18/09/03(月)21:46:07 今更な... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1535978767752.png 18/09/03(月)21:46:07 No.530879472
今更ながらを筋肉体操を始めたんだけどこれってどうやるのがいいの？
1 18/09/03(月)21:46:23 No.530879574
毎日違うメニューやるのがいいのかな？
2 18/09/03(月)21:46:40 No.530879662
自分に甘えない！
3 18/09/03(月)21:47:19 No.530879850
一日で全部やったら翌日全身筋肉痛だったから一日一個がいいと思う
4 18/09/03(月)21:50:42 No.530880805
1日一個がいいの？ 3日も空いちゃうけど大丈夫？
5 18/09/03(月)21:51:23 No.530880995
辛くなったらスピードを上げよう そうすればもっと筋肉を追い込める
6 18/09/03(月)21:52:17 No.530881273
腕立て膝ついて20回でももう汗止まらないんですけお…
7 18/09/03(月)21:53:05 No.530881503
週に2,3回のペースでやりましょう つまり毎日違うプログラムをやればちょうどいい
8 18/09/03(月)21:53:15 No.530881546
ちょっと筋肉痛が残った状態でも追い込んで大丈夫？
9 18/09/03(月)21:53:51 No.530881734
なるほどやりすぎは良くないんだな ありがとう
10 18/09/03(月)21:58:08 No.530883012
筋肉だけの人生じゃないからな 身体壊したときのリスクはでかい
11 18/09/03(月)22:04:34 No.530884960
>これってどうやるのがいいの？ 自分を絶対に甘やかさない
12 18/09/03(月)22:12:31 No.530887537
両手引っ張りはこんなので背筋つくのかよと思ってやったら次の日背中バキバキになった
13 18/09/03(月)22:32:26 No.530894020
背筋後半で足が上がらない
14 18/09/03(月)22:32:46 No.530894103
あと5秒しかレスできないよ！