18/09/19(水)22:56:20 筋肉体... のスレッド詳細
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18/09/19(水)22:56:20 No.534703261
筋肉体操が放送されて２０日ぐらい経過したけど みんな←ぐらいにはなった？
1 18/09/19(水)22:56:55 No.534703446
まず左端の体型じゃない
2 18/09/19(水)22:57:01 No.534703480
髪切れロン毛
3 18/09/19(水)22:57:55 No.534703729
>まず左端の体型じゃない そうか右端か…
4 18/09/19(水)22:58:24 No.534703902
まず髪がない
5 18/09/19(水)22:58:35 No.534703951
>筋肉体操 え？なにそれ…
6 18/09/19(水)22:59:26 No.534704216
90日やってようやくこの変化って なんかやる意味あるのか微妙だな・・・
7 18/09/19(水)22:59:57 No.534704352
0の時点でこれかなりトレーニングしてるだろ
8 18/09/19(水)23:00:12 No.534704445
0で完成してない…？
9 18/09/19(水)23:01:44 No.534704941
大して変わってないように見える もっとデブとかにしろよ
10 18/09/19(水)23:04:24 No.534705803
90日でここまで筋肉つくならいいだろ
11 18/09/19(水)23:05:49 No.534706330
一週間で成果が出ないと止めちまうからな「」は
12 18/09/19(水)23:05:54 No.534706364
筋トレ続く奴は偉いな
13 18/09/19(水)23:07:02 No.534706738
大体三か月周期で成果が表れるのでそんなもんなのだ
14 18/09/19(水)23:07:25 No.534706853
4日やって一日休み…一日5分を休み休みしかやってない…
15 18/09/19(水)23:09:02 No.534707320
漫画みたいな雄っぱいは意外と付くのに腹筋はなかなかな
16 18/09/19(水)23:09:12 No.534707371
よく見ると足の太さが結構違う
17 18/09/19(水)23:09:38 No.534707520
上ばっか鍛えて下半身は全然だな
18 18/09/19(水)23:10:25 No.534707761
何があったのDay 30
19 18/09/19(水)23:11:12 No.534707983
>4日やって一日休み…一日5分を休み休みしかやってない… 充分では？
20 18/09/19(水)23:11:56 No.534708192
服を買い替えなくていいくらいに程よく筋肉つけたくて続けてるよ
21 18/09/19(水)23:12:46 No.534708404
ジム行っても週一回じゃあんま変わらんな
22 18/09/19(水)23:12:53 No.534708430
竜巻にでも巻き込まれたのかDay30
23 18/09/19(水)23:12:57 No.534708460
腕立てはやっててまだ楽しいんだけど他がいまいち楽しくない
24 18/09/19(水)23:13:02 No.534708479
カタログでえっちな画像かと思ったのに
25 18/09/19(水)23:13:22 No.534708577
90日でこの変化はすげえよ…
26 18/09/19(水)23:13:25 No.534708588
最近筋トレのあとに走り出したけど距離が全然伸びない…
27 18/09/19(水)23:13:33 No.534708627
>腕立てはやっててまだ楽しいんだけど他がいまいち楽しくない スクワットちゅまらん… 最近懸垂順手逆手ディップスばっかやってる…
28 18/09/19(水)23:13:47 No.534708690
ジム週一だと勿体なくね？ せめて週二は行こうぜ
29 18/09/19(水)23:13:57 No.534708743
DAY90でなんか満足そうな顔しててだめだった
30 18/09/19(水)23:14:24 No.534708872
正月までに皆どうなってるか楽しみだよね…
31 18/09/19(水)23:14:57 No.534709046
>腕立てはやっててまだ楽しいんだけど他がいまいち楽しくない わかるわかる 腕立てはなんかたのしいんだけど 腹筋とかスクワットはおもしろくないんだよな
