虹裏img歴史資料館

1 18/09/02(日)15:22:24 No.530547812

糖尿病レシピの本でも買っとけ

2 18/09/02(日)15:23:25 No.530548032

ローソンのふすまパンはスーパー含めて一番手に入りやすい糖質制限主食だと思う

3 18/09/02(日)15:23:45 No.530548108

貧しい国は炭水化物消費量が高い

4 18/09/02(日)15:24:31 No.530548278

貧乏人はだろ

5 18/09/02(日)15:25:26 No.530548518

そんなすぐ厳密にやろうとすると破綻するので ドリンクお茶か水だけにするとかからはじめろ この際麺カタメニンニクヤサイアブラマシマシ食っててもいいから

6 18/09/02(日)15:31:25 No.530549849

糖質制限なんて額面通りにキッチリ考えないでご飯やパンや麺類食べずにおかずだけ食っていれば結構痩せるぞ

7 18/09/02(日)15:31:46 No.530549925

ラーメンは朝昼夕食どの時間帯にも食べてはいけない 夕食にご飯やパンは食べないと心掛けるだけでも随分と違うよ

8 18/09/02(日)15:35:20 No.530550765

白米を食えないってきつすぎる…ってなる まぁ俺は制限してないけど

9 18/09/02(日)15:37:37 No.530551351

サラダチキンとなにもかけないサラダ！

10 18/09/02(日)15:38:54 No.530551651

>サラダチキンとなにもかけないサラダ！ サラダチキンそのまま食べても美味しくなかったんだけど なんかおすすめの食べ方とかあるだろうか

11 18/09/02(日)15:39:25 No.530551784

糖質制限やって2ヶ月だけど75キロから10キロ減ったわ もうちょっと経ったらやめたいけどリバウンド怖すぎるなこれ…

12 18/09/02(日)15:40:05 No.530551950

>サラダチキンそのまま食べても美味しくなかったんだけど >なんかおすすめの食べ方とかあるだろうか そのまま食べるのが一番おいしいよ

13 18/09/02(日)15:40:14 No.530551991

制限は禁止じゃないから…

14 18/09/02(日)15:40:15 No.530552001

>なんかおすすめの食べ方とかあるだろうか 醤油 マジで

15 18/09/02(日)15:41:01 No.530552189

美味しいと思うように自分の味覚を変えるのが手っ取り早いと言えば手っ取り早い

16 18/09/02(日)15:41:14 No.530552251

>もうちょっと経ったらやめたいけどリバウンド怖すぎるなこれ… 急激にやらないほうがいいよ

17 18/09/02(日)15:41:21 No.530552275

糖質制限ってほどじゃないけど健康に気をつかうとしたら弁当とか外食のチョイス何がいいんだろう

18 18/09/02(日)15:41:36 No.530552331

>糖質制限やって2ヶ月だけど75キロから10キロ減ったわ >もうちょっと経ったらやめたいけどリバウンド怖すぎるなこれ… ７５からそんな減るのはむしろ心配になるレベルな気がしないでもない

19 18/09/02(日)15:42:23 No.530552506

なぜ急激に痩せようとするんだよじっくり痩せろよ

20 18/09/02(日)15:42:38 No.530552567

>糖質制限ってほどじゃないけど健康に気をつかうとしたら弁当とか外食のチョイス何がいいんだろう 例えば松屋は冷や奴が置いてあるのでおかず単品とそれを頼む 定食のおろし豆腐変更は味噌汁が付く罠なので避けるべし

