虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/09/07(金)17:28:41 No.531678659

わかるよ

2 18/09/07(金)17:29:46 No.531678834

一日中動いた後はたくさん食べても痩せてったよ

3 18/09/07(金)17:35:11 No.531679670

>運動しはじめたらご飯が美味しくてもっといっぱい食べるようになってしまったので「」も気をつけて欲しい 痩せるのは運動じゃなくて食事制限じゃないとだめだぞ

4 18/09/07(金)17:36:21 No.531679838

食事制限がマジできつい 甘い飲み物やめてパン食もやめたはずだか別のものを無意識に食ってしまう

5 18/09/07(金)17:40:10 No.531680395

ポテチを断って半年経った すっかり菓子売り場に足が向くことはなくなった 特に痩せてきてはいない

6 18/09/07(金)17:42:43 No.531680810

ダイエット中の人が運動した分のご褒美に消費カロリーの二倍摂取してしまうって 研究読んだことがある 運動はみんなが思ってるよりカロリー消費できないので筋トレと食事制限がいいと思うぞ

7 18/09/07(金)17:45:12 No.531681240

とりあえず今日は夕ご飯抜いて寝よう

8 18/09/07(金)17:45:26 No.531681277

デブの才能に恵まれ過ぎだろ

9 18/09/07(金)17:46:26 No.531681443

ただ食欲は寝てるやつより運動した方が減退するらしいよ

10 18/09/07(金)17:47:22 No.531681584

少食のヒョロガリが食事増やさないまま運動と筋トレ始めたら細マッチョじゃなくてガリマッチョになってきた

11 18/09/07(金)17:48:11 No.531681729

運動に飽きて止めた後も拡張された食欲はそのままなので気を付けてほしい

12 18/09/07(金)17:49:02 No.531681844

>食事制限がマジできつい 糖尿予備軍で病院で栄養士付けてもらって管理中だけど1日1300Kcalマジ辛い…

13 18/09/07(金)17:49:13 No.531681874

デブは仕事帰りにコンビニで買い食いやめたほうがいい その習慣止めるだけでお腹周りがスッキリするぞデブ

14 18/09/07(金)17:49:30 No.531681915

よく噛めよ

15 18/09/07(金)17:50:18 No.531682050

筋肉だ筋肉をつけて燃費の悪い体になるんだ

16 18/09/07(金)17:52:36 No.531682416

平日は食事制限して土日は好きなもの食うって生活を半年続けたよ

17 18/09/07(金)17:54:17 No.531682682

飯はまず先に野菜だ 腹いっぱい食え ドレッシングは好きなのかけろできるだけマヨネーズはやめろ

18 18/09/07(金)17:55:30 No.531682890

マヨ嫌いでよかったでぶ

19 18/09/07(金)17:56:25 No.531683069

かつお梅ドレッシングマジうめぇ

20 18/09/07(金)17:56:54 No.531683143

家帰って晩飯食うならお菓子も一緒に買うのはやめろ 晩飯食ったら腹膨れるからそこまでお菓子食いたくなくなるから お菓子を欲しているのは今の自分であって未来の晩飯食った自分ではない

21 18/09/07(金)17:58:37 No.531683465

ジュースやめてお茶にすると大分マシになるらしい ためしたことはない

22 18/09/07(金)17:59:15 No.531683596

>ジュースやめてお茶にすると大分マシになるらしい >ためしたことはない お茶と水ばっか飲んでるがあんまり変わらないぞ

23 18/09/07(金)18:00:25 No.531683821

毎日体重計載るとモチベーション保てるよ

24 18/09/07(金)18:00:29 No.531683835

ぶっちゃけ痩せたいだけなら運動しない方がいい 食事制限の方が数倍重要なのに運動するとその難易度上がるので

25 18/09/07(金)18:01:59 No.531684116

健康的に痩せるのって大変だよねぇ

26 18/09/07(金)18:02:34 No.531684230

>糖尿予備軍で病院で栄養士付けてもらって管理中だけど1日1300Kcalマジ辛い… 一日の食事どんな感じなんだろう

27 18/09/07(金)18:03:34 No.531684456

お茶ばかり飲んでたら尿路結石になったから今は麦茶とほうじ茶とルイボスティーしかのんでないよ つらい

28 18/09/07(金)18:06:26 No.531685023

食事制限+運動はハードすぎて心折れやすい…特に運動は痩身効果は食事制限に比べて低いのに精神的負担が大きい これだけ運動したんだからちょっとくらい食ってもいいだろ心理が働いて食事制限が崩壊する引き金になるまであるマジやめたほういい

29 18/09/07(金)18:08:00 No.531685348

お腹がすくとストレッチすら雑になってケガしやすくなるしな…

30 18/09/07(金)18:08:09 No.531685373

書き込みをした人によって削除されました

31 18/09/07(金)18:09:16 No.531685590

>ジュースやめてお茶にすると大分マシになるらしい >ためしたことはない 全然変わんない 飲み続けてたら酷いことになってたのかもしれないが

32 18/09/07(金)18:11:41 No.531686077

いちごスペシャルが好きだけどカロリーを見てから食えなくなった

33 18/09/07(金)18:12:43 No.531686318

負荷高めて短期間に成果出そうとするんじゃなくて お菓子我慢するとか水分補給をお茶にするとかの軽いやつを とにかく長く続けることを優先すべきだよ

34 18/09/07(金)18:14:25 No.531686631

お菓子をそら豆にしてご飯減らして鶏肉増やしたら20キロくらい減ったよ まあ元が100kgなんやけどなﾌﾞﾍﾍ

35 18/09/07(金)18:14:34 No.531686664

ジュースは水で薄めて飲むようにしてる

36 18/09/07(金)18:17:13 No.531687203

最初は一日30分歩くとかその程度でいいんだよホントに 100kg越えの巨デブならそれ＋適切な三食でぐいぐい減るボーナスステージ

37 18/09/07(金)18:18:01 No.531687366

デブに適切な3食を求める時点でボーナスじゃないと思う

38 18/09/07(金)18:18:11 No.531687397

>最初は一日30分歩くとかその程度でいいんだよホントに >100kg越えの巨デブならそれ＋適切な三食でぐいぐい減るボーナスステージ 三キロ増えて106キロに…

39 18/09/07(金)18:18:41 No.531687516

体脂肪率が減らねぇ

40 18/09/07(金)18:18:42 No.531687519

いまお腹減ってる？って自分のお腹に聞くといい いやそうでもないな…じゃあいっか…ってなるから

41 18/09/07(金)18:19:34 No.531687704

まずは自分の一日の食事量を知る所から始めてね　あすけんとかで そうすると、どれくらい減らすのが無理が無いかとか次の段階に移れる

42 18/09/07(金)18:24:15 No.531688573

90kg付近だと全然グイグイ減らねえ…