18/09/24(月)11:41:32 30過ぎ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1537756892768.jpg 18/09/24(月)11:41:32 No.535772544
30過ぎたら急に腹が出てきた
1 18/09/24(月)11:41:56 No.535772601
カタモルゲッソヨ
2 18/09/24(月)11:42:34 No.535772702
俺なんか小学生の頃から出てるぞ
3 18/09/24(月)11:42:35 No.535772704
他に言い訳は？ 生活習慣と食生活は？
4 18/09/24(月)11:45:45 No.535773173
>生活習慣と食生活は？ チャリ通勤→電車通勤
5 18/09/24(月)11:46:40 No.535773310
腹筋したら引っ込むのかね
6 18/09/24(月)11:46:58 No.535773350
チャリは痩せない
7 18/09/24(月)11:47:54 No.535773492
筋トレも食事制限もダメだ
8 18/09/24(月)11:48:20 No.535773564
運動する習慣が無いとそのままずっとデブのままで 老後は足腰が弱って歩行も困難になって みじめなオムツ生活が待っているぞ
9 18/09/24(月)11:49:03 No.535773659
代謝が落ちるから20代のペースで生活すると太る 太った
10 18/09/24(月)11:49:51 No.535773776
>チャリは痩せない ママチャリで10キロ走ったくらいで運動した気になってるデブはそう言う
11 18/09/24(月)11:51:13 No.535773975
普段から運動してるけど40過ぎたら体重増加が止まらん
12 18/09/24(月)11:51:35 No.535774029
30過ぎたら努力して維持しないとどんどん太るばかりよ
13 18/09/24(月)11:53:04 No.535774266
こんな気遣いの達人なマネキンあるのか
14 18/09/24(月)11:53:51 No.535774397
体全体はほどほどなのに腹だけやたら出てる人ってあれ内蔵系だよね多分…
15 18/09/24(月)11:54:35 No.535774508
ある程度年齢を重ねたら腹ぐらい出てないと
16 18/09/24(月)11:54:52 No.535774553
>ママチャリで10キロ走ったくらいで運動した気になってるデブはそう言う その程度でも十分痩せる デブが痩せないのは運動量以上に食うからだ
17 18/09/24(月)11:55:49 No.535774692
常に満足するまで食ってるとだんだん満腹中枢が壊れるから余計に食う
18 18/09/24(月)11:55:50 No.535774696
太れるほど食えているのはいいことだ
19 18/09/24(月)11:56:35 No.535774807
>太れるほど食えているのはいいことだ 富裕層より貧困層の方が肥満は多いのだ
20 18/09/24(月)11:56:37 No.535774812
腹筋がないと内臓支えきれなくて腹が出る 筋トレしよう
21 18/09/24(月)11:57:22 No.535774930
>富裕層より貧困層の方が肥満は多いのだ 量ばかりありがたがるし栄養の質も偏るからな...
22 18/09/24(月)11:57:37 No.535774957
フォーエルとかそういう店用のマネキン？
23 18/09/24(月)11:58:24 No.535775068
>常に満足するまで食ってるとだんだん満腹中枢が壊れるから余計に食う 人間そんな量食べなくても意外と健康的に生きていけるもんだよね
24 18/09/24(月)11:58:36 No.535775093
運動不足が原因だけど いい年して運動しなくてもよくない？
25 18/09/24(月)11:59:03 No.535775155
30過ぎてから数年経つが一向に腹出ない 何食ったらそんなに太るのか気になる
26 18/09/24(月)11:59:56 No.535775263
>運動不足が原因だけど >いい年して運動しなくてもよくない？ 父がまったく同じこと言って 足腰弱って寝たきりになった 真似したいなら是非
27 18/09/24(月)12:00:02 No.535775279
自転車は痩せるには痩せるけど腹はあんまり凹まないかんな！
28 18/09/24(月)12:00:32 No.535775350
>運動する習慣が無いとそのままずっとデブのままで >老後は足腰が弱って歩行も困難になって デブは足腰が弱まる前に心臓がおかしくなって死ぬから… 足腰が弱って歩行も困難になるのはガリの老後
