虹裏img歴史資料館

1 18/10/10(水)23:53:46 No.539694174

休んでるけど凝らない程度に動かしてる

2 18/10/10(水)23:54:39 No.539694414

いろんな意見あっても 基本痛みがある部位はしないほうがいいって感じだとは思う

3 18/10/10(水)23:56:25 No.539694879

>休んでるけど凝らない程度に動かしてる 柔軟だけしとく感じでいいかな

4 18/10/10(水)23:58:25 No.539695379

「」ちゃんって意外と筋トレとか好きよね インナーマッスル鍛えようみたいなスレもたまに立つし

5 18/10/10(水)23:59:02 No.539695532

筋肉痛の部位はやらない方がいいんじゃね 超回復とかもあるらしいし

6 18/10/10(水)23:59:09 No.539695561

筋肥大には運動と栄養と休息が必要ってきんに君が言ってた

7 18/10/11(木)00:01:30 No.539696199

まず筋肉痛のときは痛くてセットこなせないでしょ

8 18/10/11(木)00:01:49 No.539696284

ちゃんと食ってちゃんと寝れば大丈夫 血行良いと回復しやすくなるからストレッチくらいはやっといていい

9 18/10/11(木)00:02:29 No.539696458

上半身→下半身→完全休養のローテーションしてる

10 18/10/11(木)00:02:55 No.539696583

>「」ちゃんって意外と筋トレとか好きよね >インナーマッスル鍛えようみたいなスレもたまに立つし あのインナーマッスル鍛える不思議な腕立て？みたいなのやったら 腹筋というか腹筋の横の辺りが筋肉痛になった

11 18/10/11(木)00:03:09 No.539696648

それこそきんに君みたいな体目指すわけじゃないなら やりたいようにやればいいと思う

12 18/10/11(木)00:06:02 No.539697396

最近下半身の筋トレサボって山登りしてるけど 筋肉痛けっこう長引く

13 18/10/11(木)00:06:32 No.539697538

筋肉じゃなくて関節に痛みがあるときは休んだほうがいいみたい

14 18/10/11(木)00:09:23 No.539698255

たまに器具とかの筋トレより実際の運動で筋肉付けたとかの方がいいっていうけどどうなんだろ

15 18/10/11(木)00:12:21 No.539699000

もう健康とか肉体美とかどうでもよくなってきた もう筋肉が疲れること自体が楽しい

16 18/10/11(木)00:15:22 No.539699840

別に痛みが無くても休んでるよ 毎日やるのめんどいし

17 18/10/11(木)00:15:55 No.539699982

>たまに器具とかの筋トレより実際の運動で筋肉付けたとかの方がいいっていうけどどうなんだろ 気のせい

18 18/10/11(木)00:16:33 No.539700161

>>たまに器具とかの筋トレより実際の運動で筋肉付けたとかの方がいいっていうけどどうなんだろ >気のせい やはり筋肉に貴賎なしか

19 18/10/11(木)00:18:19 No.539700609

実際の運動だとそれに即した筋肉の増え方するのでその運動するのが目的なら問題ない

20 18/10/11(木)00:18:26 No.539700642

>たまに器具とかの筋トレより実際の運動で筋肉付けたとかの方がいいっていうけどどうなんだろ 健康のためならそっちの方がいいと思う かっこいい体作りたいなら筋トレ

21 18/10/11(木)00:20:21 No.539701136

特定のスポーツでパフォーマンス上げたくて器具使って筋トレしたけど 重心のかけかたがおかしくなってパフォーマンス落ちちゃう人はいるらしい

22 18/10/11(木)00:20:34 No.539701188

最新式の腕上げて体を傾ける腹筋一回もできなくて笑う

23 18/10/11(木)00:21:07 No.539701346

筋肉ついてきたら筋肉関係ない分野でも自信がついてきた ひょっとして筋トレは万能では

24 18/10/11(木)00:24:18 No.539702151

鍛えたい筋肉に名前を付けるというか場所意識するのって割と本当に効果あるね 名前呼びながらだとめっちゃそこが張る

25 18/10/11(木)00:24:48 No.539702265

筋肉はパワー！

26 18/10/11(木)00:25:00 No.539702316

ちゃんとした知識つけるの凄い重要だよね 関節とか壊して逆に不健康になる人もいるし

27 18/10/11(木)00:25:11 No.539702361

器具あった方がいいね 最近ダンベル買ったがやり方の幅がかなり広がった

28 18/10/11(木)00:25:57 No.539702534

オタクが筋トレにはまるのって別に変な事でもないんだよね だってインドア趣味だもん

29 18/10/11(木)00:26:45 No.539702723

運動選手とかのレベルなら筋トレしすぎとかも問題あるだろうね

30 18/10/11(木)00:27:37 No.539702921

ジムとか行きたいなーと思いつついってない

31 18/10/11(木)00:28:22 No.539703068

趣味を続けるのに体力が必要 つまり筋肉は必要

32 18/10/11(木)00:29:43 No.539703335

>オタクが筋トレにはまるのって別に変な事でもないんだよね >だってインドア趣味だもん そういわれれば確かにインドア趣味か･･･

33 18/10/11(木)00:30:28 No.539703521

オタクは自転車とか登山も好きそうなイメージある

34 18/10/11(木)00:30:58 No.539703655

>たまに器具とかの筋トレより実際の運動で筋肉付けたとかの方がいいっていうけどどうなんだろ 器具は大臀筋みたいにデカイ筋肉しか鍛えられないので 実際に運動する段になると補助の小さい筋肉が鍛えられたデカイ筋肉についていけなくて体壊すみたいな事があるらしい まあ運動しない人には関係ないから気にしなくて良い

