18/09/09(日)01:57:07 筋トレ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1536425827223.jpg 18/09/09(日)01:57:07 No.532072464
筋トレを毎日やっていたのをここ数日忙しくて出来なかっただけで落ち着かなくて精神的にソワソワして落ち着かないんだけどこれって一種の病気かな？ たった3日なのにため息と貧乏ゆすりを気づいたらしてて怖い
1 18/09/09(日)01:57:38 No.532072547
原因は筋トレではないと思います
2 18/09/09(日)01:58:18 No.532072671
筋トレって何やってるの？
3 18/09/09(日)01:59:38 No.532072902
筋トレしてる人がこんな時間まで起きてちゃダメだよ
4 18/09/09(日)02:00:10 No.532072990
これ絶対プロテインやってんな
5 18/09/09(日)02:01:53 No.532073272
筋トレに限らず毎日の習慣が外的要因で出来なきゃ誰だってイライラするよ 筋トレを毎日すること自体はどうかと思うけど
6 18/09/09(日)02:03:54 No.532073600
>筋トレって何やってるの？ 週2のジム通いとそれ以外の日に家でのスクワット、レッグレイズ、腕立て伏せの簡単な筋トレ、それと計5分のプランク 時間がある日はランニングや縄跳びをしてたけどここ最近は足首痛めてやってない
7 18/09/09(日)02:04:28 No.532073697
部位変えてても毎日やるべきじゃないと思う
8 18/09/09(日)02:07:39 No.532074224
最低でも週に2日ぐらいは何もしないで完全に休む日作れ そっちのほうが怪我しないし筋肉も育つ
9 18/09/09(日)02:08:07 No.532074310
>部位変えてても毎日やるべきじゃないと思う アスリートレベルに鍛えてる訳じゃなければ毎日やっても問題ないって聞いたから毎日同じメニューでやってるけどダメなの？
10 18/09/09(日)02:09:36 No.532074534
どの程度やってるのか知らんけど週2のジムだけで十分だと思う
11 18/09/09(日)02:12:30 No.532074980
>アスリートレベルに鍛えてる訳じゃなければ毎日やっても問題ないって聞いたから毎日同じメニューでやってるけどダメなの？ それはその通りだよ
12 18/09/09(日)02:13:17 No.532075095
むしろアスリートじゃないから月水金とかでちょっと強めにやって後はゴロゴロしてるだけでいいよ
13 18/09/09(日)02:14:59 No.532075354
オーバーワークはよっぽどやってないとならないけど 趣味ゆえにあるていど遊びがないとじわじわエスカレートするよ
14 18/09/09(日)02:16:12 No.532075527
怪我治ったかな～からのトレーニングで悪化コンボに入っちゃうんだ…
15 18/09/09(日)02:16:18 No.532075543
完全に依存症じゃん
16 18/09/09(日)02:17:09 No.532075654
とりえあえずジム行った次の日は休みにしよう
17 18/09/09(日)02:17:13 No.532075666
子供の頃って一日暴れられないとウズウズして大変だったけどそんな感じ？
18 18/09/09(日)02:17:36 No.532075728
人間の脳って単純で3日間同じことを続けると習慣として刻まれるらしいぞ だから寝る前にベッドの上でスマホいじったりするとそれが習慣づけられて寝付きが悪くなる 俺はこれを利用してお風呂でおしっこする癖を直した
19 18/09/09(日)02:19:35 No.532075990
どうしても運動とか負荷に意識が行きがちだけど休息と栄養のほうが何倍も大事なんだ
20 18/09/09(日)02:22:09 No.532076325
休息が大事なのか、ちょっと1週間の筋トレ頻度を落としてみようかな ちなみにプロテインの摂取を筋トレ後と寝る前に1杯って決めて行ってるんだがこれも改善した方がいい？
21 18/09/09(日)02:27:46 No.532077029
週2でジム通ってマシンでしっかり全身に負荷かけてるならマジでそれだけでいいよ 他の日に何かやるとしても軽い有酸素ぐらいでいい
22 18/09/09(日)02:28:52 No.532077176
ダンベルスクワットすると右鼠径部が熱を帯びる 鼠径ヘルニアの予兆なのかなぁ
23 18/09/09(日)02:30:41 No.532077383
まず貧乏ゆすりをやめよう 近くでやられるとマジでうざいぞ
24 18/09/09(日)02:48:04 No.532079683
>俺はこれを利用してお風呂でおしっこする癖を直した おしえて