虹裏img歴史資料館

1 18/09/04(火)18:46:46 No.531062412

朝がっつり食え

2 18/09/04(火)18:47:09 No.531062499

バランス悪くてもダメだしバランス良くてもダメだ

3 18/09/04(火)18:48:10 No.531062716

朝からそんなにがっつり食えないよ

4 18/09/04(火)18:48:28 No.531062800

全部ガッツリ食って運動しろ

5 18/09/04(火)18:49:03 No.531062929

昼食なんでダブル豆乳なの

6 18/09/04(火)18:50:46 No.531063283

朝も昼も夜もカッツリカツカレーだ

7 18/09/04(火)18:51:01 No.531063343

朝ガッツリは無理 昼ガッツリ食うと動けなくなる 夕食は体力切れてガッツリなんてたべれない

8 18/09/04(火)18:52:14 No.531063612

この総カロリーで痩せられる…？

9 18/09/04(火)18:55:05 No.531064235

運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる 食べる量を減らすのが一番

10 18/09/04(火)18:56:41 No.531064590

一日2000は多過ぎる… 1200ぐらいじゃないと痩せないよ

11 18/09/04(火)18:57:18 No.531064733

40代女性で2000は徐々に太っていくだろうな

12 18/09/04(火)18:57:25 No.531064754

>この総カロリーで痩せられる…？ もともとデブってたら痩せるんじゃね

13 18/09/04(火)18:58:12 No.531064919

>40代女性で2000は徐々に太っていくだろうな 身長168くらいあれば…

14 18/09/04(火)18:58:20 No.531064954

画像のは1500くらいにしてんじゃねーかな

15 18/09/04(火)18:59:24 No.531065190

普通に食って一日二駅歩くとかしろよ…

16 18/09/04(火)18:59:36 No.531065235

五穀断ちすればすぐだよ

17 18/09/04(火)18:59:58 No.531065303

間食は甘え

18 18/09/04(火)19:00:16 No.531065377

右下は一般的な40代女性が食べる晩飯の量じゃないと思う

19 18/09/04(火)19:00:18 No.531065386

ガッテンの100kcalカード見てると焼きそばってすげえって思う 少ない量で爆発力つよい

20 18/09/04(火)19:01:02 No.531065559

ああ目安がそれくらいだからこの量なら痩せられるってことだね…

21 18/09/04(火)19:02:39 No.531065949

糖質制限も程よくしないとね 足りないと脳みそマジで動かんからな 記憶力も落ちるようだし

22 18/09/04(火)19:02:48 No.531065975

朝のいちごの量は豆乳1本より値段高そう

23 18/09/04(火)19:03:45 No.531066195

身長154の標準体重で運動強度普通で確かに2000kcal弱だから 2000なら釣りあう…はずだけどまぁ運動強度普通を満たしてない人も多そうだしなぁ

24 18/09/04(火)19:04:30 No.531066376

1200くらいだときついよ…

25 18/09/04(火)19:05:23 No.531066576

朝300昼500間200夜300にしたら2ヵ月で8kg体脂肪率6%減ったよ

26 18/09/04(火)19:05:23 No.531066578

一日米一合は食べるようにしてほかでカロリー落としてるけどこんなもので大丈夫なのかしら 一応体重は落ちてるけど

27 18/09/04(火)19:05:39 No.531066646

豆乳200mlで150くらいだから俺の昼食よりカロリー取ってるのか…

28 18/09/04(火)19:06:24 No.531066839

豆乳そんなあんのか

29 18/09/04(火)19:07:01 No.531066994

夜は寝るだけだぞ 重いもの食って膵臓肝臓に吸収するのに酷使させるのは体に良くないよ

30 18/09/04(火)19:07:24 No.531067098

スレ画２０００もあるかなと思ったけど間食でけっこうでかい饅頭食ってるんだな

31 18/09/04(火)19:08:11 No.531067288

夜は軽めに食べてお腹空く前に早く寝て早く起きて朝しっかり食べる が健康的に思える

32 18/09/04(火)19:08:41 No.531067398

間食ありでそれならまあまあだな

33 18/09/04(火)19:09:02 No.531067464

毎日2000キロカロリーくらい食って吐いてる ダイエット成功！

34 18/09/04(火)19:10:07 No.531067701

多分一食だけ腹いっぱい食べていいっていうダイエットだろ

35 18/09/04(火)19:10:58 No.531067889

夜なんて風呂入って寝るだけだからあまり量食ってもなぁ…

36 18/09/04(火)19:11:12 No.531067944

>多分一食だけ腹いっぱい食べていいっていうダイエットだろ それなら何故間食を…

37 18/09/04(火)19:12:29 No.531068247

でもしっかり食うと眠くなったりするし…

38 18/09/04(火)19:12:38 No.531068290

>>多分一食だけ腹いっぱい食べていいっていうダイエットだろ >それなら何故間食を… 間食した方が太らないからな

39 18/09/04(火)19:13:08 No.531068391

間食してストレスが和らぐなら食べたほうが長続きして結果的に痩せるよ

