虹裏img歴史資料館

1 18/09/02(日)17:32:21 No.530576568

ちゃんと飯食え まずはちゃんと飯食え スレ画は補助食品でしかない

2 18/09/02(日)17:33:04 No.530576748

摂取カロリーが足りてねえんだろ

3 18/09/02(日)17:34:16 No.530577017

相変わらず「」は極端だ

4 18/09/02(日)17:35:09 No.530577190

それで体力的にしんどくないならそれでいいだろ 筋肉つけばまた増える

5 18/09/02(日)17:35:15 No.530577211

>ちゃんと飯食え >まずはちゃんと飯食え めっちゃ食ってるぞ 仕事が外回りで一日中汗かいてるせいかこの夏でガクっと下がった

6 18/09/02(日)17:36:32 No.530577484

めっちゃ食ってるぞの基準なんて人によって違うんだぞ カロリーで言えカロリーで

7 18/09/02(日)17:38:25 No.530577889

本当に単純な話で 使うより入れれば体重は増えるし 入れるより使えば筋肉なり脂肪なりを消費して足りない分を補うだけなんだよ？

8 18/09/02(日)17:39:32 No.530578113

>カロリーで言えカロリーで 基礎代謝が1300kcal台で 朝はフルグラ＋オールブランにヨーグルトと牛乳ぶっかけたやつ 昼はカップ麺とささみカツかおにぎり 夜は日によって変わるけど普通レベルには食べてると思う

