虹裏img歴史資料館

1 18/10/02(火)00:21:51 No.537582339

夜のおやつは諦めろ

2 18/10/02(火)00:22:40 No.537582548

そういうときは大体食べ過ぎ

3 18/10/02(火)00:22:59 No.537582628

俺はこれで急激に落としたぞ ・３０分のウォーキング、軽い筋トレ ・もちろん間食はなし、昼食もほぼなし

4 18/10/02(火)00:23:49 No.537582894

運動しても筋肉つけないと基礎代謝落ちないし 食う量が多ければ焼け石に水

5 18/10/02(火)00:24:27 No.537583106

運動しなくても食事改善するだけでほとんどのデブは痩せる

6 18/10/02(火)00:26:20 No.537583649

運動が好きなデブならもっと走れ そもそも運動が嫌いなデブなら今すぐ運動やめて飯を3分の1に減らせ 体力付けたり筋肉増やすのはある程度痩せてからにしろ

7 18/10/02(火)00:26:51 No.537583798

その後運動する昼より寝るだけの夜を抜いたほうがいいんじゃね

8 18/10/02(火)00:26:54 No.537583810

おやつは1日素揚げアーモンド18粒 飲み物は水か麦茶 筋トレもしてるし毎日ウォーキングもしてる でも白米食べるのだけは止められないデブゥ…

9 18/10/02(火)00:27:48 No.537584083

バランス良く食べないと腹膨れないぞ

10 18/10/02(火)00:28:24 No.537584251

トレンドだけど糖質制限+筋トレ 過度な有酸素運動とカロリー制限は筋肉もおちちゃうぞ

11 18/10/02(火)00:29:01 No.537584411

糖質はとりすぎが問題であって毎食お茶碗一杯くらいならいいの？

12 18/10/02(火)00:29:51 No.537584644

一杯より少なめぐらいじゃね

13 18/10/02(火)00:30:11 No.537584731

ごく最近デブの食事観察する機会あったけど やっぱり一度の絶対量が多すぎだし 何より言い訳（自分にご褒美とか）しながらその都度食うな！

14 18/10/02(火)00:30:14 No.537584739

運動とか筋トレとかとかとにかく食事制限無しに痩せることはない

15 18/10/02(火)00:30:16 No.537584758

やり方にもよるけど一粒も駄目よ

16 18/10/02(火)00:31:21 No.537585057

毎日体重計乗るだけで違う 記録とるのめんどいならスマホと連動できるやつ買え 3000円くらいで買えるぞ

17 18/10/02(火)00:31:29 No.537585096

糖質制限より脂質制限の方が楽そう

18 18/10/02(火)00:31:47 No.537585175

デブは結局食い過ぎだから リバウンドはデブが食う量戻して体型戻ったのをやたら問題視してるだけ

19 18/10/02(火)00:32:01 No.537585235

>糖質はとりすぎが問題であって毎食お茶碗一杯くらいならいいの？ というか炭水化物は摂らないと死ぬよ！ お菓子でも何でも炭水化物を多く含むものが世の中多すぎるから意識しないとすぐ過剰摂取になるので気をつけなきゃねってだけよ

