虹裏img歴史資料館

1 18/09/13(木)23:53:24 No.533205138

http://www4.nhk.or.jp/P4975/23/ ガイドで予習しておくとより効果的にトレーニングが行えます

2 18/09/13(木)23:56:45 No.533206109

タオルは持ったか！

3 18/09/13(木)23:56:51 No.533206140

なにこいつら

4 18/09/13(木)23:57:19 No.533206304

本気だよ 本気の筋トレだよ

5 18/09/13(木)23:58:07 No.533206525

また

6 18/09/13(木)23:58:16 No.533206567

筋肉また

7 18/09/13(木)23:58:28 No.533206614

きたな

8 18/09/13(木)23:58:40 No.533206688

出オチすぎる…

9 18/09/13(木)23:58:42 No.533206700

例の画像

10 18/09/13(木)23:59:18 No.533206860

スゴイ頭だな庭師…

11 18/09/13(木)23:59:20 No.533206869

>なにこいつら 休憩時間を用意した

12 18/09/13(木)23:59:22 No.533206882

さらに筋肉を追い込み切ることができる

13 18/09/14(金)00:00:04 No.533207088

いっぺんに全部放送してこなしたら 相当ハードなのでは？

14 18/09/14(金)00:00:40 No.533207276

最後までやり切る

15 18/09/14(金)00:00:51 No.533207335

筋トレって休養も大事と聞くけどこれは週に何回やればいいんだろう…

16 18/09/14(金)00:01:09 No.533207415

早すぎる…

17 18/09/14(金)00:01:22 No.533207475

胸が地面につかねえ

18 18/09/14(金)00:01:27 No.533207496

むりだよぉ…

19 18/09/14(金)00:01:29 No.533207507

出来ないよこんなの…

20 18/09/14(金)00:01:30 No.533207513

もうむりだよ

21 18/09/14(金)00:01:31 No.533207522

>筋トレって休養も大事と聞くけどこれは週に何回やればいいんだろう… 2か3

22 18/09/14(金)00:01:45 No.533207577

何度見ても弁護士の上腕筋がヤバい

23 18/09/14(金)00:01:56 No.533207633

一日一種類やればいいんじゃないの

24 18/09/14(金)00:02:03 No.533207655

>2か3 そんなもんでいいんだ…

25 18/09/14(金)00:02:17 No.533207721

あと５秒しかできません！

26 18/09/14(金)00:02:19 No.533207731

名言きたな…

27 18/09/14(金)00:02:19 No.533207732

あと5秒しかできません！

28 18/09/14(金)00:02:21 No.533207746

あと5秒しかできません！！！11！

29 18/09/14(金)00:02:42 No.533207840

庭師だけ膝ついてる…

30 18/09/14(金)00:02:45 No.533207857

庭師…

31 18/09/14(金)00:02:46 No.533207861

>そんなもんでいいんだ… 無理をするのが一番よくない そして一番大事なのが持続させることだから…

32 18/09/14(金)00:02:47 No.533207866

あと５秒しかできませんは名言

33 18/09/14(金)00:03:03 No.533207930

筋肉は裏切らない

34 18/09/14(金)00:03:04 No.533207936

筋肉は裏切らない

35 18/09/14(金)00:03:05 No.533207940

ムキムキのマッチョマンでもめっちゃ息上がってるじゃん…

36 18/09/14(金)00:03:06 No.533207943

ハイスピード腕立てがいちばんきつい

37 18/09/14(金)00:03:06 No.533207944

やっぱこれしんどいよ！

38 18/09/14(金)00:03:07 No.533207947

筋肉は裏切らない

39 18/09/14(金)00:03:13 No.533207976

>筋肉は裏切らない 筋肉は裏切らない

40 18/09/14(金)00:03:24 No.533208032

初日のが一番きつい

41 18/09/14(金)00:03:44 No.533208125

庭師の名前が強すぎる…

42 18/09/14(金)00:03:55 No.533208170