29 18/09/24(月)12:00:58 No.535775413
いい歳になったんだから運動しろ
30 18/09/24(月)12:01:20 No.535775469
>運動不足が原因だけど >いい年して運動しなくてもよくない？ いい年だから運動して維持しないとダメなんだ
31 18/09/24(月)12:02:21 No.535775602
スマホが歩数記録してくれてて面白い 平日1万休日2万5千歩ぐらい歩いてるみたい
32 18/09/24(月)12:02:22 No.535775606
ライザップ通ったら二か月で筋肉量ほとんど落とさず10kg痩せた 目指す体にもよるけど筋トレと栄養は大事
33 18/09/24(月)12:03:14 No.535775737
今まで一日4000キロカロリーくらい取ってたバカが 適度な消費カロリー、2000キロカロリーに減らしたら それだけでやせていくものなの？
34 18/09/24(月)12:03:28 No.535775770
>体全体はほどほどなのに腹だけやたら出てる人ってあれ内蔵系だよね多分… 俺これだわ どうやったら落とせるのこれ…
35 18/09/24(月)12:03:56 No.535775842
>ライザップ通ったら二か月で筋肉量ほとんど落とさず10kg痩せた >目指す体にもよるけど筋トレと栄養は大事 おいくら万円かかった？
36 18/09/24(月)12:04:33 No.535775948
>今まで一日4000キロカロリーくらい取ってたバカが >適度な消費カロリー、2000キロカロリーに減らしたら >それだけでやせていくものなの？ はい
37 18/09/24(月)12:05:04 No.535776022
たまにマジでチン・シンザンみたいになってるおっさんいるよね
38 18/09/24(月)12:05:14 No.535776041
>今まで一日4000キロカロリーくらい取ってたバカが >適度な消費カロリー、2000キロカロリーに減らしたら >それだけでやせていくものなの？ 魔法じゃないんだからインプット減ってアウトプット増えりゃ維持出来る体格までは勝手に減る
39 18/09/24(月)12:05:23 No.535776064
腹が出ることはあったけど最近初めて脇腹に肉がついてくびれが少なくなってきた 今食事調整と運動で何とか元に戻そうと頑張ってる
40 18/09/24(月)12:06:37 No.535776267
太る理由って食べる量と消費量が釣り合わないからだぞ 今の生活で太らない食事量を見つけるのが一番楽
41 18/09/24(月)12:07:15 No.535776380
>ライザップ通ったら二か月で筋肉量ほとんど落とさず10kg痩せた >目指す体にもよるけど筋トレと栄養は大事 >おいくら万円かかった？ 32万くらい 紹介で入会金無料、5%割引期間でもこのお値段
42 18/09/24(月)12:08:09 No.535776525
>体全体はほどほどなのに腹だけやたら出てる人ってあれ内蔵系だよね多分… 胃下垂の人はそうなりやすいと思う
43 18/09/24(月)12:08:10 No.535776529
32万も払えば必死になって元取ろうとするよなぁ
44 18/09/24(月)12:08:22 No.535776567
ライザップみたくパーソナルトレーナーつける最大の理由は管理目的だよね 自分で管理できなかったから太ったんだし
45 18/09/24(月)12:08:54 No.535776659
運動めんどくせ！って人は筋肉体操かラジオ体操程度いいからどっちかやっとけ どっちも1日5分そこそこだ
46 18/09/24(月)12:09:58 No.535776831
すげぇデブな女がライザップ始めて痩せた上に性格まで変わってたな ただ痩せるまでめちゃくちゃ辛くて毎晩のように泣いてたらしいが
47 18/09/24(月)12:10:06 No.535776851
週4でジョギング30分半年やったら顔はゲッソリして体重もめっちゃ減った のに腹だけ出てる なんで？ 今178cmで65kg
48 18/09/24(月)12:10:43 No.535776951
>32万くらい 紹介で入会金無料、5%割引期間でもこのお値段 高い！ それだけあればうまいもん食える！
49 18/09/24(月)12:10:49 No.535776972
背筋と腹筋が無いから
50 18/09/24(月)12:11:19 No.535777057
チャリは痩せるというより筋肉で足が太くなるよね
51 18/09/24(月)12:11:32 No.535777095
>なんで？ たぶん脂肪じゃなくて内臓が出てる 腹筋しなっせ
52 18/09/24(月)12:11:45 No.535777128
30超えると一気に太ると言うけど40になったけど全然太らないぞ