20 18/10/02(火)00:32:09 No.537585267

夜勤ならともかくそうでもないのに今起きてたら太る

21 18/10/02(火)00:32:10 No.537585268

もう遅いけど早寝早起きも意識するといいかもしれない 出来るなら朝から軽く身体動かす

22 18/10/02(火)00:32:12 No.537585284

デブって常時不健康だし多少は不健康でもがっつり食事制限して健康な身体に戻した方がトータルでは健康な状態になれそう

23 18/10/02(火)00:32:43 No.537585407

サッチーの減量大行進のスレを見よう 継続は力なりだぞマジで

24 18/10/02(火)00:33:06 No.537585509

体組織計で体の現状と 今やってる運動と一週間の食事をメモして ジムにいるムッキムキのトレーナーに聞く

25 18/10/02(火)00:33:49 No.537585686

生まれて初めて太ってきたぜ 悩んであれこれやってんのに着々と

26 18/10/02(火)00:34:35 No.537585857

実は運動しても大してカロリー消費してないぞ むしろ運動して腹減って運動量以上のカロリー摂取して太る奴すらいる

27 18/10/02(火)00:35:13 No.537585987

みんなで筋肉体操です 筋肉をつけることで走るフォームにブレが少なくなり、ジョギングがしやすくなります

28 18/10/02(火)00:35:30 No.537586046

順調に体重おとしてBMIが標準になったけど下腹に脂肪がついてて気になる 軽い腹筋背筋はしてるけどこれ落ちないのかな

29 18/10/02(火)00:36:48 No.537586352

BMIとか気にしてもしかたないぞ

30 18/10/02(火)00:37:00 No.537586409

カロリー制限しても2ヶ月もしたら体重下がらなくなってくるよね

31 18/10/02(火)00:37:11 No.537586457

腹だけ落ちないそんなあなたにBIG３

32 18/10/02(火)00:38:47 No.537586826

>軽い腹筋背筋はしてるけどこれ落ちないのかな 俺なら腹筋よりスクワットで大きな筋肉を増やして、ジョギングを加える

33 18/10/02(火)00:39:28 No.537586988

>順調に体重おとしてBMIが標準になったけど下腹に脂肪がついてて気になる >軽い腹筋背筋はしてるけどこれ落ちないのかな 下腹は筋力不足で内臓がせりでてる可能性もあるから筋トレがんばれ

34 18/10/02(火)00:40:05 No.537587129

下腹部の肉は一番最後の最後と言うが そこまで落ちにくい肉ってもしかして落ちると生命活動にリスクがあるのでは？という気もしてくる

35 18/10/02(火)00:40:12 No.537587163

ジョギングって何キロぐらいで充分なの 3kmぐらい家から離れると不安になるんだけど

36 18/10/02(火)00:41:01 No.537587327

102kgのデブですが最近コロコロするやつを買いました AV再生しながらやってるんですけど楽しいです痛いです

37 18/10/02(火)00:41:04 No.537587345

好きな人作れ

38 18/10/02(火)00:41:14 No.537587388

運動の消費カロリーなんて微々たるものだぞ 太るぐらい食べてる人が痩せるほど運動するってかなりしんどいぞ

39 18/10/02(火)00:41:30 No.537587441

>カロリー制限しても2ヶ月もしたら体重下がらなくなってくるよね 6月に98Kgだったけど筋トレと食事制限で順調に落ちてるし 昨日の朝測ったら82Kgだった もともとそんな腹出てなかったけど先月体成分分析したら腹部肥満もなかった

40 18/10/02(火)00:42:00 No.537587583

>そこまで落ちにくい肉ってもしかして落ちると生命活動にリスクがあるのでは？という気もしてくる 脳もコレステロールで出来てるけど体脂肪率一桁にならなければ気にしなくていいと思うよ それ以降は自己責任だ