これ撮影は一回でやってるのかな…

43 18/09/14(金)00:04:00 No.533208188

シンディ端っこにいってる…

44 18/09/14(金)00:04:17 No.533208269

武田真治が居るだけでずるい

45 18/09/14(金)00:04:17 No.533208272

寝る前は体を刺激して睡眠出来なくなるぞ‼

46 18/09/14(金)00:04:48 No.533208431

きゅー

47 18/09/14(金)00:04:53 No.533208456

昨日これやったらお腹いたくなった

48 18/09/14(金)00:05:04 No.533208508

試しにやってみたが殆ど膝ついてた…あと上腕筋がへんな悲鳴あげてる

49 18/09/14(金)00:05:05 No.533208511

筋トレの名前が仰々しいな…

50 18/09/14(金)00:05:14 No.533208553

きゅー

51 18/09/14(金)00:05:26 No.533208611

筋肉は裏切らないってこの界隈では一般的なワードなんだろうか 以前読んだ生ポアニキというラノベにも登場したのだが

52 18/09/14(金)00:05:36 No.533208655

弁護士はひさろで焼いてるのかな・・・

53 18/09/14(金)00:05:53 No.533208721

>筋トレの名前が仰々しいな… スーパーマンとか出てくる

54 18/09/14(金)00:06:05 No.533208764

ストレッチしながら聞いてください

55 18/09/14(金)00:06:07 No.533208776

腹筋ってこういうのでいいんだ

56 18/09/14(金)00:06:18 No.533208824

関節技みたいな名前だ…

57 18/09/14(金)00:06:27 No.533208856

休憩の後のやつはどれもまだ導入できてないや 無理は厳禁だしな

58 18/09/14(金)00:06:29 No.533208868

きゅー

59 18/09/14(金)00:06:30 No.533208873

この人が四角いメガネかけたらはねバドの竿役に

60 18/09/14(金)00:06:59 No.533208994

>腹筋ってこういうのでいいんだ 従来の腹筋は身体に負担がかかるって言われてね…

61 18/09/14(金)00:06:59 No.533208998

脚が上がらない

62 18/09/14(金)00:07:22 No.533209095

初めて見たけどこのマジレスおじさんコラじゃなかったんだ…

63 18/09/14(金)00:07:24 No.533209108

シンディの笑顔

64 18/09/14(金)00:07:33 No.533209157

>従来の腹筋は身体に負担がかかるって言われてね… マジか 20年近く続けてたのに…

65 18/09/14(金)00:07:40 No.533209178

どいつもこいつもイスが持ち上がりそうだな

66 18/09/14(金)00:08:02 No.533209272

筋肉は裏切らない

67 18/09/14(金)00:08:08 No.533209296

週に2・3回か…

68 18/09/14(金)00:08:08 No.533209298

名言だな

69 18/09/14(金)00:08:09 No.533209303

筋肉は裏切らない…

70 18/09/14(金)00:08:13 No.533209325

さあ冷却期間だ

71 18/09/14(金)00:08:16 No.533209336

ﾊﾟﾗﾗﾗﾘﾗﾘｰ

72 18/09/14(金)00:08:16 No.533209337

腹筋だけフォーム維持が難しくてあんまり負荷かけれてる気がしないんよね…

73 18/09/14(金)00:08:16 No.533209338

あと半分か…

74 18/09/14(金)00:08:22 No.533209362

シンディの斜め立ちがなんかじわじわくる

75 18/09/14(金)00:08:34 No.533209404

これ何回も撮影してそのうちいいの一本使ってるんだよね？

76 18/09/14(金)00:08:45 No.533209472

>マジか >20年近く続けてたのに… 腰をやるらしいぞ

77 18/09/14(金)00:08:52 No.533209499

体操の人が喋るのは始めと終わりの挨拶ぐらいだからね

78 18/09/14(金)00:08:56 No.533209513

これ連続放送してるけど連続してやるものじゃないな

79 18/09/14(金)00:09:02 No.533209533

性別逆にして考えればいいのかな…

80 18/09/14(金)00:09:07 No.533209558

休憩しながら聞いてください

81 18/09/14(金)00:09:30 No.533209665

