18/09/24(月)23:31:19 やってる？ のスレッド詳細
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画像ファイル名:1537799479405.png 18/09/24(月)23:31:19 No.535933101
やってる？
1 18/09/24(月)23:32:27 No.535933418
左の人「」じゃん…
2 18/09/24(月)23:32:34 No.535933446
なんかいい筋トレある?
3 18/09/24(月)23:32:58 No.535933554
>なんかいい筋トレある? ストレッチしながら聞いてください
4 18/09/24(月)23:34:42 No.535933964
雑にならずにー
5 18/09/24(月)23:35:26 No.535934157
>なんかいい筋トレある? 筋肉体操で足りなければセット数を増やすのだ
6 18/09/24(月)23:35:28 No.535934168
不定期にやらないでほしい…
7 18/09/24(月)23:36:49 No.535934517
>不定期にやらないでほしい… 決まった時間にローテしてやりたいよね
8 18/09/24(月)23:37:05 No.535934603
甘やかしてない？
9 18/09/24(月)23:37:59 No.535934830
一緒に筋肉を追い込んでいきましょう
10 18/09/24(月)23:39:14 No.535935140
レギュラー放送まだかな…
11 18/09/24(月)23:40:00 No.535935337
自分でローテしろよ！
12 18/09/24(月)23:40:36 No.535935483
4回の放送を毎日ローテーションすればちょうどいいバランスになるぞ ちょうど週2になる
13 18/09/24(月)23:41:07 No.535935600
最初の方見損ねちゃったしDVDでないかな
14 18/09/24(月)23:42:36 No.535935964
うぇぶあじを保存しておきたいという気持ちはわかる
15 18/09/24(月)23:42:43 No.535935988
You tubeに公式で上がってるよ
16 18/09/24(月)23:42:45 No.535935995
youtubeでNHKの公式が動画上げてるよ 筋肉体操で調べれば出てくる
17 18/09/24(月)23:42:55 No.535936042
>最初の方見損ねちゃったしDVDでないかな 公式でYoutubeに動画あるよ 腕立て https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk 腹筋 https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I スクワット https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ 背筋 https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8
18 18/09/24(月)23:43:11 No.535936109
>自分でローテしろよ！ TVで一緒にやるからテンションあがるんだよ！
19 18/09/24(月)23:43:12 No.535936117
これやってみたんだけどさーとか友達と話してたら それを聞いてた窓口のおねーさんにぷって噴き出し笑いされた
20 18/09/24(月)23:44:00 No.535936327
本当だYoutubeにあがってる ありがとう！！
21 18/09/24(月)23:45:19 No.535936650
筋肉は裏切らないのパワーワード
22 18/09/24(月)23:45:48 No.535936758
>TVで一緒にやるからテンションあがるんだよ！ 同時実況めいてここで「」と一緒にやれよ！ 定期スレ化しても怒らないから！
23 18/09/24(月)23:46:22 No.535936892
第2期が準備中らしいな
24 18/09/24(月)23:46:32 No.535936937
>>TVで一緒にやるからテンションあがるんだよ！ >同時実況めいてここで「」と一緒にやれよ！ >定期スレ化しても怒らないから！ 0時の定時スレみたいにしても良いんだぞ判事みたいに
25 18/09/24(月)23:46:42 No.535936959
今やってるとこ
26 18/09/24(月)23:49:12 No.535937541
土曜日やって筋肉痛残ってるから…
27 18/09/24(月)23:49:19 No.535937563
久々やったらお尻の肉攣った
28 18/09/24(月)23:49:24 No.535937580
あと5秒しかできません！
29 18/09/24(月)23:49:56 No.535937703
ちょっと待ってくれ！ 実況したらトレーニングにならないのでは？
30 18/09/24(月)23:51:12 No.535938000
レスしながら聞いてください
31 18/09/24(月)23:51:53 No.535938163
腕立ての途中にレスしまーす！負荷をかけるー！
32 18/09/24(月)23:53:17 No.535938499
>ちょっと待ってくれ！ >実況したらトレーニングにならないのでは？ トレーニングしながらレスしてください
33 18/09/24(月)23:55:00 No.535938887
この筋トレを続けてどうなるか9月頭から記録を取ってる これやった日（種目）・体重・摂取カロリーを記録してるけど半年くらい続けたら需要あるかな
34 18/09/24(月)23:55:52 No.535939077
需要は全くないけど自分のために記録は続けて
35 18/09/24(月)23:55:55 No.535939090
毎日5分で完結続けられるをコンセプトにしてるから地味に負荷が凄いのばっかりという…
36 18/09/24(月)23:56:44 No.535939262
>毎日5分で完結続けられるをコンセプトにしてるから地味に負荷が凄いのばっかりという… 腹筋の奴とか尻浮かすから見た目と違ってとんでもない負荷ですごいよね… 絶対効くわコレ
37 18/09/24(月)23:56:46 No.535939267
腕立ては後半の奴がちょっとやそっとじゃ出来ねえよあれ
38 18/09/24(月)23:57:13 No.535939372
とにかく 自分に甘えない
39 18/09/24(月)23:57:17 No.535939394
膝をついてもいいんだ
40 18/09/24(月)23:57:50 No.535939521
