虹裏img歴史資料館

1 18/09/20(木)01:35:06 No.534740409

寝ろ

2 18/09/20(木)01:36:12 No.534740573

寝ろ

3 18/09/20(木)01:37:29 No.534740756

あのなあデブ 筋トレは別にダンベルなくても出来るんだよ ダンベル買ったらといって筋トレしたことにはなんねえんだぞ

4 18/09/20(木)01:38:50 No.534740957

デブなら自重でも結構な負荷にになるデブよ

5 18/09/20(木)01:38:54 No.534740968

>あのなあデブ >筋トレは別にダンベルなくても出来るんだよ >ダンベル買ったらといって筋トレしたことにはなんねえんだぞ で、でもダンベルがあれば全身鍛えられるって言ってたデブ…

6 18/09/20(木)01:40:09 No.534741177

ダンベルあった方が効率的だから買ったら？ んで煽りたいやつが一番困るのはデブが痩せること デブぐらいにしかマウントとれないド底辺だから…

7 18/09/20(木)01:40:39 No.534741279

てか３０ｋｇも持てない配達員さんって何…

8 18/09/20(木)01:41:36 No.534741408

確実に配達員さんはスレ「」より筋肉あるからなあ エレベーターの無い１０階建てとかならともかく日常だろそんなの

9 18/09/20(木)01:41:51 No.534741448

なあデブ 荷重トレはあんまりダイエットにはならないデブよ 脂肪の下に筋肉ついて体重増えるだけデブ 自重トレで高回数やる方がまずはおすすめデブ

10 18/09/20(木)01:43:10 No.534741634

>てか３０ｋｇも持てない配達員さんって何… 30kgのセットだから60kgデブ

11 18/09/20(木)01:43:41 No.534741702

ガリの俺でも片手10キロでトレーニングできてるから 自重で普段から筋トレしてるデブなら計30キロくらい余裕だと思うガリ

12 18/09/20(木)01:43:43 No.534741708

一度床に置いた30kgの段ボールを持ち上げて欲しい 腰やられるわ！やられた

13 18/09/20(木)01:45:40 No.534741969

60kgセット頼んだ時の配達員さんがキツそうだったデブ デブは片手10kgずつしか扱えないデブ

14 18/09/20(木)01:46:03 No.534742012

さすがに30kgは余裕だわ 80超えたあたりからやばいけどさ

15 18/09/20(木)01:46:09 No.534742024

デブはまず痩せろ

16 18/09/20(木)01:46:12 No.534742032

>30kgのセットだから60kgデブ ２つの箱に分けてくると思うけど

17 18/09/20(木)01:47:16 No.534742165

30kgの重さがあるのを前提として500gの段ボールを持ち上げても腰やられるぞ

18 18/09/20(木)01:47:25 No.534742190

ダンベル買うとか筋トレとかいう前に運動する習慣をつけたほうがいいデブよ

19 18/09/20(木)01:47:33 No.534742212

マジレスして良いのか知らんけどダイエットって食事の事であって運動の事じゃないよ？

20 18/09/20(木)01:48:00 No.534742272

痩せたいなら食事を見直すべきだと思うデブ

21 18/09/20(木)01:49:23 No.534742452

極端な発想しか出来ないからデブなんだよ

22 18/09/20(木)01:49:42 No.534742489

ていうかダイエット目的なのか力士化したいのか分からないから なんとも言いかねる…

23 18/09/20(木)01:50:23 No.534742567

配達員さんもきついだろうけど受け取る側も辛いからあらかじめ覚悟するか中まで運んでもらえ 俺なんか何も考えずにケトルの箱を受け取ろうとしたら腰から変な音がしたから結局箱は部屋の中にまで運んでもらってそれから救急車呼んでもらった