ちゃんとチャプター分けして使うんだよ

82 18/09/14(金)00:09:55 No.533209768

>性別逆にして考えればいいのかな… おっさんがエロいチャンネーいっぱい出てる！録画しなきゃ！って言ってるのと変わらんよね

83 18/09/14(金)00:10:12 No.533209847

アサイチやってると頭が筋肉になる

84 18/09/14(金)00:10:27 No.533209892

やはりあさイチか…

85 18/09/14(金)00:10:35 No.533209912

そうか なに言ってんだお前

86 18/09/14(金)00:11:07 No.533210077

こいつら眩しい

87 18/09/14(金)00:11:47 No.533210239

テレビで見直してやっと腹筋がわかった あとは背筋だ

88 18/09/14(金)00:12:30 No.533210425

腹筋でケツを上げる感覚が分からない俺は雑魚だよ

89 18/09/14(金)00:12:55 No.533210551

YoutubeのNHKチャンネルに全部上がってるからじっくり見ると良い

90 18/09/14(金)00:13:04 No.533210575

ジムから帰ってテレビつけたらやってるんだもん シャワー浴び直しだこれ

91 18/09/14(金)00:13:08 No.533210600

掛け声あると全然違うよね

92 18/09/14(金)00:13:26 No.533210681

>アサイチやってると頭が筋肉になる そりゃあシェフもフライパン投げて怒るよ…

93 18/09/14(金)00:13:34 No.533210711

クールダウン長いな…

94 18/09/14(金)00:13:53 No.533210783

毎回つべの再生しながらやってるよ やはりお手本があると参考になる

95 18/09/14(金)00:13:58 No.533210808

靴脱げよ

96 18/09/14(金)00:14:03 No.533210827

>クールダウン長いな… 本編合わせて20分しかないしね…

97 18/09/14(金)00:14:31 No.533210953

話全然聞いてねえなこいつ

98 18/09/14(金)00:14:34 No.533210966

反動つけちゃダメだよ！

99 18/09/14(金)00:14:39 No.533210989

浅いよ

100 18/09/14(金)00:14:57 No.533211067

フォーム悪いな…

101 18/09/14(金)00:15:00 No.533211073

これは筋肉追い込んでない腕立てだ

102 18/09/14(金)00:15:02 No.533211085

上がりきって休んではいけません

103 18/09/14(金)00:15:04 No.533211098

出し切ってない

104 18/09/14(金)00:15:37 No.533211229

腕立てやってたお兄ちゃんもしかして敗墨者？

105 18/09/14(金)00:16:11 No.533211350

こっちはフォームいいな

106 18/09/14(金)00:16:37 No.533211442

腕立てだけやたらキツイのはプッシュアップバー使ってるせいだろうか

107 18/09/14(金)00:16:38 No.533211444

膝を付けてもいいので追い込んでいきましょう

108 18/09/14(金)00:16:47 No.533211483

膝着き腕立ては初心者から女子までオススメできる腕立てだ

109 18/09/14(金)00:16:55 No.533211508

！？

110 18/09/14(金)00:17:02 No.533211534

罠

111 18/09/14(金)00:17:17 No.533211598

終わったと思わせて続くのは地獄だな…

112 18/09/14(金)00:17:21 No.533211618

数を数えられない女

113 18/09/14(金)00:17:52 No.533211754

本編流す気ないのかな？

114 18/09/14(金)00:18:09 No.533211824

後半また

115 18/09/14(金)00:18:16 No.533211864

後半はじまた

116 18/09/14(金)00:18:22 No.533211876

スクワットだ

117 18/09/14(金)00:18:28 No.533211916

なんかこの先生の語り口が癖になるな

118 18/09/14(金)00:18:34 No.533211936

今日は庭師です

119 18/09/14(金)00:18:44 No.533211976

←

120 18/09/14(金)00:18:56 No.533212032

うちの親父もムキムキで老い知らずだから やっぱ若いうちにつけといた方がいいぞ…