53 18/09/24(月)12:11:50 No.535777136
>なんで？ 筋肉つけて引き締めるだけでもかなり見た目変わるよ クランチとレッグレイズやれ
54 18/09/24(月)12:11:55 No.535777153
>週4でジョギング30分半年やったら顔はゲッソリして体重もめっちゃ減った のに腹だけ出てる >なんで？ >今178cmで65kg 一度ついた脂肪はなかなか落ちないからな 脇腹のくびれのところがいい例だ あそこ一度脂肪つくとほぼ落とせない
55 18/09/24(月)12:11:58 No.535777161
いわゆるメタボ
56 18/09/24(月)12:12:08 No.535777197
>のに腹だけ出てる >なんで？ 内臓の重みだ 腹筋背筋しよう
57 18/09/24(月)12:12:09 No.535777199
>週4でジョギング30分半年やったら顔はゲッソリして体重もめっちゃ減った >のに腹だけ出てる >なんで？ >今178cmで65kg >腹筋がないと内臓支えきれなくて腹が出る >筋トレしよう
58 18/09/24(月)12:12:29 No.535777262
40半ばでも体重あまり変わらず体型維持しているな
59 18/09/24(月)12:12:54 No.535777322
EMS腹筋マシーンってきく？
60 18/09/24(月)12:13:55 No.535777500
毎日筋肉体操4つ通しでやろうな
61 18/09/24(月)12:13:55 No.535777501
>EMS腹筋マシーンってきく？ 効くけど痩せ目的ならめっちゃ効率悪い
62 18/09/24(月)12:14:07 No.535777537
30後半だけど毎日一万歩くらい歩いて簡単な筋トレ20分して 炭水化物の量を少し減らしてるだけで173cm57kgのモヤシボディ維持出来てるよ
63 18/09/24(月)12:14:33 No.535777607
>EMS腹筋マシーンってきく？ 効果はあるけどそれ続けることができるなら他の方法でも成功してる
64 18/09/24(月)12:14:37 No.535777616
脂肪細胞は女性ホルモンを筋細胞は男性ホルモンを出すから体型変えたらまあ性格も変わるよね
65 18/09/24(月)12:15:02 No.535777691
筋肉体操続けられてる「」がどれだけいる事やら
66 18/09/24(月)12:15:13 No.535777713
>EMS腹筋マシーンってきく？ 絶対に痩せるんだったらデブ全員買って使う
67 18/09/24(月)12:15:18 No.535777726
>炭水化物の量を少し減らしてるだけで173cm57kgのモヤシボディ維持出来てるよ 10kgぐらい増やしたほうが良くない？
68 18/09/24(月)12:15:36 No.535777762
筋トレはいいぞ 心まで健康になる むかし鬱やったけど筋トレのおかげで今のところ再発してない
69 18/09/24(月)12:15:37 No.535777770
マッチョ目指すんじゃなければ腕を水平にして四つん這いに なる様な形の筋トレと腹筋ローラーだけで十分な気がする
70 18/09/24(月)12:16:36 No.535777944
ちゃんとビリーズブートキャンプやれば確実に痩せるよ
71 18/09/24(月)12:16:40 No.535777956
１６９の５４だ 太ったから今の体重まで落としたけど脇腹の脂肪が落ちない…
72 18/09/24(月)12:16:42 No.535777963
>すげぇデブな女がライザップ始めて痩せた上に性格まで変わってたな >ただ痩せるまでめちゃくちゃ辛くて毎晩のように泣いてたらしいが 性格はどう変わったの？前向きでコミュ強になれる？
73 18/09/24(月)12:16:53 No.535778002
こんなマネキン見たくない
74 18/09/24(月)12:16:55 No.535778008
筋トレ薦める人って頭悪い人が多くて嫌 壊れた機械みたいに筋トレ筋トレ繰り返すばかりでうんざりする
75 18/09/24(月)12:17:02 No.535778028
>筋トレはいいぞ >心まで健康になる なんどか挑戦して成果でないから続かないんだけど 目に見えて変化出るもんなの？俺なんかやり方間違ってんのかな
76 18/09/24(月)12:17:05 No.535778040
腹引っ込めるなら歩く走るかな 膝やばい人はプール
77 18/09/24(月)12:17:27 No.535778100
186cm68kg どうです？
78 18/09/24(月)12:17:29 No.535778106
>筋肉体操続けられてる「」がどれだけいる事やら 椅子に座って足を上げるのはやってる スペース取らないからやりやすい