9 18/09/02(日)17:42:34 l.uDd8ws No.530578760

何だ釣りかよ

10 18/09/02(日)17:43:03 l.uDd8ws No.530578883

もうちょっと作り込んで出直して来いよ

11 18/09/02(日)17:45:08 No.530579315

筋トレのスレだと思って見に来たのになんだこのスレ「」 プロテインをスレ画にしてんなら飲んだらいいじゃねえか

12 18/09/02(日)17:47:09 No.530579750

もう一食増やせば？

13 18/09/02(日)17:48:36 No.530580093

>もう一食増やせば？ 食うタイミングが難しいな 晩飯食ったら寝ちゃうし

14 18/09/02(日)17:50:00 No.530580418

コーラでも飲んどけ

15 18/09/02(日)17:51:09 No.530580667

食う気ないならどうしようもないわ

16 18/09/02(日)17:51:25 No.530580729

170/57ってそれなりに運動して脂肪少なかったらガリガリだよね…

17 18/09/02(日)17:52:20 No.530580913

ジムのトレーナーが話を聞きたいって顔してるよ？

18 18/09/02(日)17:52:47 l.uDd8ws No.530581036

明らかな釣りにか？

19 18/09/02(日)17:53:04 No.530581101

荒らす気なら他所で

20 18/09/02(日)17:54:05 No.530581367

物騒だな

21 18/09/02(日)17:54:05 No.530581369

ジム行ってるならジムの人に聞けばいいんじゃないの

22 18/09/02(日)17:54:40 No.530581502

バルクアップしたいならその倍は食わないと話にならない…

23 18/09/02(日)17:55:00 No.530581579

ひょうたん体型って？

24 18/09/02(日)17:55:33 No.530581703

バカの話は要らない情報ばかりで肝心なとこが抜けてるからバカなんだよ

25 18/09/02(日)17:56:56 No.530582019

激おこマンは何にそんなに腹立ててんの

26 18/09/02(日)17:57:13 No.530582088

169/60で体脂肪率7%だけど相談に乗ろうか？

27 18/09/02(日)17:57:59 No.530582277

>169/60で体脂肪率7%だけど相談に乗ろうか？ 凄いな俺の半分近いじゃないか イチロー並では

28 18/09/02(日)17:58:17 No.530582352

まあ嘘くさい話だし…

29 18/09/02(日)18:01:19 No.530583020

体脂肪率が正確に測れる機械憧れるわ 体組成計とかいうんだっけ

30 18/09/02(日)18:04:06 No.530583645

黙れID野郎

31 18/09/02(日)18:09:36 No.530584936

Gncのプロテイン買ってみたけどこれすごい美味しいね…

32 18/09/02(日)18:10:31 No.530585147

>体脂肪率が正確に測れる機械憧れるわ >体組成計とかいうんだっけ 正確性を求めるならキャリパー法が安くてかなり正確だよ 脂肪をつまんで厚さを測るやつ

33 18/09/02(日)18:12:37 No.530585597

毎回上のIDみたいな難癖つけてくるやついるよね

34 18/09/02(日)18:17:04 No.530586591

>170cm69kgのひょうたん体型 >基礎代謝が1300kcal台 女性かよ

35 18/09/02(日)18:17:21 No.530586668

>170/57ってそれなりに運動して脂肪少なかったらガリガリだよね… ボクサーならもう一階級落とせそう

36 18/09/02(日)18:18:36 No.530586927

>毎回上のIDみたいな難癖つけてくるやついるよね いやこれはスレ「」もおかしいよ

37 18/09/02(日)18:18:53 No.530586989

170で57って別におかしくなくない…？

38 18/09/02(日)18:19:31 No.530587122

>毎回上のIDみたいな難癖つけてくるやついるよね 栄養足りてないんだろう そっとしてあげよう

39 18/09/02(日)18:20:19 No.530587272

>170で57って別におかしくなくない…？ 適正体重が大体64弱ぐらい

40 18/09/02(日)18:21:05 No.530587470

痩せる人のメッチャ食ってるはあんまり信用にならない…

41 18/09/02(日)18:21:37 No.530587577

男で基礎代謝1300台は相当ガリガリじゃないかな

42 18/09/02(日)18:21:39 No.530587586

>適正体重が大体64弱ぐらい そうなのか…でも結構筋肉つけないと脂肪多めな感じになりそうだな

43 18/09/02(日)18:22:36 No.530587773

まぁ今やってるプログラムと平行して筋トレがいいんじゃないかな それにプロテインとマルトデキストリンを摂るとより良いと思う

44 18/09/02(日)18:22:45 No.530587801

IDないサイトはこういう時スレ｢｣本人かなりすましかわからないのがもどかしい

45 18/09/02(日)18:23:07 No.530587893

>男で基礎代謝1300台は相当ガリガリじゃないかな 68kgまで行った時はそのガリガリ＋腰回りポッコリでひょうたんとか洋梨みたいな体型になってて友達から餓鬼って言われてた

46 18/09/02(日)18:23:46 No.530588040

基礎代謝1300って厚労省資料ベースで行けば男なら10歳未満か70歳以上だぞ… 勿論個人差があるのは当然だけどそれにしたって低すぎないか それとも老人「」なのか

47 18/09/02(日)18:25:11 No.530588410

年齢はおいくつ？ 出てる情報見る限りだとロクにごはん食べてないし基礎代謝ビックリするほど低いけど 外回りで1日中汗かいてるってことは働いてるお年頃？

48 18/09/02(日)18:25:24 No.530588468

ジジィなら仕方ないな

49 18/09/02(日)18:26:06 No.530588636

痩せながら筋肉つけないとただのガリになってかっこ悪いよね…

50 18/09/02(日)18:26:16 No.530588675

まず体重を増やす必要があるのかから考えた方がいい 数字で考えるより体形や機能で考えた方が身体に良いぞマジで 基礎代謝が劇的に低いのもあって57kgくらいが適正ならそれはそれでいいんだ…

51 18/09/02(日)18:28:02 No.530589108

>>ちゃんと飯食え >>まずはちゃんと飯食え >めっちゃ食ってるぞ そっかごめん >基礎代謝が1300kcal台で >朝はフルグラ＋オールブランにヨーグルトと牛乳ぶっかけたやつ >昼はカップ麺とささみカツかおにぎり >夜は日によって変わるけど普通レベルには食べてると思う 食ってねーじゃねーか！これは「ちゃんと食ってる」って言わねえよ！ 何がカップ麺だ何がちゃんとしたもんを食え 腹が出てる餓鬼体型は体質じゃなくてカップ麺のせいじゃねえのか