121 18/09/14(金)00:18:58 No.533212046

これやると息切れするよ

122 18/09/14(金)00:19:03 No.533212066

エロい

123 18/09/14(金)00:19:12 No.533212099

腿ピックアップでダメだった

124 18/09/14(金)00:19:24 No.533212152

こりゃキツイ

125 18/09/14(金)00:19:29 No.533212170

追い打ち

126 18/09/14(金)00:19:31 No.533212180

はぁ庭師かっこいい

127 18/09/14(金)00:19:35 No.533212198

できなくなったら追い込む

128 18/09/14(金)00:19:35 No.533212201

これ隣にピチピチギャル置いてやらせれば見る人増えるんじゃないだろうか

129 18/09/14(金)00:19:38 No.533212210

負荷をかけっぱなしの部分をやらないとあんまり効かない

130 18/09/14(金)00:19:42 No.533212230

膝に不安がある人はやるなよ

131 18/09/14(金)00:19:43 No.533212236

できなくなったら更に速いスピードでやれっておかしくないですか？

132 18/09/14(金)00:19:46 No.533212249

追い込み切るってのが目からウロコだわ

133 18/09/14(金)00:20:08 No.533212349

膝が痛くなってきたのでこれはできない

134 18/09/14(金)00:20:14 No.533212373

こんなにお尻沈めらんない…

135 18/09/14(金)00:20:14 No.533212375

>これ隣にピチピチギャル置いてやらせれば見る人増えるんじゃないだろうか ？

136 18/09/14(金)00:20:17 No.533212386

>これ隣にピチピチギャル置いてやらせれば見る人増えるんじゃないだろうか ちゃんとできるのって例のグラドルくらいじゃ…

137 18/09/14(金)00:20:42 No.533212486

弁護士はちょっと前傾姿勢だな…

138 18/09/14(金)00:20:47 No.533212506

最後まで追い込んで！

139 18/09/14(金)00:20:55 No.533212536

ブレないな

140 18/09/14(金)00:21:11 No.533212610

動かない椅子が無い…

141 18/09/14(金)00:21:16 No.533212632

筋肉ちぎれるけどスクワットが一番できる気がする

142 18/09/14(金)00:21:18 No.533212638

膝が しぬ

143 18/09/14(金)00:21:19 No.533212646

無理だって！

144 18/09/14(金)00:21:23 No.533212662

ストレッチに使える椅子がない

145 18/09/14(金)00:21:30 No.533212687

できなくなるまで

146 18/09/14(金)00:21:35 No.533212704

弁護士は足首の関節が固いからぎこちない

147 18/09/14(金)00:21:37 No.533212709

スクワットはできる

148 18/09/14(金)00:21:59 No.533212813

ブルガリア人アホじゃね

149 18/09/14(金)00:22:10 No.533212856

武田真治キレあるな

150 18/09/14(金)00:22:13 No.533212866

シンディすごい

151 18/09/14(金)00:22:23 No.533212918

すぐおこないましょう

152 18/09/14(金)00:22:38 No.533212969

前傾してしゃがむって無理だよ…

153 18/09/14(金)00:22:41 No.533212978

弁護士は肉がある分こういうのはつらいのか

154 18/09/14(金)00:23:03 No.533213074

無表情維持したままこれはキツいな…

155 18/09/14(金)00:23:04 No.533213076

弁護士は横に太すぎる…

156 18/09/14(金)00:23:05 No.533213081

武田真治手を使いたくなさそうだった

157 18/09/14(金)00:23:09 No.533213099

このBGMクセになるな

158 18/09/14(金)00:23:09 No.533213102

シンディつらそうじゃん

159 18/09/14(金)00:23:22 No.533213149

シンディーはまだ余裕だった

160 18/09/14(金)00:23:23 No.533213151

ラスト背筋

161 18/09/14(金)00:23:24 No.533213155

