虹裏img歴史資料館

1 18/09/03(月)20:26:02 No.530856473

ヨガマットはヨガをやるものです

2 18/09/03(月)20:26:35 No.530856637

彼はヨガですか？

3 18/09/03(月)20:26:41 No.530856661

>自重 これなんて読むの？

4 18/09/03(月)20:27:34 No.530856924

いきなり重りを上げ下げしてもいいよ

5 18/09/03(月)20:28:02 No.530857085

じちょう

6 18/09/03(月)20:28:24 No.530857207

腕立て頑張るよりベンチやった方が腰痛くならなかったよ

7 18/09/03(月)20:28:33 No.530857257

スクワットだ どこでも出来るスクワットをするんだ

8 18/09/03(月)20:29:27 No.530857514

お金あるならジム行ってパーソナルトレーナー付けなよ

9 18/09/03(月)20:30:52 No.530857909

重いものを持つことほど楽しい事はこの世にないぞ

10 18/09/03(月)20:31:52 No.530858214

普段運動してる人？してない人がいきなりアレコレやろうとすると身体痛めるから気をつけてね

11 18/09/03(月)20:32:05 No.530858276

極端な話筋トレはヨガマットだけでも十分出来るよ でもマッチョになりたいならジム行った方がいいよ

12 18/09/03(月)20:32:20 No.530858353

ヨガマットいらなくね？

13 18/09/03(月)20:33:50 No.530858794

キミはずっと思っているな ２週間くらい前からずっとこの画像見る

14 18/09/03(月)20:33:59 No.530858832

筋肉無い状態からなら自重より軽い重りのほうが楽だよ

15 18/09/03(月)20:34:06 No.530858871

フローリングならヨガマットあった方がいい

16 18/09/03(月)20:34:19 No.530858939

ストレッチする時はヨガマットあるとやりやすい

17 18/09/03(月)20:34:52 No.530859155

ダンベル使うなら床の保護にヨガマットあってもいいけど…

18 18/09/03(月)20:35:21 No.530859320

効率だけ言うならいきなり重りが正解だよ

19 18/09/03(月)20:36:03 No.530859508

筋トレは定収入者が好むらしいんでランニングした方が高収入っぽくていいらしいぞ

20 18/09/03(月)20:36:40 No.530859670

みんなで筋肉体操やれよ

21 18/09/03(月)20:38:35 No.530860211

健康になりたいなら筋肉鍛えるより心肺機能を鍛えた方がいい 筋肉あって心肺機能弱いよりちょっとデブでも心肺機能高い方が長生きできる まぁ健康より筋肉が好きだから筋肉トレするけど

22 18/09/03(月)20:44:12 No.530861798

まずは朝晩のラジオ体操から始めよう

23 18/09/03(月)20:44:21 No.530861835

NHKでやってるみんなも筋トレ運動でやってる腹筋を真似してみたんだけど なんかしらんけど首が筋肉痛になってしゃーない・・・ どうして・・・

24 18/09/03(月)20:44:58 No.530861997

デブだガリだの自分の姿が恥ずかしいからジム行かないで 我流でやることはすごい遠回りだぞ

25 18/09/03(月)20:46:05 No.530862267

お前いつも思うだけだな

26 18/09/03(月)20:46:16 No.530862311

こういう場合に筋肉体操ってどうなの

27 18/09/03(月)20:46:38 No.530862402

ジム行ってても我流じゃだめだなって最近思う

28 18/09/03(月)20:47:24 No.530862608

お前あと何回この画像とその本文で立てたら気がすむの？ その無駄な時間を筋トレに費やそうとは思わないの？ 毎日立ててるよね？

29 18/09/03(月)20:50:16 No.530863425

ダンベルでぐぐって一番上に出てくる画像使ってるだけですよ いらすとやで立てたらID出されるだろうし

30 18/09/03(月)20:50:50 No.530863552

ぶっちゃけ自重で家トレって続けるの相当ハードル高いぞ

31 18/09/03(月)20:51:12 No.530863667

>NHKでやってるみんなも筋トレ運動でやってる腹筋を真似してみたんだけど >なんかしらんけど首が筋肉痛になってしゃーない・・・ >どうして・・・ 端的に言えば首に力入ってるからだよ

