ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/09/04(火)13:21:25 No.531006034
雨の日は筋トレ
1 18/09/04(火)13:22:35 No.531006191
晴筋雨筋
2 18/09/04(火)13:23:24 No.531006317
一緒に筋肉を追い込んでいきましょう
3 18/09/04(火)13:24:02 No.531006409
おすすめはフルレンジ・ノンロック・スーパーマン
4 18/09/04(火)13:24:08 No.531006421
准教授ワンピースの強キャラみたいな体型してんな…
5 18/09/04(火)13:24:29 No.531006471
腹筋背筋が難しい… 筋肉痛にもならないし効いてるのかよくわからん
6 18/09/04(火)13:25:43 No.531006652
准教授の経歴見てたら石井直方門下でダメだった
7 18/09/04(火)13:27:44 No.531006961
自分に甘えない
8 18/09/04(火)13:29:03 No.531007156
>腹筋背筋が難しい… >筋肉痛にもならないし効いてるのかよくわからん 全然手足上がらねえ！
9 18/09/04(火)13:29:45 No.531007256
あと5秒しかできません
10 18/09/04(火)13:30:28 No.531007356
http://www4.nhk.or.jp/P4975/23/ わからない時はガイドを見ながら復習だぞ
11 18/09/04(火)13:30:46 No.531007395
スクワットの筋肉痛5日たってもとれないんですけお！！！1！！！
12 18/09/04(火)13:30:58 No.531007425
教授の体つきというか筋肉の付き方見たことない なんで腋が閉まらないほど浮き上がってるの？
13 18/09/04(火)13:31:35 No.531007502
大円筋とか鍛えるとそうなる
14 18/09/04(火)13:32:08 No.531007578
>スクワットの筋肉痛5日たってもとれないんですけお！！！1！！！ トレーニング後のケアまでは五分では手が回らないから仕方ないね
15 18/09/04(火)13:32:23 No.531007616
漫画のパワーキャラとかだいたいこんなんじゃん
16 18/09/04(火)13:32:32 No.531007640
腕立てしたらなんか胸の筋痛めたのかずっと痛い
17 18/09/04(火)13:32:37 No.531007653
>スクワットの筋肉痛5日たってもとれないんですけお！！！1！！！ ストレッチをしながら聞いてください
18 18/09/04(火)13:32:46 No.531007672
弁護士の立ち方がカッコいい
19 18/09/04(火)13:33:15 No.531007734
フィジーカーはこんな感じで筋肉つける印象ある
20 18/09/04(火)13:33:21 No.531007752
>教授の体つきというか筋肉の付き方見たことない >なんで腋が閉まらないほど浮き上がってるの？ ビルダーによくある体型だよね
21 18/09/04(火)13:34:12 No.531007866
>弁護士の立ち方がカッコいい 俺は庭師派かな？
22 18/09/04(火)13:34:21 No.531007883
スクワットは最初へへ…結構いけるじゃねえか… と思ったらラストの高速化で死んだ
23 18/09/04(火)13:34:22 No.531007888
>准教授の経歴見てたら石井直方門下でダメだった 納得すぎる…
24 18/09/04(火)13:34:43 No.531007944
>今回は、番組の台本作りから一緒に携わらせていただきました。 >こだわりすぎると、ちょっとマニアックになりすぎてしまうので（笑）、 >視聴者の方々に伝わるように表現を優しくしたり、 >強い人もそうでない人もレベルにあわせて追い込めるように工夫して作っていきました。 >あまり世に知られていないような細かいテクニックをふんだんに入れ込んでいます。 >真剣にやっていただいたら、相当効くと思いますよ。 >今回のように工夫をすれば、バーベルやダンベルなどの器具を使わなくても、十分に筋肉を追い込めるので、 >みなさん、一緒にいかがですか？ 強い人…？
25 18/09/04(火)13:36:22 No.531008197
書き込みをした人によって削除されました