まずは前半のやつが余裕持ってやれるようにならんと後半は膝をダメにするな

162 18/09/14(金)00:23:34 No.533213196

だんだんこのトランペットが癖になってきた

163 18/09/14(金)00:23:36 No.533213206

真ん中だ

164 18/09/14(金)00:23:41 No.533213234

>動かない椅子が無い… 使ってないPCケースでやってみた

165 18/09/14(金)00:23:58 No.533213300

一番有名な回来たな…

166 18/09/14(金)00:23:59 No.533213305

このBGMほしい

167 18/09/14(金)00:24:09 No.533213344

ボディビルでよく見るポーズだ

168 18/09/14(金)00:24:11 No.533213350

これ上手くできない…

169 18/09/14(金)00:24:15 No.533213363

これやると背筋より腋の上のきんにくが悲鳴を上げるんだけどこれでいいのかな…

170 18/09/14(金)00:24:15 No.533213369

自分に甘えない

171 18/09/14(金)00:24:17 No.533213377

ｼｬﾍﾞｯﾀｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ

172 18/09/14(金)00:24:18 No.533213387

しゃべった！

173 18/09/14(金)00:24:19 No.533213390

自分に甘えない

174 18/09/14(金)00:24:21 No.533213395

自分に甘えない

175 18/09/14(金)00:24:22 No.533213399

しゃべったあああああああ

176 18/09/14(金)00:24:22 No.533213403

自分に甘えない

177 18/09/14(金)00:24:23 No.533213405

じぶんにあまえない

178 18/09/14(金)00:24:23 No.533213411

自分に甘えない！

179 18/09/14(金)00:24:29 No.533213441

いい声だ これも筋肉の力か

180 18/09/14(金)00:24:35 No.533213463

みんな得手不得手があるのが面白いよね

181 18/09/14(金)00:24:37 No.533213478

自分に甘えてるんじゃない 自分を甘やかしてるんだ

182 18/09/14(金)00:24:38 No.533213481

とにかく

183 18/09/14(金)00:24:42 No.533213500

いいか手を抜くなよ 手を抜くなんて俺が絶対に許さないぞ

184 18/09/14(金)00:24:58 No.533213558

これが一番簡単だわ…

185 18/09/14(金)00:25:07 No.533213587

自分に甘えるな！

186 18/09/14(金)00:25:15 No.533213609

自分に甘えない

187 18/09/14(金)00:25:18 No.533213613

>これが一番簡単だわ… 自分に甘えない！

188 18/09/14(金)00:25:24 No.533213651

>これが一番簡単だわ… 力んで！

189 18/09/14(金)00:25:28 No.533213666

ワンポイントじゃなくて筋ポイントでだめだった

190 18/09/14(金)00:25:35 No.533213686

簡単にできるってのはすでに筋肉があるかやり方が間違ってるってことだって「」が

191 18/09/14(金)00:25:42 No.533213710

最 後 ま で 甘 え る な

192 18/09/14(金)00:25:56 No.533213753

背筋に効いてる感じがしない…

193 18/09/14(金)00:25:59 No.533213769

スーパーマン

194 18/09/14(金)00:26:06 No.533213791

必殺技みたいだ

195 18/09/14(金)00:26:15 No.533213823

こんな高くあがらねえ

196 18/09/14(金)00:26:19 No.533213839

プロレスのボディプレスか何かみたいな技名だな…

197 18/09/14(金)00:26:19 No.533213843

さっきのあまり背中鍛えられてる気がしない

198 18/09/14(金)00:26:22 No.533213855

これ全然体上がらない…

199 18/09/14(金)00:26:27 No.533213872

これってホントに背筋に効くのかな？なんか三角筋に一番響いてる気がする

200 18/09/14(金)00:26:33 No.533213892

こりゃきつい

201 18/09/14(金)00:26:34 No.533213895