32 18/09/19(水)23:15:05 No.534709084
短かった髪も筋肉体操でこんなロングに！
33 18/09/19(水)23:15:23 No.534709167
左の時点でもうじゅうぶんでは？
34 18/09/19(水)23:15:25 No.534709180
筋トレ体操見てからジム通い出したけど水泳楽しい…
35 18/09/19(水)23:15:46 No.534709280
>ジム週一だと勿体なくね？ >せめて週二は行こうぜ 勿体ないもんなの？ 確かに半年やって大胸筋がちょっぴり大きくなったくらいの変化しかないけどさ
36 18/09/19(水)23:16:28 No.534709490
元がだいぶ完成されてるじゃねーか
37 18/09/19(水)23:16:40 No.534709534
なんかこういう足のトレーニング怠ってるのをからかった言葉なかったっけ
38 18/09/19(水)23:16:41 No.534709539
これ右からトレーニング放棄して左まで衰えるって図なんじゃ…
39 18/09/19(水)23:16:41 No.534709541
背筋のマッチョポーズじゃない方がちんちん痛くてやれない
40 18/09/19(水)23:16:52 No.534709597
モチベが続かないんだ… 一年くらいやって体重70㎏から80㎏に増やして一年休んで 最近また頑張って86㎏ぐらいまで増やしたら体脂肪まで増えてついに23％になっちまった 最近はご飯無理に食べるのもつらいから糖質カットしてトレーニングもやってない
41 18/09/19(水)23:16:58 No.534709625
>なんかこういう足のトレーニング怠ってるのをからかった言葉なかったっけ チキンレッグス
42 18/09/19(水)23:17:46 No.534709864
スキップレッグデイ
43 18/09/19(水)23:17:49 No.534709879
面白いつまらんじゃなくスクワットはしんどすぎてやる事に恐怖を覚えるべきものだ
44 18/09/19(水)23:18:05 No.534709957
筋肉ついてきたな…と鏡の前でポーズ取ってみるも 両手を合わせて上に上げるポーズで残酷な現実を知ることここ最近…
45 18/09/19(水)23:18:59 No.534710193
足は一番辛いからね…上半身ばっかりガチムチな人をよく見る
46 18/09/19(水)23:19:39 No.534710364
普通に足も鍛えてるように見えるけど…
47 18/09/19(水)23:20:15 No.534710505
今-90くらいだから半年頑張れば右端まで行けるんだな ちょろいぜ トレーニングは来週からでいいや
48 18/09/19(水)23:20:16 No.534710513
ハムストリングが肥大するとスーツのズボンが特注品になるというオマケが付いてくるぞ
49 18/09/19(水)23:20:26 No.534710573
マシントレしかしてないけどレッグカールとレッグプレスやるときが一番憂鬱だ
50 18/09/19(水)23:20:44 No.534710641
>足は一番辛いからね…上半身ばっかりガチムチな人をよく見る 夏場は短パンだったりするから余計に目立つ あの人いい身体してんな！って脚見るとほっそーってなったり
51 18/09/19(水)23:21:17 No.534710768
チャリ乗ってるとまともなズボン履けなくなるぞ！ オススメはマジで出来ない…
52 18/09/19(水)23:21:37 No.534710868
アブローラーやってるけど中々腹筋割れないな…脂肪落とさなきゃ駄目か？
53 18/09/19(水)23:21:48 No.534710921
俺はデッドリフトが一番辛い
54 18/09/19(水)23:21:56 No.534710956
俺は下半身ばっか鍛えてるな…だって実用的だし楽しい 腹筋は楽しくないうえに運動してるってより筋肉が痛いって感覚が嫌いでサボりまくり
55 18/09/19(水)23:22:13 No.534711028
ベンチプレスだけやりに来る人がいるくらいベンチプレスは楽しいよ
56 18/09/19(水)23:23:02 No.534711254
>アブローラーやってるけど中々腹筋割れないな…脂肪落とさなきゃ駄目か？ もともと腹筋は割れてるから痩せれば勝手に割れるよ
57 18/09/19(水)23:23:35 No.534711382
>俺はデッドリフトが一番辛い じゃあ多分足はまだ高負荷でいけるってことだな
58 18/09/19(水)23:24:54 No.534711739