41 18/10/02(火)00:43:20 No.537587941

>3kmぐらい家から離れると不安になるんだけど ダイエット目的なら最長でも5㎞で十分かと あまり長くてつらいと続かないし

42 18/10/02(火)00:43:36 No.537588008

長時間残業してると無性に何か食べたくなるんだけどオススメのおやつある？

43 18/10/02(火)00:43:49 No.537588071

身長170センチなら体重何キロくらいが理想的なんだろう

44 18/10/02(火)00:44:11 No.537588183

>長時間残業してると無性に何か食べたくなるんだけどオススメのおやつある？ 水

45 18/10/02(火)00:44:32 No.537588266

酢こんぶとか？

46 18/10/02(火)00:44:40 No.537588295

雑でもいいから食事の計画ちゃんと立ててる？

47 18/10/02(火)00:44:40 No.537588296

>長時間残業してると無性に何か食べたくなるんだけどオススメのおやつある？ 上でも言われてるけどアーモンド

48 18/10/02(火)00:45:14 No.537588444

素揚げアーモンド 意外と食った気になるよ 食い過ぎはダメ

49 18/10/02(火)00:45:56 No.537588612

別の「」だけど素焼きアーモンド買ってもあるだけ食っちゃうんだよな…

50 18/10/02(火)00:45:58 No.537588619

>身長170センチなら体重何キロくらいが理想的なんだろう 63 体脂肪率にもよるけど

51 18/10/02(火)00:46:02 No.537588648

100kg目前のファットマン さすがに危機感を抱いてきた

52 18/10/02(火)00:46:12 No.537588687

長時間残業した時は体液が濃くなってるのと血流悪くなってるから 甘い物食べたくなるのもわかるけど 水ペットボトル一気飲みしてストレッチしてから横になる方が 体力回復するよって知らない医者のおっさんがテレビで言ってた

53 18/10/02(火)00:46:16 No.537588704

アーモンドか お茶に合うし安いの探して買ってみるよ

54 18/10/02(火)00:46:29 No.537588758

>長時間残業してると無性に何か食べたくなるんだけどオススメのおやつある？ チーズ

55 18/10/02(火)00:46:35 No.537588798

>別の「」だけど素焼きアーモンド買ってもあるだけ食っちゃうんだよな… 最初に小分けにしておくのオススメ

56 18/10/02(火)00:46:50 No.537588869

105キロあって流石にやべえと思って今95まで落としたけどここ何ヶ月か停滞してる せめて85まで落としたいんだけどなー

57 18/10/02(火)00:47:24 No.537588987

痩せてたことがないんで痩せるとどう変わるのかイメージがわかない

58 18/10/02(火)00:47:52 No.537589093

痩せてモテたい

59 18/10/02(火)00:48:01 No.537589137

>痩せてたことがないんで痩せるとどう変わるのかイメージがわかない 脚が深く組めるようになる

60 18/10/02(火)00:48:25 No.537589215

夜は昼の20倍太るとか言われてるし 夕食に腹にたまるオールブランとか食べるのがいいかと あれ腹の中で膨らんで食えなくなる

61 18/10/02(火)00:48:27 No.537589225

>別の「」だけど素焼きアーモンド買ってもあるだけ食っちゃうんだよな… 大袋買って小袋に自分で1日分に小分けするんよ めんどくさくて同じことできるだけやりたくないから大事に食うようになるよ

62 18/10/02(火)00:48:39 No.537589276

運動してても摂取カロリー＞消費カロリーじゃ痩せないんじゃない？

63 18/10/02(火)00:48:59 No.537589346

ある程度糖質断ちしてる人なら昆布茶もおすすめ 腎臓にもいい

64 18/10/02(火)00:49:10 No.537589394

>別の「」だけど素焼きアーモンド買ってもあるだけ食っちゃうんだよな… それ自己管理できてないだけでは

65 18/10/02(火)00:49:22 No.537589440

6月からダイエット初めて74kgから70kgまで減ったけどそこから減らない

66 18/10/02(火)00:49:56 No.537589564

腕と肩がモリモリになった 腕立て伏せのフォームが正しくなかった 最近、やっと正しいフォームが解かった

67 18/10/02(火)00:49:56 No.537589567

>105キロあって流石にやべえと思って今95まで落としたけどここ何ヶ月か停滞してる >せめて85まで落としたいんだけどなー 停滞期ってやつなら諦めずダイエットつづけるしかない

68 18/10/02(火)00:50:23 No.537589678

>それ自己管理できてないだけでは でもよぉ次元 あと引く美味さなんだぜ？

69 18/10/02(火)00:50:39 No.537589725

朝食の梅干しとご飯の組み合わせだけは止めたくねぇ…

70 18/10/02(火)00:50:53 No.537589766

>6月からダイエット初めて74kgから70kgまで減ったけどそこから減らない 人体には恒常性という仕組みがあって急激に体形が変わりそうだと水分とかを貯めこんでも維持しようとする そろそろまた減り始めるからがんばれ

