虹裏img歴史資料館

1 18/10/07(日)05:54:15 No.538750332

毎度思うけど朝早いな!

2 18/10/07(日)06:04:22 No.538750996

きっと複合効果だろう がんばってるなぁ

3 18/10/07(日)06:04:49 No.538751024

一か月の数字だとダイエットのしはじめみたいな印象になるな これ以降体重が減らずにじわじわ体脂肪が減る形になるんじゃないかなと思う 他人の数字見るのは楽しいから続いて欲しい

4 18/10/07(日)06:12:29 No.538751396

定期的に体重が上がるのは何が原因なんだろう ちょっと食べ過ぎちゃうのか人体の神秘なのか

5 18/10/07(日)06:26:01 No.538752171

最近のメニューは 朝　　　カツサンド等 400kcal以下で 仕事中　おやつ　100kcal程度　チーズ鱈やキャラメル等 昼　　　社食を好きに食べる　700-800kcalくらいの定食 昼休み　軽ウォーキング 3km弱を30分くらいで 夕　　　サラダ180g（3人分）＋軽めの食事（サーモン寿司＋まいたけの天ぷら等）600-700kcal程度 夜運動　ジョギング5km+ウォーキング2km 又は ジム 筋トレ＋クロストレーナー50分　ほぼ毎日　ジムは大体週2回 運動後足りないようならおやつ100-200kcal程度 酒はあまり飲まない　たまにワイン一本飲む程度

6 18/10/07(日)06:27:08 No.538752234

割と食ってるんだな

7 18/10/07(日)06:28:44 No.538752336

運動強度上げて食べる量はそこまで減らさないって方が健康的に痩せられるよ！

8 18/10/07(日)06:30:30 No.538752440

2000kcalって意外と食べられるんだな 間食を減らして飲み物からカロリー取らないようにすればいけしう

9 18/10/07(日)06:32:35 No.538752551

俺は週3くらいで水泳始めた 2時間だいたい2キロくらい泳いでる 2週間目で2キロくらい減ってる気がするけど誤差だろうか

10 18/10/07(日)06:38:37 No.538752873

>2週間目で2キロくらい減ってる気がするけど誤差だろうか 何かのピースがはまると 週１ｋｇペースでもりもり減る時ってあるよ　誤差や水分云々では無く 計測条件とか注意は要るけど

11 18/10/07(日)06:41:01 No.538753003

筋トレして4kg痩せたけどそこから全然減らない 走るの嫌いだからやってなかったけどやっぱり有酸素運動しないとダメか

12 18/10/07(日)06:43:01 No.538753126

もうちょっとがんばれば体脂肪も標準に届きそうだな 代謝ってどうやって上げるんだろうね

13 18/10/07(日)06:44:28 No.538753200

こいつ最終的にマッチョになりそうだな…

14 18/10/07(日)06:48:23 No.538753430

俺が10kg痩せたときはなぜか以前より食欲減って自然に食べる量が減ったけど大行進「」はどう？

15 18/10/07(日)06:54:07 No.538753769

夜の運動続けられるのが凄いわ

16 18/10/07(日)06:59:02 No.538754050

ジュースが諸悪の根源なのかなやっぱ...

17 18/10/07(日)06:59:33 No.538754093

>俺が10kg痩せたときはなぜか以前より食欲減って自然に食べる量が減ったけど大行進「」はどう？ 食欲はまったく減ってない　胃が小さくなる云々は自分に関する限り無いね… 先週の体重変動にピークがあるのは、この日ついバカ食いしたから 昼　から好しでから揚げ定食（からあげ６つ）　1000kcalくらい 夜　反省して鮭の西京焼きとチヂミ　450kcal その夜　ワイン一本、チーズ鱈、ソフトサラダ全部、稲荷ずし、シュークリーム等　2000kcal

18 18/10/07(日)06:59:49 No.538754112

逆になんでデブだったの…

19 18/10/07(日)07:00:29 No.538754152

目標92kgってのは適正体重BMI22にするとこれってこと？

20 18/10/07(日)07:02:45 No.538754301

>逆になんでデブだったの… 100kg超えて太れる人は元々インシュリンの生産量が多くて血糖を脂肪に変える能力が高いこと多いんだよ 普通はそこまで行く前に体壊す

21 18/10/07(日)07:03:48 No.538754388

ここまで自制して努力を続けられるのに太ってたのはそれはそれで凄いな

22 18/10/07(日)07:04:51 No.538754485

>su2643328.jpg 内臓脂肪　超高いでなんかダメだった

23 18/10/07(日)07:05:51 No.538754545

>目標92kgってのは適正体重BMI22にするとこれってこと？ いや、92kgでBMI30　身長は176 日本の場合 40-　　医療 35-40　巨デブ 30-35　デブ 25-30　ややデブ という区分なので30切るのは個人的には意味がある