79 18/09/24(月)12:17:38 No.535778127
かっこよく痩せるなら運動しないとだめだけどね 体重と体格は違うものだから
80 18/09/24(月)12:17:48 No.535778151
>むかし鬱やったけど筋トレのおかげで今のところ再発してない 日光浴と筋トレはまじで心が明るくなるよね…
81 18/09/24(月)12:18:10 No.535778213
この腹の出っ張りにはマジでびっくりする
82 18/09/24(月)12:18:14 No.535778226
身長と体重を書くな！ホモの掲示板みたくなるだろ！
83 18/09/24(月)12:18:16 No.535778233
ただのガリと引き締まった体は違うからね…
84 18/09/24(月)12:18:35 No.535778282
169.58 よく動き回るし汗かきやすい体質だから体重増えないな…
85 18/09/24(月)12:18:44 No.535778307
35 177 95
86 18/09/24(月)12:18:45 No.535778309
股擦れ対策して毎日歩け
87 18/09/24(月)12:18:58 No.535778346
食べ物からカロリーがなくなればいいのに
88 18/09/24(月)12:19:01 No.535778356
体重計で測れる体脂肪率って怪しいよね
89 18/09/24(月)12:19:05 No.535778364
田舎っぺでデスクワークだから歩かなすぎて辛い 運動したいけどもうラジオ体操第一ですらしんどいと思う
90 18/09/24(月)12:19:07 No.535778369
>身長と体重を書くな！ホモの掲示板みたくなるだろ！ ホモの掲示板でそんなことしてるとか知らなかったし そんなこと知ってるのはホモだけだろ
91 18/09/24(月)12:19:29 No.535778430
>なんどか挑戦して成果でないから続かないんだけど 太れるってことは内蔵が強い（インシュリンが大量に出せるとか）ってことでもあるので 太れる人のほうが筋肉がつきやすいとか体質面の向き不向きはある あるけど成果出したければ高負荷をかけて回数は３０回くらいにプロテイン飲むとかで補助をすると良いかなって
92 18/09/24(月)12:19:34 No.535778447
極端な運動を急にやってもだめ 毎日やって数ヶ月単位で痩せていくんだ
93 18/09/24(月)12:19:48 No.535778486
太ってた頃は擦れて直ぐズボン破れてたな…
94 18/09/24(月)12:19:52 No.535778499
>食べ物からカロリーがなくなればいいのに わかる
95 18/09/24(月)12:19:53 No.535778503
>筋トレ薦める人って頭悪い人が多くて嫌 >壊れた機械みたいに筋トレ筋トレ繰り返すばかりでうんざりする 一般的な現代人はほぼ筋力不足だから宗教的な理由でもない限りしたほうがいいもの
96 18/09/24(月)12:20:07 No.535778533
>運動したいけどもうラジオ体操第一ですらしんどいと思う ラジオ体操が辛いデブなら食事減らすトコから始めたらいいんじゃねぇかな… 単純に食い過ぎだと思う
97 18/09/24(月)12:20:24 No.535778569
>食べ物からカロリーがなくなればいいのに こんにゃくくおうぜ
98 18/09/24(月)12:20:34 No.535778603
カロリーゼロ理論いいよね…
99 18/09/24(月)12:20:59 No.535778672
３年くらい運動してダメだったけど 糖質制限したら半年で７キロくらい減った 流行るだけのことはある
100 18/09/24(月)12:21:03 No.535778679
30代になったら食い気が急速に衰えてきた 最近は三食食べる必要ってあるかな…？ ってなりつつある
101 18/09/24(月)12:21:12 No.535778711
>性格はどう変わったの？前向きでコミュ強になれる？ 俺の知人の取引先の人の話だから直接の面識は無いけど知人が言うには 明るく堂々した態度になって仕事の勉強会とかにも積極的に参加するようになったって言ってた
102 18/09/24(月)12:21:15 No.535778727
食べすぎたら吐くようにしてるからカロリー0 適度にやれば問題ない
103 18/09/24(月)12:21:33 No.535778785
>あるけど成果出したければ高負荷をかけて回数は３０回くらいにプロテイン飲むとかで補助をすると良いかなって 出た…プロテイン… なんか抵抗あるんだけど普通の人が飲んでいいもんなの？
104 18/09/24(月)12:21:44 No.535778818