32 18/09/03(月)20:51:29 No.530863742

そもそも「」に筋トレ指南とか「」に医療指南を乞うてるようなもんだからな

33 18/09/03(月)20:52:23 No.530863985

>いらすとやで立てたらID出されるだろうし なんで…？

34 18/09/03(月)20:52:41 No.530864068

>いらすとやで立てたらID出されるだろうし そんなん見たことないぞ

35 18/09/03(月)20:53:04 No.530864166

筋肉体操やって軽いストレッチやって 翌日はしっかりと1時間くらいストレッチして 翌日また筋肉体操やってる それでも筋肉痛が痛い

36 18/09/03(月)20:54:23 No.530864481

出されるようなスレばっか立ててるだけでしょ

37 18/09/03(月)20:54:27 No.530864512

自分で調べたり本読んだりする気ないうえ「」に聞くならジム行った方がいいよ あとネットでの情報収集は詐欺広告ばっかで信用できる情報見つけるの大変だからオススメはしないよ

38 18/09/03(月)20:55:45 No.530864904

ストエッチのやりかたも紹介してほしいよねあれ

39 18/09/03(月)20:56:24 No.530865076

いらすとやというだけで荒らし扱いしてくる変な子はいるよ 大体は問題ないけど運が悪いと荒れてID出たりする

40 18/09/03(月)20:56:34 No.530865129

スレ立ててレスしてるなら腕立てすればいいですぞ！

41 18/09/03(月)20:56:52 No.530865211

プリズナートレーニングの本買ってレベル2くらいまで全部できるようになってからいろいろ考えよう 多分やらんだろうけど

42 18/09/03(月)20:59:04 No.530865801

別に、だれかに教えを乞わなくても 自分に甘えずに筋トレしてればある程度はしっかりデカくなるよ そこから先は知識が要るけどね

43 18/09/03(月)20:59:57 No.530866041

マット有ると足や膝を床にゴリゴリしなくなって痛みは減ると思う でもマットってあれ下に滑り止めしないとそこそこ動いて逆にやりにくい だからこうして床にぶつかる部分にタオルを巻く

44 18/09/03(月)21:00:09 No.530866102

いつも思うだけマン なにかしら流行が起こるたびにこういう人が出る

45 18/09/03(月)21:00:26 No.530866177

ある程度出費するのも手だよ 使わないと勿体無いので無理やり習慣づけられる

46 18/09/03(月)21:00:44 No.530866269

>スレ立ててレスしてるなら腕立てすればいいですぞ！ プランクも挟もう なにか見ながらとかしやすいトレーニングは続けやすい

47 18/09/03(月)21:00:50 No.530866296

つべにいくらでも動画で筋トレ方法あるんだからそれ参考にして必要だと思ったもの買えばいい

48 18/09/03(月)21:03:25 No.530867054

自重だと負荷が高すぎたり低すぎたりするから適切な重りで鍛えてもいいんだ

49 18/09/03(月)21:03:51 No.530867174

自分で考えることを放棄して他人に答えを求める人いるよね

50 18/09/03(月)21:07:54 No.530868279

「」はちょっと他人に厳しくない・・・？

51 18/09/03(月)21:08:41 No.530868501

どうしてカタログでスパイダーマンの顔に見えたんだろう俺

52 18/09/03(月)21:08:56 No.530868573

とりあえずプリズナートレーニング買っとけ

53 18/09/03(月)21:11:10 No.530869198

どうせアドバイスしてる「」も知識だけのデブだぜー

54 18/09/03(月)21:11:24 No.530869271

運動した事がそもそもあんまない奴はどう始めればいいんだろう どれを何回やればいいとか具体的なアドバイスがあれば嬉しいんだけど

55 18/09/03(月)21:11:58 No.530869436

ラジオ体操やって疲れない程度に動けるようになりなさい

56 18/09/03(月)21:12:56 No.530869712

>とりあえずプリズナートレーニング買っとけ まったくの素人から自慢できる肉体になるまでの道筋が一通り載ってるのはいいよね

57 18/09/03(月)21:15:26 No.530870423

囚人トレは内容より作者のウェイトトレアンチっぷりに驚いた

58 18/09/03(月)21:16:38 No.530870767

>運動した事がそもそもあんまない奴はどう始めればいいんだろう >どれを何回やればいいとか具体的なアドバイスがあれば嬉しいんだけど どの体型で始めるのかどの筋力量で始めるかで違うから それを具体的に教えてくれるのがリアルのジムトレーナーだ

59 18/09/03(月)21:17:12 No.530870931

>囚人トレは内容より作者のウェイトトレアンチっぷりに驚いた んんんん～～～！！！あんなものは不自然ですぞ関節を壊しますぞ！！！１！１！

60 18/09/03(月)21:20:43 No.530871892

でもちゃんとウェイトトレとの両立メニューをお出ししてくれてる辺り割とツンデレだと思う

61 18/09/03(月)21:21:29 No.530872111

プロテインすら否定するからな 極端すぎる まぁいい本だけど

62 18/09/03(月)21:23:17 No.530872626

詳しいこと知らんがプロテインは別にマイナスにはならないだろうしいいんじゃないかな…