18/09/04(火)19:09:32 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1536055772482.jpg 18/09/04(火)19:09:32 No.531067568
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 18/09/04(火)19:10:52 No.531067874
これ脂肪落とさずやったら力道山みたくなる？
2 18/09/04(火)19:11:55 No.531068114
30dayプランクチャレンジやってみたけど60秒2セットで死にそう
3 18/09/04(火)19:19:15 No.531069811
3セットやれと聞いたんだがとてもじゃないがループさせられない 朝昼晩じゃだめかな
4 18/09/04(火)19:20:11 No.531070015
大事なのは少しずつでも継続することだ
5 18/09/04(火)19:22:32 No.531070566
こんなメニューじゃ全然鍛えられないぞ
6 18/09/04(火)19:24:45 No.531071082
仰向けに転がって断末魔の虫みたいな動きするやつやってる…
7 18/09/04(火)19:25:21 No.531071207
運動不足の俺にはこれくらいでちょうどいいんだ
8 18/09/04(火)19:26:17 No.531071420
このメニューでここまで腹筋割るのは流石に無理でしょ
9 18/09/04(火)19:30:17 No.531072356
作る奴じゃなくて維持用かもしれない
10 18/09/04(火)19:30:35 No.531072437
スレ画みたいに体幹鍛えながら脂肪落としたら割れたようには見えるけど ボリューム感はこんな出ないかな
11 18/09/04(火)19:44:23 No.531075728
エルボープランクだけ毎日2分やってるだけでも太もも腰腹筋あたりがパンパンになってきた
12 18/09/04(火)19:50:15 No.531077141
意外としんどいな！
13 18/09/04(火)19:54:15 No.531078130
やるとわかるけどはじめのうちはキツイんだけど1週間前後でだんだん慣れてきちゃうのよね 負荷増やしたらなんか本末転倒な気がするしどうしたもんか
14 18/09/04(火)19:55:55 No.531078541
これはインナー鍛えるやつだから目立つようには変わらんのでは？