21 18/09/02(日)15:42:46 No.530552595

>糖質制限ってほどじゃないけど健康に気をつかうとしたら弁当とか外食のチョイス何がいいんだろう 外食難しいな… 自炊のほうがいろいろコントロールできないかい？

22 18/09/02(日)15:43:26 No.530552768

糖尿？

23 18/09/02(日)15:44:17 No.530552961

タレに頼らない肉料理は全般的に有効と覚えておくように

24 18/09/02(日)15:44:34 No.530553031

>制限は禁止じゃないから… 背脂ラーメン食べていてもライス食べなければ痩せるもんな 米がいかにカロリー高い上に身体に吸収されやすいか良く分かったわ

25 18/09/02(日)15:45:00 No.530553141

>糖質制限ってほどじゃないけど健康に気をつかうとしたら弁当とか外食のチョイス何がいいんだろう 手弁当にするのが一番

26 18/09/02(日)15:45:05 No.530553167

>サラダチキンそのまま食べても美味しくなかったんだけど >なんかおすすめの食べ方とかあるだろうか プレーンなら柚子胡椒がオススメ

27 18/09/02(日)15:45:11 No.530553192

ラーメンも糖質的には変わらんと思う…

28 18/09/02(日)15:45:36 No.530553281

お茶碗半分とか簡単なところからでも随分変わる

29 18/09/02(日)15:45:48 No.530553344

サラダチキンは鶏肉の刺身と理解すると調理法がわかりやすいと思う

30 18/09/02(日)15:45:50 No.530553358

>背脂ラーメン食べていてもライス食べなければ痩せるもんな 欺 瞞

31 18/09/02(日)15:45:57 No.530553382

糖質制限って言っても量を控えるだけでいいぞ コンビニ食だと確かに糖質抜くのは難しいが

32 18/09/02(日)15:46:38 No.530553525

>ローソンのふすまパンはスーパー含めて一番手に入りやすい糖質制限主食だと思う 妖怪食うの？

33 18/09/02(日)15:46:39 No.530553532

要は運動に対して食べ過ぎってだけなんだな…

34 18/09/02(日)15:46:46 No.530553558

>コンビニ食だと確かに糖質抜くのは難しいが ローソンとファミマならそれ用のパン売ってない？

35 18/09/02(日)15:46:49 No.530553573

ダイエット方法って定期的にブームになるよね すぐに新しいのが生まれるけど

36 18/09/02(日)15:46:54 No.530553585

>タレに頼らない肉料理は全般的に有効と覚えておくように タレありの肉でも米抜くだけでだいぶ違うと思う 焼き肉と米はたしかに最高だけど…

37 18/09/02(日)15:47:08 No.530553631

サラダチキンそのまま食べても美味しくないってのはだいぶ舌がバカ担ってると思う

38 18/09/02(日)15:47:25 No.530553700

サラダチキン何が好き？ 俺はスモーク

39 18/09/02(日)15:47:33 No.530553732

つまり皮剥がしたKFCが最高さ

40 18/09/02(日)15:47:50 No.530553773

厳格に制限してる訳じゃないが米とパンとお菓子はほぼ食わないな コーラは飲む

41 18/09/02(日)15:48:59 No.530554080

筋肉もつけないと代謝落ちて太りやすい体質になるよ

42 18/09/02(日)15:49:03 No.530554095

運動すりゃいいんだよプールがお手軽かつ汗臭くならなくて良い

43 18/09/02(日)15:49:30 No.530554202

>要は運動に対して食べ過ぎってだけなんだな… 糖質制限の場合はカロリー足りなくなる人はご飯減らしたぶん肉等で栄養摂取しようねって話も出てるから一概にそういう訳じゃない 後コホート研究でも脂質制限より糖質制限の方がリバウンド少ないって論文出てるし

44 18/09/02(日)15:51:02 No.530554540

>要は運動に対して食べ過ぎってだけなんだな… 食べる量に対して運動量で対抗して勝利するやつはかなりのアスリートだぞ

45 18/09/02(日)15:51:56 No.530554736

>つまり皮剥がしたKFCが最高さ ケンタッキーは衣が全てだろ

46 18/09/02(日)15:52:46 No.530554897

糖質制限はじめたら尿がめっちゃ臭くなって焦るよね

47 18/09/02(日)15:52:58 No.530554959

>糖質制限はじめたら尿がめっちゃ臭くなって焦るよね 水分とって

48 18/09/02(日)15:53:21 No.530555032

炭水化物の量をゼロにするんじゃなくて半分にするんだぞ その減らした分をタンパク質とか脂質で補うんだ

49 18/09/02(日)15:53:39 No.530555095

ケトン体までいくのはやりすぎ

50 18/09/02(日)15:54:05 No.530555180

ゼロにしろなんて大体の糖質制限指南には書かれてないのに勘違いが後を立たないよね…

51 18/09/02(日)15:54:15 No.530555202

>>背脂ラーメン食べていてもライス食べなければ痩せるもんな >欺 >瞞 自分は小麦粉や脂肪の消化吸収が遅いらしくて背脂ラーメンなら1杯食えば1日腹が持つけど 米は全然腹に貯まらなくて1日6合くらい食べてたから米食べなくなっただけで体重10キロ痩せたよ