71 18/10/02(火)00:51:41 No.537589925

>でもよぉ次元 >あと引く美味さなんだぜ？ それを我慢するのがダイエットだろ！！

72 18/10/02(火)00:51:50 No.537589950

アーモンドはいい油だし糖質も無く少しで満腹感も得られるけどそれはそれとしてカロリーは高いから気をつけて！

73 18/10/02(火)00:52:45 No.537590136

やっぱり筋トレと有酸素運動を平行してやらないと駄目っぽいな やろう

74 18/10/02(火)00:53:48 No.537590335

痩せたら汗っかきなの治るって信じて痩せた汗っかきは治らなかった…でも体重は増やさないようにする

75 18/10/02(火)00:53:56 No.537590377

最近涼しくなってきたし痩せ時かも

76 18/10/02(火)00:53:58 No.537590385

ナッツとひまわりの種はリスが冬を越すためのエネルギー源なのだ

77 18/10/02(火)00:54:07 No.537590429

しっかり食事管理と筋トレ出来てるなら有酸素運動なしでも大丈夫 まぁやった方がいいけど

78 18/10/02(火)00:54:48 No.537590605

筋肉痛の部分が体重変えてることってない？ あっても1kg位かも知れないけど… 納得いかない増え方してんだぜ

79 18/10/02(火)00:54:59 No.537590647

>身長170センチなら体重何キロくらいが理想的なんだろう BMIを基準に考えるなら理想は22なのでそれに身長（ｍ）を2回かけると出る63.58kg BMIは今の体重（kg）に身長（ｍ）で2回割ると出る あと標準体重自体は18.5～25の範囲なので53～72kgとかなり範囲が広い それとは別に筋肉量とか脂肪率とかの兼ね合いもあるので 重いから太ってるという訳でも軽いから痩せてるという訳でもないから難しいよね 理想体重でも見た目がデブもいれば痩せてるのもいるし

80 18/10/02(火)00:55:45 No.537590777

>人体には恒常性という仕組みがあって急激に体形が変わりそうだと水分とかを貯めこんでも維持しようとする >そろそろまた減り始めるからがんばれ 太るときはあっというまなのに… 頑張ります

