虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/09/09(日)01:57:38 No.532072547

原因は筋トレではないと思います

2 18/09/09(日)01:58:18 No.532072671

筋トレって何やってるの？

3 18/09/09(日)01:59:38 No.532072902

筋トレしてる人がこんな時間まで起きてちゃダメだよ

4 18/09/09(日)02:00:10 No.532072990

これ絶対プロテインやってんな

5 18/09/09(日)02:01:53 No.532073272

筋トレに限らず毎日の習慣が外的要因で出来なきゃ誰だってイライラするよ 筋トレを毎日すること自体はどうかと思うけど

6 18/09/09(日)02:03:54 No.532073600

>筋トレって何やってるの？ 週2のジム通いとそれ以外の日に家でのスクワット、レッグレイズ、腕立て伏せの簡単な筋トレ、それと計5分のプランク 時間がある日はランニングや縄跳びをしてたけどここ最近は足首痛めてやってない

7 18/09/09(日)02:04:28 No.532073697

部位変えてても毎日やるべきじゃないと思う

8 18/09/09(日)02:07:39 No.532074224

最低でも週に2日ぐらいは何もしないで完全に休む日作れ そっちのほうが怪我しないし筋肉も育つ

9 18/09/09(日)02:08:07 No.532074310

>部位変えてても毎日やるべきじゃないと思う アスリートレベルに鍛えてる訳じゃなければ毎日やっても問題ないって聞いたから毎日同じメニューでやってるけどダメなの？

10 18/09/09(日)02:09:36 No.532074534

どの程度やってるのか知らんけど週2のジムだけで十分だと思う

11 18/09/09(日)02:12:30 No.532074980

>アスリートレベルに鍛えてる訳じゃなければ毎日やっても問題ないって聞いたから毎日同じメニューでやってるけどダメなの？ それはその通りだよ

12 18/09/09(日)02:13:17 No.532075095

むしろアスリートじゃないから月水金とかでちょっと強めにやって後はゴロゴロしてるだけでいいよ

13 18/09/09(日)02:14:59 No.532075354

オーバーワークはよっぽどやってないとならないけど 趣味ゆえにあるていど遊びがないとじわじわエスカレートするよ

14 18/09/09(日)02:16:12 No.532075527

怪我治ったかな～からのトレーニングで悪化コンボに入っちゃうんだ…

15 18/09/09(日)02:16:18 No.532075543

完全に依存症じゃん

16 18/09/09(日)02:17:09 No.532075654

とりえあえずジム行った次の日は休みにしよう

17 18/09/09(日)02:17:13 No.532075666

子供の頃って一日暴れられないとウズウズして大変だったけどそんな感じ？

18 18/09/09(日)02:17:36 No.532075728

人間の脳って単純で3日間同じことを続けると習慣として刻まれるらしいぞ だから寝る前にベッドの上でスマホいじったりするとそれが習慣づけられて寝付きが悪くなる 俺はこれを利用してお風呂でおしっこする癖を直した

19 18/09/09(日)02:19:35 No.532075990

どうしても運動とか負荷に意識が行きがちだけど休息と栄養のほうが何倍も大事なんだ

20 18/09/09(日)02:22:09 No.532076325

休息が大事なのか、ちょっと1週間の筋トレ頻度を落としてみようかな ちなみにプロテインの摂取を筋トレ後と寝る前に1杯って決めて行ってるんだがこれも改善した方がいい？

21 18/09/09(日)02:27:46 No.532077029

週2でジム通ってマシンでしっかり全身に負荷かけてるならマジでそれだけでいいよ 他の日に何かやるとしても軽い有酸素ぐらいでいい

22 18/09/09(日)02:28:52 No.532077176

ダンベルスクワットすると右鼠径部が熱を帯びる 鼠径ヘルニアの予兆なのかなぁ

23 18/09/09(日)02:30:41 No.532077383

まず貧乏ゆすりをやめよう 近くでやられるとマジでうざいぞ

24 18/09/09(日)02:48:04 No.532079683

>俺はこれを利用してお風呂でおしっこする癖を直した おしえて