虹裏img歴史資料館

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18/09/03(月)21:46:07 今更な... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1535978767752.png 18/09/03(月)21:46:07 No.530879472

今更ながらを筋肉体操を始めたんだけどこれってどうやるのがいいの?

1 18/09/03(月)21:46:23 No.530879574

毎日違うメニューやるのがいいのかな?

2 18/09/03(月)21:46:40 No.530879662

自分に甘えない!

3 18/09/03(月)21:47:19 No.530879850

一日で全部やったら翌日全身筋肉痛だったから一日一個がいいと思う

4 18/09/03(月)21:50:42 No.530880805

1日一個がいいの? 3日も空いちゃうけど大丈夫?

5 18/09/03(月)21:51:23 No.530880995

辛くなったらスピードを上げよう そうすればもっと筋肉を追い込める

6 18/09/03(月)21:52:17 No.530881273

腕立て膝ついて20回でももう汗止まらないんですけお…

7 18/09/03(月)21:53:05 No.530881503

週に2,3回のペースでやりましょう つまり毎日違うプログラムをやればちょうどいい

8 18/09/03(月)21:53:15 No.530881546

ちょっと筋肉痛が残った状態でも追い込んで大丈夫?

9 18/09/03(月)21:53:51 No.530881734

なるほどやりすぎは良くないんだな ありがとう

10 18/09/03(月)21:58:08 No.530883012

筋肉だけの人生じゃないからな 身体壊したときのリスクはでかい

11 18/09/03(月)22:04:34 No.530884960

>これってどうやるのがいいの? 自分を絶対に甘やかさない

12 18/09/03(月)22:12:31 No.530887537

両手引っ張りはこんなので背筋つくのかよと思ってやったら次の日背中バキバキになった

13 18/09/03(月)22:32:26 No.530894020

背筋後半で足が上がらない

14 18/09/03(月)22:32:46 No.530894103

あと5秒しかレスできないよ!

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