ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/09/17(月)23:26:12 No.534272265
2330から鍛えましょう
1 18/09/17(月)23:27:17 No.534272564
BGMが独特過ぎる…
2 18/09/17(月)23:27:39 No.534272664
誰このオッサン
3 18/09/17(月)23:30:42 No.534273448
ビックリした
4 18/09/17(月)23:31:00 No.534273542
きついスクワット回
5 18/09/17(月)23:31:01 No.534273547
このイケメン庭師なの？
6 18/09/17(月)23:31:16 No.534273600
二期！？
7 18/09/17(月)23:31:18 No.534273612
庭師はどこの国の人？
8 18/09/17(月)23:31:36 No.534273692
筋肉体操って番組名だけでダメだった
9 18/09/17(月)23:31:37 No.534273696
庭師すごい
10 18/09/17(月)23:31:38 No.534273706
足長いな
11 18/09/17(月)23:31:39 No.534273708
また
12 18/09/17(月)23:32:11 No.534273845
なんでこんなファンクっぽいBGMなんだ
13 18/09/17(月)23:32:13 No.534273856
やっぱりこの弁護士太さが違う…
14 18/09/17(月)23:32:30 No.534273929
ヒザがめっちゃ前出てる気がするけどヒザ傷めないのか
15 18/09/17(月)23:32:36 No.534273960
>庭師はどこの国の人？ スウェーデン
16 18/09/17(月)23:32:48 No.534274022
無理だ…
17 18/09/17(月)23:32:59 No.534274068
この追い込み このマッチョ達でも普通にキツいらしいな
18 18/09/17(月)23:33:08 No.534274103
>>庭師はどこの国の人？ >スウェーデン 日本人だよ!
19 18/09/17(月)23:33:08 No.534274104
ブルガリアンスクワット！？
20 18/09/17(月)23:33:19 No.534274139
すでに無理
21 18/09/17(月)23:33:20 No.534274145
何そのプロレス技みたいなの
22 18/09/17(月)23:33:48 No.534274264
いや頑張るのは少しとかじゃないし…
23 18/09/17(月)23:34:10 No.534274343
むっ！
24 18/09/17(月)23:34:21 No.534274390
これ絶対選ばれしマッチョじゃないとできないだろ！
25 18/09/17(月)23:34:25 No.534274402
>>>庭師はどこの国の人？ >>スウェーデン >日本人だよ! スウェーデン生まれで日本に帰化して庭師に
26 18/09/17(月)23:34:44 No.534274476
胸と足回は特にスパルタすぎる…
27 18/09/17(月)23:34:45 No.534274481
うわ結構きっついなこれ
28 18/09/17(月)23:34:49 No.534274510
前傾するのがマジできつそうだ…
29 18/09/17(月)23:34:57 No.534274551
筋肉は裏切らない
30 18/09/17(月)23:35:01 No.534274565
筋肉は裏切らない
31 18/09/17(月)23:35:04 No.534274578
ムーデイーナ曲…
32 18/09/17(月)23:35:11 No.534274596
筋肉は裏切らない
33 18/09/17(月)23:35:15 No.534274623
スクワットはすごい膝虐めるからきついのだ…
34 18/09/17(月)23:35:17 No.534274627
筋肉は裏切らない
35 18/09/17(月)23:35:18 No.534274638
キャスター笑っちゃわないのかな
36 18/09/17(月)23:35:30 No.534274693
>これ絶対選ばれしマッチョじゃないとできないだろ！ 出来る範囲で追い込む！
37 18/09/17(月)23:35:46 No.534274759
>スクワットはすごい膝虐めるからきついのだ… それはフォームが崩れてるんじゃないの
38 18/09/17(月)23:35:48 No.534274767
ふとももすっごいぽかぽかしてきた…
39 18/09/17(月)23:36:04 No.534274829
やっぱりキツイって！
40 18/09/17(月)23:36:39 No.534274982
太ももの裏側が筋肉痛になるけどこれであってるのかどうか気になる
41 18/09/17(月)23:36:41 No.534274990
まだ腕立てよりは楽だし…
42 18/09/17(月)23:36:59 No.534275081
>太ももの裏側が筋肉痛になるけどこれであってるのかどうか気になる ケツにも来たらなお良し！
43 18/09/17(月)23:37:09 No.534275126
普段座りっぱなしだからつらい…息が上がってきつい…
44 18/09/17(月)23:37:15 No.534275156
そうかな 一番楽なのこのスクワット回だ俺
45 18/09/17(月)23:37:39 No.534275274
腕立てよりは流石にできるわ
46 18/09/17(月)23:37:47 No.534275300
太ももの熱さからやった感を得る
47 18/09/17(月)23:37:52 No.534275323
自分を 甘やかさ ない
48 18/09/17(月)23:38:07 No.534275388
腕立て以外は割とどうにかなると思う
49 18/09/17(月)23:38:25 No.534275465
ブルガリアンスクワットきつい…