52 18/09/02(日)15:54:46 No.530555328

糖質制限かーやってみるかなーと思ってコンビニ行くと 売り場がまぁ油か炭水化物ばっかりなことに気付く

53 18/09/02(日)15:54:55 No.530555363

>米は全然腹に貯まらなくて1日6合くらい食べてたから米食べなくなっただけで体重10キロ痩せたよ 1日六合は流石に食べすぎだよ！

54 18/09/02(日)15:55:03 No.530555391

米好き…

55 18/09/02(日)15:55:37 No.530555515

サラダチキンはCGCのタンドリー味が好き！

56 18/09/02(日)15:55:57 No.530555576

>売り場がまぁ油か炭水化物ばっかりなことに気付く 危機的なときは非常に助かる

57 18/09/02(日)15:56:06 No.530555611

毎食ステーキか魚で間食はナッツいいよ… 糖質は甘めのタレとか野菜の糖質で割と足りてしまう

58 18/09/02(日)15:56:22 No.530555675

糖尿でもないのに糖質制限すると身体と心がサクサクになるぞ

59 18/09/02(日)15:56:57 No.530555810

>米は全然腹に貯まらなくて1日6合くらい食べてたから米食べなくなっただけで体重10キロ痩せたよ ちなみに元がどれくらいで？ 160kgから150kgとかでは何の参考にもならんぞ

60 18/09/02(日)15:57:08 No.530555854

また　糖質制限＝糖質一切カット　って思い込んでるゴミクズなのかと思った

61 18/09/02(日)15:58:05 No.530556082

デブって馬鹿多いよな…

62 18/09/02(日)15:58:13 No.530556106

現代人はなんだかんだで糖質とってるから米麺パンはゼロ目指すぐらいでいい

63 18/09/02(日)15:58:43 No.530556226

ごはんおかわりして２杯食ってたならそれを１杯にするだけでも糖質制限 ラーメン替え玉してたのを替え玉しないだけでも糖質制限 ０杯にするなんて極端な事するからもともと健康管理できないだろ？

64 18/09/02(日)16:00:14 No.530556558

1日1食赤身の1ポンドステーキと後はクルミ類で生きていくのはいいぞ

65 18/09/02(日)16:00:19 No.530556579

サラダのドレッシングくらいは気にしなくていいと思うんだ

66 18/09/02(日)16:00:24 No.530556597

極端なダイエットやらかして体調崩したりリバウンドして健康法ごと叩き始める奴はマジでなんなんだろうね

67 18/09/02(日)16:01:18 No.530556809

米食べると眠くなるのは糖質のせい？

68 18/09/02(日)16:01:35 No.530556862

>ちなみに元がどれくらいで？ 休みの日なんて一日中とんぶり飯やカレー食べてたけどお米絶ちしたら72キロが62キロになったよ 身長は178センチだからやっと標準体型か！？

69 18/09/02(日)16:02:14 No.530556994

糖質制限が必要なのはデブと年取ったくせに若い頃の食ペースから変えられない中高年だけだぞ だいたいは医者から警告とアドバイス貰うもんで素人がどんぶり勘定でやるもんじゃないよ

70 18/09/02(日)16:02:45 No.530557110

>休みの日なんて一日中とんぶり飯やカレー食べてたけどお米絶ちしたら72キロが62キロになったよ 一日6合食ってて72kgしか無いって逆に病気だろ

71 18/09/02(日)16:02:57 No.530557155

糖質制限して肉を増やすとLDLがとっても増えるから頑張ってね

72 18/09/02(日)16:02:58 No.530557159

>米食べると眠くなるのは糖質のせい？ もともと食事したら消化のために胃に血液が行くから眠くなるという 食べ過ぎるとその影響も時間も大きく仕事などのポテンシャルが低くなるから小食なくらいがベストと言われる

