18/09/13(木)18:15:51 腰周り... のスレッド詳細
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18/09/13(木)18:15:51 No.533101451
腰周りの筋肉とか太ももの裏側とかよくつるんだけどオススメのストレッチないかな ネットで検索してもこれだってのがなかなか見つからない
1 18/09/13(木)18:38:21 No.533106759
寝そべって自転車漕ぎ 片膝を椅子に乗せた状態で乗せてる側の脚を伸ばす 膝曲げた状態で足首掴んでそのまま足伸ばして前屈に持ってく ひたすらスクワット
2 18/09/13(木)18:46:41 No.533108952
ラジオ体操でもいいのでは