81 18/10/02(火)00:56:00 No.537590817

前は炭水化物抜きダイエットやってたけど摂取カロリー1800以下にするようにしてたら自然と痩せた

82 18/10/02(火)00:56:10 No.537590845

健康診断で3キロやせてたからご褒美に毎日好きなだけ食べてるよ

83 18/10/02(火)00:56:22 No.537590888

自分のシンデレラ体重計算したみたら59.6Kgで 自分の除去脂肪体重が65Kgだから女の子は凄い過酷なダイエットしてるんだな

84 18/10/02(火)00:56:33 No.537590926

どんなときも水泳だぞ

85 18/10/02(火)00:56:37 No.537590939

増えなければいつか減るよ そんなノリで4月100から-14キロ 運動してないから何も変わった気しないけど

86 18/10/02(火)00:56:56 No.537590987

100キロ超えでも健康だった人はムキムキマッチョになれる可能性が高いんだぜ 内臓の性能が優秀だからな

87 18/10/02(火)00:57:03 No.537591011

177/97マンだけどそろそろやべえと思って毎食の白米を半分にした 俺案外メシ少なくても大丈夫だわ…

88 18/10/02(火)00:57:10 No.537591034

梨のシーズンだからつい寝る前に食べちゃう

89 18/10/02(火)00:57:46 No.537591136

俺は会社から家までの間にあるパチ屋をウォーキングで全部回って会員カードにポイント貯めるダイエットをしてる 時間ないから打つこともないので快適だ

90 18/10/02(火)00:57:48 No.537591147

多少のプラスぐらいは気にするなってのもあるとは思う

91 18/10/02(火)00:57:48 No.537591148

玄米ってまずいんでしょって避けてたけど美味しいから白米じゃなく玄米にした

92 18/10/02(火)00:58:23 No.537591246

ダイエットしようと思ったら毎日体重計に乗って現実を知るんだぞ

93 18/10/02(火)00:58:50 No.537591308

夜にこれから運動する予定も無いのにたくさん食うのはかなりダメだから そこだけ意識して減らすだけでも体重に影響してくるんだよね… あと夜の酒もダメだぞ

94 18/10/02(火)01:00:18 No.537591569

飲み物はお茶水ブラックコーヒー！0kcalとか言ってるジュースは禁止！

95 18/10/02(火)01:00:57 No.537591713

>あと夜の酒もダメだぞ やはり昼酒か 私も同行する

96 18/10/02(火)01:00:58 No.537591715

でもよぉ次元 真水じゃ電解質がどうこうって言うぜ？

97 18/10/02(火)01:01:11 No.537591748

amazonで買った煎りアーモンド1kgは3日で無くなった

98 18/10/02(火)01:02:10 No.537591953

>ダイエットしようと思ったら毎日体重計に乗って現実を知るんだぞ 毎日乗る必要無いし体重の増減じゃなくて 体脂肪とか見た目とかを判断基準にしない事には失敗しやすいんじゃねーかな… それも毎日じゃわからないから一週間ごとにとかだけど

99 18/10/02(火)01:02:16 No.537591974

>玄米ってまずいんでしょって避けてたけど美味しいから白米じゃなく玄米にした それを一年やってもう玄米食メインで生きていける！ と思ってたらたまに食べる白米が麻薬過ぎて…

100 18/10/02(火)01:02:29 No.537592016

食事制限しちゃうと嫁がたまに炊き込みご飯とか作ってくれると美味そうな匂いにやられて3合とか食べちゃうからダメだね…

101 18/10/02(火)01:02:41 No.537592055

炭水化物全カットはあと一押しが減らない時にそれが減ったりするのでマジでヤバいんだなと思う あとマジで常に貧血みたいな状態になる 一旦ゴソッと落として増えない食事で維持するための技だな…

102 18/10/02(火)01:02:54 No.537592103

>amazonで買った煎りアーモンド1kgは3日で無くなった 俺はYahooショッピングで同じ量買ってるけど2ヶ月もつぞ…

103 18/10/02(火)01:03:31 No.537592217

>夜にこれから運動する予定も無いのにたくさん食うのはかなりダメだから >そこだけ意識して減らすだけでも体重に影響してくるんだよね… >あと夜の酒もダメだぞ ちょうど小腹がすいてスパゲティ200g茹でながら酒飲んでるところだぞ俺

104 18/10/02(火)01:03:59 No.537592313

「」は今の体型を維持するための努力を怠らないすぎる

105 18/10/02(火)01:04:11 No.537592345

>あと夜の酒もダメだぞ いつ飲めというのだーッ！

106 18/10/02(火)01:04:36 No.537592400

たまにチードデイしてるデブがいるけどあれはデブには必要ないからな

107 18/10/02(火)01:04:51 No.537592446

>いつ飲めというのだーッ！ 毎日飲むなってことよ

108 18/10/02(火)01:05:11 No.537592527

>「」は今の体型を維持するための努力を怠らないすぎる だって太りたくないし…

109 18/10/02(火)01:05:25 No.537592565

>ちょうど小腹がすいてスパゲティ200g茹でながら酒飲んでるところだぞ俺 どうしてそんなクリティカルなことするんだ

110 18/10/02(火)01:06:12 No.537592697

>>ダイエットしようと思ったら毎日体重計に乗って現実を知るんだぞ >毎日乗る必要無いし体重の増減じゃなくて >体脂肪とか見た目とかを判断基準にしない事には失敗しやすいんじゃねーかな… つまり体脂肪率も計れる体重計にしろって事か