俺ダイエットの一環で筋トレ始めたって言ったら「」に馬鹿にされたぞ 何の意味もねえよって
105 18/09/24(月)12:21:48 No.535778826
朝昼ふつーに食って晩飯だけ炭水化物抜いたらめっちゃ効果あるよね…
106 18/09/24(月)12:21:56 No.535778847
>ママチャリで10キロ走ったくらいで運動した気になってるデブはそう言う でもチャリで40分以上走るのが有効って物の本にあったし…
107 18/09/24(月)12:21:59 No.535778862
>食べすぎたら吐くようにしてるからカロリー0 >適度にやれば問題ない 食道がんなるわアイツ
108 18/09/24(月)12:22:21 No.535778926
こういうスレ立つたびに楽なほうに逃げるデブが多すぎる 本当はやせたいとも思ってないだろう
109 18/09/24(月)12:22:36 No.535778963
高負荷の筋トレやりまくると体はスマートになるけど筋肉量増えて体重据え置きとかあるから 体重計しか見てないと意味ないかもね
110 18/09/24(月)12:22:37 No.535778968
ただのタンパク質だぞプロテイン 今どきよくわからないけど怖いとか言ってるのはジジババくらいだ
111 18/09/24(月)12:22:37 No.535778969
プロテインはただのたんぱく質だ…
112 18/09/24(月)12:22:40 No.535778976
>なんか抵抗あるんだけど普通の人が飲んでいいもんなの？ 普段の3食の栄養調べて慢性的にタンパク質不足してるなら何かお皿一品減らして置き換えてもいいよ
113 18/09/24(月)12:23:22 No.535779107
>>あるけど成果出したければ高負荷をかけて回数は３０回くらいにプロテイン飲むとかで補助をすると良いかなって >出た…プロテイン… >なんか抵抗あるんだけど普通の人が飲んでいいもんなの？ プロテインって「タンパク質」の英語名なだけなので肉をくってはいけないって人以外なら大丈夫だよ
114 18/09/24(月)12:23:29 No.535779129
>30代になったら食い気が急速に衰えてきた >最近は三食食べる必要ってあるかな…？ ってなりつつある 多分無いよ 俺朝はパン昼は普通に食べて夜は納豆とモズクとヨーグルトしか食べてないけど平気
115 18/09/24(月)12:23:29 No.535779131
ご飯の量を2/3にしてプロテインにしてるけど痩せてはないが肌がすげー綺麗になった…
116 18/09/24(月)12:23:31 No.535779135
ただプロテインは普通の人は続けたいと思わない味してる
117 18/09/24(月)12:23:32 No.535779138
ドーピング的なものだと捉えてたが違うのかプロテイン
118 18/09/24(月)12:23:41 No.535779163
>食べすぎたら吐くようにしてるからカロリー0 >適度にやれば問題ない ダイエットじゃないけど吐き癖付いてた友人が胃癌になってたよ マジやめといたほうがいい
119 18/09/24(月)12:23:48 No.535779180
おいしいプロテインおしえてー 何味がおすすめとか
120 18/09/24(月)12:23:50 No.535779185
>出た…プロテイン… >なんか抵抗あるんだけど普通の人が飲んでいいもんなの？ コンビニで売ってるくらいだし平気だろ… 逆に言えば劇的な効果は無いとも言える
121 18/09/24(月)12:23:57 No.535779216
筋トレはフォームが正しくないと効果半減だから 初めはムッキムキのトレーナーさんに教わるといいゾ
122 18/09/24(月)12:24:00 No.535779220
30で営業マンに転職したら細マッチョになった… メンタルとお腹が弱くなってお粥ばかり食べてるし 毎日泣きながら重たい荷物を運ばされてるし
123 18/09/24(月)12:24:00 No.535779222
プロテインに疑問を呈したり使える筋肉使えない筋肉の話を始めるといっぱいレスがもらえちまうんだ！
124 18/09/24(月)12:24:10 No.535779243
>高負荷の筋トレやりまくると体はスマートになるけど筋肉量増えて体重据え置きとかあるから >体重計しか見てないと意味ないかもね 俺がそのタイプで服が6Lから4lまで変わったのに体重はそこまで減らなかった
125 18/09/24(月)12:24:18 No.535779259
>ドーピング的なものだと捉えてたが違うのかプロテイン ソレはステロイド プロテインは単にタンパク質の英名 その粉
126 18/09/24(月)12:24:33 No.535779312
