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18/09/24(月)23:31:19 やってる? のスレッド詳細

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画像ファイル名:1537799479405.png 18/09/24(月)23:31:19 No.535933101

やってる?

1 18/09/24(月)23:32:27 No.535933418

左の人「」じゃん…

2 18/09/24(月)23:32:34 No.535933446

なんかいい筋トレある?

3 18/09/24(月)23:32:58 No.535933554

>なんかいい筋トレある? ストレッチしながら聞いてください

4 18/09/24(月)23:34:42 No.535933964

雑にならずにー

5 18/09/24(月)23:35:26 No.535934157

>なんかいい筋トレある? 筋肉体操で足りなければセット数を増やすのだ

6 18/09/24(月)23:35:28 No.535934168

不定期にやらないでほしい…

7 18/09/24(月)23:36:49 No.535934517

>不定期にやらないでほしい… 決まった時間にローテしてやりたいよね

8 18/09/24(月)23:37:05 No.535934603

甘やかしてない?

9 18/09/24(月)23:37:59 No.535934830

一緒に筋肉を追い込んでいきましょう

10 18/09/24(月)23:39:14 No.535935140

レギュラー放送まだかな…

11 18/09/24(月)23:40:00 No.535935337

自分でローテしろよ!

12 18/09/24(月)23:40:36 No.535935483

4回の放送を毎日ローテーションすればちょうどいいバランスになるぞ ちょうど週2になる

13 18/09/24(月)23:41:07 No.535935600

最初の方見損ねちゃったしDVDでないかな

14 18/09/24(月)23:42:36 No.535935964

うぇぶあじを保存しておきたいという気持ちはわかる

15 18/09/24(月)23:42:43 No.535935988

You tubeに公式で上がってるよ

16 18/09/24(月)23:42:45 No.535935995

youtubeでNHKの公式が動画上げてるよ 筋肉体操で調べれば出てくる

17 18/09/24(月)23:42:55 No.535936042

>最初の方見損ねちゃったしDVDでないかな 公式でYoutubeに動画あるよ 腕立て https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk 腹筋 https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I スクワット https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ 背筋 https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8

18 18/09/24(月)23:43:11 No.535936109

>自分でローテしろよ! TVで一緒にやるからテンションあがるんだよ!

19 18/09/24(月)23:43:12 No.535936117

これやってみたんだけどさーとか友達と話してたら それを聞いてた窓口のおねーさんにぷって噴き出し笑いされた

20 18/09/24(月)23:44:00 No.535936327

本当だYoutubeにあがってる ありがとう!!

21 18/09/24(月)23:45:19 No.535936650

筋肉は裏切らないのパワーワード

22 18/09/24(月)23:45:48 No.535936758

>TVで一緒にやるからテンションあがるんだよ! 同時実況めいてここで「」と一緒にやれよ! 定期スレ化しても怒らないから!

23 18/09/24(月)23:46:22 No.535936892

第2期が準備中らしいな

24 18/09/24(月)23:46:32 No.535936937

>>TVで一緒にやるからテンションあがるんだよ! >同時実況めいてここで「」と一緒にやれよ! >定期スレ化しても怒らないから! 0時の定時スレみたいにしても良いんだぞ判事みたいに

25 18/09/24(月)23:46:42 No.535936959

今やってるとこ

26 18/09/24(月)23:49:12 No.535937541

土曜日やって筋肉痛残ってるから…

27 18/09/24(月)23:49:19 No.535937563

久々やったらお尻の肉攣った

28 18/09/24(月)23:49:24 No.535937580

あと5秒しかできません!

29 18/09/24(月)23:49:56 No.535937703

ちょっと待ってくれ! 実況したらトレーニングにならないのでは?

30 18/09/24(月)23:51:12 No.535938000

レスしながら聞いてください

31 18/09/24(月)23:51:53 No.535938163

腕立ての途中にレスしまーす!負荷をかけるー!

32 18/09/24(月)23:53:17 No.535938499

>ちょっと待ってくれ! >実況したらトレーニングにならないのでは? トレーニングしながらレスしてください

33 18/09/24(月)23:55:00 No.535938887

この筋トレを続けてどうなるか9月頭から記録を取ってる これやった日(種目)・体重・摂取カロリーを記録してるけど半年くらい続けたら需要あるかな

34 18/09/24(月)23:55:52 No.535939077

需要は全くないけど自分のために記録は続けて

35 18/09/24(月)23:55:55 No.535939090

毎日5分で完結続けられるをコンセプトにしてるから地味に負荷が凄いのばっかりという…

36 18/09/24(月)23:56:44 No.535939262

>毎日5分で完結続けられるをコンセプトにしてるから地味に負荷が凄いのばっかりという… 腹筋の奴とか尻浮かすから見た目と違ってとんでもない負荷ですごいよね… 絶対効くわコレ