26 18/09/04(火)13:37:08 No.531008305
間違いなく強い人だよ
27 18/09/04(火)13:38:14 No.531008455
何でかわからんけど弁護士っていうより市長だなって俺の感覚が伝えてくるんだ
28 18/09/04(火)13:39:24 No.531008619
他はぎりぎり何とかなるけど背筋が全然できなくてつらい…
29 18/09/04(火)13:40:44 No.531008812
試にスローtoクイック スクワットって言うのをやってみたら 次のブルガリアンに行く前に息切れがしんどい
30 18/09/04(火)13:42:14 No.531009027
>試にスローtoクイック スクワットって言うのをやってみたら >次のブルガリアンに行く前に息切れがしんどい 一分休んでからやっていいんだ
31 18/09/04(火)13:42:43 No.531009098
腹筋は効いてるのかサッパリ分からないな…
32 18/09/04(火)13:44:00 No.531009291
腹筋はアドバイス通り尻をちゃんと上げればあっちょっと死ぬ♥ってぐらい負荷かかっていいよ
33 18/09/04(火)13:44:27 No.531009356
>腹筋は効いてるのかサッパリ分からないな… 自分に甘えない
34 18/09/04(火)13:45:15 No.531009490
背筋の寝る奴だけどうもうまくいかない 何かを間違えてるせいか腰を痛めてる気しかしない
35 18/09/04(火)13:45:56 No.531009586
動画に合わせてやれるのいいね 追い込むという感覚がわかった
36 18/09/04(火)13:46:31 No.531009676
無理はいけないよ…無理せず追い込むんだ…
37 18/09/04(火)13:48:50 No.531010034
マッチョは優しくて厳しい
38 18/09/04(火)13:49:07 No.531010076
追い込め…追い込め…
39 18/09/04(火)13:50:14 No.531010247
あと〇回しか出来ない！！！１１
40 18/09/04(火)13:52:28 No.531010627
>一分休んでからやっていいんだ ありがとうちょっと休んで追い込んできた 仕事がら日に20㌔は歩いてるはずなのに スクワットがこんなに効くとは思わなかったよ
41 18/09/04(火)13:52:43 No.531010670
背筋は追い込めてるのかよくわからない そして日曜から4セット全部やるようにしてまだ胸筋以外筋肉痛が来てないのが怖い 三日後に筋肉痛とかやめてよ俺の身体 今日も追い込むんだからさ
42 18/09/04(火)13:53:08 No.531010735
弁護士の人は筋肉のせいで脇がしめられないのでは…？
43 18/09/04(火)13:53:59 No.531010866
これやりたいけど 二日に一回とかでもいいのかな 毎日は無理
44 18/09/04(火)13:54:23 No.531010921
やみくもに回数をこなしても意味はありません
45 18/09/04(火)13:54:44 No.531010976
>弁護士の人は筋肉のせいで脇がしめられないのでは…？ ﾋで既製品のスーツ着られないって言ってたよ
46 18/09/04(火)13:56:01 No.531011185
筋肉のせいで既製品のスーツが着れないって雄度高い発言だな…
47 18/09/04(火)13:56:32 No.531011264
スクワットでおしりのすぐ下あたりが鍛えられました 意外と盲点になるところでありがたい
48 18/09/04(火)13:57:16 No.531011386
だらしないケツを卒業するにはスクワット
49 18/09/04(火)13:58:29 No.531011576
綺麗な逆三だなぁ
50 18/09/04(火)13:59:01 No.531011658
スクワットはいつも３０回×３セットしてたけど こっちにしてからどんどん回数が増えていく
51 18/09/04(火)13:59:32 No.531011743
動画に合わせて一緒にやっただけで足ガクガクになって翌日筋肉痛になった こんな短時間でこんなキツいの初めてだよ…
52 18/09/04(火)14:00:00 No.531011824
タレントのジャスティス岩倉は胸筋がつきすぎて胸の前で野球のバットが持てないとか言ってた
53 18/09/04(火)14:00:43 No.531011929