111 18/10/02(火)01:06:53 No.537592822

チートデイは停滞期に入ってから覚えればいい 少なくともデブは覚えるな

112 18/10/02(火)01:06:56 No.537592827

>>amazonで買った煎りアーモンド1kgは3日で無くなった >俺はYahooショッピングで同じ量買ってるけど2ヶ月もつぞ… こういうのは計画性の有無とか予定が立てられるかって部分の話になってくるからね 借金返済できない人と不摂生で太るのは似たようなもんで 債務を減らす返済計画が立てられない事にはどちらも増え続けるからね

113 18/10/02(火)01:06:57 No.537592831

勤務時間的にこの時間しか飲めないから食事は一日一回晩酌時のみ 健康

114 18/10/02(火)01:06:57 No.537592833

我慢しすぎて暴飲暴食になる人もいるし週に1回くらい好きなもの食べていいと思う食いまくるのはだめだけど

115 18/10/02(火)01:07:03 No.537592868

毎日体重計のるの楽しいけどな

116 18/10/02(火)01:07:20 No.537592912

>>「」は今の体型を維持するための努力を怠らないすぎる >だって太りたくないし… 太ってる「」に向けて言ってんじゃねーの！？

117 18/10/02(火)01:07:22 No.537592922

>>ちょうど小腹がすいてスパゲティ200g茹でながら酒飲んでるところだぞ俺 >どうしてそんなクリティカルなことするんだ お腹へったけど食えるものが他になかったし… ソースに1袋でスパゲティ200g分ですって書いてあったし…

118 18/10/02(火)01:07:28 No.537592935

>>「」は今の体型を維持するための努力を怠らないすぎる >だって太りたくないし… 皮肉で言ってるんじゃねーかな…

119 18/10/02(火)01:07:39 No.537592970

心に巣食うデブを殺さないと痩せられないぞ

120 18/10/02(火)01:07:56 No.537593022

やかましい毎週土曜朝に減量大行進のスレ見ろ

121 18/10/02(火)01:08:29 No.537593108

たまに市民プール行って1時間かそこら泳いでる 本当にたまになのであんまり意味ねえな…とは思う

122 18/10/02(火)01:08:31 No.537593116

>炭水化物全カットはあと一押しが減らない時にそれが減ったりするのでマジでヤバいんだなと思う >あとマジで常に貧血みたいな状態になる あとすごく疲れやすくなる気がする 朝食べる白飯増やしたら全然気持ちが違う

123 18/10/02(火)01:08:46 No.537593161

>お腹へったけど食えるものが他になかったし… >ソースに1袋でスパゲティ200g分ですって書いてあったし… 水でも飲んで寝ろよ…

124 18/10/02(火)01:09:34 No.537593316

>朝食べる白飯増やしたら全然気持ちが違う もう一歩踏み込めてない

125 18/10/02(火)01:09:42 No.537593338

>心に巣食うデブを殺さないと痩せられないぞ スパーの相手がプロレス志望やらラガーマン 壊された身体を修復するばっかで運動どころじゃない…

126 18/10/02(火)01:09:44 No.537593341

ダイエットって言わば借金の返済計画みたいなもんだからね 返済計画がむちゃくちゃなダイエットは成功しないか 極端な事するので一時的には成功してもその反動が大きく出て更に太ったり死んだりする