35 18/10/11(木)00:31:29 No.539703780

>オタクは自転車とか登山も好きそうなイメージある 俺だわ 筋トレと自転車が趣味のアニメオタク

36 18/10/11(木)00:33:58 No.539704336

本読みながら筋トレ始めたけど、効果出てるのかわからん…

37 18/10/11(木)00:35:13 No.539704576

>鍛えたい筋肉に名前を付けるというか場所意識するのって割と本当に効果あるね >名前呼びながらだとめっちゃそこが張る 意識するのってやっぱ違うのか

38 18/10/11(木)00:37:24 No.539705067

筋トレ続かないから姿勢矯正から始めようと思ったよ 座って足伸ばしてる状態で膝の裏にテレビのリモコンが通るか否で姿勢の良し悪しがわかるみたい

39 18/10/11(木)00:39:29 No.539705505

超回復はウソってのは最近色んな所で言われてるな 知り合いの筋トレ趣味の人が結果的に鍛えられるからあってるように見えるけど 鍛え上がる理屈が全く違うから訂正しづらくてめんどくさいとか言ってた

40 18/10/11(木)00:39:39 No.539705547

チャリは誰とも話さず延々遠くへ行けるからな…

41 18/10/11(木)00:40:26 No.539705711

ボルダリングに友達と行った 全然登れなくて壁が憎かったので毎週通うようになった 高難易度の壁を倒すためには体を作り変える必要があると悟った 水泳でダイエットしつつ運動後はプロテイン飲むようになった

42 18/10/11(木)00:40:30 No.539705726

>たまに器具とかの筋トレより実際の運動で筋肉付けたとかの方がいいっていうけどどうなんだろ 説明しづらいが筋トレだと特定のシチュエーションで動かす筋肉は付くけどスポーツとかで使うには最大限力が発揮できないみたいな感じだと思う 付けるのもいいけど色々な動きが出来るように身体を使わないと見た目だけの筋肉になってしまう

43 18/10/11(木)00:42:55 No.539706213

ボルタリングってデブでもいけんのかね？ ちょっと気になってるけどあまりにも敷居が高い

44 18/10/11(木)00:44:23 No.539706476

>高難易度の壁を倒すためには体を作り変える必要があると悟った ボルダリングの場合はひたすら登るのが上達の近道だよ あと減量とストレッチとかヨガやって柔軟性あげることだね

45 18/10/11(木)00:45:20 No.539706670

>ボルタリングってデブでもいけんのかね？ >ちょっと気になってるけどあまりにも敷居が高い 低難易度は梯子が登れるならいける それの一個上は素質次第でもちろん訓練すれば余裕 そこから二段先は本格的に体作らないと無理 1日遊ぶならデブでも楽しいぞ！何気に幼女が多いから幼女のケツガン見しても許されるし

46 18/10/11(木)00:45:34 No.539706704

そういえばアレだ 多分夜更かしって筋肉にもよろしくないよね？

47 18/10/11(木)00:45:55 No.539706788

確かにボルダリングってちょっとやってみたいと思うな あれは重要なのは握力なんだろうか

48 18/10/11(木)00:46:09 No.539706838

>>高難易度の壁を倒すためには体を作り変える必要があると悟った >ボルダリングの場合はひたすら登るのが上達の近道だよ わかる 半年前は登り方すらわからなかったのが いまでは登ってる最中にこうすりゃいいとわかるわ

49 18/10/11(木)00:46:11 No.539706842

>1日遊ぶならデブでも楽しいぞ！何気に幼女が多いから幼女のケツガン見しても許されるし オーケーありがとう試すわ

50 18/10/11(木)00:46:58 No.539707005

>ボルタリングってデブでもいけんのかね？ 別に大丈夫だけど最初はすぐに前腕パンパンになると思う ウエイトトレやってるやつが俺は強いぜって感じで来て６級ぐらいで歯が立たなくなるのは恒例行事って感じだわ

51 18/10/11(木)00:47:15 No.539707063

>確かにボルダリングってちょっとやってみたいと思うな >あれは重要なのは握力なんだろうか もちろん握力は重要だけど体運びのセンスも必要 誰しも最初の一回の翌日はペンを握るのも苦労するくらいの筋肉痛になる

52 18/10/11(木)00:47:16 No.539707069

>そういえばアレだ >多分夜更かしって筋肉にもよろしくないよね？ 夜更かしはダメ しっかり食べて夜は寝ないとダメ

53 18/10/11(木)00:48:03 No.539707214

ボルダリングはマジで上級にいくにはボルダリング用の体にしないといけないからね 筋肉ダルマが強い世界ではない

54 18/10/11(木)00:48:11 No.539707238

使ってない筋肉をフル活用したあとの筋肉痛はすごいからな

55 18/10/11(木)00:49:20 No.539707457

ボルダリングはいくら鍛えてても自重がある程度軽くて身軽じゃないとなって思った

56 18/10/11(木)00:49:54 No.539707568

>ボルダリングはいくら鍛えてても自重がある程度軽くて身軽じゃないとなって思った 子供がすいすい三級クリアするの見て軽さがすべてってわかるよね