28:29 10km歩... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1539347309761.jpg 18/10/12(金)21:28:29 No.540075495
10km歩いてきたよ
1 18/10/12(金)21:29:35 No.540075921
おめでとう
2 18/10/12(金)21:29:57 [PREMIUM会員になる] No.540076054
PREMIUM会員になる
3 18/10/12(金)21:34:40 No.540077675
昨日も歩いてたね
4 18/10/12(金)21:37:19 No.540078616
負けられねえ 俺もそろそろ歩いてこよう…2kmくらいだけど
5 18/10/12(金)21:40:48 No.540079855
ダイエット目的かい
6 18/10/12(金)21:41:09 No.540079974
俺だって10kmくらい歩ける
7 18/10/12(金)21:43:01 No.540080598
今日もペース早いね
8 18/10/12(金)21:45:32 No.540081473
夜のウォーキング楽しいよね
9 18/10/12(金)21:46:45 No.540081926
ダイエットしようと最近歩くようになったんだけどやっぱそれぐらいの時間歩かないとダメなのかな
10 18/10/12(金)21:48:02 No.540082332
横浜から江の島まで歩いたことあるわ さすがに食事休憩入れたけど13時に出て19時に着いた
11 18/10/12(金)21:48:42 No.540082570
>ダイエットしようと最近歩くようになったんだけどやっぱそれぐらいの時間歩かないとダメなのかな 40分～1時間くらいでも十分じゃない？ 20分未満だとあんまり効果ないとは聞く
12 18/10/12(金)21:54:07 No.540084333
>ダイエットしようと最近歩くようになったんだけどやっぱそれぐらいの時間歩かないとダメなのかな 歩く時間よりとにかく短時間でも歩くのを続けるのが一番大事 動けば当然カロリーは消費するんだからグダグダ考えない
13 18/10/12(金)21:55:39 No.540084793
速足でも一時間で五キロぐらいか
14 18/10/12(金)21:56:07 No.540084940
大体8000キロカロリー消費すれば1kg減る計算だから 自分の体や生活リズムと相談していこう
15 18/10/12(金)21:57:59 No.540085512
糖質軽く抑えて一日1万歩くらいでもかなり効果あるよ
16 18/10/12(金)21:58:19 No.540085599
20分くらいプランクしてから1時間で6ｋ歩いて体硬いのも直したいから40分位柔軟 台風とか大雨で潰れたけど1月で20日くらい続けたら腹の減り方がなんか変わってきた！
17 18/10/12(金)22:04:36 No.540087424
連日10キロは凄いな… 最近歩き始めたけど一日置きに4キロが限界だ
18 18/10/12(金)22:06:14 No.540087925
>20分くらいプランク 化け物か！
19 18/10/12(金)22:08:54 No.540088759
よし歩いてくる！
20 18/10/12(金)22:09:16 No.540088875
結構歩いたなと思っても4kmくらいだったりするし10kmはすごいな
21 18/10/12(金)22:12:10 No.540089723
PREMIUM会員になると10キロしか歩いてなくても 20キロ歩いたことにしてカウントしてくれるぞ！
22 18/10/12(金)22:13:15 No.540090031
>化け物か！ 1セット30秒でゼーハー言いながら休み休み色々やってるだけよ！
23 18/10/12(金)22:13:51 No.540090223
歩きと言うかジョギングレベルで脂肪が消費され始めるのは30分後くらいから だけどなれるまでは時間気にせず習慣づけることが大事
24 18/10/12(金)22:15:38 No.540090805
su2653425.png がんばったぞ
25 18/10/12(金)22:15:56 No.540090912
>結構歩いたなと思っても4kmくらいだったりするし10kmはすごいな １日全体ならともかく一気にはなかなか
26 18/10/12(金)22:18:03 No.540091525
>su2653425.png >がんばったぞ なそ にん
27 18/10/12(金)22:18:15 No.540091570
>su2653425.png >がんばったぞ 続けてたらすごい効果出るやつだ
28 18/10/12(金)22:20:54 No.540092398
>su2653425.png >がんばったぞ これ体壊れるやつじゃない？
29 18/10/12(金)22:24:17 No.540093527
こういうスレ見るとやる気分けて貰えるんで助かる 行ってくる