24 18/10/07(日)07:06:28 No.538754590

>100kg超えて太れる人は元々インシュリンの生産量が多くて血糖を脂肪に変える能力が高いこと多いんだよ >普通はそこまで行く前に体壊す つまりよォ100kg超えるのも才能ってことか

25 18/10/07(日)07:07:43 No.538754688

骨太マッチョにBMIはあんま意味ないしな…

26 18/10/07(日)07:08:14 No.538754727

俺もダイエットしてるけど適正体重が69kgって言われてるのに筋肉量が75kgくらいあるからBMIは見ないことにしてる

27 18/10/07(日)07:08:56 No.538754771

>つまりよォ100kg超えるのも才能ってことか 155kg行くとか白人型の内蔵持ってないと無理って医者には言われた

28 18/10/07(日)07:09:24 No.538754809

ついに抜かれた…！

29 18/10/07(日)07:11:08 No.538754973

やばいそろそろBMI値追い抜かれる

30 18/10/07(日)07:13:03 No.538755146

胡坐をかいたデブがどんどん出てくる

31 18/10/07(日)07:13:51 No.538755236

この前の健康診断で半年前と4キロ減ってたけど ウエスト増えてた…

32 18/10/07(日)07:19:17 No.538755721

あと２キロで追いつかれてしまう！

33 18/10/07(日)07:19:55 No.538755786

>胡坐をかいたデブがどんどん出てくる なんかダメだった

34 18/10/07(日)07:20:44 No.538755872

感化されてダイエットじゃなくて筋トレ目的だけどジム行き始めたよ 大行進「」みたいな体型の人を見かけると頑張れってマジで思う

35 18/10/07(日)07:24:31 No.538756234

ダイエットはなぜか体重がグングン減る時となかなか減らない時があるからこまる 運動して食事制限もしてるのに減らない時期はホント辛くてマジ挫けそうになるぜ

36 18/10/07(日)07:24:53 No.538756262

今167で84くらい 目標は65キロあたりを目指してる

37 18/10/07(日)07:25:55 No.538756377

筋肉がつきはじめると体重は落ちないような気がする

38 18/10/07(日)07:26:29 No.538756435

>運動して食事制限もしてるのに減らない時期はホント辛くてマジ挫けそうになるぜ 杉田が言ってたが減らないときは減らないから食べる期間を作ればいいってさ

39 18/10/07(日)07:26:35 No.538756451

90kg台の「」の注目の的なのかな

40 18/10/07(日)07:28:20 No.538756619

>筋肉がつきはじめると体重は落ちないような気がする 体積は減っても密度の分は筋肉が高いから体重だけ見てるとなかなかね

41 18/10/07(日)07:32:42 No.538756997

影響されてBMI24.2まで来たがやはり25を下回るとデブではなくなるせいか落ちにくくなったのを感じる

42 18/10/07(日)07:39:15 No.538757692

7月半ばから停滞してるしトレーナーとかに話聞いたほうがいいのではー？

43 18/10/07(日)07:40:02 No.538757765

ブログでやれ

44 18/10/07(日)07:42:33 No.538758000

健康診断受けて内臓が今どうなってるか知るのもいいかもしれない

45 18/10/07(日)07:43:14 No.538758064

行進「」いつの間に90前半に

46 18/10/07(日)07:44:28 No.538758207

ガタイがどう変わったかわかる写真とかないの？

47 18/10/07(日)07:50:43 No.538758844

お菓子全く食わなかった時期はめちゃくちゃ体重落ちた

48 18/10/07(日)07:52:03 No.538759000

100kgからは才能って本当なんだな

49 18/10/07(日)07:53:55 No.538759151

皮はたるたるになるの？

50 18/10/07(日)07:53:57 No.538759155

>影響されてBMI24.2まで来たがやはり25を下回るとデブではなくなるせいか落ちにくくなったのを感じる 俺も24.8で止まってるわ 酒飲んだり旅行して暴飲暴食してるせいだが

51 18/10/07(日)07:55:11 No.538759309

最低限の食事で体重落ちなくなったら次は筋トレして筋肉にするしかないした

52 18/10/07(日)07:56:18 No.538759423

やはり運動とカロリーコントロールは正義だな

53 18/10/07(日)07:58:38 No.538759691

体重が減ると体についてた脂肪というおもり減ってるから消費カロリーも減りそうだ

54 18/10/07(日)08:00:53 No.538759935

消費カロリーのめやすの計算に*体重が入ってるんで普通に正比例する見込みになっております