明らかに肩周りが違うな･･･
59 18/09/19(水)23:26:17 No.534712124
さっきバーベルスクワットしたけど吐くかと思った
60 18/09/19(水)23:26:56 No.534712291
腹筋鍛えても別に脂肪が落ちるわけじゃないからちょっと脂肪が持ち上がるくらいにしかならん
61 18/09/19(水)23:27:20 No.534712397
絞らないと腹の段差は見えてこないよ 絞らないで見える人は痩せたらすごいよ
62 18/09/19(水)23:31:01 No.534713456
足サボりまくってたら登山で全然ついていけなくて凹んだ
63 18/09/19(水)23:32:51 No.534713951
先週腕立ての筋肉体操やってから胸筋がミシミシとつっぱる
64 18/09/19(水)23:33:51 No.534714205
腹筋って見せ筋だからな 実用で考えるなら背筋鍛えた方がいい
65 18/09/19(水)23:34:25 No.534714339
俺は脚をやりすぎた結果かヒルクライムのタイムがめっちゃ落ちた 心肺強化をサボったせいかもしれないけど
66 18/09/19(水)23:34:34 No.534714388
>腹筋って見せ筋だからな そうなの？急な腹パンに耐えるにはどうすれば…
67 18/09/19(水)23:35:05 No.534714517
こちとら見せ筋鍛えてるんだからいいんだよ別に
68 18/09/19(水)23:36:01 No.534714762
>>腹筋って見せ筋だからな >そうなの？急な腹パンに耐えるにはどうすれば… 重いボールを高いところから腹に落とす ボクサーのトレーニングのひとつよ
69 18/09/19(水)23:36:23 No.534714858
もうどう頑張っても動かないとこまで筋トレしても翌日筋肉痛全く来ないんだけどこういうもんなの？
70 18/09/19(水)23:37:32 No.534715130
普通の人は殴り合わないでしょ
71 18/09/19(水)23:38:00 No.534715237
>もうどう頑張っても動かないとこまで筋トレしても翌日筋肉痛全く来ないんだけどこういうもんなの？ おじいちゃん…
72 18/09/19(水)23:38:45 No.534715412
>普通の人は殴り合わないでしょ 思い出して欲しい 普通の人は筋トレもしないんだ
73 18/09/19(水)23:39:28 No.534715592
全体重乗っけるくらいに筋肉に負荷をかけると筋肉が増えるよ
74 18/09/19(水)23:40:20 No.534715802
ピチピチパンツで笑う
75 18/09/19(水)23:40:36 No.534715872
>普通の人は筋トレもしないんだ やろうっていう傾向が増えてきたな
76 18/09/19(水)23:41:16 No.534716027
>全体重乗っけるくらいに筋肉に負荷をかけると筋肉が増えるよ やはり懸垂か…
77 18/09/19(水)23:42:00 No.534716207
自重でも自分を甘やかさなければ筋肉は追い込めます
78 18/09/19(水)23:42:04 No.534716228
痩せたいけどビタイチ課金したくないのでジムに行こうとか思うとこに壁がある 気まぐれにランニングしても次の日には忘れてる
79 18/09/19(水)23:42:38 No.534716391
懸垂楽しい楽しい…
80 18/09/19(水)23:43:02 No.534716519
筋肉体操を毎日やってたら風邪引いて熱出てそれでもやってたら悪化して 病院いったら「あー激しい筋トレすると免疫力落ちるからほどほどになー」って言われた 筋トレしたら健康になるんじゃねえのかよ
81 18/09/19(水)23:43:26 No.534716624
>自重でも自分を甘やかさなければ筋肉は追い込めます 自分に
82 18/09/19(水)23:43:34 No.534716655
>もうどう頑張っても動かないとこまで筋トレしても翌日筋肉痛全く来ないんだけどこういうもんなの？ それ負荷が軽いのを回数こなしてる状態 トレーナーに相談して重いのをやろう
83 18/09/19(水)23:43:39 No.534716674
>筋トレしたら健康になるんじゃねえのかよ このハゲ！
84 18/09/19(水)23:43:39 No.534716676
>>もうどう頑張っても動かないとこまで筋トレしても翌日筋肉痛全く来ないんだけどこういうもんなの？ >おじいちゃん… やっぱりか...