スクワットやったら終わった後足が生まれたての子鹿みたいになったぞ俺
54 18/09/04(火)14:03:11 No.531012278
やった後はなるべく一時間以内にタンパク質たっぷりのメシにするといい
55 18/09/04(火)14:03:50 No.531012382
腕が大変なことになって肘の可動域が障害のある人みたいになってた
56 18/09/04(火)14:04:48 No.531012550
>二日に一回とかでもいいのかな >毎日は無理 毎日やっても効果は薄いよ ジム毎日通うビルダーは日によって違う筋肉を鍛えるローテーションでやってるんだ だから別の部位の筋肉体操をやろうねぇ…
57 18/09/04(火)14:05:54 No.531012726
傷んでない部分の体操をやればいいんだ
58 18/09/04(火)14:06:23 No.531012794
筋肉痛になったらよく食べてよく寝てしっかり筋トレするんだぞ それが筋肉を増やす近道だ
59 18/09/04(火)14:07:03 No.531012887
腕立て伏せのあと休もうと思って座って床に手をついたら全く力が入らずに崩れ落ちて笑っちゃった 追い込むとこうなるのか…
60 18/09/04(火)14:07:09 No.531012900
>やった後はなるべく一時間以内にタンパク質たっぷりのメシにするといい ちなみにメシ食った後の筋トレってメシ前と比べてなんか違うん？ 露骨に悪影響あるならやめる
61 18/09/04(火)14:07:40 No.531012980
>ジム毎日通うビルダーは日によって違う筋肉を鍛えるローテーションでやってるんだ >だから別の部位の筋肉体操をやろうねぇ… なるほど 最近ランニング行く時間が取れないから 腹筋と背筋 腕立てとスクワットを交互に毎日して 日曜日に走るとかしたほうが体によさそうだね・・・ そうすると サンキューマッスル！！
62 18/09/04(火)14:07:50 No.531013008
>ちなみにメシ食った後の筋トレってメシ前と比べてなんか違うん？ 単純に腹にモノ詰めて動くの気持ち悪くねえ？ ないならまあいい
63 18/09/04(火)14:08:13 No.531013057
>ちなみにメシ食った後の筋トレってメシ前と比べてなんか違うん？ >露骨に悪影響あるならやめる 消化にもエネルギーを使うんで即座にやるのはあまりよくない
64 18/09/04(火)14:09:16 No.531013213
>腕立て伏せのあと休もうと思って座って床に手をついたら全く力が入らずに崩れ落ちて笑っちゃった >追い込むとこうなるのか… 腕立て第一部でふう…効くなあしてからの二部でえっえっえっ死ぬってなるなった
65 18/09/04(火)14:09:26 No.531013237
消化を開始するのは食後から数時間後だから別の問題では？
66 18/09/04(火)14:10:47 No.531013460
帰宅時間遅すぎてまず何より先に食わないと何も動けないんだ まあやらないよりはやった方が何倍もいいと信じるよ
67 18/09/04(火)14:11:07 No.531013528
腕立て伏せって脇を締めるべき？
68 18/09/04(火)14:12:07 No.531013703
>帰宅時間遅すぎてまず何より先に食わないと何も動けないんだ >まあやらないよりはやった方が何倍もいいと信じるよ すきっ腹でやるのもそれはそれでよくないので バナナ一本とか食った後にやってその後飯とかもいいよ
69 18/09/04(火)14:12:10 No.531013710
締めるのと開けるのとで鍛えられる場所が違うのでは
70 18/09/04(火)14:12:40 No.531013798
>教授の体つきというか筋肉の付き方見たことない >なんで腋が閉まらないほど浮き上がってるの？ 柔道やってる人でそういう感じになってる人見たことある 大胸筋凄すぎて腕浮くの
71 18/09/04(火)14:17:41 No.531014586
>腹筋と背筋 >腕立てとスクワットを交互に毎日して >日曜日に走るとかしたほうが体によさそうだね・・・ メニュー的にとても短いので1日1種目か2日かけて4種目のあと1日休息日を入れたほうがいいかもしれない そして有酸素運動は筋トレ後が効果的よ
72 18/09/04(火)14:18:16 No.531014675
腕立てはハイスピードの後半には腕上がらなくなってるのに翌日筋肉痛にはならないんだよなあ…きいてるのかいないのか