18/10/04(木)00:58:11 一念発... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1538582291166.jpg 18/10/04(木)00:58:11 No.538019340
一念発起して４日前にやったんだけど、まだ腹筋が痛くて２回目ができにゃい…
1 18/10/04(木)01:05:43 No.538020743
最初の一回はびっくりするぐらい筋肉痛くるよね
2 18/10/04(木)01:05:55 No.538020787
負荷が強いので最初は毎日やるもんでもない
3 18/10/04(木)01:43:29 No.538027256
立ってやると腰が逝くので ずっとひざでやってるよ
4 18/10/04(木)01:45:00 No.538027450
大分慣れちゃって膝コロだともう負荷があまり来ないんだけど立ちコロはキツイというか腰やるから無理 なんか中間くらいの刺激はないものか…
5 18/10/04(木)01:49:22 No.538028005
真面目におちんちん見ながらやるといいよ
6 18/10/04(木)01:51:17 No.538028314
なんかちょうどいい台に乗る