24 18/09/20(木)01:50:43 No.534742605

スレデブは鍛えたいとしか言ってないからダイエットの話はお門違いデブ きっとデブであることにアイデンティティーを抱くデブデブね

25 18/09/20(木)01:50:54 No.534742625

医学的には糖質制限はまずやらない方がいい… 過食はもちろん制限だけど

26 18/09/20(木)01:52:18 No.534742787

重いものを持つにはコツが有るからな 実際は自分の体の凹凸に引っ掛けて殆ど力を使わず荷役する

27 18/09/20(木)01:52:24 No.534742804

>医学的には糖質制限はまずやらない方がいい… １日１食しか食べてないのに体重が減らなくて糖質制限なんてクソだなってなる

28 18/09/20(木)01:53:01 No.534742872

デッドリフトとかも慣れだしな

29 18/09/20(木)01:53:18 No.534742908

30kgセットは合計30kgだぞ

30 18/09/20(木)01:53:47 No.534742973

まあ単に筋増強目的ならアナボリック優勢なデブの時にできるだけやっといたほうがいいデブ

31 18/09/20(木)01:54:18 No.534743028

>１日１食しか食べてないのに体重が減らなくて糖質制限なんてクソだなってなる 続ければ確実に痩せはするよ 100%リバウンドするダイエット方だけどね

32 18/09/20(木)01:54:19 No.534743033

>30kgセットは合計30kgだぞ ごめんじゃあ俺が間違ってたデブ 訂正すると60kgセットか40kgセットで迷ってるデブ

33 18/09/20(木)01:54:35 No.534743063

お前の贅肉は何のためにある 自重トレーニングをするためじゃないのか

34 18/09/20(木)01:54:37 No.534743068

>１日１食しか食べてないのに体重が減らなくて糖質制限なんてクソだなってなる 摂取カロリーが基礎代謝上回る以上痩せられるわけないデブゥ

35 18/09/20(木)01:56:09 No.534743232

>訂正すると60kgセットか40kgセットで迷ってるデブ 初心者で片方20kg以上とか無理だろ…

36 18/09/20(木)01:56:10 No.534743236

まずこんな不摂生してないで規則正しい生活をしろ 21時に寝て5時に起きろ 朝は軽いウォーキングがら始めろ 筋トレは食事をした２時間後にしろ早くやりすぎると食事の栄養ではなく筋肉のタンパク質が分解される 炭水化物は絶対に抜くな抜くと体が壊れる

37 18/09/20(木)01:56:26 No.534743271

有酸素運動するデヴ タバタ式でいいから継続して一ヶ月出来れば結果は出るデヴ 今は安い24時間ジムなんかも多くてやれるはずデヴ

38 18/09/20(木)01:57:34 No.534743386

>まずこんな不摂生してないで規則正しい生活をしろ >21時に寝て5時に起きろ 帰宅時間が23時ごろデブ

39 18/09/20(木)01:57:53 No.534743426

１００ｋｇのデブって基礎代謝だけで一日どんだけあるの？ と思って調べたら2000もあった…

40 18/09/20(木)01:58:09 No.534743464

いい感じに脂肪の下に筋肉ついてきたらぷにぷにさせてほしいデブ 気持ちよくするからデブ

41 18/09/20(木)01:58:17 No.534743480

健康の為に買ってみたけど10kgでも普通に持ち上がらなかったガリ…

42 18/09/20(木)01:58:33 No.534743504

>帰宅時間が23時ごろデブ 仕事やめろデブ

43 18/09/20(木)01:58:59 No.534743548

>帰宅時間が23時ごろデブ 後だしデブ

44 18/09/20(木)01:59:04 No.534743554

自己流自重とダンベルトレーニングで関節いわしそうになったからジム行って教えてもらいながらマシン動かしてるデブゥ 正しいフォームの大切さがよく分かったデブゥ

45 18/09/20(木)01:59:10 No.534743570

ベンチプレスやってるけど15Kg10回で死にそうになるガリ

46 18/09/20(木)01:59:23 No.534743597

>帰宅時間が23時ごろデブ 先に言えデブ

47 18/09/20(木)01:59:26 No.534743600

ベンチとスクワットとデットリフトが足りないくらいで20でも十分だった と言うか付け替えるの面倒くさすぎて 肩トレに合わせた重量で自重プラスαしか使ってない…

48 18/09/20(木)01:59:50 No.534743643

２０ｋｇの１本あるけどキツい

49 18/09/20(木)02:01:34 No.534743847

バーベルって買ったら何でくるの？西濃？

50 18/09/20(木)02:01:48 No.534743869

いきなり荷重トレーニングなんかするな まずは自重トレーニングからはじめろ

51 18/09/20(木)02:03:04 No.534744016

筋肉体操でもすればいいデブ 器具使わないのにキツさがおかしいデブ…

52 18/09/20(木)02:03:33 No.534744068

天霧の5分間プランクがある程度余裕を持ってできるようになったんだけど これ時間を伸ばしていくタイプの強化でいいのかな？ 運動不足の中肉中背

53 18/09/20(木)02:03:37 No.534744076

デブの人は一日３回プロテイン飲んでも全然余裕なんかな？ 胃的な意味で

54 18/09/20(木)02:04:16 No.534744146

一番重いのを買ってトレーニングしろ 多少無茶してもやれ

55 18/09/20(木)02:04:58 No.534744231

ベンチプレスは自分の体重くらいまではすぐ上げられるようになると思うガリ 手首やらないように気をつけてガリ

56 18/09/20(木)02:05:27 No.534744284

>一番重いのを買ってトレーニングしろ >多少無茶してもやれ 関節がコキってなったんですけお！

57 18/09/20(木)02:08:03 No.534744559

>デブの人は一日３回プロテイン飲んでも全然余裕なんかな？ >胃的な意味で プロテインをなんだと思ってるんだ…

58 18/09/20(木)02:08:13 No.534744574

太ってる人ってピッコロさんのトレーニングを常にやってるようなもんだから 元から運動不足の標準体型の人より筋肉あるよね？

59 18/09/20(木)02:09:20 No.534744681

>プロテインをなんだと思ってるんだ… 逆に聞きたい何だと思ってレスしたと思う？ 自分並の頭の相手想像したの？

60 18/09/20(木)02:15:22 No.534745255

>太ってる人ってピッコロさんのトレーニングを常にやってるようなもんだから >元から運動不足の標準体型の人より筋肉あるよね？ 普通の人並みの量と質で動けるならね

61 18/09/20(木)02:17:10 No.534745446

質問する側の態度じゃないな

62 18/09/20(木)02:17:12 No.534745449

>逆に聞きたい何だと思ってレスしたと思う？ >自分並の頭の相手想像したの？ すまない気が触れたのなら謝るよ ところで一回あたりどのぐらいの量を想定しているんだい？ ザバホエなんかは1回21g程度でデブじゃなくても余裕だと思うが…