>おいしいプロテインおしえてー >何味がおすすめとか 最近のプロテインはどれも美味しいよ マジで
127 18/09/24(月)12:24:39 No.535779329
>俺ダイエットの一環で筋トレ始めたって言ったら「」に馬鹿にされたぞ >何の意味もねえよって なんの根拠もない否定が一レス程度ついただけの時は気にしなくていいよ
128 18/09/24(月)12:24:52 No.535779368
>ドーピング的なものだと捉えてたが違うのかプロテイン どこからこんな誤解が生まれたんだ ステロイドと勘違いしてないか？
129 18/09/24(月)12:25:06 No.535779411
ジム通いでもしないとダメかなと思うけどあれって月でおいくらぐらい取られるの
130 18/09/24(月)12:25:08 No.535779417
>ただプロテインは普通の人は続けたいと思わない味してる 20年とかそれくらい前ならそうだったけど今普通に美味しいよ 合わないフレーバーってのはあるけど全部まずいってことはない
131 18/09/24(月)12:25:20 No.535779453
>どこからこんな誤解が生まれたんだ デジモンじゃねえかな
132 18/09/24(月)12:25:29 No.535779477
プロテインすらめんどうな俺はトレーニング後に牛乳飲むぐらいにしてるけどそれでもまあまあ効果あるよ
133 18/09/24(月)12:25:31 No.535779486
結論から言ってデブは甘えだからな 甘いの排除したら勝手に痩せる
134 18/09/24(月)12:25:36 No.535779501
まれにプロテインとステロイドを間違ってる人がいるのでビビる…
135 18/09/24(月)12:25:39 No.535779514
痩せてるのに腹だけぽっこり出て困る
136 18/09/24(月)12:25:49 No.535779541
>食べ物からカロリーがなくなればいいのに 何日で死ねるかな
137 18/09/24(月)12:25:55 No.535779559
>何の意味もねえよって 「○○しても意味は無い」って声は無視しろ 運動してカロリー消費しないのはホラ吹きか仙人だけだ
138 18/09/24(月)12:25:55 No.535779560
最近数年ぶりにプロティン買ったらおいしいしすごい溶けるしでびっくりしましたよ私は
139 18/09/24(月)12:25:59 No.535779579
>痩せてるのに腹だけぽっこり出て困る 内臓系では
140 18/09/24(月)12:26:07 No.535779606
>朝昼ふつーに食って晩飯だけ炭水化物抜いたらめっちゃ効果あるよね… 米を一日一度にするだけで痩せるよね ウンコも量が減る
141 18/09/24(月)12:26:09 No.535779613
横文字だから悪いんだ たん白粉とかにしよう
142 18/09/24(月)12:26:13 No.535779626
あー確かにステロイドとプロテインの違いわかんないや なんか中山きんに君が飲んでたから危ないもんと認識してたのかも
143 18/09/24(月)12:26:15 No.535779629
プランクやれ
144 18/09/24(月)12:26:21 No.535779649
>俺ダイエットの一環で筋トレ始めたって言ったら「」に馬鹿にされたぞ >何の意味もねえよって 普通はその馬鹿にしたやつが馬鹿にされるよ…
145 18/09/24(月)12:26:47 No.535779713
>ウンコも量が減る 全然ウンコしなくなってやだ…っあたし便秘！？ってなったわ
146 18/09/24(月)12:27:22 No.535779830
>まれにプロテインとステロイドを間違ってる人がいるのでビビる… まれどころじゃないぞ
147 18/09/24(月)12:27:24 No.535779836
>最近のプロテインはどれも美味しいよ そうなんだ！久しぶりだから選ぶの楽しみだな
148 18/09/24(月)12:27:26 No.535779845
50年後ぐらいには糖尿病になってる人今より激減してそう
149 18/09/24(月)12:27:36 No.535779872
>なんか中山きんに君が飲んでたから危ないもんと認識してたのかも きんに君のイメージが悪すぎる…
150 18/09/24(月)12:27:37 No.535779877
>「○○しても意味は無い」って声は無視しろ >運動してカロリー消費しないのはホラ吹きか仙人だけだ お絵描き論みたいなもの結局は行動したやつが最後に笑うのよね
151 18/09/24(月)12:27:53 No.535779924
人口減少してるから激減はするだろうな