背筋どっちもうまくできなーい
41 18/09/24(月)23:57:54 No.535939534
>公式でYoutubeに動画あるよ イントロのBGMがカッコ良すぎてずるい…
42 18/09/24(月)23:58:00 No.535939567
腕立てのやり方を間違えていた 腕を広げすぎで腕と三角筋だけ鍛えていた
43 18/09/24(月)23:58:05 No.535939593
素直にやったら筋肉がオーバーヒートした
44 18/09/24(月)23:59:21 No.535939906
スクワットの冒頭で俳優がちょっと自己主張するの好き
45 18/09/24(月)23:59:22 No.535939912
>背筋どっちもうまくできなーい 足あがらなーい
46 18/09/24(月)23:59:22 No.535939913
スクワットは膝の破壊者になりそう･･･
47 18/09/24(月)23:59:38 No.535939984
やり始めた頃は腕立て伏せ5回くらいでダウンしてたけど最近は前半はちゃんと出来るようになったよ 後半は相変わらずすぐ膝つくし最後の方は動けなくなる
48 18/09/24(月)23:59:58 No.535940060
筋肉指導の人立ってるだけでジョジョ立ちみたいに見えてすごい...ってなる
49 18/09/25(火)00:00:24 No.535940188
>筋肉指導の人立ってるだけでジョジョ立ちみたいに見えてすごい...ってなる 腰の細さがマジヤバい
50 18/09/25(火)00:00:30 No.535940225
フォームを正しくしないと意味ないんだなって思った 一挙放送でゆーちゅーばー？みたいな奴がやってたヘコヘコ腕立てなんかあんなん意味ないもんな
51 18/09/25(火)00:00:40 No.535940269
ハイスピードはバランスよく鍛えてる人しか出来ないんじゃないかな…
52 18/09/25(火)00:00:54 No.535940322
>腹筋の奴とか尻浮かすから見た目と違ってとんでもない負荷ですごいよね… トレーニングの本を読んで背中にタオル敷いてやってた時はきつかった よく下痢になった 尻を浮かせて更に胴体を鍛えるのは未知の体験だ…
53 18/09/25(火)00:00:58 No.535940345
腕立てだけ後半がついていけない 10秒休憩入る前に体を上げられなくなる
54 18/09/25(火)00:01:13 No.535940414
スクワットに関してはマジで正しいフォームが重要なので そこはもっと詳しくやってもいいかなって思った
55 18/09/25(火)00:01:14 No.535940417
>スクワットの冒頭で俳優がちょっと自己主張するの好き にｱ ｽﾞﾋﾞｼｨ!
56 18/09/25(火)00:02:05 No.535940619
https://youtu.be/LuiDj3wa0UA https://youtu.be/5bTmEw7kC9U 筋トレ前に両方やるようにしてる 真面目にやるとけっこう体あったまるよね
57 18/09/25(火)00:03:31 No.535940953
限界が来たら更に追い込むって言うけど あんた達ゴクウさみたいな体してるよね？
58 18/09/25(火)00:06:29 No.535941646
ちょっと負荷少ないバージョンつくってくだち...
59 18/09/25(火)00:07:00 No.535941768
限界がほど遠い人たちが追い込む実演して見せても説得力が無いよね 普段やってるような雄叫びが迸るような筋トレが見たいんだよ
60 18/09/25(火)00:07:58 No.535941994
>ちょっと負荷少ないバージョンつくってくだち... はー？これで一向に低負荷ですがー？
61 18/09/25(火)00:08:11 No.535942049
>限界がほど遠い人たちが追い込む実演して見せても説得力が無いよね >普段やってるような雄叫びが迸るような筋トレが見たいんだよ 分かってないな かっこいい筋肉を見るから頑張れるんだよ
62 18/09/25(火)00:09:05 No.535942234
背筋と腹筋重点的にやったら腰回りの肉落ちないかな… と思いつつやってる
63 18/09/25(火)00:09:15 No.535942275
腕立て5回で甘えた
64 18/09/25(火)00:09:27 No.535942312
>普段やってるような雄叫びが迸るような筋トレが見たいんだよ そんなものはネットにいくらでも転がってるしNHKでやる理由がないのではないか
65 18/09/25(火)00:09:39 No.535942352
身体壊すぐらいのデブ以外はその日の限界まで追い込まないと筋トレってあんまり効果出ないから…
66 18/09/25(火)00:12:49 No.535943066
imgは日本最大のみんなで筋肉体操ファンサイト
67 18/09/25(火)00:13:52 No.535943286
>ちょっと負荷少ないバージョンつくってくだち... 尻は浮かせないで良いから背中にタオルを敷いて 両手は胸で交差してクランチをすると良い これでもキツイ筈 尻を浮かせるのはマッチョマン達でも顔が歪んでいる
68 18/09/25(火)00:15:00 No.535943596
腹筋が厳しい…
69 18/09/25(火)00:16:33 No.535943997
椅子がないからなー
70 18/09/25(火)00:18:44 No.535944588
実際これのおかげで筋トレやれてる
71 18/09/25(火)00:18:48 No.535944598
片足スクワットでよく関節痛くなっちゃって止めてるけどなんか間違ってるのかなぁ
72 18/09/25(火)00:19:00 No.535944638
腕立てで胸がつかないといってた俺ですが、あごの向こうに胸があったよ ここまで下げるの・・・
73 18/09/25(火)00:19:44 No.535944840
胸より先に腹が付く
74 18/09/25(火)00:19:47 No.535944848
普段の先生 su2621667.jpg
75 18/09/25(火)00:20:07 No.535944921
腕立てやって腕の筋肉痛は取れたのに胸筋の辺りが妙な痛み方してるんだけど何か痛めちゃったんだろうか
76 18/09/25(火)00:21:36 No.535945287
腕立ては大胸筋鍛えるものでもあるからそれで合ってる
77 18/09/25(火)00:24:16 No.535945934
この先生は体育大の人かと思ったら違うところだった…
78 18/09/25(火)00:27:31 No.535946782
>普段の先生 >su2621667.jpg 背中マシンでろ