127 18/10/02(火)01:09:56 No.537593369

たまーにスナック菓子を一袋食いたくなる瞬間があるんだよなぁ

128 18/10/02(火)01:10:25 No.537593442

筋トレがめんどくさいので仕事を筋トレみたいなものにした 痩せるけどかこく！

129 18/10/02(火)01:10:26 No.537593448

俺はなに食べても太らないマン 夕食を18時頃までにすませて翌日の朝食まで水以外口にしないといいですよ

130 18/10/02(火)01:10:33 No.537593466

米やめて豆腐にしよう 夕食と夜食だけでいいから

131 18/10/02(火)01:10:50 No.537593511

お腹減って食べたくなるたびにデブの画像を見たら食欲減退するんじゃない？

132 18/10/02(火)01:11:05 No.537593562

>ダイエットって言わば借金の返済計画みたいなもんだからね 一年かけて太ったんだから数か月でどうにかなるわけないよなって意識が大事よね

133 18/10/02(火)01:11:42 No.537593663

>もう一歩踏み込めてない もう体脂肪20切ったから仕事に支障出るほどは取り組まなくていいかなって…

134 18/10/02(火)01:11:46 No.537593669

>夕食を18時頃までにすませて翌日の朝食まで水以外口にしないといいですよ 人によっては断食に等しい行為だからそれは決して受け入れられないと聞く

135 18/10/02(火)01:11:49 No.537593681

夜中に腹減ったら無調整豆乳と卵で茶碗蒸しみたいなの作ってる

136 18/10/02(火)01:12:43 No.537593849

まず夕食を18時までに済ませられる環境じゃないんですけど

137 18/10/02(火)01:13:12 No.537593925

>お腹減って食べたくなるたびにデブの画像を見たら食欲減退するんじゃない？ 文化祭とかにすっごいデブが映るとああはなりたくなちよなってなるからデブが視界に入ると体型維持頑張れる

138 18/10/02(火)01:13:23 No.537593962

断食はイケる！ってときじゃないとできない でも食事の支度や洗い物の時間がなくなるからすごい時間できるよ

139 18/10/02(火)01:13:51 No.537594043

>お腹減って食べたくなるたびにデブの画像を見たら食欲減退するんじゃない？ https://www.youtube.com/watch?v=ykLtFzkiqCI いいんだよ・・・

140 18/10/02(火)01:14:20 No.537594132

朝昼は置いといても夜の食べる限界の時間決めたり 量をあらかじめ決めてそれ以上食わないようにするだけで効果があるけど 効果があるのとやりたいかは別の話だからな…

141 18/10/02(火)01:14:41 No.537594195

>もう体脂肪20切ったから仕事に支障出るほどは取り組まなくていいかなって… 確かにそうだね

142 18/10/02(火)01:15:02 No.537594254

朝食と夜食を氷にしてから痩せたぞ俺

143 18/10/02(火)01:15:05 No.537594263

>まず夕食を18時までに済ませられる環境じゃないんですけど 遅いなら遅いで時間キッチリ決めると 体調は上がってくる

144 18/10/02(火)01:15:40 No.537594362

味噌汁の出汁に水出し昆布を使うようになってから痩せた気がするぞ俺

145 18/10/02(火)01:15:52 No.537594403

我慢できなくなったらコンビニでおでんのこんにゃく買って食べてる

146 18/10/02(火)01:16:46 No.537594562

昔はコンビニの菓子パン3つとか食べてたけどカロリー見たら恐ろしくなる

147 18/10/02(火)01:16:49 No.537594569

個人的にダイエットは手段であって最終的には健康長寿が目標だよなーって最近思うようになってからすぐに結果が出なくても続けられてる

148 18/10/02(火)01:18:30 No.537594845

>朝食と夜食を氷にしてから痩せたぞ俺 それ低血糖で職場で倒れた同僚いたけどそういうのは夜か朝のどちらかは食えよ… カロリーメイト1本とかでもいいからさあ デブでも飯を食わなければ餓死はするけど カロリーメイト1本でもいいから食っておけば死なねえし低血糖で倒れないから

149 18/10/02(火)01:18:38 No.537594869

このぐらいの時間が1番夜食が欲しくなる でもコンビニおでんとか売ってないこと多いし何も食わないで終わる

150 18/10/02(火)01:19:10 No.537594951

>個人的にダイエットは手段であって最終的には健康長寿が目標だよなーって最近思うようになってからすぐに結果が出なくても続けられてる 目先の数字よりトータルで健康維持に努めたいよね…

151 18/10/02(火)01:19:17 No.537594971

日本で毎年餓死者が出てるんだけど 中には低血糖でそのまま動けず誰も助けに来なくて死ぬ例もあるからな… メシはあるのに飢え死にしてるの

152 18/10/02(火)01:19:17 No.537594972

夜中に腹減ったらゆで卵とか食べたら？