152 18/09/24(月)12:27:58 No.535779938
錠剤にしてくれた方が飲みやすくて良さそう
153 18/09/24(月)12:28:12 No.535779980
デブは疲れることや身体にキツイ事をやらないからデブなんだ
154 18/09/24(月)12:28:13 No.535779983
職場に糖質制限で痩せた人いるけど腹筋無いから餓鬼みたいな腹になってた
155 18/09/24(月)12:29:14 No.535780159
糖質制限は基準値まで減らす！ならいいんだけど何故か０にしようとする人もいる 死ぬ気かよ
156 18/09/24(月)12:29:25 No.535780200
デブはカロリーの存在を認識してないよね 今どきどんな食品にもカロリー書いてあるのに
157 18/09/24(月)12:29:42 No.535780249
アマゾンでも売ってるマイプロテインとかいうやつが安くていろいろ味がある まあ痩せるだけならカロリー抑えるだけでいいとは思うが
158 18/09/24(月)12:29:47 No.535780260
糖質制限だけだと脂肪も筋肉もモリモリ減ってくぞ ちゃんとカロリーとタンパク質と筋トレしないと綺麗なkらダニはならない…らしい
159 18/09/24(月)12:30:39 No.535780419
腹だけ出てるって人はそれ痩せてるんじゃなくて貧相なだけだよ
160 18/09/24(月)12:31:15 No.535780517
家計簿付けてお菓子飲み物代=kcalと超大雑把に換算したら自然と痩せた 月3000円ぐらいだから3000kcal余計に摂ったな的な
161 18/09/24(月)12:32:03 No.535780658
食ってる暇もないほど働けば痩せるぞ！
162 18/09/24(月)12:32:20 No.535780712
筋トレは続けるのが難しいからなぁ よほど差し迫った状況か明確な目標が無いと続かない 俺は手持ちの服に合う体型になるっていう目標立てたら続いた
163 18/09/24(月)12:32:20 No.535780715
カロリー制限だけで痩せるとどうしても筋肉が減る＝基礎代謝が悪化してしまうのでリバウンドしやすい 運動も組み合わせたいところ
164 18/09/24(月)12:32:49 No.535780800
>ジム通いでもしないとダメかなと思うけどあれって月でおいくらぐらい取られるの 1まえんえんくらい
165 18/09/24(月)12:32:50 No.535780802
糖質制限つーか夕飯のみ白米減らすだけだな俺 夜食べても後は風呂と寝るだけだから量食っても無駄だと気付いた
166 18/09/24(月)12:32:57 No.535780825
糖と脂質はちゃんと接種しないと逆効果っての知らなかった
167 18/09/24(月)12:33:05 No.535780848
一食分の炭水化物を卵に置換してるけど 痩せる気配が見えない
168 18/09/24(月)12:33:17 No.535780880
糖質制限ってご飯3杯を1杯にするだけでも効果絶大だよね
169 18/09/24(月)12:33:19 No.535780887
今週フルマラソン走るから多分4〜5kg痩せるわ…
170 18/09/24(月)12:33:27 No.535780922
俺はジム行く根性が無いって自分でわかってたから自宅にプレスベンチとダンベル・バーベル買い込んだよ やろうと思ったらすぐ出来て大変良い
171 18/09/24(月)12:33:42 No.535780976
>まれどころじゃないぞ まあそうかもな うちのオカンも俺がプロテイン飲んでたら身体に悪いから止めなさい！とか怒られたし… めっちゃ説明して誤解を解いたけど
172 18/09/24(月)12:33:53 No.535781015
外食のご飯を小盛りにするか残すだけで劇的に違うぞ
173 18/09/24(月)12:34:05 No.535781051
そこでダイエットにぴったりの魔法の白い粉！(難消化性デキストリン)
174 18/09/24(月)12:34:21 No.535781095
>夜食べても後は風呂と寝るだけだから量食っても無駄だと気付いた ダイエットとか関係なく夜は少ない方がいいんだよな 翌朝までに体内のエネルギー全部消費するのがベストだから夜に量食べると消化しきれず朝を迎えてしまう そうなると目ざめの質が悪くて体に良くない
175 18/09/24(月)12:34:31 No.535781116
筋トレよりも生活習慣変える方がいいぞ どうせ急にやる気出して始めた筋トレなんか長続きしないだろう
176 18/09/24(月)12:34:38 No.535781136