40 18/09/04(火)19:13:15 No.531068426

これ仕事中辛くないか 朝か昼まともに食った方がいい気がするけど

41 18/09/04(火)19:13:29 No.531068479

食べる回数増やすのは減量としてはあってるよ

42 18/09/04(火)19:14:43 No.531068741

精神的に辛いダイエットするとリバウンドして余計に太るし第一続かないからね

43 18/09/04(火)19:15:06 No.531068828

減量＝食事制限という発想がなぁ 一生こんな食事続ける気かよ

44 18/09/04(火)19:16:51 No.531069251

一生というと食事制限いれずに運動だけでカバーするほうがしんどいぞ…

45 18/09/04(火)19:16:52 No.531069260

食べたカロリー以上に消費すれば痩せるのだから朝にがっつりとか夕にがっつりとかあんまり関係ないような気がするんだがどうなんだろ？

46 18/09/04(火)19:19:42 No.531069908

血糖値の動き次第で脂肪の消費のされ方が違うっぽいのは確かなんで時間やら内容はまぁたぶん関係はするだろうみたいな感じ

47 18/09/04(火)19:19:59 No.531069972

>食べたカロリー以上に消費すれば痩せるのだから朝にがっつりとか夕にがっつりとかあんまり関係ないような気がするんだがどうなんだろ？ いつ食っても同じってのも聞くし朝食え！夜喰うな！ってのも聞くし何が正しいのか分からねえ…

48 18/09/04(火)19:19:59 No.531069974

1日の摂取カロリーが同じならいつ食おうが結果は変わらんわとかそこらへんのエビ無いの医者「」？

49 18/09/04(火)19:20:04 No.531069994

運動量で食事量に対抗するのはアスリートでもなきゃ厳しいぞ

50 18/09/04(火)19:23:08 No.531070709

摂取カロリー＝吸収量ではないし 消費カロリーだけでなくその人の基礎代謝も関係する

51 18/09/04(火)19:24:14 No.531070968

よくいう基礎代謝も所詮目安でしかないやつだからな

52 18/09/04(火)19:24:52 No.531071108

デブは何やってもデブ

53 18/09/04(火)19:25:35 No.531071260

>減量＝食事制限という発想がなぁ >一生こんな食事続ける気かよ それが嫌な人は太るってだけだね

54 18/09/04(火)19:29:19 No.531072116

運動しないで体重落ちてるって単純に筋肉とか身体の重要な要素を捨ててるだけだからな

55 18/09/04(火)19:30:11 No.531072338

運動してても体重と一緒にやっぱり筋量は落ちるから体重を増やしましょう！

56 18/09/04(火)19:30:35 No.531072440

体系維持なら運動は筋トレだけでええよ 後は炭水化物減らす事

57 18/09/04(火)19:32:40 No.531072924

無理せず１食500kcって決めて飯食えば大分改善されるよ

58 18/09/04(火)19:34:05 No.531073270

筋肉を付けてタンパク質を多め脂質を少なめを意識してカロリーが基礎代謝を下回れば勝手に痩せる 糖質の摂取量が許容範囲内であれば食いたきゃいつでも食っていい

59 18/09/04(火)19:35:00 No.531073483

いやさ運動しろよ

60 18/09/04(火)19:35:33 No.531073642

夜お腹空くと眠れなくなるんだ

61 18/09/04(火)19:35:35 No.531073649

食っても食っても太れないんだだけどどうすればいいかな

62 18/09/04(火)19:36:32 No.531073863

>食っても食っても太れないんだだけどどうすればいいかな 運動しろ

63 18/09/04(火)19:36:48 No.531073936

>食っても食っても太れないんだだけどどうすればいいかな ポテト食いまくったら太ったよ

64 18/09/04(火)19:37:20 No.531074054

>食っても食っても太れないんだだけどどうすればいいかな 病院 マジで新しい内科で見てもらえ

65 18/09/04(火)19:37:25 No.531074068

食っても食っても太れないって病気でもないならありえないから つまり食ってないんだよ

66 18/09/04(火)19:37:37 No.531074129

>食っても食っても太れないんだだけどどうすればいいかな 3食食え

67 18/09/04(火)19:37:49 No.531074176

スレ画タンパク質が足りなくね

68 18/09/04(火)19:38:21 No.531074295

>食っても食っても太れないって病気でもないならありえないから >つまり食ってないんだよ 消化器系に問題があるんじゃねぇかな

69 18/09/04(火)19:38:28 No.531074334

>1日の摂取カロリーが同じならいつ食おうが結果は変わらんわとかそこらへんのエビ無いの医者「」？ 逆に消化の悪いもの先に食べとけばそっちに胃腸パワー取られて米の消化が遅れるので 一気に血糖値上がらずに済んで運動とかに消費しやすくなるよみたいな話を医者が言ってた

70 18/09/04(火)19:38:49 No.531074415

疲れてると夕食食べるのもだるくてそのまま寝る 簡単に体重落ちる

71 18/09/04(火)19:39:33 No.531074587

バランスが悪すぎる 画像のは最低だよ

72 18/09/04(火)19:39:58 No.531074662

夕食とかサラダとヨーグルト後ビールくらいだな

73 18/09/04(火)19:40:45 No.531074880

特にスレ画は昼が最悪だな何考えて飲み物だけとか