63 18/09/20(木)02:20:43 No.534745771

肝臓気にするならわかるけど胃を気にする理由がまったくわからない

64 18/09/20(木)02:21:26 No.534745846

たくさん飲めない的な意味では？

65 18/09/20(木)02:23:40 No.534746061

飲めると思うのなら試してみれば良いんじゃないの？

66 18/09/20(木)02:25:12 No.534746202

>たくさん飲めない的な意味では？ それだと量じゃなくて回数で区切る意味なくない？ そもそも粉末なら一回あたりの量も調整できるし やっぱプロテインをタンパク質じゃなくて何か薬物かなんかと勘違いしてるのでは？

67 18/09/20(木)02:26:45 No.534746397

何の為にプロテインを飲むか解かっていない言い方にしか見えない

68 18/09/20(木)02:27:07 No.534746439

タンパク質アレルギーの人かも知れん そうなるとデブかどうかは関係ないけど

69 18/09/20(木)02:27:08 No.534746440

粉末にした牛乳をカップ3杯分飲めないかもしれないって心配してるのかな…

70 18/09/20(木)02:28:22 No.534746572

体脂肪率が上がるとテストステロンの分泌量が減り テストステロンの分泌量が少ない人は同じ運動をしても筋肉が付き難いので デブは実は筋肉が多いという話には首をかしげる

71 18/09/20(木)02:28:41 No.534746598

小人なんじゃない？ 体重100gくらいの

72 18/09/20(木)02:28:41 No.534746599

デブは飲んだ分のたんぱく質燃やさないからな

73 18/09/20(木)02:30:31 No.534746770

>デブは飲んだ分のたんぱく質燃やさないからな さすがに燃やすのはデブじゃなくてももったいなさ過ぎる…

74 18/09/20(木)02:31:22 No.534746851

続くことが前提だけどダンベル買う事自体は悪くないと思う

75 18/09/20(木)02:33:29 No.534747034

まあでもダンベル通販で買う時は宅配の人すまんって気分で買うよ

76 18/09/20(木)02:33:57 No.534747082

重さなんて洗濯機と大差ないからエレベーターない3階以上の部屋でもなきゃどうとでもなる 台車使うし…

77 18/09/20(木)02:35:55 No.534747270

俺は持ってきてくれた人にすまんなって言ったよ

78 18/09/20(木)02:36:42 No.534747336

体を鍛える人が自分で買いに行くのを面倒くさがっちゃいかんぞ

79 18/09/20(木)02:37:46 No.534747420

ダンベルとか買わない方がいいぞ

80 18/09/20(木)02:37:56 No.534747434

探したデブ ダンベルって思ったより売ってないデブ

81 18/09/20(木)02:38:43 No.534747501

金属の塊の在庫をもっておくのは効率悪いからな

82 18/09/20(木)02:39:46 No.534747594

PB的なダンベルは置いてある事多いんだけどね

83 18/09/20(木)02:40:43 No.534747690

アマゾンでいいじゃん

84 18/09/20(木)02:42:09 No.534747823

20㌔ぐらいならホームセンターで売ってる 初めての人ならそれで充分

85 18/09/20(木)02:44:25 No.534748008

デブにマウントとるばかりでベンチも買えって誰も勧めないのが酷いよな

86 18/09/20(木)02:44:52 No.534748048

>20㌔ぐらいならホームセンターで売ってる >初めての人ならそれで充分 どうやって持って帰るの…

87 18/09/20(木)02:45:06 No.534748063

バーベルならベンチやラックないとダメだけどバーベルなら別に…

88 18/09/20(木)02:45:27 No.534748090

バーベルじゃなくダンベルならいらないだ

89 18/09/20(木)02:47:34 No.534748240

腕立ても出来ないからダンベルで胸筋のトレやってる

90 18/09/20(木)02:47:40 No.534748255

>どうやって持って帰るの… 目安で言っただけだから２０㌔じゃなくて１０㌔でも良いのよ 友人は車で行って台車で駐車場まで運んだらしい

91 18/09/20(木)02:48:32 No.534748302

>腕立ても出来ないからダンベルで胸筋のトレやってる 懸垂やろうぜ懸垂！ 楽しいよ！

92 18/09/20(木)02:50:04 No.534748410

懸垂は選ばれしもののトレーニングだということを知らない「」は多い… 一回もできないとかざらだからね！？

93 18/09/20(木)02:51:01 No.534748482

懸垂やったら腕がパージされてしまうわ

94 18/09/20(木)02:51:03 No.534748486

台車とか使う発想なくて30kg泣く泣く駐車場まで運んだな…