50 18/09/17(月)23:38:41 No.534275533
背筋が異常にできなかったよ
51 18/09/17(月)23:38:50 No.534275571
ハイスピード腕立てはマジきついからな…
52 18/09/17(月)23:38:56 No.534275602
初めて生で見た
53 18/09/17(月)23:39:01 No.534275621
マジレスに似てない？
54 18/09/17(月)23:39:03 No.534275627
前半でちょい疲れさせて後半で追い込む
55 18/09/17(月)23:39:06 No.534275642
私もスクワットが一番楽です ジョギングとママチャリでよく使うので
56 18/09/17(月)23:39:27 No.534275733
腕立ては出来たは出来たけど3日はまともに腕動かなかった ブルガリアンスクワットはやってみたけど昔壊した左膝の死を覚悟したからもうやらない
57 18/09/17(月)23:39:53 No.534275846
ブラジリアンスクワットは知らなかった また明日やろう
58 18/09/17(月)23:39:54 No.534275849
なんでこんなに脈が上がるのかと思ったけど さっき飲んだ直後だったわ… アルコールがスーッと効いてこれは…
59 18/09/17(月)23:40:18 No.534275928
3D紳士にそっくりなんだよな
60 18/09/17(月)23:40:21 No.534275948
腹筋背筋未挑戦だわ 明日やるのかな
61 18/09/17(月)23:40:57 No.534276109
背筋とスクワットは全身の筋肉量を大幅にアップできるのでおすすめですよ
62 18/09/17(月)23:41:06 No.534276138
>マジレスに似てない？ 既にある
63 18/09/17(月)23:41:08 No.534276146
腹筋は今日の昼に放送された
64 18/09/17(月)23:42:43 No.534276526
ジョギングだけじゃなんか物足りないと思ってたとこに これはありがたいわ
65 18/09/17(月)23:45:07 No.534277150
寝る前にこれをするのがすっかり習慣になってしまった… 忘れて横になってもあっ今日の筋肉体操まだだわって目が覚める
66 18/09/17(月)23:47:11 No.534277647
youtubeで見て一昨日から初めて今日腕立てやったんだけどダントツできつかっためっちゃ腕ぷるぷるする スクワットはケツしか痛くなってないし腹筋はどこも痛くないからやり方間違ってるのかもしれない
67 18/09/17(月)23:48:33 No.534278005
脚がX脚気味でしゃがむとき膝が内側向いてしまうから難しい
68 18/09/17(月)23:48:34 No.534278008
>腹筋はどこも痛くないからやり方間違ってるのかもしれない タオルは腹筋の上部、イスは下部に効くので意識してやってみなさる きゅーの時は一時停止を意識してやってみなさる
69 18/09/17(月)23:49:27 No.534278227
自重でもほんとに自分を甘やかさないすると死ぬほど辛い
70 18/09/17(月)23:51:37 No.534278731
http://www4.nhk.or.jp/P4975/23/ 筋肉ガイドを参考にしながら鍛えましょう
71 18/09/17(月)23:51:57 No.534278813
ハイスピード腕立てはちょっときつ過ぎる…
72 18/09/17(月)23:52:43 No.534278990
>ハイスピード腕立てはちょっときつ過ぎる… でも出来ますよね 自分を甘やかさない
73 18/09/17(月)23:53:08 No.534279101
膝立ちでねえとできねえよ！
74 18/09/17(月)23:54:11 No.534279370
腕立てはもう最初の15秒ぐらいで膝立ちになって途中から腕立てじゃなくて尺取り虫みたいな動きになってた
75 18/09/17(月)23:54:50 No.534279519
>自重でもほんとに自分を甘やかさないすると死ぬほど辛い 普通の人が聞きかじってやる自重トレがどれだけ自分甘やかしてるか思い知らされるのいいよね…
76 18/09/17(月)23:55:10 No.534279605
きつくて良いんだ筋肉を追い込むのが目的なんだから
77 18/09/17(月)23:57:17 No.534280130
まだハイスピード30秒もできないよ…
78 18/09/18(火)00:00:15 No.534280916
>普通の人が聞きかじってやる自重トレがどれだけ自分甘やかしてるか思い知らされるのいいよね… 鍛えてる人でもちゃんとしたフォームで腕立てやると30回でも超キツイ 30回で辛くないならフォームが間違ってる
79 18/09/18(火)00:01:16 No.534281205
量より質だとよくわかる
80 18/09/18(火)00:09:01 No.534283325
これ４つやったら５日目は最初のに戻ればいいの？
81 18/09/18(火)00:15:57 No.534285263
>これ４つやったら５日目は最初のに戻ればいいの？ 週2,3回が目安だから2種目やる日を作ろう
82 18/09/18(火)00:17:21 No.534285668
そろそろいいかな…と思うとまだ追い込める状態じゃない…ってなる腕立て
83 18/09/18(火)00:17:23 No.534285685
筋肉を休める日重要
84 18/09/18(火)00:19:15 No.534286211
腕立てやったら２日くらいヒクヒクしてる 考えてみたら学校の授業でやったのが最後だから十数年…そりゃ衰えてるな…
85 18/09/18(火)00:19:42 No.534286302
ねえ｢｣椅子使う片足スクワットやってると五回目くらいで左右に体が倒れるんだけど
86 18/09/18(火)00:20:29 No.534286503
手を使って良いんだ 使ってもキツイわこれ…