37 18/09/24(月)23:56:46 No.535939267

腕立ては後半の奴がちょっとやそっとじゃ出来ねえよあれ

38 18/09/24(月)23:57:13 No.535939372

とにかく 自分に甘えない

39 18/09/24(月)23:57:17 No.535939394

膝をついてもいいんだ

40 18/09/24(月)23:57:50 No.535939521

背筋どっちもうまくできなーい

41 18/09/24(月)23:57:54 No.535939534

>公式でYoutubeに動画あるよ イントロのBGMがカッコ良すぎてずるい…

42 18/09/24(月)23:58:00 No.535939567

腕立てのやり方を間違えていた 腕を広げすぎで腕と三角筋だけ鍛えていた

43 18/09/24(月)23:58:05 No.535939593

素直にやったら筋肉がオーバーヒートした

44 18/09/24(月)23:59:21 No.535939906

スクワットの冒頭で俳優がちょっと自己主張するの好き

45 18/09/24(月)23:59:22 No.535939912

>背筋どっちもうまくできなーい 足あがらなーい

46 18/09/24(月)23:59:22 No.535939913

スクワットは膝の破壊者になりそう・・・

47 18/09/24(月)23:59:38 No.535939984

やり始めた頃は腕立て伏せ5回くらいでダウンしてたけど最近は前半はちゃんと出来るようになったよ 後半は相変わらずすぐ膝つくし最後の方は動けなくなる

48 18/09/24(月)23:59:58 No.535940060

筋肉指導の人立ってるだけでジョジョ立ちみたいに見えてすごい...ってなる

49 18/09/25(火)00:00:24 No.535940188

>筋肉指導の人立ってるだけでジョジョ立ちみたいに見えてすごい...ってなる 腰の細さがマジヤバい

50 18/09/25(火)00:00:30 No.535940225

フォームを正しくしないと意味ないんだなって思った 一挙放送でゆーちゅーばー?みたいな奴がやってたヘコヘコ腕立てなんかあんなん意味ないもんな

51 18/09/25(火)00:00:40 No.535940269

ハイスピードはバランスよく鍛えてる人しか出来ないんじゃないかな…

52 18/09/25(火)00:00:54 No.535940322

>腹筋の奴とか尻浮かすから見た目と違ってとんでもない負荷ですごいよね… トレーニングの本を読んで背中にタオル敷いてやってた時はきつかった よく下痢になった 尻を浮かせて更に胴体を鍛えるのは未知の体験だ…

53 18/09/25(火)00:00:58 No.535940345

腕立てだけ後半がついていけない 10秒休憩入る前に体を上げられなくなる

54 18/09/25(火)00:01:13 No.535940414

スクワットに関してはマジで正しいフォームが重要なので そこはもっと詳しくやってもいいかなって思った

55 18/09/25(火)00:01:14 No.535940417

>スクワットの冒頭で俳優がちょっと自己主張するの好き にア ズビシィ!

56 18/09/25(火)00:02:05 No.535940619

https://youtu.be/LuiDj3wa0UA https://youtu.be/5bTmEw7kC9U 筋トレ前に両方やるようにしてる 真面目にやるとけっこう体あったまるよね

57 18/09/25(火)00:03:31 No.535940953

限界が来たら更に追い込むって言うけど あんた達ゴクウさみたいな体してるよね?

58 18/09/25(火)00:06:29 No.535941646

ちょっと負荷少ないバージョンつくってくだち...

59 18/09/25(火)00:07:00 No.535941768

限界がほど遠い人たちが追い込む実演して見せても説得力が無いよね 普段やってるような雄叫びが迸るような筋トレが見たいんだよ

60 18/09/25(火)00:07:58 No.535941994

>ちょっと負荷少ないバージョンつくってくだち... はー?これで一向に低負荷ですがー?

61 18/09/25(火)00:08:11 No.535942049

>限界がほど遠い人たちが追い込む実演して見せても説得力が無いよね >普段やってるような雄叫びが迸るような筋トレが見たいんだよ 分かってないな かっこいい筋肉を見るから頑張れるんだよ

62 18/09/25(火)00:09:05 No.535942234

背筋と腹筋重点的にやったら腰回りの肉落ちないかな… と思いつつやってる

63 18/09/25(火)00:09:15 No.535942275

腕立て5回で甘えた

64 18/09/25(火)00:09:27 No.535942312

>普段やってるような雄叫びが迸るような筋トレが見たいんだよ そんなものはネットにいくらでも転がってるしNHKでやる理由がないのではないか

65 18/09/25(火)00:09:39 No.535942352

身体壊すぐらいのデブ以外はその日の限界まで追い込まないと筋トレってあんまり効果出ないから…

66 18/09/25(火)00:12:49 No.535943066

imgは日本最大のみんなで筋肉体操ファンサイト

67 18/09/25(火)00:13:52 No.535943286

>ちょっと負荷少ないバージョンつくってくだち... 尻は浮かせないで良いから背中にタオルを敷いて 両手は胸で交差してクランチをすると良い これでもキツイ筈 尻を浮かせるのはマッチョマン達でも顔が歪んでいる

68 18/09/25(火)00:15:00 No.535943596

腹筋が厳しい…

69 18/09/25(火)00:16:33 No.535943997

椅子がないからなー

70 18/09/25(火)00:18:44 No.535944588

実際これのおかげで筋トレやれてる

71 18/09/25(火)00:18:48 No.535944598

片足スクワットでよく関節痛くなっちゃって止めてるけどなんか間違ってるのかなぁ

72 18/09/25(火)00:19:00 No.535944638

腕立てで胸がつかないといってた俺ですが、あごの向こうに胸があったよ ここまで下げるの・・・

73 18/09/25(火)00:19:44 No.535944840

胸より先に腹が付く

74 18/09/25(火)00:19:47 No.535944848

普段の先生 su2621667.jpg

75 18/09/25(火)00:20:07 No.535944921

腕立てやって腕の筋肉痛は取れたのに胸筋の辺りが妙な痛み方してるんだけど何か痛めちゃったんだろうか

76 18/09/25(火)00:21:36 No.535945287

腕立ては大胸筋鍛えるものでもあるからそれで合ってる

77 18/09/25(火)00:24:16 No.535945934

この先生は体育大の人かと思ったら違うところだった…

78 18/09/25(火)00:27:31 No.535946782

>普段の先生 >su2621667.jpg 背中マシンでろ

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