85 18/09/19(水)23:43:41 No.534716690
>痩せたいけどビタイチ課金したくない なら簡単だ食べる量減らせ １時間ウォーキングを１ヶ月続けても２ｋｇも痩せないんだぞ？
86 18/09/19(水)23:44:25 No.534716887
>筋肉体操を毎日やってたら風邪引いて熱出て うｎ >それでもやってたら悪化して ううｎ？
87 18/09/19(水)23:44:48 No.534716980
下半身を鍛えてる時が最もトレーニングに取り組んでる感を実感できるから下半身のトレーニングばかりしてる
88 18/09/19(水)23:45:23 No.534717123
>痩せたいけどビタイチ課金したくないのでジムに行こうとか思うとこに壁がある >気まぐれにランニングしても次の日には忘れてる 別に、ジムへの課金なんか必要ない、もちろんアイテム課金も必要ないし 運動のためにデイリークエストこなす必要だってない 大事なことは1日どれくらいカロリー使ってるのか計算することだ 出来れば1週間分くらいどれくらいカロリーを摂っているか
89 18/09/19(水)23:46:14 No.534717339
>筋肉体操を毎日やってたら風邪引いて熱出てそれでもやってたら悪化して >病院いったら「あー激しい筋トレすると免疫力落ちるからほどほどになー」って言われた >筋トレしたら健康になるんじゃねえのかよ 脳みそは筋肉になれたじゃん
90 18/09/19(水)23:46:32 No.534717423
筋肉体操のスクワットがすごくしっくりきて楽しかったのに 膝が痛くなったので休んでいるよ
91 18/09/19(水)23:47:02 No.534717554
痩せたいなら筋トレ２割で食事が８割くらいの重要度だな
92 18/09/19(水)23:47:06 No.534717578
懸垂軽く10回できるようになったからだんだんと指の本数減らしてるな 今は人差し指中指薬指で体を支えてる いつか一本指でやるのが夢だ
93 18/09/19(水)23:47:14 No.534717605
>膝が痛くなったので休んでいるよ それやり方をミスってるんじゃ… おもっきり膝前に出してない？
94 18/09/19(水)23:47:53 No.534717758
筋肉って頭使わないと付かないからな言われたことやってるだけじゃなんにもならんよ
95 18/09/19(水)23:48:04 No.534717811
スクワットはちょっと難しいからね
96 18/09/19(水)23:48:16 No.534717872
筋トレはフォーム悪いとすぐ故障するから気を付けて！
97 18/09/19(水)23:48:33 No.534717950
まず左端になるのが辛い
98 18/09/19(水)23:48:40 No.534717987
膝が前に出るからって膝を壊すことは無い 問題は重心だと思われる
99 18/09/19(水)23:48:48 No.534718043
>筋肉って頭使わないと付かないからな言われたことやってるだけじゃなんにもならんよ YouTubeにガリガリのホストが腕立て１００回出来るみたいな動画上げてるけど 負荷かかってないから１００回出来るのにいつ気付くんだろうって思った…
100 18/09/19(水)23:50:03 No.534718361
筋肉体操はあれ説明が不十分だと思う
101 18/09/19(水)23:50:25 No.534718442
腕立てちゃんとしたフォームだと20回でかなり辛い
102 18/09/19(水)23:50:30 No.534718463
絞ったマッチョはすぐ風邪引くからな
103 18/09/19(水)23:50:48 No.534718534
>YouTubeにガリガリのホストが腕立て１００回出来るみたいな動画上げてるけど >負荷かかってないから１００回出来るのにいつ気付くんだろうって思った… なんでそんな動画見るの…
104 18/09/19(水)23:50:59 No.534718583
>>筋肉って頭使わないと付かないからな言われたことやってるだけじゃなんにもならんよ >YouTubeにガリガリのホストが腕立て１００回出来るみたいな動画上げてるけど >負荷かかってないから１００回出来るのにいつ気付くんだろうって思った… 良いですよねヘコヘコ腕動かしてるだけの腕立てともいえない何か
105 18/09/19(水)23:51:00 No.534718590
未だに臀筋に効くスクワットができない お尻が筋肉痛になったことないわ
106 18/09/19(水)23:51:40 No.534718742
勢いでダンベル買ってみたけど10kgが予想外に重過ぎてビビってる
107 18/09/19(水)23:51:45 No.534718764
そのホストの動画見てみたいな…
108 18/09/19(水)23:51:54 No.534718812
ドラゴンフラッグ１０回やったくらいで死にそうになる…楽しい…
109 18/09/19(水)23:52:00 No.534718824
>なんでそんな動画見るの… 筋トレの動画見てると自動再生された トレーニングは頭使わないと無駄って話の良い例だと思う
110 18/09/19(水)23:53:03 No.534719090
>未だに臀筋に効くスクワットができない >お尻が筋肉痛になったことないわ 基本的に前傾するとケツに効きやすくなる 筋肉体操で言うとあれで説明しているブルガリアンスクワットがそうだ あれは膝に胸が当たるまで前傾しているがあれだとケツから腿裏あたりにきく
111 18/09/19(水)23:53:08 No.534719112
>未だに臀筋に効くスクワットができない >お尻が筋肉痛になったことないわ ケツダケ歩きいいよ まじで痛くなる
112 18/09/19(水)23:53:16 No.534719150
ガリの自重トレ動画は見てて何も感じないというか虚無だよあれは デブの自重トレ動画は応援したくなる
113 18/09/19(水)23:55:23 No.534719707
腕立てでもゆっくりやると10回ちょっとでパンパンになるぞ