きゅー

202 18/09/14(金)00:26:36 No.533213907

肩に来てしまうのはやり方が違うんだろうな…

203 18/09/14(金)00:26:40 No.533213925

>背筋に効いてる感じがしない… 自分に甘えない！

204 18/09/14(金)00:26:44 No.533213937

背中鍛えるのって難しいよね…

205 18/09/14(金)00:26:46 No.533213942

足つりそう！

206 18/09/14(金)00:27:02 No.533214010

これめっちゃキツイやつだろやらなくてもわかる

207 18/09/14(金)00:27:04 No.533214025

きゅー

208 18/09/14(金)00:27:20 No.533214092

手足が上げられない…

209 18/09/14(金)00:27:22 No.533214100

弁護士タオル前すぎるんじゃねえかな

210 18/09/14(金)00:27:30 No.533214136

背筋から引っ張る力の入れ方の説明はしてないからな…

211 18/09/14(金)00:27:38 No.533214174

もっと たかく

212 18/09/14(金)00:27:41 No.533214183

きゅー

213 18/09/14(金)00:27:55 No.533214248

庭師も辛そうだと

214 18/09/14(金)00:28:03 No.533214272

4種で体がぼろぼろだ

215 18/09/14(金)00:28:06 No.533214285

筋肉は裏切らない

216 18/09/14(金)00:28:06 No.533214288

筋肉は裏切らない…

217 18/09/14(金)00:28:14 No.533214317

もうしんどい

218 18/09/14(金)00:28:17 No.533214325

背中いてえ

219 18/09/14(金)00:28:28 No.533214361

つべの動画だと最後の週に2・3回ってのが出ないから毎日やってたよ…

220 18/09/14(金)00:28:41 No.533214410

4種いっぺんにやるもんじゃねえな！

221 18/09/14(金)00:29:07 No.533214510

スクワットやってから腿が痛いとかじゃなくてなんか熱い！

222 18/09/14(金)00:29:10 No.533214521

筋肉へのプロポーズか…

223 18/09/14(金)00:29:17 No.533214555

ケツを上げるのに意識が行き過ぎてケツ攣った

224 18/09/14(金)00:30:04 No.533214727

インターバルは48時間がいいと聞いた 但し腹筋は回復早いので毎日してもいいとも

225 18/09/14(金)00:30:04 No.533214728

この番組ハード過ぎない？

226 18/09/14(金)00:30:14 No.533214781

筋トレは休養大事

227 18/09/14(金)00:30:18 No.533214793

語ってる暇があれば体操して欲しいな！

228 18/09/14(金)00:30:32 No.533214844

>但し腹筋は回復早いので毎日してもいいとも 部位によって回復速度ちがうｎ！？

229 18/09/14(金)00:30:42 No.533214882

>語ってる暇があれば体操して欲しいな！ 休憩しながら聞いてください

230 18/09/14(金)00:30:54 No.533214917

>この番組ハード過ぎない？ 1日1種目だったから今日よりハードじゃない

231 18/09/14(金)00:31:04 No.533214957

やみくもにやるんじゃダメって言ってたでしょー？

232 18/09/14(金)00:31:25 No.533215030

なんか前進がパンパンになったよ

233 18/09/14(金)00:31:31 No.533215055

筋肉少ないと毎日は筋が痛みそう 特に膝

234 18/09/14(金)00:31:36 No.533215072

>インターバルは48時間がいいと聞いた そうなのか…普通に腕立て腹筋と背筋スクワットを分けて1日ごとにやってたわ

235 18/09/14(金)00:31:45 No.533215105

なるほど一日一種目なら4日ごとになるから丁度いい…のか…

236 18/09/14(金)00:31:54 No.533215139

この番組面白いんだけどもっと普段運動しない人向けのレベルのやつも欲しい そんでこっちにレベルアップしたい いきなり魔王倒すのは無理

237 18/09/14(金)00:32:17 No.533215232

https://www.youtube.com/playlist?list=PLcynJ47QaWNsa2t_gjoqgB4qtGSsRMBdP いつでも見よう！