73 18/09/02(日)16:03:23 No.530557256

>とんぶり飯 逆に健康になりそうだな

74 18/09/02(日)16:03:32 No.530557295

医者がって言うけど低血糖になるほど糖質オフするやつはそっちの方がアホだと思うが

75 18/09/02(日)16:03:37 No.530557309

>一日6合食ってて72kgしか無いって逆に病気だろ ギャル曽根体質なのかもわからん 栄養をほとんど吸収できない身体

76 18/09/02(日)16:03:55 No.530557378

su2580905.png

77 18/09/02(日)16:04:09 No.530557430

6合は100kg肥えのオイラでもきついでぶぅ ていうか一日一回食べたらもうメシいらんでぶぅ

78 18/09/02(日)16:04:14 No.530557446

糖質「制限」であって糖質カットでもないし減らしたぶん他のものでカバーしないと駄目だよ 実際実験で糖質カットした人は餓鬼みたいになってたし

79 18/09/02(日)16:04:33 No.530557511

>米食べると眠くなるのは糖質のせい？ 食前と食後の血糖値測らないとわかりません

80 18/09/02(日)16:04:41 No.530557541

>糖質制限して肉を増やすとLDLがとっても増えるから頑張ってね http://www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html 気にする必要ないんじゃないかな

81 18/09/02(日)16:05:28 No.530557711

>>とんぶり飯 >逆に健康になりそうだな 森のキャビアやん

82 18/09/02(日)16:05:47 No.530557782

>6合は100kg肥えのオイラでもきついでぶぅ >ていうか一日一回食べたらもうメシいらんでぶぅ 普段の夕飯は鶏肉300gにもやし一袋をまとめてフライパンにだばぁ！とかコーンフレークに漬物とかでコメは食ってないんだけど自分も100kg超えてる 飲み物もお茶オンリーなのだが…

83 18/09/02(日)16:07:09 No.530558062

コーンフレーク食ってるじゃねーか！

84 18/09/02(日)16:07:17 No.530558093

>コーンフレーク 糖質高いんじゃ…？ あと運動してる？

85 18/09/02(日)16:07:46 No.530558217

ただのバカだな…

86 18/09/02(日)16:08:10 No.530558291

これしか食ってないのに太ってる ってやつは大抵明らかにしていない情報があってそれが太る原因

87 18/09/02(日)16:08:31 No.530558386

して朝と昼は…？

88 18/09/02(日)16:08:38 No.530558413

su2580909.jpg 右を「減らす」のが糖質制限 右を「カット」するのはアホの所業

89 18/09/02(日)16:08:43 No.530558434

極端って人はネット界隈で発言してる率が意外と多い 0か1かで物事考えてるので結果現実で行動しないできないっていう人

90 18/09/02(日)16:08:48 No.530558450

コーンフレークとかめっちゃ糖質高いから量次第ではあるが糖質制限出来てないすぎる…

91 18/09/02(日)16:08:53 No.530558473

>http://www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html >気にする必要ないんじゃないかな 下の方に気にしろってめっちゃかいてあるんだけど

92 18/09/02(日)16:08:53 No.530558474

コーンフレークは何gを…？

93 18/09/02(日)16:09:13 No.530558554

コーンフレークどんだけ食ってるかによるな… 炭水化物だから糖質だしたらふく食って運動しなかったら太るわ

94 18/09/02(日)16:09:20 No.530558586

>>>とんぶり飯 >>逆に健康になりそうだな >森のキャビアやん 畑のキャビアやん 森はバターやん

95 18/09/02(日)16:09:27 No.530558614

>一日6合食ってて72kgしか無いって逆に病気だろ 健康診断では食生活と体重以外何も言われなかったけど

96 18/09/02(日)16:09:37 No.530558660

1日1500～1800kcalを厳守していけば痩せるよ ソースは1200kcal制限で一ヶ月で86kg→78kgまで痩せてリバウンドして90kg越えた俺

97 18/09/02(日)16:09:49 No.530558695

コーヒーと水しか飲んでない

98 18/09/02(日)16:09:52 No.530558704

食わなきゃ制限できるで

99 18/09/02(日)16:10:06 No.530558758

>>http://www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html >>気にする必要ないんじゃないかな >下の方に気にしろってめっちゃかいてあるんだけど 大切なポイントは～のあたりでしょ？ 肉増やして健康診断に引っ掛かったらで良いよ個人差ありまくるし