>一食分の炭水化物を卵に置換してるけど >痩せる気配が見えない それは脂質の取り過ぎみたいだぞ脂質も消費しなかったら脂肪になるんだと だから糖だけ絞ってもしょうがない
177 18/09/24(月)12:34:45 No.535781162
>糖質制限ってご飯3杯を1杯にするだけでも効果絶大だよね まずご飯三杯が食い過ぎだから当たり前だ
178 18/09/24(月)12:34:56 No.535781203
>糖質制限つーか夕飯のみ白米減らすだけだな俺 >夜食べても後は風呂と寝るだけだから量食っても無駄だと気付いた 夜は寝てる時に身体の修復のためにタンパク質とビタミン類よね
179 18/09/24(月)12:35:14 No.535781275
>そこでダイエットにぴったりの魔法の白い粉！(難消化性デキストリン) 試して見たけどこれ使うより食べすぎないことの方が重要だね
180 18/09/24(月)12:35:21 No.535781293
>そこでダイエットにぴったりの魔法の白い粉！(難消化性デキストリン) お前効いた気がしねえんだよ！
181 18/09/24(月)12:35:32 No.535781328
間食と9時以降食べないようにしてもデブなら痩せるぞ
182 18/09/24(月)12:35:39 No.535781341
>こんな気遣いの達人なマネキンあるのか ハワイの最新トレンドだってよ これもダイバーシティだもんな
183 18/09/24(月)12:35:53 No.535781385
糖質制限って言葉も独り歩きしてるよな ノンオイルドレッシング(6kcal)とマヨネーズ(100kcal) 実はマヨネーズの方が糖質が少ないのでダイエットにおすすめ とかＴＶで言ってて何言ってんだと思った
184 18/09/24(月)12:36:13 No.535781449
実家に帰ると芋とかぼちゃをおかずに白米を食うしかも大量みたいな食事になってつらい
185 18/09/24(月)12:36:25 No.535781493
>それは脂質の取り過ぎみたいだぞ脂質も消費しなかったら脂肪になるんだと 単純に食事のGI値下げて間食の抑制してるだけだからな
186 18/09/24(月)12:36:46 No.535781549
マヨネーズは糖質とかカロリーより油がヤバいじゃねーか！
187 18/09/24(月)12:37:13 No.535781640
日本にいると炭水化物って過剰になりやすいからね
188 18/09/24(月)12:37:14 No.535781644
逆に運動しないってのが考えられない みんなストレス発散しないの？
189 18/09/24(月)12:37:46 No.535781761
>マヨネーズは糖質とかカロリーより油がヤバいじゃねーか！ 油は問題ないから唐揚げ食おうって理論だろ糖質制限は
190 18/09/24(月)12:37:48 No.535781766
ゲームするから…
191 18/09/24(月)12:38:12 No.535781832
ステロイドもアレルギー系の薬として普通に使うし 昔ドーピングで話題になった時の風評被害が続いているよね
192 18/09/24(月)12:38:20 No.535781860
音ゲーで運動してますって言ったら医者に鼻で笑われた
193 18/09/24(月)12:38:36 No.535781915
>逆に運動しないってのが考えられない >みんなストレス発散しないの？ 運動する前の手間と金で溜まるストレスがなあ
194 18/09/24(月)12:38:54 No.535781973
音ゲーも極まれば運動みたいなもんだし
195 18/09/24(月)12:39:40 No.535782123
一日の総カロリー・タンパク質・脂質・炭水化物をエクセルとかで記録していくのがいいぞ 一度シートを作っちまえば手間もかからない
196 18/09/24(月)12:39:55 No.535782178
ダンスダンスレボリューションくらいか 運動になりそうな音ゲーって
197 18/09/24(月)12:40:03 No.535782210
>ステロイドもアレルギー系の薬として普通に使うし 一定期間で使うのやめろや！されるくらいには処方には気を使ってると思う…
198 18/09/24(月)12:40:09 No.535782231
>運動する前の手間と金で溜まるストレスがなあ そこいら1時間歩くだけでも運動してることになるし続ければ効果あるよ 金なんてかからん
199 18/09/24(月)12:40:51 No.535782357
DDR超キモイ動きするから運動になってそう
200 18/09/24(月)12:40:55 No.535782376
>一定期間で使うのやめろや！されるくらいには処方には気を使ってると思う… いや体に悪いから処方されても使いたくないって人も少なくないんだよ