18/10/09(火)11:19:53 1週間悶... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1539051593198.jpg 18/10/09(火)11:19:53 No.539334482
1週間悶絶して２回目やったら１日で復活した すごいね人体
1 18/10/09(火)11:23:10 No.539334784
これでやせられる？
2 18/10/09(火)11:25:04 No.539334975
フォームわからずやって肩痛めてそれ以来…
3 18/10/09(火)11:26:32 No.539335115
痩せはしないが腹筋は結構ついた その上で腹肉もある
4 18/10/09(火)11:27:16 No.539335181
膝付きで20回が限界だ…
5 18/10/09(火)11:27:53 No.539335241
2回目以降の慣れというか筋肉コントロールする神経回路も解放された感じがするよね
6 18/10/09(火)11:28:45 No.539335330
>これでやせられる？ 腹だけ出てるグレイ体型ならスッキリするかもね
7 18/10/09(火)11:29:36 No.539335424
つくの早いから楽しいけど落ちるのも早い腹筋
8 18/10/09(火)11:31:17 [腰を効率的に壊す道具] No.539335612
腰を効率的に壊す道具
9 18/10/09(火)11:34:52 No.539336009
初心者が上半身鍛えるのはほぼこれだけでいいと聞いた 実際腹筋よりもまず腕がきつい
10 18/10/09(火)11:38:02 No.539336345
ちゃんと膝ついてやるんだぞ
11 18/10/09(火)11:45:16 No.539337157
爪先立ちはよくも悪くも自重系では屈指の強度だと思う 腰だけじゃなく肩を痛める危険性も指摘されている
12 18/10/09(火)11:50:17 No.539337722
背中～腰を緩いアーチ型にしてやるんだぞ 真っ直ぐにするとか書いてる場合が多いが緩いアーチで良い 多少効率が落ちても良いから腰を最大限大事にしろ 疲れてきて腰が逆アーチになると大ダメージになるからな
13 18/10/09(火)12:15:08 No.539341008
初日「なんだ大したことないなこれ。大げさに言いやがる」 翌朝「どうしたことだ！寝床から起き上がれぬ！！」
14 18/10/09(火)12:21:35 No.539342081
そういやこんなんあったなやってみよう