100 18/09/02(日)16:10:37 No.530558859

コーンフレークに漬け物…？

101 18/09/02(日)16:10:49 No.530558894

>米食べると眠くなるのは糖質のせい？ 無職期間は飯食う→一発抜くって生活ばっかしてたから食後にすぐ眠くなった やっぱ眠くなるよね

102 18/09/02(日)16:10:54 No.530558919

糖質を制限して塩分がどかんと増えてもそれはそれで不健康なので注意だ

103 18/09/02(日)16:11:26 No.530559051

食事療法にも限界があるし 度を過ぎた制限したらリバウンドになる 運動しろ

104 18/09/02(日)16:12:01 No.530559188

>無職期間は飯食う→一発抜くって生活ばっかしてたから食後にすぐ眠くなった 食後関係なく一発抜いたからじゃねーか！

105 18/09/02(日)16:12:12 No.530559241

血を抜かなくても簡単に血糖値管理できるならもっとダイエットしやすいんだけどなぁ

106 18/09/02(日)16:12:35 No.530559329

おつまみとサラダを食え ロースとビーフとかあるでしょ

107 18/09/02(日)16:12:38 No.530559339

>コーンフレークとかめっちゃ糖質高いから量次第ではあるが糖質制限出来てないすぎる… コーンフレークなんて一箱で1食分か節制して2食分なのでは？

108 18/09/02(日)16:13:19 No.530559478

コーンフレーク逆に考えると少量でもエネルギー得られるからすごいと思う

109 18/09/02(日)16:13:22 No.530559490

というか原理的にダイエットはやめたらリバウンドするもんだから 生涯続けられるレベルの程度のダイエットを模索する形にしないとだめだぞ

110 18/09/02(日)16:13:51 No.530559580

>コーンフレークなんて一箱で1食分か節制して2食分なのでは？ あかんて…

111 18/09/02(日)16:14:14 No.530559660

書き込みをした人によって削除されました

112 18/09/02(日)16:14:32 No.530559732

>コーンフレークなんて一箱で1食分か節制して2食分なのでは？ 例えばケロッグのコーンフレーク１袋１８０ｇ 一食分は４０ｇと書いてある １食２食で無くすのは心底呆れるくらいの食い過ぎだ

113 18/09/02(日)16:14:56 No.530559830

コーンフレークはGI値クソ高いしダイエットとの相性は最悪だな

114 18/09/02(日)16:15:06 No.530559861

糞デブって本当に普段から極端な事しかしない故に糞デブなんだとしか思えない

115 18/09/02(日)16:15:47 No.530560026

鶏肉300食うようなやつがコーンフレーク40で我慢できるわけないだろ

116 18/09/02(日)16:16:39 No.530560277

>コーンフレーク逆に考えると少量でもエネルギー得られるからすごいと思う だから朝食うんだよ

117 18/09/02(日)16:16:49 No.530560315

本物の豚がいたとは…かわいい…

118 18/09/02(日)16:16:50 No.530560318

コーンフレークが何故ダイエットに良いと思ったのか 調べもせずになんとなくの思い込みなだけでしょ？ そんなんだから不健康になるんじゃ？ コーンフレークに悪いと思わないの？ お前は歩く風評被害か

119 18/09/02(日)16:17:00 No.530560358

コーンフレークとかごはんにガムシロップかけて食うようなもんだぞ 水泳とかの激しいスポーツの前くらいしか推奨しねえ

120 18/09/02(日)16:17:38 No.530560498

>だから朝食うんだよ あんなん食べても元気でない…なんて思ってたけどすごいもんだね

121 18/09/02(日)16:17:40 No.530560503

夕食にコーンフレークって欧米か！

122 18/09/02(日)16:18:03 No.530560604

ポップコーンにしよう…

123 18/09/02(日)16:18:04 No.530560610

しかも夕飯にコーンフレークって 朝や昼に食って仕事や運動を日中にするならまだしも 寝るだけの時に炭水化物ドカ食いは不健康の極みじゃないか 少しはぐぐれマジで呆れる

124 18/09/02(日)16:18:35 No.530560716

>>だから朝食うんだよ >あんなん食べても元気でない…なんて思ってたけどすごいもんだね コーンフレーク食べるとなんとなく覚醒するのは糖分の力