18/09/06(木)19:01:15 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1536228075341.jpg 18/09/06(木)19:01:15 No.531486226
筋トレ続けてまだ1週間だけど終わった後こんな感じになる
1 18/09/06(木)19:02:06 No.531486381
肩痛いよぉ…！！
2 18/09/06(木)19:02:40 No.531486502
正確には腕の部分だけどすごく痛い
3 18/09/06(木)19:02:46 No.531486530
どんなトレーニングしてんの？
4 18/09/06(木)19:03:19 No.531486638
筋肉体操やってるけど腕立てがきつすぎる
5 18/09/06(木)19:04:22 No.531486882
肉つけたい！無理しない！
6 18/09/06(木)19:04:28 No.531486902
>どんなトレーニングしてんの？ 腕立て腹筋15回スクワット25回を3セット！
7 18/09/06(木)19:07:47 No.531487604
>腕立て腹筋15回スクワット25回を3セット！ おめぇもうペットボトルもってそのへんウォーキングでもしてろ！
8 18/09/06(木)19:12:21 No.531488586
>腕立て腹筋15回スクワット25回を3セット！ それで肩痛むのはフォーム間違ってるかクソデブのどっちかだから 後者ならまず痩せろ
9 18/09/06(木)19:13:29 No.531488820
お前がトレーニングを続ける限り…その先に俺はいるぞ！
10 18/09/06(木)19:16:02 No.531489359
>それで肩痛むのはフォーム間違ってるかクソデブのどっちかだから >後者ならまず痩せろ むしろ50kghないクソガリなんだ… あと痛いのは腕だよ ちゃんとしたフォームでやると3セット目は10回もいけなかったりする
11 18/09/06(木)19:18:40 No.531489928
>むしろ50kghないクソガリなんだ… >あと痛いのは腕だよ 腕ならまあ大丈夫よ 筋トレ楽しくなってきたらフラットベンチとダンベル買ってBIG3やろうね
12 18/09/06(木)19:20:12 No.531490241
筋肉が痛むならそのうち慣れる続けろ 関節が痛むなら今すぐやめろ
13 18/09/06(木)19:22:13 No.531490622
ゆっくりだぞポキポキを音を立てるんじゃねえぞ…
14 18/09/06(木)19:24:57 No.531491197
最初のうちはそんなもんで自分貧弱過ぎないかなんて思ってても ある程度まではほんとにぐいぐい伸びるから安心してほしい
15 18/09/06(木)19:26:37 No.531491562
筋トレ後に護衛なんかやってたら役立たずになっちゃうのか…
16 18/09/06(木)19:28:17 No.531491893
学生時代以来久々に腹筋しようとしたら全然できなくて嘘だろ...ってなる
17 18/09/06(木)19:28:26 No.531491917
175/120のクソデブだけど筋肉体操の膝つけて良い腕立て伏せしただけでこうなった
18 18/09/06(木)19:28:38 No.531491962
同じくガリだけど体重ないのに筋トレして鍛えられるのか不安 もちろん食事量は増やすんだけどさ
19 18/09/06(木)19:28:42 No.531491974
乳酸の壁を越えろ… その先に俺はいるぞ
20 18/09/06(木)19:30:31 No.531492377
筋トレで肩なんか痛くなるか？
21 18/09/06(木)19:31:35 No.531492611
腕立てで肩痛めるのはフォーム間違ってるよお
22 18/09/06(木)19:32:59 No.531492908
>あと痛いのは腕だよ 紛らわしい画像だ…
23 18/09/06(木)19:34:14 No.531493185
>ゆっくりだぞポキポキを音を立てるんじゃねえぞ… あれ駄目なの！？腕のいたるところがすんごいポキポキ言うんだけど
24 18/09/06(木)19:34:19 No.531493202
腕立ての体勢になっただけで肩痛いよ
25 18/09/06(木)19:37:37 No.531493920
プランク続けてだいたい一週間 効いてんだか効いてないんだかよくわかんね！
26 18/09/06(木)19:38:46 No.531494141
次は公園で懸垂だ できなかったら鉄棒で逆上がりもいい
27 18/09/06(木)19:40:43 No.531494531
割と最初はそんなもんだよ
28 18/09/06(木)19:41:07 No.531494611
運動したら30分以内に飯食うといいって昔ジャンボ鶴田の本で見た
29 18/09/06(木)19:44:15 No.531495344
筋トレは依存症になってから勝負だ
30 18/09/06(木)19:44:40 No.531495423
前の職場にトレーニングルームがあったからベンプレとか腹筋とか定期的にやってたけどさっぱり効能が実感できなくて数週間でやめてしまったな
31 18/09/06(木)19:47:18 No.531495995
痛みが感じれればそれは良い方向だよ 限界に追い込まないと筋肉は成長しない
32 18/09/06(木)19:47:25 No.531496023
筋肉体操する前に軽くほぐせよな！
33 18/09/06(木)19:48:35 No.531496254
懸垂たのちい 次の日背中めっちゃ痛くなるけど
34 18/09/06(木)19:49:53 No.531496533
筋肉体操はあれマジで言われたとおりきっちりするとめっちゃきついね 腕立て完遂できるようになるまでかなりかかりそう
35 18/09/06(木)19:50:26 No.531496651
>前の職場にトレーニングルームがあったからベンプレとか腹筋とか定期的にやってたけどさっぱり効能が実感できなくて数週間でやめてしまったな 段々回数とか重さを増やすんだよ 数字で実感できる
36 18/09/06(木)19:50:38 No.531496687
あれやるの自体は大した事ないよ！普段動いてなくてもできるよ！
37 18/09/06(木)19:55:28 No.531497709
筋肉育てるにはすいすい回数こなせる負荷より きつくてそんなに回数出来ないや…ってくらいの負荷かけないといけないので…