238 18/09/14(金)00:32:27 No.533215273

>この番組面白いんだけどもっと普段運動しない人向けのレベルのやつも欲しい >そんでこっちにレベルアップしたい >いきなり魔王倒すのは無理 そんなあなたにおすすめなのがこちらのラジオ体操

239 18/09/14(金)00:32:30 No.533215283

普段脚は鍛えてるからスクワットで脚は平気だったが尻の筋肉痛がひどいことになった

240 18/09/14(金)00:32:37 No.533215316

最初は簡単な奴でレベル上げしたいよね…

241 18/09/14(金)00:32:53 No.533215371

>この番組面白いんだけどもっと普段運動しない人向けのレベルのやつも欲しい お昼にちゃんねー使ってやってる健康体操か ラジオ体操でいいんじゃ

242 18/09/14(金)00:33:06 No.533215418

いいや俺は筋肉体操でパワーレベリングするんだ

243 18/09/14(金)00:33:12 No.533215433

腕立て胸下ろすの1回もできなかったからもうちょっと痩せたらやるね…

244 18/09/14(金)00:33:30 No.533215507

最も簡単…散歩…？

245 18/09/14(金)00:33:36 No.533215540

筋肉は裏切らないが関節は裏切る 細胞が入れ替わる期間が筋肉は一年もあればまるっと変わる 骨は数年単位だ

246 18/09/14(金)00:33:41 No.533215559

やかましい筋トレで痩せろ

247 18/09/14(金)00:33:57 No.533215612

いっしょにとれーにんぐは映像のペースについていけなかった

248 18/09/14(金)00:34:10 No.533215665

筋肉体操と軽いダンベルとウォーキングはじめたけど体重おちてない！

249 18/09/14(金)00:34:30 No.533215733

https://www.nhk.or.jp/school/otona_sman/ ちゃんとストレッチもするんだぞ！

250 18/09/14(金)00:34:37 No.533215759

サイトウとサイコ？

251 18/09/14(金)00:34:40 No.533215775

>筋肉体操と軽いダンベルとウォーキングはじめたけど体重おちてない！ わかったからまず食事制限しろ

252 18/09/14(金)00:35:17 No.533215901

>>筋肉体操と軽いダンベルとウォーキングはじめたけど体重おちてない！ >わかったからまず食事制限しろ 制限したら肉つかねーじゃねーか

253 18/09/14(金)00:35:18 No.533215913

太ってはいないはずだからきっと効いてる！

254 18/09/14(金)00:35:54 No.533216052

https://twitter.com/yomimate/status/1040261485363187712?s=21 1日でやったのか

255 18/09/14(金)00:36:32 No.533216203

腕立てが大変だった

256 18/09/14(金)00:36:43 No.533216235

>制限したら肉つかねーじゃねーか いいから 一日の食事内容を さらさらしろ

257 18/09/14(金)00:37:08 No.533216320

弁護士まで鍛えたら上半身裸コスプレが許されるのか・・

258 18/09/14(金)00:38:58 No.533216682

とりあえずお風呂はいんなきゃ…

259 18/09/14(金)00:41:03 No.533217085

筋肉は裏切らない…

260 18/09/14(金)00:42:21 No.533217355

ネトバズ公式にユーチューバー体操あがってたけど…見なくていいな

261 18/09/14(金)00:43:36 No.533217609

腕立てが本当にキツい… 半分も出来なかったのに一週間筋肉痛だった