18/09/11(火)22:06:23 何回出... のスレッド詳細
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18/09/11(火)22:06:23 No.532726693
何回出来る？
1 18/09/11(火)22:07:01 No.532726924
回数じゃなくて負荷かけろ
2 18/09/11(火)22:08:03 No.532727256
>回数じゃなくて負荷かけろ ようデブ
3 18/09/11(火)22:08:43 No.532727475
膝あり？
4 18/09/11(火)22:09:15 No.532727642
立った状態からやるとキクよ
5 18/09/11(火)22:09:31 No.532727729
立ち20が限界
6 18/09/11(火)22:09:58 No.532727877
足にもつけると更にエキサイティングだよ
7 18/09/11(火)22:10:55 No.532728204
立ったままなら20くらい
8 18/09/11(火)22:11:32 No.532728392
腹筋の破壊者
9 18/09/11(火)22:11:34 No.532728412
立ったままというのがいまいちイメージできない…
10 18/09/11(火)22:11:39 No.532728443
これ回数かな…？ といいつつ立って頭の上４５度くらいが限界ですぐ戻しちゃう 寝そべるレベルの転がしむり
11 18/09/11(火)22:12:10 No.532728599
立ちで伸ばすまではいいけど戻る時に力加減間違えて床と頭でキスして気絶しかけた
12 18/09/11(火)22:14:20 No.532729317
立ち一回もできん 出来る人の腰どうなってんの
13 18/09/11(火)22:14:37 No.532729408
これまず腕が筋肉痛にならない？
14 18/09/11(火)22:15:06 No.532729569
腰が壊れて出来なくなった
15 18/09/11(火)22:15:59 No.532729864
>これまず腕が筋肉痛にならない？ 腕も鍛えれてまぁお得
16 18/09/11(火)22:16:49 No.532730143
そもそもある程度鍛えてる人向けの製品だから 懸垂1回もできないとかそういう人は使っちゃ駄目
17 18/09/11(火)22:17:05 No.532730248
これを考えた人はすごいよね…
18 18/09/11(火)22:17:13 No.532730289
何度も書かれてるけどこれは自分の出来る最大の負荷の姿勢で短時間パパッとやるものだよ
19 18/09/11(火)22:18:01 No.532730555
ヘルニア持ちには無理なトレーニングだ・・・
20 18/09/11(火)22:18:32 No.532730719
腰より内腿とか足の指から痛む
21 18/09/11(火)22:19:44 No.532731150
>ようデブ 負荷をかける方法も分かんねえのか
22 18/09/11(火)22:21:41 No.532731717
腹も割れたし膝付いてなら50回できるようになった でも立ちコロはできねー ぶら下がり健康器具でも買って背筋鍛えたら行けるのか
23 18/09/11(火)22:23:06 No.532732181
立ちコロは一部の物狂い達のお遊びなので真に受けちゃだめよ
24 18/09/11(火)22:23:20 No.532732262
お腹は引っ込んだ
25 18/09/11(火)22:24:06 No.532732499
これ使うと思ったより音出るんだけど下に何敷けば静かになる？
26 18/09/11(火)22:28:54 No.532734044
ヨガマット…だと負荷が上がりすぎて辛いかな
27 18/09/11(火)22:32:49 No.532735286
深追いして腰壊すの怖いのでほどほどでやめる
28 18/09/11(火)22:33:50 No.532735605
膝コロで十分だ
29 18/09/11(火)22:34:58 No.532735947
膝コロだと100回とかできちゃうからなぁ
30 18/09/11(火)22:37:18 No.532736731
>膝コロだと100回とかできちゃうからなぁ 自慢したきゃドラゴンフラッグでもやってろ
31 18/09/11(火)22:37:41 No.532736841
前はすいすい行けたのに2年ぶりにやったら腹筋がつった
32 18/09/11(火)22:38:15 No.532737011
肩が痛い
33 18/09/11(火)22:38:57 No.532737215
回数が目的になるとフォームが崩れやすいから気をつけて！
34 18/09/11(火)22:43:29 No.532738544
なんか腹の正中線の筋肉だけ鍛えられてるような気がする 脇に近い方とかどうすればいいの
35 18/09/11(火)22:44:12 No.532738740
脇もプルプルさせる
36 18/09/11(火)22:44:22 No.532738784
立ちコロに関しては筋力というより体重と体感のバランス感覚な気がする 立ちコロするよりみんなで筋肉体操の腹筋の方が腹筋にくるし それに立ちコロは腰に来るし
37 18/09/11(火)22:44:39 No.532738877
腰が沿っちゃって痛い…あと腹筋よりも腕が先にワークアウトしちゃうわ
38 18/09/11(火)22:44:43 No.532738901
立ちコロ5回やったら次の日1回もできなくなる
39 18/09/11(火)22:45:54 No.532739280
>ヨガマット…だと負荷が上がりすぎて辛いかな 膝つきだけどヨガマット敷いてやってるよ 床にタイヤの跡がつきかけてたから…
40 18/09/11(火)22:46:52 No.532739562
1～2秒で伸ばして1秒静止1～2秒で戻す これで15回が限界だ…
41 18/09/11(火)22:47:11 No.532739648
>なんか腹の正中線の筋肉だけ鍛えられてるような気がする >脇に近い方とかどうすればいいの 俺左右にも行ってる１０度ぐらいだけど
42 18/09/11(火)22:47:56 No.532739872
>腰が沿っちゃって痛い… オオオ イイイ
43 18/09/11(火)22:52:09 No.532741170
これ立ってやると数日他の種目に力が入らず いかに運動に腹筋が重要かを思い知らされるからやらない
44 18/09/11(火)22:55:21 No.532742159
膝コロだと60くらい平気だし筋肉痛にもならない でも立ちコロだと10もできない 適度な筋トレはどうすればいいんだ…
45 18/09/11(火)22:56:02 No.532742368
立ちコロ出来るとかすごすぎない？
46 18/09/11(火)22:56:38 No.532742534
正直腰壊して後のトレーニングできなくなる危険性の方が高いから膝ころやってればいいと思う
47 18/09/11(火)22:56:51 No.532742591
腹筋よりもまず腕がキツイ 膝コロでもキツイ
48 18/09/11(火)22:57:05 No.532742648
立ちコロ20回はできるけど割れてないんだよな…脂質制限した方がいいんだろうか
49 18/09/11(火)22:58:10 No.532742960
>適度な筋トレはどうすればいいんだ… 膝コロを戻りきらずに連続してやってみよう
50 18/09/11(火)23:00:14 No.532743605
出張先にも持っていける便利さ
51 18/09/11(火)23:02:23 No.532744320
筋トレは週に2回ジムでやる程度で自宅での筋トレは自重トレーニングばかりなんだけどスレ画ってやるとやらないじゃ大違いなの？
52 18/09/11(火)23:02:24 No.532744323
>いかに運動に腹筋が重要かを思い知らされるからやらない ビルダーも最終調整のときくらいしか腹筋鍛えないらしいしな
53 18/09/11(火)23:03:15 No.532744563
友人に借りて1回やったら3日間腹筋が痛かったやつ